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Des Idées Pour Une Vie Saine

10 merveilles de l'Himalaya avec des avantages extraordinaires pour la santé

Abritant les plus hautes régions de la planète, y compris le plateau tibétain avec une altitude moyenne de près de 5 km au-dessus du niveau de la mer et le majestueux Mont Everest culminant à 8 848 mètres (29 029 pieds); l'Himalaya est également mûre avec d'anciennes herbes, huiles et minéraux médicinaux - dont beaucoup sont considérés comme parmi les aliments naturels les plus sains de la planète!

Les 10 indigènes de l'Himalaya suivants sont les meilleurs des meilleurs en ce qui concerne la santé naturelle et la longévité. Lisez la suite pour découvrir comment ces herbes, huiles et minéraux peuvent améliorer chaque partie de votre corps - à l'intérieur et à l'extérieur - afin que vous puissiez vivre la vie la plus longue, la plus heureuse et la plus saine possible!

1. Ortie Stinging "géante" de l'Himalaya

L'Ortie polaire géante de l'Himalaya (Girardinia diversifolia), également connue sous le nom d'Allo ou bichu buti, est une plante vivace qui pousse à l'état sauvage dans les régions montagneuses et humides du Népal et de l'Inde. L'ortie de l'Himalaya est probablement connue comme une source de fibres naturelles solides, légères et durables. Cependant, les avantages de cette herbe englobent la plante entière des racines à la couronne et tout le reste!

L'ortie est traditionnellement utilisée comme diurétique naturel et laxatif. Il peut aider à apaiser les nausées et éliminer les parasites internes. Ortie a un effet positif sur le pancréas, en aidant à prévenir le diabète en équilibrant la glycémie et il aide à réguler les niveaux de fer dans le sang. Ortie peut être utilisé pour soulager un mal de tête et pour soulager la douleur articulaire comme celle causée par l'arthrite. Il est connu pour améliorer la santé des voies urinaires et prévenir les poussées de goutte en nettoyant l'acide urique des articulations, ainsi que pour promouvoir la santé respiratoire, renforcer le système immunitaire en stimulant les systèmes lymphatiques et endocriniens.

Un bain de bouche fait avec de l'ortie élimine les bactéries, prévient la plaque et les maladies des gencives, et neutralise la mauvaise haleine. Ortie peut être utilisé pour soulager les affections cutanées comme l'eczéma, pour améliorer la santé du cuir chevelu et éliminer les pellicules, ainsi que pour favoriser la croissance de cheveux plus épais et plus sains.

Avoir une tasse de thé d'ortie la première chose le matin avant le petit déjeuner pour nettoyer votre corps de toxines. Ou profitez d'un bol de soupe d'ortie délicieuse pour quelque chose d'un peu différent et en bonne santé!

2. Ashwagandha

Ashwagandha ( Withania somnifera), communément connu comme le ginseng indien ou la cerise d'hiver indienne est surtout connu pour ses qualités induisant le sommeil puissant. Cependant, cette plante rustique de l'Himalaya a beaucoup d'autres capacités utiles, y compris, mais sans s'y limiter, augmenter l'énergie et la fatigue de combat, réduire le stress et l'anxiété, prévenir la dépression, améliorer la performance mentale et stimuler la mémoire. Ashwagandha peut aider à équilibrer les hormones, réduire les symptômes de la ménopause, stimuler une meilleure digestion et guérir la thyroïde, ainsi que d'améliorer à la fois la performance sexuelle et la fertilité.

Ashwagandha racine est disponible sous forme de poudre ou liquide, sous forme de capsules ou en herbe séchée en vrac pour diverses méthodes d'ingestion.

En savoir plus sur les 13 avantages remarquables d'Ashwagandha et obtenir tous les détails!

3. Cardamome

Elettaria cardamomum - (aka elaichi, elathari ou cardamome "vrai") a été un ingrédient populaire dans les cuisines asiatiques et du Moyen-Orient pour des milliers d'années et est maintenant largement reconnu dans une grande partie du monde pour sa saveur et son arôme uniques. Moins connu est que cette douce épice aromatique est aussi un remède naturel ancien avec une longue liste de bienfaits pour la santé.

