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Des Idées Pour Une Vie Saine

10 huiles essentielles sous-estimées, vous avez vraiment besoin de commencer à utiliser

Si vous possédez déjà quelques huiles essentielles, la lavande, l'arbre à thé, l'eucalyptus, la menthe poivrée, l'orange douce et le citron sont probablement parmi eux. Les personnes avec un ensemble légèrement plus grand peuvent inclure le romarin, le bois de santal, le patchouli, le pin et la bergamote dans le cadre de leur collection. Toutes ces huiles sont très populaires et indéniablement utiles, mais vous ne les trouverez pas sur cette liste.

Depuis que nous avons commencé à travailler avec eux, nous avons essayé et expérimenté plus de 50 huiles essentielles différentes (et le nombre ne cesse de croître!) En conséquence, nous avons découvert des dizaines d'huiles englobant un large éventail d'utilisations intrigantes, la santé solide des bienfaits et des arômes hypnotisants qui ne reçoivent pas l'attention qu'ils méritent. Pendant quelques minutes, mettons de côté le familier pour regarder de plus près 10 de ces huiles essentielles les plus sous-estimées et découvrir pourquoi aucune collection n'est complète sans elles!

1. Bouleau

L'huile de bouleau est distillée à partir de l'écorce de la Betula lenta native des montagnes des Appalaches, également connue sous le nom de bouleau doux ou bouleau cerisier. En raison de sa forte concentration de salicylate de méthyle, l'huile essentielle de bouleau possède plusieurs des mêmes propriétés que l'huile de wintergreen, y compris, mais sans s'y limiter, son arôme doux et doux de menthe.

Topiquement, l'huile de bouleau peut être utilisée comme agent chauffant ou pour refroidir la peau fiévreuse. Comme la menthe poivrée et l'eucalyptus, l'huile de bouleau est aussi un analgésique naturel, mais il est beaucoup plus doux ce qui le rend idéal pour les personnes ayant la peau sensible. En outre, en raison de son parfum doux, l'huile de bouleau offre une expérience d'aromathérapie plus relaxante que d'autres huiles de menthe plus puissantes.

Diluez 1 - 2 gouttes d'huile essentielle de bouleau avec une once d'huile de support comme l'amande douce ou la noix de coco pour faire un baume calmant de soulagement de douleur pour les muscles endoloris et les joints. Frottez une goutte ou deux d'huile de bouleau pareillement diluée derrière vos oreilles ou sur vos tempes pour soulager un mal de tête de tension. Vous pouvez également profiter des propriétés d'élévation de l'humeur et d'apaisement de l'huile de bouleau dans votre diffuseur d'huiles essentielles avec Sleeping Roots, l'une des recettes de notre collection de mélanges de diffuseurs d'automne:

3 gouttes de bergamote
2 gouttes de gingembre
2 gouttes d'encens
2 gouttes de bouleau

70 ml d'eau

Ou faites votre propre mélange de diffuseur en combinant l'huile de bouleau avec vos huiles essentielles d'agrumes, florales ou boisées.

Si vous êtes prêt à essayer l'huile de bouleau, vous pouvez l'acheter ici.

Une note de mise en garde : Le salicylate de méthyle - le constituant principal dans l'huile essentielle de bouleau (et de gaulthérie) est presque chimiquement identique à l'ingrédient actif dans l'aspirine. Une bouteille de 5 ml de l'une de ces huiles essentielles contient environ 7000 mg de salicylate (environ 20 comprimés d'aspirine de force régulière) et peut être fatale en cas d'ingestion. Pour cette raison et en raison de leurs arômes de bonbon, les huiles de bouleau et de wintergreen doivent toujours être tenues hors de portée des enfants .

