12 élixirs d'huile essentielle à ajouter à votre bain pour réparer presque n'importe quoi

Un bain relaxant est la meilleure façon de se détendre après une journée mouvementée, mais ce qui est encore mieux, c'est d'améliorer l'expérience avec des huiles essentielles cueillies à la main selon votre humeur et vos besoins.

Les huiles essentielles sont des essences végétales concentrées qui ont le pouvoir d'influencer notre corps et notre esprit. Ils sont un mélange complexe de substances volatiles très puissantes, certaines agissant comme des myorelaxants ou des analgésiques tandis que d'autres peuvent être des stimulants ou des exhausteurs de l'humeur. Vous trouverez toutes les huiles essentielles ayant des effets multiples et plusieurs huiles ayant des propriétés similaires ou complémentaires. C'est parce que chacun d'entre eux a des ingrédients actifs uniques à eux, ainsi que plusieurs autres qui sont communs à de nombreuses autres huiles.

Lorsqu'elles sont utilisées dans des diffuseurs ou des bougies, les huiles essentielles imprègnent l'air et entrent dans notre système principalement par le canal olfactif. Tout en trempant dans un bain infusé avec eux, la peau devient un autre canal pour absorber leur bonté, ce qui les rend encore plus efficace. Vous pouvez ajouter quelques sels minéraux pour l'effet de désintoxication et un éclairage approprié et une musique de fond pour créer la bonne atmosphère.

Faites le meilleur des trente ou quarante minutes que vous consacrez à vous-même, en profitant des avantages que ces recettes de bain d'huile essentielle ont à offrir.

Pour un sommeil réparateur

L'insomnie est un problème commun dans le monde d'aujourd'hui. La moitié de la population adulte en Amérique se plaint d'un certain type de problème de sommeil ou autre, avec environ 30% qualifiant d'insomniaques. L'incapacité d'avoir un sommeil long et reposant la nuit entraîne une somnolence diurne et une efficacité au travail réduite. La dépression et les maladies bipolaires sont généralement associées à l'insomnie.

Parmi les autres effets nocifs sur la santé d'un manque de sommeil, mentionnons l'hypertension, l'obésité, le diabète et les problèmes cardiovasculaires. Environ 10 millions de personnes ont recours à des médicaments d'ordonnance pour obtenir une aide temporaire, malgré le risque de développer une dépendance. Un bain chaud au coucher avec des huiles essentielles apaisantes peut détendre le corps et l'esprit et induire doucement un sommeil réparateur. Ils peuvent être aussi efficaces que n'importe quel médicament, sinon mieux.

Tu auras besoin de:

• Huile essentielle de lavande - 10 gouttes
• Huile essentielle de camomille romaine - 5-6 gouttes
• Sel de mer - une poignée
• Bourgeons de lavande - une poignée (facultatif)
• Huile de jojoba - 1 c.

Mélanger les huiles essentielles et l'huile de jojoba dans le sel de mer et bien mélanger. Ajouter le mélange à un bain chaud. Ajouter dans les bourgeons de lavande. Détendez-vous dans le bain pendant au moins 30-40 minutes.

L'huile de lavande est analgésique et antidépresseur. Il élimine les douleurs et les malaises généraux qui entravent la relaxation et le sommeil. La camomille romaine soulage la tension et la frustration, apaisant l'esprit. Il est même efficace pour calmer les enfants hyperactifs. Le sel de mer aide à éliminer la fatigue.

Lorsque l'anxiété rend difficile la relaxation

L'anxiété au sujet des petites et grandes choses peut nous rendre agité, incapable de nous concentrer sur les tâches ou de nous détendre. L'anxiété chronique entraîne une augmentation de la pression artérielle, l'incapacité de dormir et même la dépression mentale. Un bain d'huile essentielle pour soulager l'anxiété peut non seulement vous aider à vous détendre, mais aussi à mieux vous concentrer sur les problèmes à résoudre.

Tu auras besoin de:

• Encens - 10 gouttes
• Lavande - 5 gouttes
• Bergamote - 5 gouttes
• Lait entier - 1 tasse

Mélanger les huiles essentielles dans le lait, en remuant bien pour former une émulsion uniforme. Ajoutez-le au bain chaud. Détendez-vous dans le bain pendant une demi-heure à une heure.

L'encens aide à soulager l'anxiété et à apporter une humeur contemplative ou spirituelle. Il est connu pour réduire le traumatisme mental et la dépression chez les patients atteints de maladies en phase terminale et réduire leur anxiété. La bergamote a un effet prouvé contre l'anxiété; il est connu pour réduire la production de l'hormone de stress cortisol chez les rats de laboratoire. La lavande agit comme relaxant et antidépresseur.

