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12 signes surprenants Une sensibilité alimentaire cachée est en train de détruire votre santé

Vous sentez-vous constamment sous la pluie, sans savoir exactement pourquoi? Avoir des problèmes de santé apparemment mineurs sans cause connue?

Vous pourriez bien avoir une sensibilité alimentaire non détectée. Contrairement aux vraies allergies, ces types d'intolérances alimentaires ne mettent pas la vie en danger, et les symptômes apparaissent généralement graduellement. En fait, les symptômes peuvent ne pas se manifester chaque fois que vous mangez de la nourriture, surtout si vous en mangez seulement une petite quantité ou si vous la consommez rarement!

Bien qu'un adulte sur cinq déclare une intolérance à un aliment ou à un aliment en particulier, de nombreux experts croient que le chiffre réel pourrait être beaucoup plus élevé, car les symptômes d'intolérance alimentaire sont si variés et non spécifiques.

Si l'un des symptômes suivants s'applique à vous, il peut être utile d'examiner si la nourriture est à l'origine du problème.

1. Bouleversé digestif

L'un des signes les plus évidents d'intolérance alimentaire est la perturbation digestive, bien que, étonnamment, tout le monde avec une sensibilité alimentaire ne supporte pas cela!

Ceux qui le font peuvent éprouver des nausées, des douleurs à l'estomac, des brûlures d'estomac, des gaz, des crampes ou des ballonnements qui commencent immédiatement ou jusqu'à plusieurs heures après un repas.

Ces symptômes se produisent parce que le corps est incapable de digérer complètement ou d'absorber la nourriture, de sorte que les particules qui sont trop grandes pour traverser la paroi intestinale provoquent des spasmes et de la douleur. Les bactéries dans l'intestin se nourrissent également de ces débris, générant des gaz qui entraînent des ballonnements.

2. Syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable (IBS) est un trouble dans lequel la personne souffre de douleurs abdominales et d'une gamme de symptômes digestifs tels que ceux énumérés ci-dessus.

Selon le réseau IBS, alors que très peu de personnes atteintes du SCI ont une allergie alimentaire, la plupart ont au moins une intolérance alimentaire. Ces aliments déclenchent des spasmes et distendent l'intestin avec du gaz ou des liquides.

Ceux qui ont le syndrome du côlon irritable devraient travailler pour découvrir leurs intolérances alimentaires individuelles et boire, afin qu'ils puissent être réduits ou éliminés de l'alimentation, afin de stimuler la fonction digestive et le bien-être général.

3. Maux de tête ou migraines

Presque tout le monde souffre de maux de tête à un moment ou un autre et on estime que 26 millions d'Américains souffrent de migraines, caractérisées par une intense douleur lancinante souvent accompagnée de nausées, de vomissements et d'une extrême sensibilité à la lumière et au son.

Une variété de facteurs déclenchent des maux de tête et des migraines, la sensibilité alimentaire étant une cause souvent ignorée.

La recherche a prouvé que les migraines peuvent être déclenchées par plusieurs aliments, y compris le blé, les produits laitiers, les céréales, le sucre, la levure, le maïs, les agrumes et les œufs. Les aliments transformés sont également des déclencheurs notoires grâce à la myriade d'additifs qu'ils contiennent, y compris les édulcorants artificiels, les colorants, les arômes, les stabilisants et les conservateurs.

Des études cliniques ont montré que l'identification et l'élimination des aliments déclencheurs peuvent réduire la gravité et / ou la fréquence des maux de tête et peuvent même les empêcher de se produire!

4. Dépression ou anxiété

Nous savons que le cerveau et le système gastro-intestinal partagent une connexion intime, connue sous le nom d'axe intestin-cerveau. De plus, l'intestin produit jusqu'à 90% de la sérotonine du corps - un bon produit chimique qui régule notre humeur, et est connecté à nos capacités d'appétit, de sommeil, d'apprentissage et de mémoire.