Cardamom stimule le système immunitaire pour aider à prévenir et à combattre l'infection virale. Cette épice chaude et parfumée est également connue pour ses capacités à ouvrir les passages d'air bloqués, à dégager la tête et à soulager les symptômes du rhume et de la grippe, ainsi que les symptômes de l'asthme. Vous pouvez également utiliser la cardamome pour apaiser les maux d'estomac, améliorer la digestion, neutraliser la mauvaise haleine, désintoxiquer le corps, favoriser le bien-être et prévenir la dépression.

Certains croient que la saveur et l'arôme de la cardamome peuvent même se débarrasser du hoquet!

En savoir plus sur l'huile essentielle de cardamome, plus 9 autres EO impressionnants qui peuvent manquer dans votre collection dans cet excellent article: 10 huiles essentielles sous-estimées, vous avez vraiment besoin de commencer à utiliser.

4. Baies de Goji

Les baies de Goji - également connues sous le nom de «Wolfberries», gou qi zi et Fructus lycii - sont récoltées à partir de Lycium barbarum, un arbuste à feuilles persistantes de la famille des Solonaceae (qui comprend également des pommes de terre, tomates, aubergines et poivrons).

Les baies de Goji ont été largement utilisées tout au long de l'histoire comme un remède naturel contre la douleur et les vertiges. Ils sont également connus pour leurs capacités à augmenter naturellement la force et les niveaux d'énergie, améliorer la digestion, équilibrer le sucre dans le sang et repousser le diabète, stimuler la fonction immunitaire, promouvoir la longévité, équilibrer les hormones et augmenter la libido. En outre, les baies de Goji contiennent des antioxydants puissants qui aident à prévenir les maladies cardiaques en protégeant les globules rouges contre la peroxydation des lipides. Ils protègent le foie en réduisant les dépôts graisseux (consommation excessive d'alcool, diabète, alimentation, etc.) et peuvent également prévenir certaines formes de cancer, vieillissement prématuré, déclin cognitif, lésions oxydatives des yeux et dégénérescence maculaire liée à l'âge.

Si vous êtes prêt à découvrir les incroyables bienfaits des baies de Goji pour vous-même, vous pouvez acheter des baies de Goji séchées au soleil de Navitas Naturals à partir de cette page sur Amazon.

Lectures complémentaires: 11 raisons scientifiquement soutenues pourquoi vous devriez ajouter des baies de Goji à votre régime dès maintenant!

5. Sel rose de l'Himalaya

Le sel rose de l'Himalaya (ou HPS) est extrait des anciens dépôts de sel qui se sont formés lorsque les plaques tectoniques indiennes et eurasiennes se sont heurtées il y a plus de 250 millions d'années - l'événement qui a transformé une ancienne mer primordiale en ce qu'il appelle maintenant le plus grand. montagnes dans le monde - l'Himalaya majestueux!

Le sel rose de l'Himalaya est souvent vendu comme un assaisonnement exotique, mais il a beaucoup plus d'utilisations que de simplement pimenter votre nourriture! Hydratez votre peau en même temps, imprégnez votre corps de minéraux et apaisez les muscles endoloris en trempant dans un bain de sel de l'Himalaya. Vous pouvez également utiliser le sel rose de l'Himalaya pour désintoxiquer vos organes, irriguer les sinus, réduire l'hypertension, améliorer la digestion, équilibrer le pH de votre corps et réduire le reflux acide. ( En savoir plus à ce sujet de ces 10 manières incroyables Le sel de l'Himalaya va changer votre vie! )

Si vous êtes intéressé par l'utilisation du sel rose de l'Himalaya pour pimenter vos repas, prenez un hachoir HPS pour votre table et remplacez-le par du vieux NaCl ennuyeux. Ou mettez du sel rose de l'Himalaya pour travailler comme un purificateur d'air naturel en plaçant une lampe au sel rose de l'Himalaya ( notre gadget de santé naturel préféré! ) Dans votre chambre, salon, bibliothèque, bureau et toutes les autres pièces de votre maison

6. Huile de Neem

L'arbre de Neem également connu sous le nom de lilas indien ( Azadirachta indica ) a gagné le surnom de «arbre de vie» par ceux qui comprennent les nombreux usages et avantages de la plante. Les arbres de Neem se développent rapidement - ainsi il est durable - même considéré comme une mauvaise herbe dans certaines parties du monde, à feuilles persistantes, mais jette des feuilles pendant les périodes de sécheresse sévère (résistant à la sécheresse))

L'huile de neem - récoltée à partir des fruits et des graines de l'arbre - est reconnue pour sa capacité à rajeunir la peau, accélérer la cicatrisation, réduire l'inflammation, soulager les éruptions cutanées et éliminer les verrues. Neem est antibactérien, antifongique, antioxydant et anthelminthique. Il peut être utilisé pour réduire l'envie de tousser pour ceux qui se remettent de maladies respiratoires comme la bronchite. L'huile de neem aide également à prévenir la carie dentaire et la maladie des gencives, ce qui en fait un excellent ajout aux dentifrices et aux bains de bouche faits maison.

