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12 raisons remarquables, vous devez essayer l'huile de graines de citrouille

L'huile pressée à froid qui est dérivée des graines de citrouille a un suivi enthousiaste parmi les chercheurs de bien-être et de beauté naturelle. L'huile de graine de citrouille peut faire des merveilles pour la beauté intérieure et extérieure, grâce à ses riches vitamines A et E, aux acides gras oméga 3 et 6, au zinc, au tryptophane et à une foule d'antioxydants puissants.

Alors que beaucoup de gens assimilent les citrouilles et les graines de citrouille à l'automne, il est certainement temps de commencer à penser à eux pour une utilisation toute l'année, en particulier quand il s'agit de cette huile très bénéfique. C'est un ingrédient pratique à utiliser et à utiliser au quotidien pour améliorer votre santé métabolique et physiologique, ainsi que votre apparence - les possibilités d'utilisation sont pratiquement infinies, et elle offre également une très longue liste d'avantages.

1. Soutenir la santé de la prostate

Les graines de citrouille ont longtemps été considérées comme un aliment important pour la santé des hommes, et la recherche suggère que l'huile et les graines elles-mêmes peuvent être particulièrement bénéfiques pour la prostate. C'est, au moins en partie, en raison des niveaux élevés de zinc dans les deux (la prostate contient les plus fortes concentrations de l'organisme).

L'huile de graines de citrouille peut en fait être l'une des meilleures choses que vous pouvez consommer pour la santé de la prostate. extensively studied, and is known to reduce the size of an enlarged prostate, particularly in the case of benign prostatic hyperplasia (BPH), or age-related prostate enlargement. Il a été largement étudié et est connu pour réduire la taille d'une prostate élargie, en particulier dans le cas de l'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP), ou de l'hypertrophie de la prostate liée à l'âge. research out of Hungary, patients with BPH who took pumpkin seed oil daily for two months found improvement in night urination in 66% of participants, and 86% experienced improvement with urination difficulties. Dans la recherche hongroise, les patients atteints d'HBP qui prenaient de l'huile de graines de citrouille tous les jours pendant deux mois ont constaté une amélioration de la miction nocturne chez 66% des participants et 86% ont éprouvé une amélioration avec des difficultés urinaires. Une diminution de la taille de la prostate a également été retrouvée chez un tiers des patients.

2. Réduire l'inflammation

En remplaçant les aliments riches en graisses saturées par des aliments qui contiennent des graisses insaturées saines, cela a naturellement un impact positif sur la quantité d'inflammation dans le corps. L'huile de graine de citrouille peut être une partie importante d'un régime anti-inflammatoire qui a été trouvé pour diminuer le risque de nombreuses maladies et maladies chroniques, aussi bien que pour combattre la douleur de beaucoup de ces conditions, comme l'arthrite.

En fait, la teneur élevée en acides gras dans l'huile de graines de citrouille est connue pour aider à lubrifier les articulations, ce qui peut à son tour aider à soulager la douleur. have shown regular doses to be even more effective than an anti-inflammatory medication known as indomethacin for reducing arthritic pain. Des études ont montré que des doses régulières étaient encore plus efficaces qu'un médicament anti-inflammatoire connu sous le nom d'indométhacine pour réduire la douleur arthritique. Cependant, contrairement à la drogue, l'huile n'a pas élevé les niveaux de peroxyde de lipides du foie - quelque chose qui peut même conduire à l'aggravation des symptômes de l'arthrite.

2015 study out of the Netherlands showed that by replacing pumpkin seed oil in the diet of those who were suffering from atherosclerosis (plaque buildup in artery walls) and nonalcoholic fatty liver disease, the effects of these conditions on the participants were notably reduced. Réduire l'inflammation a beaucoup d'autres effets positifs aussi - une étude de 2015 sur les Pays-Bas a montré qu'en remplaçant l'huile de graines de citrouille dans l'alimentation de ceux qui souffraient d'athérosclérose (accumulation de plaque dans les parois artérielles) et de stéatose hépatique non alcoolique. les conditions sur les participants ont été considérablement réduites.

3. Soulagement des symptômes de la ménopause

L'huile de graines de citrouille est riche en phytoestrogènes naturels qui la rendent bénéfique pour les femmes en ménopause ou en postménopause. Des études ont montré que ces composés peuvent aider à augmenter le HDL, ou «bon» cholestérol, ainsi que la pression artérielle, diminuer les bouffées de chaleur, les maux de tête et les douleurs articulaires. reduce the risk of breast cancer in postmenopausal women, but it may be able to treat it too. Grâce à ses phytoestrogènes, l'huile peut non seulement aider à réduire le risque de cancer du sein chez les femmes ménopausées, mais elle peut aussi être en mesure de le traiter.

