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11 aliments surprenants qui luttent contre la cellulite

to combat cellulite, the sub-dermal fat stores that give an unsightly bumpy texture to the surface of skin. Il existe de nombreux remèdes naturels pour lutter contre la cellulite, les réserves de graisse sous-dermiques qui donnent une texture bosselée disgracieuse à la surface de la peau. La cellulite est plus fréquente chez les femmes, mais peut également affecter les hommes dans certains cas. Alors que certaines personnes ont simplement une prédisposition génétique pour ce type de graisse, la cellulite peut également être causée par des problèmes hormonaux, la pollution de l'environnement, le tabagisme et l'accumulation de toxines dans le corps. Cependant, la cause la plus fréquente de la cellulite est une alimentation pauvre ou déséquilibrée.

Si vous êtes parmi les quelques quatre-vingt dix pour cent des femmes ou dix pour cent des hommes touchés par cette condition, lisez la suite pour quelques excellents choix alimentaires qui aident à combattre la cellulite.

1. Eau

Le corps humain est composé d'environ soixante pour cent d'eau. Cela dit, il n'est pas étonnant que la déshydratation peut être une cause majeure de l'accumulation de la cellulite sous la peau. L'eau est une partie nécessaire du processus de désintoxication de votre corps. Ne pas avoir assez d'eau entraîne souvent une accumulation toxique dans les cellules graisseuses qui peuvent les rendre très difficiles à métaboliser pour le corps. Les cellules graisseuses avec une toxicité élevée durcissent dans les grumeaux semblables à des perles qui contribuent à la texture du «fromage cottage» de la cellulite. La déshydratation conduit également à une peau plus mince avec une élasticité réduite. Lorsque la peau est affaiblie, elle a beaucoup plus tendance à montrer de la cellulite que lorsqu'elle est épaisse et saine. Donc, buvez beaucoup d'eau et aidez votre corps à mieux métaboliser les graisses, à se nettoyer des toxines et à faire pousser une peau plus épaisse qui réduira l'apparence de la cellulite.

to find out. Si vous n'êtes pas sûr de la quantité d'eau que vous devriez consommer chaque jour, utilisez cette calculatrice pour le savoir.

2. Concombre

Poursuivant sur le thème de l'hydratation, les concombres contiennent plus d'eau en poids que tout autre aliment solide. . Aussi une excellente source de vitamines et de minéraux, le concombre fait un excellent ajout aux sandwiches et aux salades, ou pour un traitement d'été, essayez certaines de ces recettes de smoothie au concombre .

3. Graine de lin

La graine de lin est pleine d'acides gras essentiels (AGE) qui améliorent l'élasticité de la peau. Les graines de lin contiennent des lignanes, phytochimiques qui aident à corriger les déséquilibres hormonaux qui peuvent conduire à la formation de cellulite. En outre, les nombreuses vitamines et minéraux présents dans les graines de lin augmentent la santé et l'épaisseur de la peau, aidant à réduire l'apparence de la cellulite. Enfin, la forte concentration de fibres dans les graines de lin peut aider votre corps à métaboliser les cellules graisseuses plus rapidement, en réduisant leur taille et en les rendant moins apparentes.

Parce que les graines de lin entières sont difficiles à digérer, il est recommandé de les consommer avant le moulu. from Bob's Red Mill . Essayez ce repas de lin organique génial de Bob's Red Mill .

4. Pâte de tomate

Les tomates sont riches en lycopène, un nutriment qui empêche la dégradation du collagène dans la peau et favorise le renouvellement cellulaire. Alors que vous auriez à consommer une quinzaine de tomates par jour pour obtenir assez de lycopène pour affecter un changement notable dans votre teint, manger seulement trois ou quatre cuillères à soupe de pâte de tomate par jour fera l'affaire.

5. Gélatine

is known to improve skin health and cell regeneration. L'une des meilleures sources alimentaires de collagène, la gélatine est connue pour améliorer la santé de la peau et la régénération cellulaire. La consommation régulière de gélatine favorise également des tissus conjonctifs plus sains qui attachent la peau aux muscles et contribuent à l'aspect cahoteux de la cellulite. Aussi, parce qu'il est riche en protéines, la gélatine agit comme un coupe-faim et peut vous aider à perdre du poids.