2. Cardamome

Tout comme l'épice, l'huile essentielle de cardamome provient des graines de la plante vivace tropicale Elettaria cardamomum . Bien connu pour sa saveur unique et ses bienfaits pour la santé, l'épice séchée est un ingrédient populaire dans les cuisines asiatiques et du Moyen-Orient depuis des milliers d'années. Alors que l'huile essentielle de cardamome est beaucoup moins commune, elle est certainement aussi utile que la forme solide de l'herbe.

Lorsqu'il est ajouté aux mélanges de diffuseurs, l'huile de cardamome améliore la mémoire et la concentration. Cela peut aussi aider à réduire le stress et l'anxiété sans vous fatiguer. Si vous êtes sujet à l'indigestion ou à la nausée, l'huile de cardamome a également un effet calmant sur le tube digestif.

Pour les bugs du rhume ou de la grippe en hiver, la diffusion de l'huile essentielle de cardamome peut aider à nettoyer la tête et les voies nasales. En outre, contrairement à d'autres huiles décongestionnantes (eucalyptus, menthe poivrée, etc.) Cardamome est assez doux pour une utilisation avec les enfants.

L'huile essentielle de cardamome se marie bien avec les huiles florales, d'agrumes, épicées et sucrées.

Essayez-le dans notre mélange chaud de diffuseur Chai de 10 mélanges d'huiles essentielles pour faire votre odeur à la maison comme l'automne.

3 gouttes de cardamome
2 gouttes de cannelle
1 goutte de girofle
1 goutte de muscade
2 gouttes de gingembre

70 ml d'eau

Vous pouvez acheter de l'huile essentielle de cardamome ici.

3. Graine de carotte

L'huile de graine de carotte est distillée à partir de Daucus carota, la carotte sauvage (également connue sous le nom de dentelle de la reine Anne) à partir de laquelle nos carottes domestiquées ont été cultivées à l'origine. Cette huile herbacée et terreuse a une longue liste d'utilisations, ce qui en fait l'un des meilleurs et des plus sous-estimés de notre liste.

L'huile de graine de carotte peut être utilisée en aromathérapie pour réduire le stress et vider votre esprit. C'est aussi un puissant agent dépuratif qui a un effet nettoyant sur à peu près tous les organes du corps humain, y compris mais sans s'y limiter le tube digestif, le foie, les reins, le système musculo-squelettique et la peau.

L'huile de graine de carotte est antimicrobienne en plus d'être nettoyante. Si vous attrapez un rhume ou si vous avez des problèmes avec des allergènes aériens, essayez de dissoudre un mélange de 2 gouttes de graine de carotte avec 1 goutte chacune d'huiles essentielles d'encens et de pamplemousse pour détoxifier votre environnement et vos poumons. (techniques naturelles pour vous aider à respirer plus facilement ici .)

Plus particulièrement, la graine de carotte est l'une des meilleures huiles absolues quand il s'agit de guérir et de rajeunir la peau, ainsi que pour traiter des conditions comme le psoriasis et l'eczéma. (En savoir plus à ce sujet dans 17 huiles anti-âge pour une belle peau qui comprend quelques bonnes recettes à essayer! )

Lorsque vous êtes prêt à l'essayer par vous-même, vous pouvez acheter de l'huile essentielle de graines de carotte ici.

Une note de prudence : Parce qu'il est connu pour stimuler les contractions musculaires, l'huile de graines de carotte ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes.

4. Girofle

L'essence essentielle de clou de girofle est distillée à partir des boutons de fleurs aromatiques de Syzygium aromaticum, un arbre de la famille Myrtle (avec de l'eucalyptus et du piment de la Jamaïque).

Tout comme avec la cardamome, les gousses séchées sont beaucoup plus courantes que l'huile essentielle. Cependant, dans ce cas, l'huile est en réalité plus utile que l'épice elle-même.

L'application topique d'huile de clou de girofle diluée est un traitement efficace pour les douleurs aiguës - notamment comme traitement naturel pour les maux de dents.

