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10 raisons pour lesquelles vous devriez alcaliniser votre corps et comment le faire

Il est difficile de croire que notre santé générale et notre bien-être dépendent en grande partie de la valeur du pH de notre corps, mais c'est vrai. Le pH idéal du sang étant d'environ 7, 4, une constitution légèrement alcaline est saine. Sans surprise, des mécanismes homéostatiques complexes sont en place pour maintenir la valeur du pH du corps dans une plage étroite de 7, 3 à 7, 5. Toute augmentation au-dessus de 7, 7 et diminution au-delà de 7 est presque toujours fatale parce que les enzymes qui catalysent les réactions chimiques ne peuvent fonctionner que dans la gamme ci-dessus.

Certaines parties du corps sont très acides, la valeur du pH dans l'estomac est d'environ 3 en raison de l'acide chlorhydrique sécrété pour faciliter la digestion. Mais, dès que le contenu de l'estomac passe dans les intestins, l'acidité est neutralisée. La circulation constante du sang dans toutes les parties du corps aide à éliminer les sous-produits acides, peu importe où ils sont produits.

Par exemple, lorsque nous travaillons, l'acide lactique s'accumule dans les tissus musculaires. Cette substance toxique est emportée par le sang vers le foie où elle subit d'autres changements pour libérer l'énergie, précipitant le dioxyde de carbone comme produit de déchet final.

Le CO2 est également une substance acidifiante, mais son élimination est effectuée efficacement par les poumons à travers l'échange gazeux qui se produit pendant la respiration pulmonaire. Les reins jouent également un rôle dans l'évacuation des déchets acides.

10 raisons de garder votre corps alcalinisé

1. Meilleure santé gastro-intestinale

Ce que nous savons, c'est que l'acidité est causée par la surproduction d'acides gastriques. L'acide chlorhydrique sécrété par les glandes gastriques est essentiel à la digestion des protéines dans les aliments, mais son retour dans l'œsophage, connu sous le nom de reflux acide, provoque des brûlures d'estomac. Des épisodes fréquents peuvent endommager de façon permanente les parois de l'œsophage et même déclencher des cancers.

Les acides de l'estomac mélangés à la nourriture qui passe dans l'intestin sont normalement neutralisés par le bicarbonate de sodium sécrété par le pancréas dans la première partie de l'intestin appelée duodénum. Si la neutralisation n'est pas efficace, elle peut enflammer les parois intestinales et provoquer une gêne. L'acidité s'accompagne souvent d'autres symptômes tels que nausées, vomissements, ballonnements, indigestion et selles sanglantes. Puisque l'acidité interfère avec le processus digestif normal, les carences nutritionnelles sont un résultat commun.

La suralimentation, la consommation d'alcool, les aliments épicés, les quantités excessives de protéines dans l'alimentation et le stress sont quelques-unes des raisons de l'acidité, car ils stimulent les glandes gastriques. Les antiacides oraux sont souvent utilisés pour un soulagement temporaire, mais inclure des aliments plus alcalinisants dans l'alimentation a un effet plus durable.

2. Avantages de perte de poids

L'accumulation de toxines dans le corps est l'une des principales raisons de l'obésité, car ces substances nocives sont stockées dans les tissus adipeux. L'acidose, ou l'acidité excessive dans les tissus est un problème sérieux; ça peut même être fatal. L'acide est produit tout le temps dans le cadre de processus métaboliques normaux, mais divers mécanismes adaptatifs interviennent immédiatement pour ramener le pH dans la plage normale.

Cependant, quand il y a trop d'acide pour une raison ou une autre, ou si l'acide ne peut pas être facilement traité et excrété, le gain de poids devient un mécanisme adaptatif pour gérer l'excès d'acidité. Réduire l'acidité du corps peut empêcher son stockage dans le tissu adipeux. C'est pourquoi les personnes qui optent pour des régimes alcalins subissent souvent une perte de poids notable due à la réduction des graisses.