4. Une meilleure nuit de sommeil et moins d'anxiété

Parce que l'huile est une excellente source de tryptophane, un acide aminé essentiel que le corps convertit en sérotonine, qui est ensuite transformé en mélatonine, l'hormone du sommeil, elle peut également vous aider à mieux vous reposer. scientifically proven to be an effective treatment for anxiety, which means by consuming it regularly, not only can you look forward to some decent sleep for once, which naturally reduces anxiety the next day, you'll get a double whammy when it comes to lowering your anxiety level. Le tryptophane est également scientifiquement prouvé être un traitement efficace pour l'anxiété, ce qui signifie qu'en le consommant régulièrement, non seulement vous pouvez espérer un sommeil décent pour une fois, ce qui réduit naturellement l'anxiété le lendemain, mais vous aurez aussi un double coup de foudre. vient à abaisser votre niveau d'anxiété.

5. Lutter contre la perte de cheveux chez les hommes

Les hommes profitent d'un autre grand bénéfice spécialement pour eux, car l'huile de graines de citrouille est connue pour aider à lutter contre la perte de cheveux. La perte de cheveux est liée à une augmentation d'une hormone androgène appelée diHydroxy Testostérone, ce qui signifie que la gestion des hormones grâce à un régime alimentaire sain, vous pouvez effectivement repérer ou même inverser le processus. Vous pouvez remercier une fois de plus ses niveaux élevés de zinc pour cet effet très recherché, car le minéral est connu pour aider à équilibrer les hormones, favorisant ainsi la croissance des cheveux plutôt que la perte.

Ce n'est pas seulement une question de conversation. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine discovered that men who took pumpkin seed oil daily over the course of 24 weeks enjoyed an increase of hair by an average of 40%. Une étude de 2014 publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a découvert que les hommes qui prenaient de l'huile de graine de citrouille tous les jours au cours de 24 semaines jouissaient d'une augmentation de cheveux de 40% en moyenne.

6. Santé cardiaque améliorée

L'huile de graine de citrouille est riche en graisses saines, en fibres et en antioxydants qui offrent tous des avantages pour la santé cardiaque. Comme mentionné, ses propriétés anti-inflammatoires et ses phytoestrogènes sont connus pour soutenir le cœur, y compris l'augmentation du «bon» cholestérol HDL. cardioprotective and antihypertensive effects, which, in layman's terms, means that it can protect you from heart attacks and heart disease. De plus, grâce à un processus censé impliquer la production d'oxyde nitrique, l'huile a montré des effets cardioprotecteurs et antihypertenseurs, ce qui, en termes simples, signifie qu'elle peut vous protéger contre les crises cardiaques et les maladies cardiaques.

7. Amélioration de la fonction de la vessie

L'huile de graines de citrouille est un ingrédient qui est souvent inclus dans les produits conçus pour soulager l'incontinence urinaire et les problèmes de vessie. Chez les hommes plus âgés, l'incontinence urinaire est souvent liée à une hypertrophie de la prostate, et on pense que la capacité de l'huile à bloquer l'hormone androgène DHT, peut soulager le problème.

Journal of Traditional and Complementary Medicine in 2014, suggested that the oil may effectively treat urinary disorders, and especially an overactive bladder, which indicates that pumpkin seed oil may be essential for maintaining a healthy excretory system as we age. Une étude publiée dans le Journal de la médecine traditionnelle et complémentaire en 2014, suggère que l'huile peut traiter efficacement les troubles urinaires, et en particulier une vessie hyperactive, ce qui indique que l'huile de graines de citrouille peut être essentielle pour maintenir un système excréteur sain.

8. Soulager les malaises digestifs

L'huile de graines de citrouille peut même être efficace pour traiter le syndrome du côlon irritable (IBS). Bien que l'on ne sache pas exactement comment cela fonctionne, cela peut être dû à sa teneur élevée en acides gras qui aide à réduire l'inflammation dans le tractus gastro-intestinal. Beaucoup de personnes ont rapporté éprouver moins de symptômes en prenant l'huile de graine de citrouille régulièrement.

L'huile a même été utilisée efficacement pour traiter les parasites intestinaux, avec la capacité rare de paralyser les vers dans le tube digestif. La paralysie est temporaire, ce qui signifie qu'il est important de la suivre en prenant un certain type de laxatif naturel, comme l'huile de ricin, environ une heure plus tard afin d'expulser les vers le plus rapidement possible dans une selle. S'il n'y a pas de mouvement de l'intestin, les parasites seront en mesure de récupérer. Vous devrez peut-être répéter périodiquement ce traitement pendant quelques jours, puis faire une pause pendant quelques jours et répéter à nouveau pendant deux semaines, car les parasites peuvent être difficiles à éradiquer.

