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10 raisons impérieuses d'avoir un bain de sel rose de l'Himalaya aujourd'hui

Pendant des milliers d'années, les bains de sel ont été des thérapies médicinales très prisées. Hippocrate (460-370 av. J.-C.) découvrit d'abord les vertus thérapeutiques de l'eau de mer et des bains de sel en voyant leurs effets guérisseurs sur les mains blessées des pêcheurs, en étouffant l'infection et la douleur.

Les Grecs de l'Antiquité recommandaient des stations thermales en bord de mer pour soigner les maladies de la peau. Paracelse, le célèbre médecin et alchimiste du 16ème siècle, a même déclaré que les bains de sel étaient « meilleurs que toutes les stations thermales de la nature».

Les vertus curatives des bains salés sont encore appréciées jusqu'à nos jours grâce à d'innombrables bienfaits pour la santé bien documentés. Et quand vous choisissez un sel pour s'imprégner, la variété rose pure de l'Himalaya règne en maître!

Voici quelques-uns des avantages auxquels vous pouvez vous attendre lorsque vous vous immergez dans un bain de sel de l'Himalaya:

1. Relax & De-Stress

Les bains chauds apaisants sont l'un des petits plaisirs de la vie. Ils aident à dissiper les inquiétudes et les pressions de la journée, vous permettant d'éteindre votre esprit et de profiter de la paix. Ils sont aussi l'excuse parfaite pour déguster un verre de vin, ou finir ce roman que vous avez commencé il y a des mois!

La recherche soutient les effets de relaxation du stress de la baignade. En fait, profiter d'un bain minéral est un type de thérapie - connu sous le nom de balnéothérapie. Et qu'est-ce qui est plein de minéraux? Sel rose de l'Himalaya bien sûr (consultez tous ses avantages impressionnants ici)!

Le Dr Michael R. Irwin, directeur du Cousins ​​Center for Psychoneuroimmunology de l'UCLA, du Semel Institute for Neuroscience et du Mindful Awareness Research Center, affirme que seulement 30 minutes de relaxation peuvent grandement affecter la façon dont vous allez faire face au reste de votre journée. Irwin affirme qu'il y a d' énormes avantages à la tranquillité au moment de la baignade - il encourage une relaxation profonde, réinitialise votre physiologie, régule certaines hormones du stress, aide à la concentration et réduit la tension.

2. Obtenez minéralisé

Parce que le sel rose de l'Himalaya est si riche en minéraux, tremper dans une solution de sel et d'eau aide à inculquer la peau et le corps avec des minéraux.

Dans un processus connu sous le nom d'absorption cutanée, la peau absorbe les minéraux de l'eau - parfois même mieux que si nous consommions les mêmes minéraux!

Contenant de nombreux minéraux qui sont importants pour notre santé - y compris le calcium, le cuivre, l'iode, le fer, le magnésium, le manganèse, le phosphore, le potassium, le sélénium, le sodium et le zinc - sel rose de l'Himalaya est l'une des meilleures choses.

3. Détoxifier votre corps

Chaque jour, nous sommes exposés à d'innombrables toxines - de notre nourriture, de notre air, de notre eau et de nos produits de soins personnels et ménagers.

On estime que nous entrons en contact avec n'importe où entre 700 000 et 2, 1 millions de produits chimiques toxiques différents par jour!

Une étude réalisée en 2012 à l'Université de Californie indique que la personne moyenne est régulièrement exposée à des niveaux cancéreux de toxines comme l'arsenic, les dioxines et la DDE - 100% des enfants ayant des tests dépassant les niveaux de référence pour ces produits chimiques.

Lorsque nous nous baignons dans une solution de sel rose de l'Himalaya, nous aidons à retirer certaines de ces toxines de notre peau grâce à un processus appelé osmose inverse.

4. Facilité vos maux et douleurs

Ceux qui souffrent d'arthrite douloureuse, des muscles endoloris ou étirés, des articulations raides ou une variété d'autres maux et douleurs bénéficieront énormément d'un bain d'eau salée rose de l'Himalaya.

En 2012, les scientifiques ont constaté que le fait de se baigner régulièrement dans cette solution saline peut aider à réduire l'inflammation et, par conséquent, la douleur associée à l'arthrite et à des affections similaires.