Parce que l'eugénol, l'ingrédient actif de l'huile de clou de girofle est un puissant moyen de dissuasion contre les fourmis et autres insectes nuisibles, il est un ingrédient commun dans de nombreuses recettes répulsives naturelles. L'huile de girofle est même utilisée en médecine vétérinaire pour anesthésier les poissons. ( N'essayez pas ça à la maison!)

Si vous aimez le goût des clous de girofle dans votre cuisine, vous aimerez probablement l'odeur de l'huile essentielle de clou de girofle dans votre diffuseur. En raison de son effet de réchauffement naturel, l'huile de clou de girofle est un excellent choix pour les mélanges par temps froid. Mélanger dans une goutte ou deux avec vos huiles sucrées, épicées et d'agrumes préférés pour créer votre propre expérience aromathérapie unique, ou l'essayer en anglais Pomander à partir de 10 mélanges d'huiles essentielles pour rendre votre odeur à la maison comme l'automne.

3 gouttes d'orange douce
1 goutte de bergamote
1 goutte de cannelle
2 gouttes de girofle
2 gouttes de bois de santal

70 ml d'eau

Si vous êtes prêt à ajouter l'huile de clou de girofle à votre collection, vous pouvez l' acheter ici .

5. Encens

Alors que la résine d'encens est bien connue avec une histoire documentée remontant à environ 3000 avant JC, l'huile essentielle est étonnamment pas. Avec sa liste de contrôle impressionnante des pouvoirs de guérison et le fait que l'encens est l'une des rares notes de fond qui mélange juste à excellent avec n'importe quel autre arôme, cette huile essentielle devrait être un élément de base dans chaque collection .

L'huile essentielle d'encens est distillée à partir d'oliban, la résine aromatique produite par les arbres du genre Boswellia . Ses nombreux avantages pour la santé comprennent la capacité de réduire l'inflammation, de détendre les muscles tendus, d'apaiser la douleur et les démangeaisons, de nettoyer la peau et d'accélérer la cicatrisation des plaies.

En aromathérapie, l'huile essentielle d'encens agit comme une note de base - harmonisant et stabilisant les autres huiles plus volatiles - et peut être utilisée pour réduire le stress et l'anxiété, élever et équilibrer l'humeur, favoriser un meilleur sommeil, ouvrir les voies respiratoires et stimuler le système immunitaire .

L'huile essentielle Pure Frankincense a un arôme frais, terreux et légèrement balsamique. Il est subtil, dans la mesure où les notes de base vont et se mélange bien avec à peu près tout. (Pour ceux d'entre vous qui sont nouveaux ou nouveaux à mélanger les huiles essentielles, ramasser un peu mélange 101 - y compris la différence entre les tops, les milieux et les notes de fond - ainsi que d'excellentes recettes d'huiles essentielles dans cet excellent article !)

Si vous ne faites que ramasser une nouvelle huile essentielle de cette liste (et en supposant que vous ne possédez pas déjà une bouteille), "Frankie" est celui! Vous pouvez commander une bouteille d'huile essentielle d'encens 100% pure ici.

Lectures complémentaires: 14 utilisations de génie pour l'huile essentielle d'encens

6. Gingembre

L'huile essentielle de gingembre est distillée à partir des rhizomes frais de l'une de nos herbes préférées: Zingiber officinale . (C'est tellement amusant à dire!) L'huile a un arôme doux, doux et légèrement terreux ainsi que de puissants avantages pour la santé qui la rendent parfaite pour une large gamme de mélanges de diffuseurs.

En aromathérapie, l'huile de gingembre offre une expérience de réchauffement, d'élévation d'humeur et d'énergie. Il est également considéré par beaucoup comme un aphrodisiaque.

Topiquement, vous pouvez utiliser l'huile de gingembre pour faciliter la digestion en massant quelques gouttes sur votre estomac ou dans la plante de vos pieds.