Stress buster après une journée trépidante au travail

Une journée bien remplie au travail peut faire exploser votre énergie et vous fatiguer physiquement et mentalement. Revenir à la maison dans cet état d'esprit peut entraîner des problèmes sur le plan intérieur, car vous pouvez vous sentir trop fatigué pour accorder de l'attention à ceux qui comptent vraiment.

Si vous ne pouvez pas laisser votre stress au travail où ils appartiennent, laissez-le dans la baignoire, et sortez-vous rafraîchi et prêt pour un moment de qualité en famille.

Tu auras besoin de:

• Huile essentielle de rose - 10 gouttes
• Huile essentielle d'encens - 10 gouttes
• Huile de coco - 2 c.
• Sel de mer - une poignée

Mélangez bien tous les ingrédients et ajoutez à l'eau du bain. Asseyez-vous dans ce bain revigorant pendant une demi-heure, en écoutant un numéro énergique, si vous le pouvez.

Cela va vous aider pour la soirée.

L'arôme floral de la rose est enchanteur et exaltant. L'encens chaleureux et réconfortant peut vous aider à surmonter les angoisses liées au travail. L'huile de noix de coco agit non seulement comme huile de support pour aider à répandre les huiles essentielles uniformément, mais les garde sur la peau plus longtemps. En outre, l'action anti-inflammatoire de l'huile de noix de coco et du sel de mer travaillerait ensemble pour soulager la fatigue physique.

Lorsque vous vous sentez mal partout

Faire un travail physique inhabituel, que ce soit une nouvelle séance d'entraînement ou marathon, ou pelleter la première neige de l'année, vous pouvez ressentir un mal de corps généralisé. N'atteignez pas les analgésiques en vente libre lorsque vous avez ces huiles essentielles pour les muscles endoloris sous la main.

Tu auras besoin de:

• Huile de lavande - 10 gouttes
• Huile de menthe poivrée - 5 gouttes
• Huile d'agrumes - 5 gouttes
• Huile de girofle - 2 gouttes
• Huile de jojoba - 1 c.

L'huile de lavande est analgésique et anti-inflammatoire, apaisante pour le corps et l'esprit. L'effet rafraîchissant de l'huile de menthe poivrée sur la peau s'accompagne d'une augmentation de la circulation sanguine qui favorise la réparation et la régénération des tissus. L'huile de girofle fournit un engourdissement temporaire tandis que l'huile d'agrumes a un effet rajeunissant.

Quand votre mal de tête ne semble pas disparaître

Il n'y a rien comme un mal de tête prolongé pour vous rendre irritable et incapable. La cause de votre mal de tête pourrait être n'importe quoi des allergies saisonnières et de la congestion de sinus à une migraine de l'inquiétude et du stress. Les fluctuations hormonales associées aux cycles menstruels et au manque de sommeil, pour quelque raison que ce soit, peuvent provoquer un mal de tête.

Les huiles essentielles de menthe poivrée et de lavande sont excellentes pour le soulagement de la douleur, mais dans de nombreux cas, les analgésiques peuvent ne pas fonctionner complètement à moins que la cause de la céphalée ne soit identifiée et corrigée

Pour un mal de tête dû à la congestion des sinus

Tu auras besoin de:

• Huile de menthe poivrée - 10 gouttes
• Huile d'eucalyptus - 5 gouttes
• Huile de graines de sésame - 1 c.

Mélanger toutes les huiles et les ajouter à l'eau du bain chaud. Faire tremper dans le bain pendant 30 à 40 minutes pour faire fondre la congestion des sinus ainsi que le mal de tête. L'huile d'eucalyptus aide à décongestionner les voies respiratoires et les sinus tandis que l'huile de menthe poivrée soulage la douleur. Prenez soin de ne pas éclabousser l'eau dans vos yeux. L'huile d'eucalyptus est une huile essentielle très forte; Cela peut provoquer une irritation des yeux.

Pour les céphalées de tension / migraine dues au manque de sommeil et aux problèmes hormonaux

Tu auras besoin de:

• Huile de menthe poivrée - 10 gouttes
• Huile de camomille - 10 gouttes
• Huile de bois de santal - 5 gouttes
• Bicarbonate de soude - 2 c.
• Huile de jojoba - 1 c.