De plus, l'huile de Neem est un insectifuge très efficace. Le neem peut être utilisé dans les shampooings ou autres produits capillaires pour dissuader ou éliminer naturellement les poux de tête. Utilisez l'huile de neem dans le jardin pour contrôler les pucerons et autres parasites sans nuire à vos plantes. Il fonctionne même contre le moustique répugnant!

Si vous êtes prêt à l'essayer, vous pouvez acheter 100% d'huile de Neem de qualité alimentaire biologique ici.

Lire la suite: 15 façons d'utiliser l'huile de Neem pour la peau, les cheveux et à la maison

7. Grenade

Parmi les fruits les plus sains sur Terre, les grenades sont les baies de Punica granatum, un arbuste indigène des montagnes de l'Himalaya. Grenades ont été largement étudiés pour leurs avantages pour la santé, y compris les capacités à abaisser le LDL et augmenter le cholestérol HDL, améliorer la santé cardiaque et réduire le risque de maladie cardiovasculaire, prévenir et combattre certaines formes de cancer (y compris le sein, la prostate et le côlon).

Les arilles de grenade - la multitude de petites graines qui sont étroitement emballées dans chaque grenade - sont riches en fibres, en protéines, en vitamines C et K, en folates et en potassium. Le fruit est connu pour réduire l'inflammation, combattre les infections bactériennes et fongiques, soulager l'arthrite et les douleurs articulaires, améliorer la mémoire et stimuler la concentration.

Boire seulement 2 onces de jus de grenade par jour (vous pouvez acheter 100% de jus de grenade pur ici) est suffisant pour récolter les nombreux avantages pour la santé de ce fruit étonnant. La grenade est également disponible sous forme de capsule pour ceux qui n'apprécient pas le goût du fruit.

Les anthocyanes telles que celles naturellement présentes dans les grenades sont bien connues pour leurs effets positifs sur la santé du cœur et du foie, la fonction cognitive, la perte de poids et la vision, pour n'en nommer que quelques-uns. En savoir plus sur eux dans cet article: 7 raisons de changer la vie pour manger plus d'anthocyanes.

8. Santal

Originaire des forêts décidues semi-arides du sous-continent indien, le bois de santal est maintenant également cultivé dans toutes les îles du Pacifique ainsi que dans le nord de l'Australie. Le nom de Santalum fait référence à toute espèce appartenant au genre Santalum, un taxon de plantes hémiparasites à croissance lente (ce qui signifie qu'elles obtiennent de l'eau et des nutriments d'une plante hôte, mais possèdent également des capacités photosynthétiques limitées). propriétés thérapeutiques.

L'huile essentielle de bois de santal est reconnue pour sa capacité à apaiser l'anxiété, à procurer un sentiment de tranquillité et peut même vous aider à dormir, augmente la vigilance (physique et mentale) mais peut aussi vous donner des frissons si vous trouvez l'odeur désagréable, anti-microbienne et peut être utilisé pour traiter l'acné (en conjonction avec l'acide salicylique), soulage la douleur, réduit l'inflammation (peut être utilisé pour traiter les coups de soleil, l'eczéma, le psoriasis, les verrues épidermiques et autres affections cutanées inflammatoires).

Le bois de santal indien ( album de Santalum ) est une espèce protégée et l'huile essentielle de ce bel arbre est très difficile à récolter de façon responsable. En tant que tel, c'est l'un des distillats botaniques les plus chers au monde. Pour ces raisons, la plupart des gens préfèrent utiliser l'huile essentielle récoltée à partir de l'arbre de santal australien beaucoup plus durable ( Santalum spicatum ). Vous pouvez commander ici 100% d'huile essentielle de Santal d'Autralian de qualité thérapeutique.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le bois de santal, vous aurez certainement envie de parcourir notre article détaillant les 9 avantages magiques et utilisations de l'huile essentielle de bois de santal pour en savoir plus sur cette huile végétale incroyable.

