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Des Idées Pour Une Vie Saine

11 raisons de boire un verre d'eau au citron et au miel tous les jours

Peut-être avez-vous entendu dire qu'un verre de citron et de miel fait des merveilles pour la santé le matin. Le miel et le citron contiennent des propriétés thérapeutiques puissantes qui, une fois combinées, font un excellent tonique de santé.

La boisson est vraiment simple à faire, et il ne faut pas beaucoup d'effort pour la boire en une fois. En fait, la plupart des gens se réjouissent de cette boisson énergisante dans les quelques jours suivant son démarrage. Essayez-le, et vous pourriez devenir un avocat.

Pour faire boire le miel-citron:

  1. Faites bouillir une tasse d'eau et laissez-la refroidir jusqu'à ce qu'elle soit juste chaude au toucher.
  2. Ajoutez une cuillerée à thé de miel biologique non traité (notre préféré est le miel cru, non filtré et non pasteurisé d'Eco Bee Farms) et remuez bien pour dissoudre.
  3. Pressez le jus d'un demi-citron dans l'eau de miel, remuez-le et buvez.

Il est important de boire le mélange immédiatement après l'avoir préparé, de préférence à jeun, pour en tirer tous les bénéfices. Ne pas réchauffer le mélange. Selon les principes ayurvédiques, le chauffage du miel le rend toxique. Si cela n'a pas de sens, nous pouvons au moins reconnaître que le fait de chauffer ce nectar semi-digéré peut détruire les enzymes des abeilles et d'autres substances bénéfiques. Ils sont ce qui fait du miel un édulcorant naturel unique.

Regardons quelques très bonnes raisons de commencer la journée avec cette boisson.

1. C'est une boisson saine et hypocalorique

Presque tout le monde a besoin d'une boisson du matin pour y aller. C'est du café pour certains; il peut s'agir de thé ou de jus d'orange pour les autres. Après de longues heures de faim pendant la nuit, notre corps, le cerveau en particulier, a besoin d'un coup de pouce pour aller de l'avant.

La caféine est un stimulant agissant sur les centres du plaisir du cerveau, ce qui donne temporairement un high au cerveau. Ceci est généralement suivi d'un creux en milieu de matinée, comme le reconnaissent de nombreux buveurs de café habituels. Le café augmente l'acidité et provoque des troubles digestifs. Il augmente la fréquence cardiaque et élève la tension artérielle et la glycémie.

Le thé contient également de la caféine, mais en plus petites quantités. La théophylline, la théobromine et la L-théanine sont trois autres stimulants psychoactifs dans le thé. La caféine et ces autres substances ont des effets bénéfiques tels que l'amélioration de la concentration et de la concentration. En outre, ces deux boissons contiennent des antioxydants qui protègent notre corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Cependant, boire du café et du thé tôt le matin peut faire plus de mal que de bien.

Les jus de fruits, en particulier le jus d'orange, peuvent offrir de nombreux avantages pour la santé, mais seulement s'ils sont fraîchement pressés et consommés avec la pulpe. Mais ils ont trop de sucre, même sans sucre. C'est pourquoi les jus de fruits sont maintenant considérés comme pas aussi sains qu'ils l'étaient autrefois. Ne parlons même pas de soda qui contient de grandes quantités de caféine et beaucoup de sucre, autant que 7-10 cuillères à café par 200ml.

L'eau de citron et de miel est une boisson facile à préparer qui fournit juste la bonne quantité de calories à partir des sucres naturels dans le miel, avec une foule d'enzymes, d'acides aminés, de vitamines et de minéraux. Ils sont en quantités relativement faibles, mais ils comptent vraiment sur un estomac vide.

La boisson ne contient pas plus de 20 à 25 calories, dont la plupart proviennent du miel (1 c. À thé = 7 g de sucre) et seulement 1 calorie du jus de citron. Ce n'est ni trop aigre ni trop sucré. Il donne juste une touche agréable à l'eau chaude ordinaire que la plupart d'entre nous trouverait encore plus difficile à avaler.

2. Il facilite la digestion

L'un des premiers avantages notables de boire de l'eau de citron et de miel est une meilleure digestion. La boisson augmente la production d'acide gastrique et la sécrétion biliaire. Ils facilitent la dégradation des aliments et l'absorption des nutriments.

Les matières non digérées restant dans le tube digestif provoquent souvent des ballonnements dus à l'action des bactéries intestinales qui tentent de les digérer. Leur élimination plus rapide du corps est également importante pour maintenir la santé digestive.

3. Il agit comme un diurétique

Les diurétiques sont des substances qui augmentent la production d'urine. Les médecins prescrivent souvent des diurétiques pour traiter l'hypertension et l'œdème causés par l'excès d'eau dans le corps.

La réponse inflammatoire du corps à des blessures entraîne une accumulation de liquide dans les tissus. L'enflure des pieds et l'œdème facial sont des symptômes typiques de cette rétention d'eau. L'eau supplémentaire met une charge sur le cœur et augmente la pression artérielle. L'eau de miel et de citron peut aider à éliminer l'excès de liquide et à réduire l'œdème et l'hypertension

4. Il détoxifie le corps

De nombreuses substances toxiques pénètrent dans notre corps à travers des aliments contaminés par des pesticides chimiques et des engrais. Les polluants environnementaux sont également absorbés par la peau et les voies respiratoires. Ils s'accumulent dans les tissus, en particulier dans le foie et les reins, et interfèrent avec leur bon fonctionnement.

