ezyguidance.com
Des Idées Pour Une Vie Saine

12 raisons pour lesquelles vous devriez avoir une tasse de thé Rooibos

Presque tout le monde sait maintenant que le thé offre une multitude d'avantages pour la santé, mais la plupart ne réalisent pas qu'il existe un type de thé qui peut être meilleur que tout le reste. Non, ce n'est pas du thé vert ou même du thé noir, c'est du thé rooibos.

Le rooibos provient d'une plante originaire d'Afrique du Sud. En fait, le seul endroit dans le monde qu'il prospère est dans la région autour du Cap. Alors que ses nombreux avantages ont été appréciés dans ce pays depuis des siècles, il ne fait que devenir populaire dans une grande partie du reste du monde. Mais les experts disent que cela ne prendra pas longtemps avant que ses ventes dépassent même celle de ses homologues plus connus.

Pourquoi? Ce thé de brousse rouge, comme on l'appelle aussi, contient de puissants antioxydants, dont la quercétine, connue pour aider à protéger contre toutes sortes de maladies et de maladies, y compris le cancer, le diabète et les maladies cardiaques. En plus de cette substance puissante, il contient également une forte concentration de deux antioxydants moins connus, l'aspalathine et la nothofagine. Ces antioxydants polyphénols aident à combattre les radicaux libres qui peuvent aider à ralentir le processus de vieillissement, inverser les signes visibles du vieillissement et protéger contre les maladies. Ces composés offrent également des propriétés de relaxation nerveuse qui peuvent même réduire le risque de maladie d'Alzheimer - il a été dit qu'il n'y a vraiment aucune partie de votre corps qui ne bénéficiera pas du rooibos et de ses puissantes propriétés.

Voici un regard plus attentif sur la raison pour laquelle vous devriez vraiment commencer à boire ce thé curatif et sucré.

1. Il peut soulager les malaises digestifs

Beaucoup de personnes qui consomment le régime occidental standard souffrent d'une variété de maladies digestives qui ne sont même pas entendues dans d'autres parties du monde qui mangent des aliments entiers plus sains. Le système digestif est particulièrement sensible à un large éventail de problèmes qui sont aggravés en raison d'un régime alimentaire des aliments transformés. Mais grâce au taux élevé de flavonoïdes de ce thé, en particulier la quercétine, il a la capacité d'encourager une digestion plus saine et soutient l'ensemble du système digestif de plusieurs façons. Rooibos peut aider à soulager la diarrhée et les crampes, soulager les nausées, les maux d'estomac et l'indigestion, en plus de réduire l'inflammation et les allergies. Il est également censé soulager les coliques chez les bébés, et comme il est complètement sans caféine, il est également sûr pour eux de consommer.

Bien sûr, en plus de boire du rooibos, il est également important d'éviter les aliments transformés et de se concentrer sur un régime qui consiste en plus d'aliments entiers provenant directement de la Terre. antispasmodic properties that prevent these problems. Si vous pouvez faire les deux, il est incroyablement efficace pour soulager les problèmes digestifs chroniques comme la diarrhée, la constipation et la douleur abdominale, en raison de ses multiples composés qui fournissent des propriétés antispasmodiques qui préviennent ces problèmes.

2. Rooibos améliore le sommeil

Le thé Rooibos est également considéré comme un remède insomniaque sûr et efficace. Selon la Société sud-africaine de médecine du sommeil, jusqu'à 40% des adultes souffrent d'insomnie à un moment ou à un autre de leur vie, et bien qu'il y ait de nombreuses raisons, comme le stress, trop de caféine et des maladies sous-jacentes, les bonnes nouvelles Si vous avez du mal à dormir, c'est que vous pouvez améliorer votre qualité de repos en buvant plus de ce thé.

Comme le thé manque de caféine mais contient une teneur élevée en minéraux, y compris le magnésium, le calcium, le manganèse, le zinc et le fer, il est connu pour encourager le calme et la relaxation en plus de réduire les troubles du sommeil. European Neurology Journal showed that during your deepest levels of sleep, calcium levels are also higher. La recherche publiée dans le journal européen de neurologie a montré que pendant vos niveaux de sommeil les plus profonds, les niveaux de calcium sont également plus élevés. Selon William Sears, le cerveau utilise le calcium pour fabriquer l'hormone du sommeil, la mélatonine, qui améliore la qualité de votre sommeil. D'autres études ont montré qu'une carence en magnésium peut également entraîner une insomnie chronique. Le magnésium, également appelé tranquillisant de la nature, a un effet calmant sur le système nerveux qui favorise un meilleur sommeil. En sirotant du thé de rooibos avant le coucher, vous fournirez à votre corps le calcium et le magnésium indispensables pour une nuit de sommeil plus paisible.