. Faites votre propre bouillon d'os riche en gélatine, consultez ce guide rapide et facile par Noured Kitchen .

N'oubliez pas d'utiliser des os de haute qualité provenant de sources biologiques pour éviter de consommer par inadvertance plus de toxines avec votre bouillon.

6. Varech marin

La fucoxanthine, un pigment végétal secondaire trouvé dans le varech, a été montré pour aider le corps à mieux métaboliser les graisses. Les petites cellules adipeuses signifient moins de cellulite apparente. . Alternativement, si vous n'aimez pas l'idée de manger du varech, vous pouvez également obtenir de la fucoxanthine sous forme de supplément .

7. Ananas

L'ananas contient l'enzyme bromélaïne, un anti-inflammatoire qui aide également à réduire la cellulite en stimulant le métabolisme des cellules graisseuses. Profitez d'une demi-tasse d'ananas en cubes dans le cadre de votre petit-déjeuner, pour une collation rafraîchissante en milieu de journée ou pour un dessert. Rappelez-vous aussi que si la bromélaïne peut vous aider à perdre du poids, le jus d'ananas est encore plein de sucre. Quand il s'agit d'ananas (comme avec presque tout) trop d'une bonne chose peut encore être mauvais pour vous. Enfin, alors que le jus d'ananas contient de la bromélaïne, manger le fruit est de loin le meilleur choix car c'est aussi une excellente source de fibres.

8. Jus de citron / poivre de Cayenne

La vitamine C dans le jus de citron est idéale pour améliorer la santé de la peau tandis que la capsaïcine dans le poivre de Cayenne améliore la circulation, ce qui aide à réduire la cellulite de manière significative. Si vous pouvez l'estomac, boire un thé de citron et de poivre de Cayenne trois fois par jour pendant quelques semaines aura un effet notable sur le volume des cellules graisseuses et la texture de la cellulite. Le thé au citron et au poivre de Cayenne aide aussi à nettoyer et désintoxiquer le corps, ce qui en fait un excellent aliment contre la cellulite.

Pour mélanger le thé au citron et au poivre de Cayenne, presser le jus d'un demi-citron dans une tasse (environ quatre onces) d'eau tiède puis saupoudrer une fine couche de poivre de Cayenne sur le dessus. Pour de meilleurs résultats, buvez ceci environ trente minutes avant chaque repas.

9. Thé vert

Le thé vert est un puissant thermogénique, ce qui signifie qu'il contribue au métabolisme accéléré des cellules graisseuses. En outre, il a été prouvé que l'EGCG (gallate d'épigallocatéchine) antioxydant présent dans le thé vert augmente les niveaux d'énergie et la clarté mentale, ce qui en fait un excellent ajout à tout effort de perte de poids.

– the same ancient powdered tea once used by monks and samurai for health and mental clarity! La meilleure forme de thé vert riche en antioxydants et riche en graisses est le matcha - le même thé en poudre autrefois utilisé par les moines et les samouraïs pour la santé et la clarté mentale!

for more information on the incredible health benefits of drinking matcha green tea. Aussi, consultez cet article pour plus d'informations sur les avantages pour la santé incroyable de boire du thé vert matcha.

10. Huile de coco

La consommation quotidienne d'huile de noix de coco riche en AGE peut vous aider à faire fondre la cellulite et à réduire son apparence en augmentant le métabolisme, en réduisant la sensation de faim et en renforçant la peau sus-jacente. Rappelez-vous, l'huile de coco est riche en calories. Pour maintenir un poids santé, limitez-vous à deux cuillères à soupe par jour.

En savoir plus sur les avantages incroyables de l'huile de coco ici.

11. Verts à feuilles sombres

Pour clore cette liste, revenons sur le thème de l'hydratation (c'est tout aussi important.) En plus de leur abondance d'eau qui aide le corps à éliminer les toxines, les légumes-feuilles vert foncé comme les épinards, la bette à carde et le chou frisé des fibres, des antioxydants et des minéraux qui favorisent une peau plus saine, une régénération cellulaire plus rapide, une circulation améliorée et un métabolisme des graisses plus efficace. Pour profiter des avantages de ces légumes puissants, dégustez trois à quatre portions (une tasse non cuite, une demi-tasse cuite) de légumes verts à feuilles sombres tous les jours.

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