Soit ajouté à votre diffuseur ou appliqué topiquement à faible dilution, l'huile essentielle de gingembre est l'un des meilleurs remèdes naturels pour réduire les nausées matinales et autres formes de nausées.

L'huile de gingembre se marie bien avec les huiles piney, terreuses, sucrées, d'agrumes et d'épices, ainsi qu'avec certaines huiles florales.

Essayez-le dans notre mélange de diffuseurs Warm Citrus - une nouvelle version de la recette d'Orange Spice préférée:

4 gouttes d'orange douce
2 gouttes de gingembre
1 goutte de Patchouli

70 ml d'eau

Lorsque vous êtes prêt à l'essayer, vous pouvez commander de l'huile essentielle de gingembre ici.

7. Pamplemousse

L'huile essentielle de pamplemousse est une autre huile essentielle très sous-estimée et sous-utilisée avec des pouvoirs de guérison très puissants. L'huile est pressée à froid à partir de la croûte et porte le même arôme d'agrumes doux et croustillant que vous obtenez d'un fruit fraîchement coupé.

Topique, l'huile essentielle de pamplemousse est merveilleux pour la santé de la peau et des cheveux. Il peut être utilisé pour clarifier les conditions de la peau et du cuir chevelu, enlever l'accumulation de produits de soins capillaires, équilibrer un teint huileux, et aider à éliminer les toxines hors du corps. Utilisé comme un frottement musculaire, l'huile de pamplemousse diluée fonctionne pour soulager la raideur et les crampes. De même, l'huile essentielle de pamplemousse est connue pour soulager efficacement l'inconfort des crampes menstruelles.

En aromathérapie, l'huile de pamplemousse est rafraîchissante et exaltante. Utilisez-le dans votre diffuseur pour augmenter vos niveaux d'énergie mentale et physique, éviter la dépression et améliorer les fonctions cérébrales. L'huile de pamplemousse est également nettoyante et stimulante pour le système immunitaire, ce qui en fait un ajout bienvenu dans les mélanges de diffuseurs contre le rhume et la grippe tels que notre Autumn Sunrise :

2 gouttes de pamplemousse
2 gouttes d'orange douce
2 gouttes de romarin
2 gouttes de gingembre
2 gouttes d'eucalyptus
1 goutte de cannelle
1 goutte de girofle

70 ml d'eau

Vous pouvez également faire votre propre mélange en combinant le pamplemousse avec vos huiles essentielles épicées, mentholées, piney, florales et terreuses préférées.

Si vous êtes prêt à l'essayer, vous pouvez commander l'huile essentielle de pamplemousse ici.

Une note de prudence : L'huile de pamplemousse - comme avec toute huile d'agrumes - va augmenter la sensibilité de votre peau à la lumière du soleil. Éviter d'exposer les zones traitées à la lumière directe du soleil pendant plusieurs heures après l'application.

8. Baie de genièvre

L'huile essentielle de Juniper Berry est distillée à partir du fruit de Juniperus communis, le genévrier commun. Les baies de cet arbuste à feuilles persistantes de grande étendue ont longtemps été utilisées par de nombreuses cultures différentes à travers le monde pour leurs effets curatifs et purifiants, ainsi que pour leur saveur puissante. L'huile essentielle, cependant, n'obtient pas l'attention qu'elle mérite.

Juniper Berry est une huile nettoyante et purifiante puissante. Lorsqu'il est ajouté à votre diffuseur d'huile essentielle, il peut aider à prévenir la maladie en tuant les microbes nocifs en suspension dans l'air. Topique, appliquer une dilution de l'huile essentielle de Juniper Berry sur la peau affectée par l'acné afin de nettoyer les pores et réduire la gravité des imperfections.

En aromathérapie, l'huile de Juniper Berry réduit le stress, améliore la clarté mentale et peut aider à équilibrer les humeurs négatives telles que celles causées par un traumatisme émotionnel ou des changements brusques de la vie.