Mélanger les huiles essentielles avec le bicarbonate de soude et l'huile de jojoba et ajouter à l'eau du bain. Détendez-vous dans le bain jusqu'à ce que l'eau devienne froide. Il est probable que votre mal de tête aura disparu à ce moment-là.

Il aide à tamponner un peu d'huile de menthe poivrée sur le front. L'effet rafraîchissant de la menthe poivrée et sa capacité à stimuler le flux sanguin vers le front sont les principales raisons de l'effet analgésique. Il peut également arrêter les contractions musculaires qui causent des douleurs lancinantes.

Pour le syndrome prémenstruel

Il n'est pas inhabituel pour les femmes de réagir différemment aux changements hormonaux qui se produisent tout au long du cycle menstruel, mais les choses deviennent souvent très mauvaises au cours de la semaine précédant les règles. Les ballonnements, les fringales, l'irritabilité et les crampes musculaires sont quelques-uns des symptômes communs du syndrome prémenstruel (SPM). Le gain de poids soudain de la rétention d'eau rend certaines femmes bouffies et léthargiques.

L'utilisation d'huiles essentielles pour réguler les déséquilibres hormonaux permet de contrôler le syndrome prémenstruel. Un bain relaxant avec eux peut s'avérer être «ce que le médecin a ordonné».

Tu auras besoin de:

• Huile de sauge sclarée - 5 gouttes
• Huile de camomille - 2-3 gouttes
• Huile de lavande - 2-3 gouttes
• Huile de géranium - 2 gouttes
• Huile de jojoba - 1 c.
• Sel d'Epsom - une poignée

Mélanger les huiles avec le sel et ajouter au bain chaud. Passez au moins 45 minutes dans le bain pour de bons résultats.

La sauge sclarée peut réguler la production d'œstrogènes pendant le cycle menstruel. Il a également la capacité de soulager les crampes musculaires et la douleur due aux contractions utérines associées au syndrome prémenstruel ainsi qu'aux périodes et au travail.

Pour la stimulation mentale

Surmenage du cerveau peut entraîner une fatigue mentale qui se traduit par le désintérêt, le manque de motivation et l'incapacité de penser clairement et de manière productive. Lorsque vous avez beaucoup de travail à faire, surtout de nature intellectuelle, mais ne semblez pas avoir l'énergie et l'inclination, les huiles essentielles peuvent être utiles. Certains d'entre eux peuvent augmenter la capacité de concentration alors que d'autres améliorent la fonction cognitive et la mémoire.

Tu auras besoin de:

• Huile essentielle de romarin - 10 gouttes
• Huile essentielle de basilic - 5 gouttes
• Huile essentielle de citron - 5 gouttes
• Huile d'olive - 2 c.

Mélanger toutes les huiles et ajouter au bain chaud. Détendez-vous dans le bain, laissez l'odeur d'agrumes vous envahir et dégagez votre esprit.

L'huile de citron a un effet revigorant sur le corps et l'esprit. Cela peut apporter la clarté de la pensée et du but. Le pouvoir renforçant la mémoire du romarin est bien connu. L'huile essentielle de basilic peut aiguiser l'esprit et agir comme un stimulant mental.

Pour avoir une prise en main

Vous pouvez parfois vous sentir agité sans raison apparente et trouver votre esprit errant. La perte de contrôle sur les émotions, en particulier le manque de contrôle de la colère, peut avoir des conséquences indésirables. Chaque fois que vous ressentez le besoin d'avoir une bonne base ou un meilleur contrôle de vos émotions, vous pouvez vous tourner vers les huiles essentielles pour obtenir de l'aide.

Tu auras besoin de:

• Huile essentielle de vétiver - 10 gouttes
• Huile de bois de cèdre - 5 gouttes
• Huile de bois de santal - 5 gouttes
• Huile de jojoba - 2 c.

Mélanger toutes les huiles ensemble. Ajouter le mélange à un bain chaud et tremper dedans.

Le vétiver extrait des racines fibreuses d'une herbe est connu comme l'huile de tranquillité pour rien. Cette huile de refroidissement peut calmer votre esprit et détendre le corps. Les huiles de bois de santal et de cèdre sont extrêmement terre et relaxant. Ils aident à apporter un sentiment de contrôle sur vos émotions ainsi que l'action.