3. Il peut aider les efforts de perte de poids

Rooibos contient un certain nombre de composés qui sont connus pour brûler la graisse du ventre, y compris les polyphénols, les antioxydants et les flavonoïdes, ce qui explique pourquoi il est excellent pour quiconque essaie de perdre du poids. Si vous êtes fatigué de siroter du thé noir ou vert, pensez à le remplacer par du rooibos. Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology , researchers from South Africa looked into how the tea's nutrients can fight obesity and discovered that drinking it causes leptin levels to rise. Selon les résultats publiés dans Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology , des chercheurs d'Afrique du Sud ont examiné comment les nutriments du thé peuvent lutter contre l'obésité et ont découvert que le boire provoque une augmentation des niveaux de leptine. La leptine est une hormone qui signale la satiété, c'est comme ça que le corps sait qu'il a assez mangé. Les experts ont constaté que cela empêchait également la formation de nouvelles cellules graisseuses et que les graisses existantes étaient métabolisées plus rapidement.

4. Vous aurez un teint plus clair et plus beau

Ce thé contient également de l'acide alpha-hydroxylé qui se trouve couramment dans ces produits de la peau coûteux pour promouvoir une peau plus saine. Il a été montré pour minimiser l'acné lorsqu'il est appliqué directement sur la peau deux fois par jour, bien que boire peut également aider à améliorer votre teint. Il peut également aider à guérir l'eczéma, le psoriasis, l'érythème fessier, ainsi que la douleur et la démangeaison des coups de soleil. Il suffit d'appliquer un sachet de thé fraîchement infusé et refroidi sur les zones touchées pour apaiser et guérir l'inflammation, et pendant que vous vous asseyez, détendez-vous et laissez-le aller à la guérison, sirotez une tasse en même temps pour doubler les effets. En Afrique du Sud, de nombreux produits de soins de la peau dans les rayons des magasins contiennent du rooibos comme ingrédient.

5. Soutient un coeur sain

Les flavonoïdes puissants du rooibos aident également à réguler la pression sanguine et à améliorer la stabilité des artères capillaires. Cela se traduit par une réduction de l'accumulation de cholestérol et des caillots sanguins, ce qui réduit les risques de crise cardiaque et de maladies cardiaques. Il contient également un antioxydant puissant connu sous le nom de chrysoeriol, qui peut améliorer la circulation en empêchant l'activité d'une enzyme connue pour déclencher une maladie cardiovasculaire.

study from the Department of Anatomy and Histology at Daegu Haany University's College of Korean Medicine in Korea demonstrated in 2012 that rooibos tea can aid in lowering high blood pressure by helping to regulate hormones secreted by the adrenal gland. Une étude du Département d'Anatomie et d'Histologie du Collège de Médecine Coréenne de l'Université de Daegu Haany en Corée a démontré en 2012 que le thé rooibos peut aider à abaisser l'hypertension en aidant à réguler les hormones sécrétées par la glande surrénale.

Cela peut être très important pour les personnes atteintes de diabète, car l'une de ses complications fréquentes est l'athérosclérose, qui provoque une inflammation et un durcissement des artères en raison d'une glycémie plus élevée. a spalathin and nothofagin, provide powerful effects on inflammation of the entire vascular system and are believed to be key in treating possible complications from diabetes related to the heart. Deux composants trouvés dans le thé de rooibos, un spalathin et nothofagin, fournissent de puissants effets sur l'inflammation de l'ensemble du système vasculaire et sont considérés comme essentiels dans le traitement des complications possibles du diabète liées au coeur. Aspalathin est un antioxydant très rare - il est trouvé seulement dans ce thé, et aucune autre boisson ou nourriture. that in addition to protecting against vascular inflammation, it can protect the heart against oxidation, and a lack of blood to the heart, known as ischemia, which is a rather common complication of diabetes. Des études ont montré qu'en plus de protéger contre l'inflammation vasculaire, elle peut protéger le cœur contre l'oxydation, et un manque de sang vers le cœur, connu sous le nom d'ischémie, qui est une complication plutôt courante du diabète.