Si l'intestin n'est pas en bonne santé, il est probable que le cerveau ne sera pas non plus! En fait, certaines preuves existent pour montrer que la dépression est fréquemment associée à l'inflammation gastro-intestinale - un symptôme commun vu dans le système digestif de ceux qui ont une intolérance alimentaire.

Dans une enquête, 73% des personnes ayant une humeur maigre ont montré des signes d'amélioration après avoir changé leurs habitudes alimentaires en fonction des résultats d'un test d'intolérance. Bien que leurs esprits élevés puissent être en réponse à prendre des mesures positives pour s'aider eux-mêmes, et un sentiment de plus grand contrôle sur leur santé, le lien puissant entre l'intestin et le cerveau ne peut pas être ignoré.

5. Problème de peau

Relier l'acné tenace ou l'eczéma aux intolérances alimentaires peut sembler un grand pas en avant, mais l'intestin a une énorme influence sur la santé de la peau.

Dès 1930, les scientifiques ont tenté de relier l'intestin à la santé de la peau, ce que la recherche moderne a confirmé comme étant une relation importante et très réelle. Aujourd'hui, de nombreux praticiens de la médecine fonctionnelle voient maintenant les affections cutanées comme des troubles inflammatoires du spectre auto-immun.

Si certains aliments que vous mangez régulièrement causent une inflammation de l'intestin, cela pourrait facilement se manifester comme des affections cutanées apparemment non liées comme le psoriasis, l'eczéma, la rosacée ou l'acné.

Dans un test d'intolérance alimentaire, sur 89 personnes ayant déclaré avoir des démangeaisons cutanées, 87% ont indiqué avoir remarqué une amélioration après avoir retiré certains aliments déclencheurs. Des résultats similaires ont été observés chez les personnes ayant rapporté de l'acné et de l'eczéma.

6. Syndrome prémenstruel (SPM)

Le syndrome prémenstruel - qui touche jusqu'à trois femmes sur quatre - ainsi que les sautes d'humeur et les périodes irrégulières ou douloureuses peuvent être causés ou aggravés par des aliments spécifiques qui ne vous conviennent pas.

Qui plus est, PMS Comfort affirme que les sensibilités alimentaires (qui interfèrent avec le processus de guérison du corps) peuvent être une raison pour laquelle les traitements naturels ou médicaux pour le syndrome prémenstruel ne fonctionnent pas aussi bien qu'ils le devraient.

Connecter un aliment spécifique avec le syndrome prémenstruel peut être encore plus difficile que de le relier à d'autres symptômes d'intolérance, car les symptômes du syndrome prémenstruel surviennent seulement dans le temps précédant la période, plutôt qu'à chaque fois que l'aliment déclencheur est consommé.

7. Fatigue et fatigue

Un sentiment de fatigue constante, des difficultés à sortir du lit le matin ou un manque total d'énergie à partir de l'après-midi peuvent indiquer un grand nombre de problèmes de santé.

Mais si vous avez consulté votre médecin et que vous avez écarté des conditions médicales sous-jacentes telles que les carences en nutriments, l'anémie, le diabète, l'apnée du sommeil, l'hypothyroïdie, etc., il vaut la peine d'examiner votre alimentation.

Les sensibilités alimentaires placent un stress constant et caché sur les glandes surrénales, ce qui peut mener à l'épuisement des surrénales, car les glandes doivent continuellement sécréter des hormones en réponse à l'inflammation causée par ces aliments.

Naturellement, le corps est incapable de se guérir et de maintenir les niveaux d'énergie quand cela se produit.

8. Déficiences en nutriments

Parce que l'intolérance alimentaire met un stress supplémentaire sur le corps, il doit utiliser son stock de nutriments pour lutter contre cette souche supplémentaire qui peut conduire à des niveaux réduits de vitamines et de minéraux.