Les jus d'agrumes sont populaires dans les régimes liquides détoxifiants. L'eau de citron mélangée avec du miel est un agent de désintoxication doux mais puissant. C'est un tonique du foie, améliorant sa fonction de neutralisation des toxines. Son effet diurétique aide à évacuer les toxines par l'urine.

5. L'eau de citron-miel fond la graisse

Les effets de perte de poids de l'eau de citron et de miel ont été exploités par beaucoup avec de bons résultats. Le jus de citron augmente les sécrétions corporelles, améliorant le mouvement sanguin et lymphatique. Ceci, ainsi que l'effet diurétique, élimine les toxines accumulées dans le corps. Au cas où vous ne le saviez pas déjà, l'accumulation de toxines est l'une des principales raisons de l'obésité. Notre corps retire ces substances de la circulation en les piégeant dans les tissus adipeux.

Une boisson chaude au citron et au miel augmente aussi le métabolisme. Boire un verre à jeun vous permet de brûler les graisses dès le début.

6. Il efface la peau de l'acné

Prenant l'eau de citron et de miel tôt le matin est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour le contrôle de l'acné. Vous pouvez trouver la peau plus claire dans les 2 à 3 semaines après le début de cette boisson. Certaines personnes trouvent que l'application de jus de citron sur le visage permet de contrôler leur acné, mais ce traitement n'est pas pour tout le monde.

Le jus de citron a un effet coupe-huile qui peut aider à éliminer l'excès d'huile de la peau. L'acide citrique agit comme un agent exfoliant chimique, éliminant les cellules mortes de la peau et les débris accumulés qui obstruent les glandes cutanées, permettant à leurs sécrétions de s'écouler librement. Malgré ces avantages, l'application directe du jus de citron sur le visage peut irriter ou brûler la peau sensible.

Mais prendre du jus de citron aide indirectement à clarifier la peau sans provoquer d'irritation locale. Le mécanisme d'action exact peut être trop complexe à analyser, mais l'effet détoxifiant de cette boisson se cache derrière cet effet bénéfique. Les antioxydants dans le citron et le miel et leurs propriétés antibactériennes contribuent également à la clarification de la peau.

7. Il augmente l'immunité

L'effet immunomodulateur de la boisson au citron et au miel peut vous protéger des infections saisonnières et des allergies. Vous trouverez une réduction marquée du rhume et de la grippe si vous continuez à prendre cette boisson tous les jours.

Vous savez probablement que le traitement au miel est souvent conseillé lorsque les gens ont de graves allergies au pollen et à d'autres pollutions environnementales. Le miel contient habituellement ces substances en quantités infimes, donc les ingérer avec la boisson aide à désensibiliser le corps.

8. C'est un remède pour les infections de la gorge

Lorsque vous avez mal à la gorge, une boisson chaude d'eau au miel de citron procure un soulagement instantané. Mais l'effet n'est pas superficiel ou temporaire. Les peroxydes dans le miel agissent comme des désinfectants. C'est l'une des raisons pour lesquelles le miel appliqué sur les plaies et les brûlures aide leur guérison. Boire de l'eau de citron-miel peut aider à réduire la charge bactérienne dans la zone infectée. Il peut également réduire l'inflammation et la douleur associée.

9. Il soulage la toux et la congestion de la poitrine

Les pastilles au citron et au miel et les boissons prêtes à l'emploi sont souvent recommandées pour la toux, mais elles ne sont pas compatibles avec l'eau de miel et de citron fraîchement préparée. Le miel a toujours été utilisé dans l'Ayurveda pour traiter tous les problèmes liés au flegme excessif dans le corps. Il a la propriété de réduire la production de mucus et d'assécher les voies respiratoires.

Le citron aide à éclaircir le mucus, ce qui rend plus facile à tousser. Travaillant ensemble, ces deux ingrédients peuvent effectivement réduire la congestion dans les voies respiratoires et apporter un soulagement.

10. Il soulage la constipation

La consommation régulière d'eau chaude de citron-miel le matin favorise la régularité. L'effet bénéfique provient non seulement de l'eau chaude qui aide à faire bouger le contenu de l'estomac, mais aussi de la propriété du jus de citron d'éclaircir les sécrétions corporelles, y compris la sécrétion de mucus provenant des parois intestinales. Cela fait bouger les choses sans effort. La miction régulière aide à réduire les ballonnements et les flatulences qui accompagnent la constipation.

11. Il soulage les infections des voies urinaires et les calculs rénaux

L'effet diurétique du jus de citron et l'effet antimicrobien du miel agissent ensemble pour éliminer les substances indésirables et les bactéries pathogènes des reins, de la vessie et du tractus urogénital.
L'urine excessivement acide et concentrée est l'une des causes fréquentes de calculs rénaux et de brûlure au cours de la miction. Le citrate de sodium et le citrate de potassium sont souvent prescrits comme première ligne de traitement pour ces conditions. Le jus de citron est acide en raison de sa teneur en acide citrique, mais il est converti en citrate de sodium dans le corps. C'est pourquoi on dit que l'eau citronnée est alcalinisante

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