10 signes avant-coureurs d'une mauvaise digestion que vous ignorez probablement

Dans le monde actuel de stress élevé, les repas transformés, les antibiotiques et les produits chimiques dans notre approvisionnement alimentaire et la prescription excessive de médicaments, de nombreuses personnes souffrent d'une mauvaise digestion.

Avec plus de 100 millions d'Américains éprouvant des problèmes digestifs, la plupart des gens savent que les ballonnements, la constipation, les brûlures d'estomac et les gaz sont des signes que quelque chose ne va pas avec leur santé intestinale.

Mais il y a beaucoup d'autres symptômes qui peuvent indiquer que votre système digestif peut ne pas être en pleine forme! Des ongles cassants à l'arthrite, voici quelques-uns des indicateurs les moins connus de mauvaise digestion que vous devriez surveiller.

Mauvaise haleine

Si vous souffrez de mauvaise haleine qui ne disparaîtra pas, peu importe combien vous vous brossez les dents, vous devrez peut-être regarder un peu plus profondément - jusqu'à votre système digestif.

Faisant référence aux problèmes digestifs comme une «cause peu connue mais majeure de mauvaise haleine», le Dr Mercola déclare qu'une odeur de poisson suggère des problèmes rénaux, tandis qu'une odeur fruitée peut signaler un diabète incontrôlé. Causée par un déséquilibre des bonnes et des mauvaises bactéries dans votre intestin, l'odeur peut même s'aggraver après avoir mangé quelque chose de sucré, car les mauvaises bactéries se nourrissent du sucre.

Les troubles du système digestif, tels que le reflux gastro-oesophagien (reflux gastro-oesophagien), sont également une cause de mauvaise haleine.

Prenez une forte dose de probiotiques (voici certains des meilleurs suppléments probiotiques) et des aliments fermentés pour aider votre corps à mieux digérer les aliments et à nourrir les bonnes bactéries. Ces aliments modifient également la flore de votre bouche et permettent une meilleure respiration en un rien de temps.

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L'odeur corporelle

La digestion altérée provoque la production de produits chimiques malodorants dans l'intestin qui sont ensuite absorbés dans le corps et sont éliminés à travers la peau sous la forme de sueur.

Parce que les aliments riches en protéines (en particulier la viande rouge) peuvent être difficiles à digérer pour le corps, ils peuvent souvent causer des odeurs corporelles, car il faut plus de temps pour passer à travers notre système digestif. Une étude de 2006 publiée dans le journal «Chemical Senses» a rapporté que les participants à un régime sans viande avaient une odeur significativement plus attrayante, plus agréable et moins intense que les participants à la consommation de viande.

Si vous ressentez une augmentation de l'odeur corporelle, surtout après avoir mangé, alors vos niveaux d'enzymes digestives peuvent être inférieurs à l'idéal. Évitez les viandes rouges et les aliments gras qui peuvent être plus difficiles à traiter pour le corps.

Fatigue après avoir mangé

Si vous avez besoin d'une sieste après le repas, vous souffrez peut-être d'un système digestif lent. Lorsque votre système est sous tension, votre corps doit diriger son énergie vers la digestion et l'assimilation de la nourriture, vous laissant fatigué.

Si vous mangez trop, votre corps aura aussi du mal à vous alimenter, vous et votre système digestif, et vous vous sentirez somnolent. Essayez de plus petits repas avec des collations saines entre les deux pour donner une pause à votre système.

Prendre une courte marche après votre repas a été montré pour améliorer la digestion - plus l'air frais devrait vous aider à donner une explosion d'énergie. Vous pouvez également essayer de prendre une cuillerée de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau avant chaque repas, ce qui est bénéfique pour certains en aidant les problèmes digestifs.

Déficience en fer

Avez-vous été diagnostiqué avec une carence en fer, ou soupçonnez-vous que vous êtes anémique? Jetez un oeil à votre santé digestive. La perte de sang gastro-intestinale est citée comme la cause la plus fréquente de carence en fer chez les hommes et chez les femmes ménopausées. Le tractus gastro-intestinal (contenant l'estomac et les intestins) est la partie du corps qui est responsable de la digestion des aliments. Il n'y a souvent aucun signe et symptôme évident de cette perte de sang.

En outre, l'insuffisance d'acide gastrique, conduisant à une mauvaise digestion, est une autre cause répertoriée par l'Iron Disorders Institute. Et un trouble digestif, comme la maladie coeliaque, peut conduire à l'anémie en raison de la capacité réduite du corps à absorber les nutriments de la nourriture digérée.

Ongles cassants

Les ongles cassants peuvent être un bon indicateur que vous ne produisez pas assez d'acide gastrique pour digérer les aliments correctement. Cela signifie que vous ne récoltez pas de nutriments comme les protéines, le calcium et le zinc dans vos aliments, qui sont tous essentiels pour les ongles et les cheveux. En médecine traditionnelle chinoise, les ongles et les cheveux malsains sont considérés comme un signe physique commun d'une mauvaise digestion, car ils reflètent votre capacité à absorber et à digérer les nutriments.

L'American Academy of Dermatology cite les problèmes digestifs comme l'une des causes principales des ongles incarnés - et vous pensiez que c'était juste parce que vos chaussures étaient trop serrées! De plus, une carence en fer (telle que mentionnée ci-dessus) peut rendre le lit de l'ongle mince et concave et avoir des crêtes surélevées ou des clous en forme de cuiller.