Si vous présentez l'un des signes avant-coureurs d'une carence en vitamine C; carence en vitamine D; ou des niveaux sous-optimaux de toute autre vitamine ou minéral, malgré une alimentation saine et équilibrée, les sensibilités alimentaires peuvent être à blâmer.

9. Douleur articulaire

Les articulations douloureuses ou enflées sont généralement causées par l'inflammation, qui, bien sûr, nous savons maintenant est déclenchée par les effets sur l'intestin des aliments que nous sommes sensibles.

Plusieurs études ont été publiées sur les effets bénéfiques de la coupe des aliments problématiques de l'alimentation afin de diminuer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde - une maladie auto-immune qui provoque une inflammation douloureuse des articulations.

Et les études «réelles» soutiennent ces études scientifiques! Lorsque 177 personnes souffrant de douleurs générales, y compris de douleurs articulaires, ont été interrogées, 88% ont signalé une amélioration des symptômes après avoir retiré les aliments auxquels ils ne toléraient pas.

10. Insomnie

Caractérisé par une difficulté à s'endormir ou à rester endormi, l'insomnie peut avoir un impact énorme sur la vie quotidienne et la santé des personnes atteintes.

Bien qu'il existe de nombreuses causes reconnues d'insomnie, l'allergie alimentaire cachée est rarement considérée. Cependant, certaines recherches ont montré que la sensibilité aux aliments est une source fréquente d'insomnie, en particulier parce qu'elle peut affecter de nombreux autres domaines de la santé, ce qui, à son tour, contribue à l'insomnie.

Les réponses inflammatoires aux aliments déclencheurs jouent aussi un rôle, car la recherche montre une inflammation chronique et des cytokines élevées (messagers inflammatoires), quelle qu'en soit la cause, peuvent entraîner l'insomnie.

Pour couronner le tout, moins vous dormez, plus vous avez de chances d'avoir envie d'aliments inflammatoires auxquels vous êtes sensible - comme du pain, du sucre et de l'alcool!

11. Gain de poids

Gagner du poids, ou le maintien malgré la privation de calories, peut indiquer une sensibilité alimentaire, explique le Dr John Mansfield, auteur des Six Secrets de la perte de poids réussie.

Mansfield affirme que les intolérances alimentaires ont été la principale cause de prise de poids chez plus de 70% des patients qu'il a soignés au cours de sa carrière de 31 ans.

Une réaction causée par les sensibilités alimentaires interfère avec les signaux que l'intestin envoie au cerveau après avoir mangé. Chez une personne en bonne santé, les signaux fonctionnent bien et le poids corporel reste constant. Mais chez ceux qui ont des intolérances, l'inflammation peut provoquer un dysfonctionnement de ce mécanisme et le niveau de poids «constant» est fixé à un niveau incorrect et supérieur à ce qu'il devrait être.

Pour remédier à cela, et laisser tomber ces kilos en trop, découvrez et éliminez vos déclencheurs alimentaires.

12. Problèmes respiratoires

Les symptômes associés aux oreilles, au nez et à la gorge - comme une sinusite, un nez bouché ou bouché, de la toux, des infections récurrentes de l'oreille, des bourdonnements d'oreilles, des allergies saisonnières ou un dégorgement fréquent de la gorge - peuvent être liés à ce que vous mangez!

Inflammation causée par les sensibilités alimentaires peuvent affecter ces zones du corps, tout comme ils le font beaucoup d'autres.

Lorsque 104 personnes ayant eu une sinusite ont été enquêtées, 89% ont signalé une amélioration après avoir enlevé les aliments auxquels elles ont découvert qu'elles étaient sensibles.

Découvrir les sensibilités alimentaires

Après avoir lu la liste des symptômes ci-dessus (ce qui n'est en aucun cas exhaustif), vous pouvez commencer à soupçonner que vous avez une intolérance alimentaire.

Si c'est le cas, assurez-vous d'exclure d'autres conditions d'abord, puis envisager d'entreprendre un régime d'élimination pour identifier vos aliments déclencheurs.

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