Trente ans plus tôt, des chercheurs israéliens ont découvert que le trempage dans des bains de sel procurait aux personnes souffrant de douleurs musculaires un soulagement et une plus grande mobilité - quelque chose à garder à l'esprit la prochaine fois que vous faites un squat de trop!

Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de romarin à l'eau du bain - approuvé par le conseil consultatif scientifique de la Commission E allemande pour traiter à la fois la douleur musculaire et l'arthrite.

Et contrairement aux médicaments conventionnels pour ces maladies, il n'y a pas d'effets secondaires désagréables!

5. Dormez comme un bébé

Si vous êtes l'un des 60 millions d'Américains qui souffrent de problèmes de sommeil occasionnels ou à long terme, vous devriez essayer les bains de sel rose de l'Himalaya.

En raison de leur capacité éprouvée à soulager le stress et à combattre l'inflammation, un bain de sel peut vous aider à vous détendre et à vous détendre avant le coucher.

Et une étude réalisée en 1997 par le Centre médical Cornell de l'hôpital de New York met en évidence encore plus de raisons de prendre un bain avant de se coucher. Parce que la température du corps diminue naturellement la nuit - en commençant deux heures avant le sommeil - une trempe dans un spa entraîne une augmentation de la température corporelle. Cela conduit à une période de récupération rapide immédiatement après, qui sert à vous détendre et préparer votre corps pour le sommeil.

Ajouter de l'huile essentielle de lavande à la baignoire pour encore plus de pouvoir favorisant le sommeil.

6. Deep Clean votre peau

Hippocrate était sur quelque chose quand il a remarqué que les mains endommagées des pêcheurs évitaient l'infection après une exposition à l'eau salée. Le sel a des propriétés antibactériennes et antiseptiques, ce qui en fait un traitement utile pour ceux qui souffrent d'eczéma, d'acné ou de psoriasis.

La teneur en minéraux d'un bain de sel de l'Himalaya peut aider à maintenir la barrière protectrice de la peau, tout en lui permettant de retenir l'hydratation - comme en témoigne le fait que votre peau ne se plisse pas après un bain salé. C'est particulièrement une bonne nouvelle pour ceux qui évitent les bains en raison de la peau feuilletée ou serrée!

7. Stimuler la circulation

Avez-vous déjà éprouvé une «jambe morte», un engourdissement des membres, une sensation de froid dans vos extrémités ou l'un de ces autres signes avant-coureurs d'une mauvaise circulation?

Si oui, un bain de sel chaud pourrait être juste ce dont vous avez besoin. Cela entraînera une dilatation des artères et des veines, ce qui donne plus d'espace pour que le sang circule. Ce n'est qu'une solution temporaire, mais si vous l'utilisez en conjonction avec d'autres idées qui stimulent la circulation, cela peut vous aider à retrouver la santé.

C'est aussi un truc utile pour ceux qui veulent se débarrasser de leur cellulite - un autre problème qui est causé par une mauvaise circulation sanguine.

(Parlez à votre médecin avant d'entreprendre toute forme de balnéothérapie si vous souffrez d'une circulation cardiaque faible ou faible).

8. Effacer vos sinus et l'expérience des secours respiratoires

Dans la balnéothérapie et la thalassothérapie, l'inhalation de vapeur d'eau salée est un traitement établi pour les problèmes respiratoires aigus et chroniques.

Donc, si vous souffrez d'infections des sinus, d'un nez bouché, d'allergies ou d'une toux thoracique, faites un bon bain chaud et asseyez-vous et profitez des vapeurs curatives. Pour un soulagement supplémentaire, quelques gouttes d'huile d'eucalyptus agissent comme un puissant décongestionnant, et aident même à contrôler la toux.

9. Battre les ballonnements

Alors que les bains de sel d'Epsom semblent avoir tout le mérite d'aider à combattre la rétention d'eau et à arrêter les ballonnements, les bains de sel rose de l'Himalaya sont tout aussi efficaces.

Ces sels agissent en attirant l'eau (avec des toxines) hors du corps, ce qui entraîne une taille temporairement plus mince et une taille réduite de la cuisse. Un bain rapide de dix minutes avec du sel de l'Himalaya ajouté avant un événement ou une grande occasion devrait être tout ce dont vous avez besoin pour voir les centimètres se détacher ... Dr. Oz et d'innombrables célébrités le recommandent!