3. Boost d'énergie

Une augmentation des niveaux d'énergie est un résultat positif de l'alcalinisation du corps. Ce n'est pas surprenant puisque les voies métaboliques fonctionnent à leur plus haute efficacité lorsque le corps a un niveau de pH entre 7, 35 et 7, 45. Lorsque le pH se déplace hors de cette plage étroite, l'attention du corps se déplace également vers des mesures correctives.

Par exemple, quand il y a une accumulation d'acide lactique dans les muscles, le sang le transporte dans le foie où il est converti en pyruvate, puis en glucose qui peut être utilisé pour l'énergie. Cependant, il faut dépenser plus d'énergie pour achever ce cycle, ce qui précipite un déficit important de l'énergie disponible totale.

L'élimination de l'acide implique également de le neutraliser avec des minéraux pour former des composés solubles. De nombreux tissus corporels, y compris les muscles, sont cannibalisés pour obtenir ces minéraux, ce qui réduit naturellement leur fonctionnement. C'est pourquoi l'acidose précipite souvent la fatigue et la léthargie.

L'alcalinisation du corps aide à combattre l'acidose au niveau des tissus et rend l'énergie et les substances chimiques supplémentaires disponibles pour les activités normales.

4. Amélioration de l'immunité

La résistance aux maladies est le travail de notre système immunitaire. Les globules blancs agissent de différentes manières pour combattre les organismes pathogènes et les substances toxiques. Ils produisent plusieurs anticorps spécialement adaptés pour inactiver les antigènes ou les protéines étrangères des microbes envahisseurs. Des messagers chimiques appelés cytokines sont libérés pour lancer une attaque consolidée contre l'organisme ou le matériel en cause. La phagocytose est un processus d'engloutissement des particules étrangères, les retirant ainsi de la circulation.

Tous les mécanismes immunitaires ci-dessus fonctionnent mieux dans un corps équilibré par le pH. Trop d'acidité peut interférer avec leurs actions et nous rendre plus sensibles aux bactéries, virus et champignons pathogènes. Il peut même affaiblir les mécanismes de défense naturels contre les cellules cancéreuses. C'est pourquoi l'alcalinisation du corps augmente la résistance aux maladies et réduit le risque de cancer.

5. Effet anti-vieillissement

Le vieillissement se réfère à des signes visibles comme la peau ridée et les cheveux grisonnants, mais il a des conséquences beaucoup plus graves sur la santé. Notre système cardiovasculaire et notre système neuromusculaire sont également prédisposés aux ravages du vieillissement. Il est assez évident de l'incidence plus élevée des événements cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, et des maladies neurodégénératives dans la population plus âgée.

Alors que le vieillissement est un processus naturel, aucun d'entre nous ne peut échapper au vieillissement prématuré. Par exemple, l'exposition au soleil provoque un photovieillissement, qui est le vieillissement prématuré du tissu cutané. De même, l'acidose accélère le processus de vieillissement naturel. Mais garder le corps alcalinisé peut l'empêcher.

6. Empêche l'ostéoporose soulage les symptômes arthritiques

Notre corps considère l'acidose comme une urgence et rationalise rapidement les mesures pour la contrer. Les minéraux tels que le calcium proviennent souvent du tissu squelettique pour convertir l'acide en sels minéraux afin qu'ils puissent être facilement évacués. Cette lixiviation des minéraux des os les rend poreux et cassants, une condition appelée ostéoporose. Les régimes riches en aliments acidifiants comme la viande rouge, le fromage et les boissons gazeuses augmentent le risque de fractures, tandis que l'augmentation de la consommation d'aliments alcalinisants peut l'atténuer.

7. Augmente la clarté mentale et la concentration

Le déclin mental est associé au vieillissement, mais l'acidose peut également avoir un effet similaire car elle réduit la production et le fonctionnement des neurotransmetteurs. Des preuves de plus en plus nombreuses montrent que la cause de plusieurs maladies neurodégénératives est l'excès d'acidité dans le corps. Garder le pH autour de 7, 4 peut probablement réduire le risque de démence et la maladie d'Alzheimer.