Lorsque vous sentez un rhume sur le chemin

La saison du rhume et de la grippe peut vous amener à tomber malade, mais il revient à votre système immunitaire de vous défendre contre ces maladies contagieuses causées par des virus. Il vaut mieux prévenir que guérir dans de tels cas, car une fois qu'ils se sont emparés de vous, tout ce que vous pouvez faire est d'attendre que votre mécanisme immunitaire parvienne à prendre le dessus. D'un autre côté, si vous prenez des mesures de précaution immédiatement en cas d'exposition au rhume ou à la grippe ou si vous vous sentez légèrement indisposé, cela peut vous épargner beaucoup de problèmes.

Pour un bain stimulant immunitaire, vous aurez besoin de:

• Huile d'eucalyptus au citron - 5 gouttes
• Huile essentielle de citron - 5 gouttes
• Huile d'aiguille de pin - 2 gouttes
• Huile de théier - 2 gouttes
• Huile de noix de coco vierge - 2 c.

Mélanger toutes les huiles essentielles avec l'huile de noix de coco et l'ajouter à une baignoire remplie d'eau chaude. Entrez immédiatement car l'eau chaude peut provoquer une évaporation plus rapide des huiles volatiles.

eucalyptus oil extracted from Eucalyptus citriodora has antiviral, antifungal, and antibacterial properties. L' huile d' eucalyptus citronné extraite d' Eucalyptus citriodora possède des propriétés antivirales, antifongiques et antibactériennes. Il est particulièrement efficace dans la prévention des infections respiratoires. L'huile essentielle de citron stimule le système immunitaire en favorisant la production de globules blancs.

L'huile d'aiguille de pin est une assurance contre les maux et les douleurs associés au rhume et à la grippe, tandis que l'action antimicrobienne de l'huile d'arbre à thé est légendaire.

Lire la suite: 10 trucs et astuces pour utiliser des huiles essentielles pour combattre le rhume et la grippe

Pour soulager les allergies

La saison du rhume des foins peut être un cauchemar pour les personnes souffrant d'allergies. Pour une raison bizarre, le système immunitaire se met en surmultiplication, réagissant au pollen, à la poussière et à d'autres allergènes. Souvent, les personnes souffrant d'allergies sévères et d'asthme ont besoin de corticostéroïdes pour contrôler leurs symptômes, mais les huiles essentielles peuvent être une option efficace.

Tu auras besoin de:

• Huile essentielle de lavande - 10 gouttes
• Huile essentielle de basilic - 5 gouttes
• Huile de graines de sésame - 1 c.
• Sel de l'Himalaya - une poignée

Mélanger toutes les huiles avec le sel et ajouter au bain. Restez là pendant 30 minutes ou plus pour profiter de tous les avantages de ce mélange d'huile de guérison.

L'huile de lavande contient des antihistaminiques naturels qui peuvent amortir les réponses immunitaires du corps. Il peut apaiser non seulement les allergies respiratoires mais aussi les allergies cutanées. Le basilic a également un effet apaisant sur le corps. Le sel de l'Himalaya rose pâle / gris est plein de minéraux bénéfiques qui aident à la désintoxication.

Pour augmenter la libido

Les huiles essentielles peuvent être utiles quand il y a un besoin de ranimer la romance et la passion. Alors que certains agissent comme un désir aphrodisiaque croissant, d'autres aident à la performance.

Tu auras besoin de:

• Ylang ylang huile - 5 gouttes
• Huile de cannelle - 5 gouttes
• Huile de bois de santal - 5 gouttes
• Huile essentielle de jasmin - 2 gouttes
• Huile de transporteur - 1 cuillère à soupe

Le bois de santal avec son odeur terreuse et boisée va bien avec le fort parfum floral de Jasmine pour allumer le désir et l'attraction sexuelle. Ylang -ylang augmente la libido et la cannelle fournit de l'énergie physique et mentale.

Les huiles essentielles sont des outils puissants entre vos mains, mais elles doivent être utilisées avec prudence et discrétion. Toujours les tester pour des réactions allergiques en appliquant une goutte sur la peau 12 heures avant d'utiliser pour le bain. Toujours utiliser la quantité minimale requise pour l'effet bénéfique; plus n'est pas mieux. Toujours dilué vos huiles essentielles dans une huile de support avant de l'ajouter au bain. Obtenez les huiles essentielles les plus pures que vous pouvez; ils peuvent être chers, mais ils valent chaque centime.

Où acheter des huiles essentielles

Toutes les huiles essentielles mentionnées dans cet article sont disponibles à l'achat sur Amazon. Les fournisseurs les plus fiables d'huiles essentielles comprennent Plant Therapy et Edens Garden. Visitez leurs marchés respectifs ici et ici et ajoutez toutes les huiles dont vous avez besoin à votre panier.

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