6. Réduire le risque de cancer

Boire du thé rooibos peut aider à prévenir certains types de cancer, grâce au pigment végétal qu'il contient, la quercétine. En fait, de nombreux médecins le prescrivent dans un supplément pour traiter le cancer, car il est capable de supprimer la croissance tumorale maligne en arrêtant les processus impliqués dans la mutation cellulaire. have proven a connection between consumption of rooibos tea and a reduction of cancer-causing chemicals , thanks to its high level of antioxidants, some of which have anti-mutagenic (anti-cancer) properties, including quercetin , which means that they can protect cells and DNA against damage, and help prevent them from developing into cancer. Certaines études ont démontré un lien entre la consommation de thé de rooibos et une réduction des produits chimiques cancérigènes , grâce à son haut niveau d'antioxydants, dont certains ont des propriétés anti-mutagènes (anticancéreuses), dont la quercétine , ce qui signifie qu'ils peuvent protéger les cellules et l'ADN contre les dommages, et aider à les empêcher de se transformer en cancer.

7. Soutenir des os plus forts

Comme mentionné, rooibos contient des minéraux comme le calcium et le manganèse, et ces minéraux aident à soutenir des os plus forts. studies to increase osteoblast activity. En fait, l'un des avantages les plus connus de tous les types de thé est l'amélioration de la solidité des os, car le thé a été montré dans des études pour augmenter l'activité des ostéoblastes.

Les ostéoblastes sont des cellules qui créent une masse osseuse, ce qui signifie que l'activité accrue de ces cellules produit des os plus forts, plus denses et plus sains.

Au-delà des bienfaits généraux de tous les thés, le thé rooibos se distingue par la santé de ses os grâce à ses deux flavonoïdes spécifiques, l'orientine et la lutéoline. Les experts disent que c'est important car le thé ne contient pas de caféine, donc il peut être administré aux patients qui ne peuvent normalement pas consommer de thés traditionnels contenant de la caféine.

8. Aide à l'absorption du fer

Contrairement à la majorité des thés noirs, le rooibos favorise l'absorption du fer. La plupart des thés noirs empêchent le corps d'absorber efficacement le fer en raison des tanins qu'ils contiennent. Rooibos contient moins de la moitié des tanins de thé noir.

9. Facilité des symptômes d'allergie

Le thé Roobios aide à renforcer le système immunitaire en raison de son haut niveau d'antioxydants, qui peut également aider à traiter les allergies. Sa teneur en quercétine est connue pour bloquer les mastocytes, qui sont des cellules immunitaires considérées comme essentielles pour déclencher une réaction allergique. En fait, certains experts croient qu'il peut avoir un potentiel anti-allergénique exceptionnel, y compris être au moins aussi efficace que certains médicaments sur ordonnance, mais sans les effets secondaires.

Bioscience, Biotechnology and Biochemistr y, found that rooibos tea extract modulated levels of interleukins, which are hormone-like substances that act as signaling molecules in the immune system, in a pattern that promoted the ability of the immune system to form a highly specific response. Une étude réalisée en 2001 par K. Kunishiro et al du département d'immunochimie de la faculté des sciences pharmaceutiques de l'université d'Okayama au Japon, publiée dans Bioscience, Biotechnology et Biochemistr , a montré que l'extrait de thé de rooibos modulait les niveaux d'interleukines qui agissent comme des molécules de signalisation dans le système immunitaire, dans un modèle qui favorise la capacité du système immunitaire à former une réponse hautement spécifique. Les chercheurs ont conclu que leurs résultats indiquent un bénéfice potentiel du rooibos dans l'allergie, l'infection et le traitement du cancer.

Fait intéressant, les experts disent que ces flavonoïdes ne sont pas seulement efficaces pour traiter les symptômes d'allergies saisonnières, mais aussi les allergies alimentaires, les réactions cutanées et l'asthme.