Juniper Berry se marie bien avec les agrumes, piney et les huiles florales. Essayez de mélanger les huiles essentielles de genévrier et de pamplemousse dans votre diffuseur pour un coup de fouet supplémentaire pour purifier l'air pendant la saison du rhume et de la grippe. Vous pouvez commander l'huile essentielle de Juniper Berry ici.

9. Myrrhe

L'huile essentielle de myrrhe est distillée à partir de la résine aromatique des arbres du genre Commiphora (de la même famille que Bosweilla d'où provient l'encens) . Tout comme l'encens, la résine Myrrh est utilisée depuis des milliers d'années et est très connue pour ses pouvoirs de guérison. Cependant, l'huile essentielle de myrrhe immensément utile est étonnamment absente de nombreuses collections.

Topiquement, l'huile de myrrhe est antiseptique et peut être utilisée pour désinfecter de petites plaies et favoriser une guérison plus rapide. Il peut également être utilisé comme baume apaisant pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. L'huile de myrrhe est nettoyante et antioxydante, ce qui la rend idéale pour clarifier et rajeunir la peau, en particulier dans les zones touchées par des conditions telles que l'eczéma.

Lorsqu'elle est utilisée dans un diffuseur d'huile essentielle, l'huile de myrrhe soulage les symptômes du rhume et de la grippe tels que la toux, la congestion et les maux de gorge. Il calme également les nerfs, favorise le bien-être émotionnel et soulage les problèmes digestifs.

Comme l'encens, l'huile essentielle de myrrhe est une note de base chaude et terreuse qui se marie bien avec beaucoup d'autres huiles essentielles. Essayez de mélanger la myrrhe avec vos huiles préférées épicées, terreuses, herbacées, boisées et d'agrumes pour conférer ses propriétés d'équilibrage et de nettoyage à vos mélanges de diffuseurs.

Lorsque vous êtes prêt à essayer l'huile essentielle de myrrhe, vous pouvez le commander ici .

10. Neroli

L'huile essentielle de Néroli est mon favori absolu sur les plus de 60 huiles essentielles dans ma collection. Alors qu'il est aussi le plus cher, seulement 1 - 2 gouttes ajoutées à une once de transporteur crée une huile pour le corps de guérison de la peau avec un arôme floral absolument céleste.

Distillé à partir des fleurs délicates de Citrus aurantium (alias l'oranger amer), l'huile de néroli ne sent pas seulement incroyable, elle possède également de nombreuses propriétés curatives puissantes.

Topiquement, une faible dilution de l'huile essentielle de Néroli peut être utilisée pour réduire l'apparence des cicatrices et des rides, calmer l'inflammation, soulager la tension, équilibrer la digestion, stimuler le système circulatoire et favoriser une régénération cellulaire plus rapide.

Dans les mélanges de diffuseurs, l'huile de néroli réduit le stress et l'anxiété, équilibre les humeurs et favorise un meilleur sommeil. Il est également connu pour ses capacités à traiter l'hypertension et à réduire les niveaux de cortisol (hormone de stress) dans le sang.

Essayez un mélange de diffuseur de 3 gouttes de lavande, 2 gouttes de camomille, 1 goutte d'huiles essentielles Ylang Ylang et Neroli pour une expérience d'aromathérapie vraiment relaxante.

Pour créer votre propre mélange d'huile anti-âge, ajoutez 1 à 2 gouttes d'huiles essentielles de Neroli, d'encens et de graine de carotte à 1 once d'huile porteuse nourrissante pour la peau comme le noyau d'abricot, la graine de rose musquée ou l'amande douce. Aussi, assurez-vous de consulter nos 17 huiles anti-âge pour une belle peau pour obtenir d'autres conseils et idées.

Lorsque vous êtes prêt à découvrir la magie de l'huile essentielle de Néroli, vous pouvez le commander ici .

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