9. Traitement du diabète

Avec un régime approprié et des suppléments, le diabète de type 1 et de type 2 peut être géré et même traitable, et l'huile de graine de citrouille devrait probablement être une partie importante du régime de n'importe quel patient diabétique.

Daily Telegraph quoted research conducted by East China Normal University in 2007, which discovered that compounds found in pumpkin were able to successfully promote the regeneration of damaged pancreas cells in diabetic rats. Le Daily Telegraph de Londres a cité des recherches menées en 2007 par la East China Normal University, qui a découvert que les composés trouvés dans la citrouille étaient capables de promouvoir avec succès la régénération des cellules du pancréas endommagées chez les rats diabétiques. Cela a entraîné une augmentation des niveaux d'insuline chez les rats, que les scientifiques croient que l'extrait de citrouille serait bénéfique chez les humains qui sont soit pré-diabétique ou entièrement diabétique. study out of Japan conducted two years later found that pumpkin paste used in rates with type 2 diabetes was effective in improving both insulin resistance and glucose tolerance. Une étude réalisée au Japon deux ans plus tard a révélé que la pâte de citrouille utilisée dans les taux de diabète de type 2 était efficace pour améliorer à la fois la résistance à l'insuline et la tolérance au glucose.

10. Une libido plus élevée

Vous avez entendu dire que manger des huîtres peut stimuler votre libido, mais vous n'avez probablement jamais entendu dire que l'huile de graine de citrouille pourrait être meilleure, non?

TV doctor, Dr. Oz . Huîtres sont censées aider dans la chambre à coucher en raison de leur niveau élevé de zinc, AKA, le «minéral sexe ultime», selon le docteur de télévision bien connu , le Dr Oz . L'huile de graines de citrouille est également riche en zinc, et des études ont montré que les femmes ayant de plus grandes libérations sexuelles ont également tendance à avoir des niveaux plus élevés de testostérone, ce qui est nécessaire pour satisfaire l'orgasme. Qu'est-ce qui augmente ces niveaux de testostérone? Zinc. Ce "minéral sexuel" bloque l'enzyme qui convertit la testostérone en œstrogène.

11. Plus jeune, une peau plus saine

Le pétrole, comme mentionné précédemment, n'est pas seulement bon pour votre intérieur, mais vos extérieurs aussi. Parce qu'il est riche en acides gras et un anti-inflammatoire exceptionnel, il aide à calmer et à apaiser les rougeurs de la peau tout en la gardant hydratée et ferme. Il favorise le renouvellement cellulaire et aide à maintenir les niveaux de collagène, ce qui donne une peau d'apparence plus jeune. La vitamine E, en particulier, se retrouve à des niveaux élevés dans l'huile de graines de citrouille, et combinée avec sa teneur en bêta-carotène, ils travaillent ensemble pour aider à protéger la peau contre les dommages et à réduire les signes du vieillissement.

L'huile contribue également à améliorer la tonicité de la peau et peut être bénéfique pour diverses affections telles que l'eczéma, le psoriasis, l'acné et la peau squameuse sèche, grâce à son haut niveau d'acides gras et sa forte teneur en antioxydants.

Les acides gras sont ce qui aide à maintenir un bon teint et accélérer la réparation de la peau irritée tout en assurant des niveaux d'humidité appropriés et la normalisation de la production d'huile dans l'épiderme.

12. Des cheveux plus épais et plus brillants

Depuis l'huile de graines de citrouille est connue pour être efficace dans le traitement de la perte de cheveux masculine, il n'est vraiment pas surprenant qu'il peut aider n'importe qui, homme ou femme à profiter de serrures plus épais et plus brillants. C'est parce qu'il est chargé de vitamines A, K et E, ainsi que d'acides gras et de minéraux. Tous ces nutriments se réunissent pour renforcer les cheveux. Ils agissent également pour protéger les follicules pileux des protéines capillaires et hydrater les brins plus brillants - et comme il a été démontré qu'ils inhibent une enzyme appelée 5-alpha reductase, qui ralentit la croissance des cheveux, vous pourriez aussi profiter de cheveux longs.

Comment utiliser l'huile de graines de citrouille

La chaleur peut détruire plusieurs des principaux avantages de l'huile de graines de citrouille, alors évitez de la faire cuire. Au lieu de l'utiliser comme un pansement pour les salades.

Essayez cette bouteille d'huile de graines de citrouille biologique de la Seed Oil Company. Il est largement considéré comme l'une des meilleures huiles de graines de citrouille disponibles.

Alternativement, vous pouvez prendre un supplément quotidien d'huile de graines de citrouille, tels que ces gels mous de Swanson.

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