8. Meilleure peau, cheveux et ongles

La peau sèche et les cheveux ternes sont des symptômes communs de l'augmentation de l'acidité du corps. Un autre est des ongles minces qui se détachent facilement. Ces conditions résultent de la formation inadéquate de la protéine du tissu conjonctif kératine. Les cheveux, les ongles et la couche externe de la peau sont tous des versions différentes de la même protéine. Ce qui les rend forts, c'est une minéralisation correcte.

L'acidose et la lixiviation minérale conséquente affectent la santé de la peau, des cheveux et des ongles. L'alcalinisation croissante, et même l'application topique de l'huile d'olive et d'autres agents alcalinisants aident à améliorer leur condition.

9. Améliore la santé dentaire

La sensibilité aux boissons chaudes et froides et aux aliments acides, aux ulcères buccaux, aux dents cassantes, aux gencives douloureuses et saignantes, aux infections fréquentes, y compris l'amygdalite et la pharyngite, peut être attribuée à l'augmentation de l'acidité corporelle. Se gargariser avec des rince-bouche astringents tels que l'extrait de thé vert et les tisanes à base de sauge, de racine de raisin de l'Oregon ou d'écorce de chêne blanc aide à alcaliniser la bouche et à remédier à ces problèmes.

10. Réduit les symptômes de l'arthrite

L'arthrite est un problème articulaire commun causé par la dégénérescence de l'os et du cartilage. La douleur, l'enflure et la réduction de l'amplitude des mouvements associés à cette maladie la rendent extrêmement débilitante. Les personnes ayant une constitution acide semblent être prédisposées à l'arthrite, et l'alimentation à base de viande aggrave souvent les symptômes. Les régimes alcalins aident à réduire la douleur et l'inflammation des articulations. Avoir un verre d'eau alcaline en début de matinée peut mettre l'arthrite en rémission, sinon complètement inverser les dommages.

Comment alcaliniser le corps

L'équilibre acide-base normal de notre corps doit être maintenu à 20:80 pour une santé optimale. Une alimentation saine devrait idéalement avoir un ratio similaire d'aliments acidifiants et alcalinisants, mais les déséquilibres sont souvent causés par une surconsommation d'aliments acidifiants. Certains troubles métaboliques et conditions pathologiques précipitent également l'excès d'acidité. Nous pouvons rétablir l'équilibre en réduisant la consommation d'aliments hautement acidifiants comme la viande, les céréales raffinées, le fromage, le café, etc., et en incluant des aliments plus alcalinisants dans l'alimentation. Évitez complètement les boissons gazeuses et sucrées; ils ne font que nuire au corps.

Certains des meilleurs aliments alcalinisants à ajouter à votre alimentation:

Légumes à feuilles vertes - Le chou frisé, les épinards, le persil, la bette à carde et le cresson sont de bons ajouts à un régime alcalinisant. Le jus d'herbe de blé et les smoothies verts sont d'excellents moyens d'incorporer plus de légumes verts dans l'alimentation.

Légumes crucifères - Le chou, le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou-fleur sont des légumes alcalinisants. Un avantage supplémentaire est que les isothiocyanates dans ces légumes sont connus pour prévenir le cancer.

Jus de citron - L'eau chaude de citron est l'un des aliments les plus alcalinisants que vous pouvez avoir. Il contient de l'acide citrique et se sent acide sur votre langue. Mais une fois que les composants du jus se dissocient, la teneur élevée en minéraux en fait un aliment fortement alcalinisant.

Eau alcaline - L'eau alcaline naturelle contient de grandes quantités de minéraux provenant des roches minérales dans les réservoirs d'eau naturels. L'eau alcaline à base de plantes peut être préparée en infusant des tranches de concombre et de citron pendant la nuit dans de l'eau claire. Essayez cette boisson matinale rafraîchissante et rajeunissante et profitez des bienfaits de l'alcalinisation. Voici d'autres façons de faire votre propre eau alcaline et pourquoi vous devriez le boire.

Lire la suite: 20 meilleures façons d'alcaliniser votre corps pour une santé optimale

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