10. Apaiser les bouchées et les ampoules

Grâce à ses propriétés antiseptiques, antibactériennes et anti-inflammatoires, il n'est pas surprenant qu'un bain de sel de l'Himalaya apaise les piqûres d'insectes douloureuses ou les démangeaisons. La recherche a également documenté le soulagement de l'herbe à la puce et du sumac vénéneux.

La prochaine fois qu'un moustique malin prend le dessus, ou que vos pieds sont couverts de nouvelles chaussures, prenez un bain et ressentez un soulagement immédiat.

Comment avoir un bain de sel rose de l'Himalaya

Maintenant que vous êtes convaincu des bienfaits de ce bain thérapeutique, voici comment le faire correctement!

Tout d'abord, pour obtenir tous les avantages de ce sel de cristal naturel, il est essentiel que le bain a le bon rapport de sel à l'eau. Selon le Dr Mercola, « la concentration en sel doit être au moins la même que celle de vos fluides corporels (environ 1%) pour activer le taux d'échange osmotique» . Cela équivaut à 1, 28 once de sel par gallon d'eau.

Deuxièmement, la température compte aussi! Beaucoup de gens prennent des bains chauds plutôt que chauds, mais cela ne donnera pas les meilleurs résultats. Lorsque vous prenez un bain d'eau salée, viser à obtenir la température la plus proche de la température du corps que vous le pouvez. C'est environ 37 degrés Celsius ou 97 degrés Fahrenheit. Mercola explique que le bain restera à une température constante car la composition biophysique du sel est si forte qu'elle fait bouger les molécules dans un rythme constant!

Un bain de 20 à 30 minutes est tout ce dont vous avez besoin pour réaliser plusieurs des avantages énumérés ci-dessus (bien que si vous cherchez juste à réduire les ballonnements, dix minutes suffiront). Lorsque vous sortez de la baignoire, séchez simplement avec une serviette - il n'y a pas besoin de rincer la solution de sel de votre peau.

Il est recommandé de se reposer pendant au moins 30 minutes après le bain - c'est pourquoi un bain avant le coucher est une bonne idée. Pour plus d'hydratation et de détente, assurez-vous de siroter un verre d'eau ou de tisane.

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Ajouter des huiles essentielles

Alors que certains puristes du bain de sel insistent sur le fait que la baignoire doit être exempte d'huiles et d'autres additifs, d'autres font l'expérience d'un regain thérapeutique lorsqu'ils ajoutent certaines huiles essentielles au mélange.

Si vous souhaitez ajouter quelques gouttes d'huile à votre bain de sel rose de l'Himalaya - ou à votre diffuseur d'huile essentielle, choisissez votre huile en fonction de ce que vous essayez d'atteindre. La liste ci-dessous est un bon guide pour vous aider à démarrer:

  • Détente et soulagement du stress - lavande, angélique, jasmin ou l'une de ces huiles anti-anxiété
  • Apaisez les maux et les douleurs - menthe poivrée, romarin, thym, clou de girofle
  • Sleep Aid - lavande, camomille, bois de cèdre ou l'une de ces huiles pour le sommeil
  • Santé de la peau - arbre à thé, géranium, rose
  • Circulation - citron, orange, pamplemousse
  • Soulagement des voies respiratoires - eucalyptus , thym, romarin

Besoin de l'une de ces huiles essentielles à ajouter à votre collection? Cet ensemble magnifique d'Eden's Garden contient tout ce dont vous aurez besoin.

Un mot d' avertissement

Alors que les bains de sel ont des effets très bénéfiques, ils peuvent exercer une pression supplémentaire sur le système circulatoire. Ceux qui souffrent d'une circulation cardiaque faible ou faible devraient toujours consulter leur médecin d'abord.

De même, ceux qui souffrent de diabète, d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques, rénales ou hépatiques, d'épuisement des surrénales, de maladies récentes, de grossesses, de déficiences du système nerveux et de fatigue intense doivent tous se renseigner sur les bains d'eau salée.

Enfin, si vous vous sentez étourdi, malade ou malade lorsque vous prenez votre bain, sortez lentement et reposez-vous jusqu'à ce que vous vous rétablissiez. Siroter sur un verre d'eau fraîche devrait également aider.

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