10. Prévenir les maladies du cerveau et retarder le vieillissement du cerveau

Boire du thé rooibos offre également des effets puissants et positifs sur le cerveau. free radicals damage the brain cells and nerve tissue. Si vous le consommez régulièrement, il peut protéger contre un processus appelé périodisation des lipides, qui se produit lorsque les radicaux libres endommagent les cellules du cerveau et les tissus nerveux. studies . Si cela continue à se produire au fil du temps, peut conduire à une maladie cérébrale progressive et en voie de détérioration, comme la maladie d'Alzheimer, comme indiqué dans les études .

D'autres effets bénéfiques sur le cerveau comprennent retarder le vieillissement et des problèmes comme la démence. C'est parce que l'oxydation incontrôlée des lipides, qui peut se produire pendant la cuisson ainsi qu'à l'intérieur du corps, conduit à la formation de produits finaux avancés de peroxydation des lipides, ou ALE. Ce type d'accumulation est l'un des types de dommages qui surviennent avec le vieillissement, mais boire du rooibos peut aider à prévenir ces dommages. En fait, dans une étude dans laquelle les rats ont reçu le thé au lieu de l'eau, les animaux ont accumulé significativement moins de dommages dus au vieillissement dans le cerveau que les rats qui ont reçu de l'eau. Les rats âgés de 24 mois qui ont consommé du thé de rooibos pendant la plus grande partie de leur vie ont eu des cerveaux semblables aux jeunes rats de 5 semaines.

11. Lutter contre le VIH

Un extrait de thé de rooibos a été trouvé pour faciliter la production d'anticorps spécifiques de l'antigène en augmentant la production d'interleukine-2 (IL-2) in vitro et in vivo. study authors , the regular consumption of rooibos tea intake “may be of value in the prophylaxis of the diseases involving a severe defect in Th1 immune response such as cancer, allergy, AIDS, and other infections.” Selon les auteurs de l' étude , la consommation régulière de l'apport de thé rooibos "peut être utile dans la prophylaxie des maladies impliquant un défaut sévère dans la réponse immunitaire Th1 tels que le cancer, l'allergie, le sida et d'autres infections."

D'autres recherches ont montré qu'un extrait alcalin de feuilles de thé de rooibos supprimait la cytopathie induite par le VIH. D'autre part, l'extrait de thé vert était inefficace. Les auteurs ont conclu que l'infection par le VIH peut être supprimée par l'apport quotidien de l'extrait alcalin de thé rooibos. Notez que le mécanisme d'extraction est important ici parce que le thé de rooibos régulier n'a pas d'activité anti-VIH.

12. Traiter et prévenir le diabète

En plus de soutenir la santé cardiaque, ce qui est particulièrement important pour les diabétiques, boire du thé rooibos régulièrement a également un effet plus direct sur le diabète. Journal of Traditional and Complementary Medicine in 2013 demonstrated that when tested for both diabetes and cancer, rooibos tea showed “significant therapeutic potential for either the prevention of the onset of the two diseases or their progression.” Other research which focused specifically on the impact of aspalathin showed a very strong ability for it to be an anti-diabetic. En fait, une étude publiée à Tokyo au Japon dans le Journal of Traditional and Complementary Medicine en 2013 a démontré que le thé rooibos, lorsqu'il est testé à la fois pour le diabète et le cancer, présente un potentiel thérapeutique significatif pour prévenir l'apparition des deux maladies. . "D'autres recherches qui se sont concentrées spécifiquement sur l'impact de l'aspalathine ont montré une très forte capacité à être un anti-diabétique.

Sirop de sureau de maison + 7 raisons pour lesquelles vous devriez avoir une cuillère à soupe par jour

Sirop de sureau de maison + 7 raisons pour lesquelles vous devriez avoir une cuillère à soupe par jour

elderberries for their medicinal benefits dates back thousands of years. L'utilisation des baies de sureau pour leurs bienfaits médicinaux remonte à des milliers d'années. Au Moyen Age, le sureau était considéré comme un arbre sacré en raison de sa capacité à améliorer la longévité et la santé. Il y a même

(Santé)

Top 21 des aliments anti-inflammatoires que vous devez ajouter à votre alimentation

Top 21 des aliments anti-inflammatoires que vous devez ajouter à votre alimentation

L'inflammation est également appelée le tueur silencieux. Il est silencieux parce que votre corps se bat avec l'inflammation, il fait aussi tout ce qu'il peut pour maintenir l'équilibre. Cela signifie que les symptômes sont parfois difficiles à déchiffrer et peuvent même être cachés pendant un certain temps.L'in

(Santé)