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L'acné et d'autres affections cutanées

Beaucoup de conditions de peau (comme l'acné, l'eczéma, la dermatite, le psoriasis ou la rosacée) commencent réellement dans le système digestif. Dr Mark Hyman MD souligne l'importance de comprendre que de nombreuses maladies qui semblent être totalement indépendantes de l'intestin, y compris l'eczéma et le psoriasis, sont en fait causées par des problèmes digestifs.

Si vous avez la peau sèche ou squameuse, il se peut que votre corps ait du mal à digérer les graisses, car il contient peu d'enzyme lipase. De même, si votre corps ne décompose pas les aliments correctement, vous n'absorberez pas les vitamines essentielles pour une peau lisse et brillante comme A, K et E.

La vitamine A est la clé dans la prévention de l'acné. Non seulement aide-t-il la peau à se réparer elle-même, mais elle stimule le système immunitaire afin que vous puissiez combattre les bactéries qui causent l'acné. La vitamine K prévient les rougeurs, les boutons et accélère la guérison. et les qualités antioxydantes de la vitamine E sont essentielles pour une peau claire et saine.

De faibles niveaux de bactéries bénéfiques dans l'intestin peuvent également provoquer une inflammation qui conduit à une peau gonflée et à un teint inégal.

Intolérances alimentaires et allergies

Les problèmes digestifs sont parfois considérés comme un facteur sous-jacent dans le développement des allergies alimentaires chez les enfants. Bien qu'il soit important d'identifier et d'éviter les aliments qui causent une réaction, il est également important de prendre des mesures pour améliorer la santé digestive globale.

Les intolérances alimentaires peuvent souvent être causées par un manque de certaines enzymes digestives, selon la clinique Mayo. Par exemple, si vous manquez d'enzyme lactase, vous ne pourrez peut-être pas digérer le lactose des produits laitiers, ce qui vous rendra intolérant au lactose.

Les allergies et les intolérances ne sont pas la même chose, même si beaucoup utilisent les mots de façon interchangeable, et doivent être abordés de différentes manières. Il est important de parler avec votre médecin de toutes les réactions que vous pourriez avoir - en particulier dans le cas d'une allergie, qui peut être plus grave et dangereuse qu'une intolérance.

Arthrite

Mauvaise digestion fait des ravages dans le corps entier, avec beaucoup de gens croient maintenant que cela pourrait être un facteur contribuant au développement de l'arthrite.

Étant donné que les problèmes digestifs entraînent une inflammation du système et que l'inflammation provoque des douleurs articulaires, de nombreux praticiens de la nutrition et médecins commencent à considérer l'arthrite comme un symptôme d'une mauvaise digestion. Un lien entre les deux a longtemps été reconnu en médecine traditionnelle chinoise.

La polyarthrite rhumatoïde (PR), affection auto-immune courante, est de plus en plus liée à la santé intestinale et à la perméabilité du tractus intestinal. Si les produits alimentaires et les toxines peuvent percer le tractus intestinal, ils peuvent provoquer une réaction immunitaire, provoquant les symptômes de la PR et une foule d'autres maladies comme la maladie cœliaque, le diabète de type 1 et la sclérose en plaques.

La recherche suggère également que d'autres études devraient être menées pour découvrir si ces types de réponses auto-immunes peuvent être inversées.

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Difficulté à maintenir le poids

La perte de poids peut être un symptôme d'un problème digestif dû à l'incapacité d'absorber complètement les nutriments alimentaires, selon les experts.

Cependant, quelques problèmes digestifs, y compris des mouvements intestinaux lents, peuvent entraîner un gain de poids. Dr Kenneth Brown détaille comment il voit les patients, luttant contre le reflux acide ou les ulcères d'estomac, mangeant fréquemment pour diminuer temporairement leur douleur. Cela fonctionne parce que la salive et la nourriture neutralisent l'acide, mais une fois que la nourriture est digérée, il y a encore plus de douleur de la production d'acide rebond.

Les ballonnements causés par une mauvaise digestion, par les intolérances alimentaires et même par les médicaments pris pour soulager les symptômes d'une mauvaise digestion peuvent également être confondus avec la prise de poids.

Candida Overgrowth

Candida est un type de levure qui se produit naturellement dans le tractus intestinal. Alors que nous avons besoin d'un certain niveau de cette levure dans notre région, nous pouvons rencontrer des problèmes si elle commence à prendre le dessus. Il y a tellement de symptômes de prolifération de levure - dont beaucoup sont liés à la fonction digestive.

En plus d'être un symptôme de prolifération de Candida, une mauvaise digestion peut effectivement être une cause de Candida. Parce que l'acide gastrique aide à stériliser l'estomac et à tuer les bactéries et les levures qui peuvent être ingérées, il est impératif que nos acides de l'estomac restent à des niveaux optimaux. Cependant, une mauvaise santé digestive peut faire baisser les niveaux d'acide dans l'estomac, permettant ainsi aux bactéries et aux levures de pénétrer dans les intestins où elles se multiplient et causent des problèmes.

Dans l'ensemble, une alimentation saine et riche en aliments complets, en probiotiques et en aliments fermentés contribue grandement à assurer la santé et le bon fonctionnement de votre système digestif.

Tandis que tous ces symptômes isolément ne pointent pas nécessairement vers un problème digestif, faites attention à votre corps car plusieurs ensemble pourraient certainement remettre en question votre santé digestive. Il est toujours important de consulter un médecin pour diagnostiquer et traiter toutes les conditions médicales possibles.

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