9. Baie d'argousier

Constamment bombardé par des niveaux élevés de rayonnement ultraviolet, des températures extrêmes, des neiges abondantes et des sols secs et stériles; L'argousier ( Hippophae rhamnoides ) pousse principalement dans la vallée de Spiti, une région aride située dans les montagnes de l'Himalaya entre le Tibet et l'Inde. Les baies de cet arbuste épineux à feuilles caduques sont utilisées en médecine chinoise et ayurvédique depuis plus d'un millénaire et sont même censées avoir été utilisées par le légendaire Gengis Khan comme l'un des secrets du seigneur de guerre mongol pour garder son armée saine et énergique.

Contenant une grande variété d'acides aminés, d'acides gras essentiels, de vitamines et de minéraux, ainsi que plus de 60 composés antioxydants; L'argousier est traditionnellement utilisé pour traiter toutes sortes d'affections dans tout le corps, y compris (mais sans s'y limiter) équilibrer le cholestérol, accélérer la guérison des ulcères, améliorer la santé du côlon, soulager et prévenir la goutte grâce à une meilleure désintoxication rénale et fortification. foie. La baie d'argousier est anti-inflammatoire et peut être utilisée pour apaiser les éruptions cutanées et les irritations. Il est connu pour ses capacités à apaiser les yeux fatigués et fatigués et à améliorer la vision, augmenter la clarté mentale, ainsi que la fonction cognitive et nerveuse. Les baies aident également à prévenir la maladie et à combattre les infections en stimulant la circulation lymphatique, en améliorant la réponse immunitaire et en facilitant la fonction saine des muqueuses dans l'ensemble des voies respiratoires.

Comme si cela ne suffisait pas, les acides gras essentiels naturellement présents dans l'argousier sont idéaux pour améliorer la santé et l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles, réduire les signes d'anti-âge prématuré et hydrater profondément la peau. La baie d'argousier peut également aider à atténuer les cicatrices épidermiques (acné, eczéma, etc.) et sous-dermiques (vergetures), ainsi qu'à réduire la visibilité des affections cutanées comme l'hyperpigmentation.

En savoir plus sur la baie d'argousier plus 16 huiles incroyables avec des avantages incroyables pour la santé et la beauté dans nos 17 huiles anti-âge pour une belle peau + Recettes!

10. Shilajit

Formé de la même manière que le sel rose de l'Himalaya, Shilajit a commencé sa vie sous la forme d'arbres anciens et d'autres matériaux organiques qui ont été enterrés, écrasés ou autrement engloutis par les mouvements des plaques tectoniques indiennes et eurasiennes. Une fois consommée par la pierre, cette matière a été ensuite compactée au cours de millions d'années pendant que les deux plaques continuent à se déplacer et à exercer une pression les unes contre les autres.

Chaque été, alors que le soleil réchauffe les rochers et les rochers dans les montagnes de l'Himalaya, Shilajit - le terrain minéral riche en nutriments qui est tout ce qui reste de ces forêts anciennes - s'infiltre dans les crevasses de la pierre. Selon l'Ayurveda et soutenu par la science moderne, Shilajit est le meilleur vecteur naturel pour l'énergie et les nutriments dans le corps humain en raison de ses riches concentrations d'acides humiques et fulviques.

En plus de fournir une énergie propre et pure, Shilajit a été utilisé pendant des milliers d'années pour soutenir la fonction cognitive, la digestion, la glycémie, l'équilibre hormonal et la désintoxication du corps entier. Il normalise le rythme circadien pour améliorer à la fois la qualité et la consistance du sommeil, accélère considérablement la régénération des tissus endommagés dans tout le corps et réduit l'inflammation dans les articulations touchées par l'arthrite ou les anciennes blessures.

Probablement la plus incroyable de toutes ses capacités, Shilajit augmente réellement l'efficacité et réduit les effets secondaires d'autres médicaments pris en même temps que la résine - qu'il s'agisse de remèdes naturels ou de médicaments pharmaceutiques.

L'apparence goudronneuse de Shilajit peut dissuader tout le monde sauf les plus aventureux, cependant si vous décidez de l'essayer par vous-même, vous pouvez acheter Shilajit Himalayan authentique ici.

En savoir plus sur les avantages remarquables de Shalijit dans notre article récent: 10 raisons d'essayer Shilajit: le plus grand cadeau de la Terre mère à l'humanité

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