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Des Idées Pour Une Vie Saine

13 huiles essentielles pour la toux, le rhume, la congestion et le mal de gorge

Au lieu de souffrir inutilement ou de prendre un médicament qui vient avec une longue liste d'effets secondaires potentiels, pourquoi ne pas utiliser des huiles essentielles? Il y a beaucoup d'huiles essentielles qui peuvent aider à soulager la toux, le rhume, la congestion, le mal de gorge, et parfois tout ce qui précède. Les huiles sont simplement un liquide concentré qui contient les propriétés chimiques d'une plante particulière. scientific studies have found. Qu'ils soient massés dans la peau ou inhalés, ces composés importants traversent la circulation sanguine pour produire des effets bénéfiques, comme l' ont montré de multiples études scientifiques .

Garder les huiles essentielles pour le système respiratoire qui contiennent des composés comme les décongestionnants et les antiseptiques dans votre maison est une bonne idée car ces symptômes peuvent se faufiler rapidement, et ils peuvent rendre difficile de dormir, respirer ou simplement fonctionner. Planifiez à l'avance, et la prochaine fois que cela arrive, vous serez bien préparé.

Huiles essentielles pour la toux

Même si une toux ne met pas votre vie en danger, elle peut vous rendre misérable, vous empêcher de dormir la nuit ou d'interrompre votre capacité à simplement profiter d'une conversation. Il existe plusieurs huiles essentielles pour soulager la toux, grâce à leurs propriétés expectorantes, antivirales, antibactériennes et antispasmodiques.

1. Huile d'arbre à thé

L'huile de théier contient des composés antibiotiques, antimicrobiens, antifongiques, antiseptiques, expectorants et antiviraux et est souvent utilisée pour combattre une infection bactérienne ou virale. Il a la capacité de stimuler le système immunitaire pour aider à réduire la durée d'une toux tout en aidant à la diminuer en même temps. L'arôme naturellement vivifiant de l'arbre à thé aide également à calmer votre toux, ce qui signifie que l'inhalation de l'arôme peut vous aider à vous sentir mieux, mais l'un des meilleurs moyens de l'utiliser est de le mélanger avec d'autres ingrédients. la poitrine pour fournir un soulagement.

Ruban à huile essentielle

  • 1/4 tasse d'huile de coco, à température ambiante
  • 1/4 tasse de beurre de karité, à température ambiante
  • 10 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus
  • 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
  • 5 gouttes d'huile essentielle de lavande
  • 5 gouttes d'huile essentielle de citron
  • 5 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé

Instructions:

  1. Faire fondre l'huile de coco et le beurre de karité ensemble. À l'aide d'un batteur à main, fouetter l'huile de noix de coco et le beurre de karité pendant environ 30 secondes. Utilisez une spatule pour ramener tout au milieu du bol et ajoutez les huiles essentielles.
  2. Fouettez-la à nouveau pendant une minute, puis utilisez la spatule pour la ramener au milieu du bol. Fouetter pendant une minute et ensuite ramasser le mélange dans un pot à couvercle.
  3. Conserver dans un endroit frais et sombre.

Pour utiliser ce produit, appliquez une petite quantité sur votre poitrine en frottant doucement. Vous pouvez également l'appliquer sur le haut et le milieu du dos. Réappliquer toutes les 2 à 3 heures.

2. Huile d'origan

L'huile d'origan contient deux ingrédients actifs, le carvacrol et le thymol, qui sont connus pour contenir de puissantes propriétés antifongiques et antibactériennes. En fait, la recherche a suggéré qu'en raison de son activité antibactérienne, cette huile peut même être utilisée comme une alternative naturelle aux antibiotiques qui sont fréquemment utilisés pour traiter les problèmes respiratoires. studies have found that it also offers antiviral action, it can be particularly beneficial for relieving conditions that can lead to a cough. Comme les études ont montré qu'il offre également une action antivirale, il peut être particulièrement bénéfique pour soulager les conditions qui peuvent conduire à une toux. L'huile d'origan agit également comme un expectorant qui aide à éclaircir le mucus, essentiel pour le soulagement de la toux.

Vous pouvez utiliser l'huile d'origan de plusieurs façons, mais le plus efficace peut être de le diffuser pendant la journée en ajoutant 3 à 5 gouttes à votre diffuseur, puis la nuit, utilisez-le comme une partie de la poitrine. Mélanger 2 à 3 gouttes d'huile avec de l'huile de noix de coco et frottez doucement dans votre poitrine.

3. Huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée a longtemps été connue pour offrir une valeur médicinale exceptionnelle pour traiter tout, des maux de tête et de la dépression à la toux. En fait, c'est l'une des meilleures huiles essentielles pour une toux car elle contient du menthol et offre également des propriétés antivirales et antibactériennes ainsi que des effets antispasmodiques et antitussifs (anti-toux). breathe normally . Il procure un effet rafraîchissant pour soulager immédiatement la gorge irritée tout en réduisant la sévérité de la toux et en améliorant votre capacité à respirer normalement .

Vous pouvez utiliser l'huile de menthe poivrée comme l'origan, en la diffusant pendant la journée et en l'appliquant par voie topique la nuit, en combinant quelques gouttes d'huile de noix de coco pour faire frotter la poitrine.

Huiles essentielles pour les rhumes

Les huiles essentielles peuvent être utilisées non seulement pour lutter contre les symptômes d'un rhume, mais pour les empêcher de s'installer en premier lieu. Le rhume est généralement propagé dans l'air et peut être le résultat de plus de 200 virus différents qui attaquent le système respiratoire. Bien qu'il soit important de se laver les mains fréquemment et d'éviter de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche, vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour éliminer la propagation des germes, comme désinfectant naturel pour les tuer sur les surfaces comme les comptoirs et les poignées. dans chaque pièce de votre maison.

4. Huile d'arbre à thé

Nous avons peut-être mentionné l'huile d'arbre à thé pour traiter la toux, mais c'est trop impressionnant pour ne pas inclure le rhume. L'huile essentielle d'arbre à thé est excellente à cet effet en raison de ses puissantes propriétés désinfectantes. Ajouter 20 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé à un flacon pulvérisateur de 16 onces rempli d'eau. Vaporisez et essuyez toutes les surfaces de votre maison, en particulier celles qui ont pu entrer en contact avec quelqu'un qui a été malade. Pulvérisez des poignées de porte, des interrupteurs, des télécommandes, des claviers, des accessoires de salle de bain et de cuisine, ainsi que tous les autres objets fréquemment touchés et partagés par les membres de la famille.

5. Huile essentielle de citron

Le citron est une fabuleuse huile essentielle de guérison - non seulement il est très efficace pour réduire les symptômes du rhume grâce à ses propriétés antibactériennes, antioxydantes et anti-inflammatoires, mais il aide aussi à lutter contre la fatigue en tant qu'huile énergisante. Si vous n'avez pas d'huile essentielle de citron, vous pouvez utiliser des citrons de la même manière que les huiles essentielles se trouvent dans l'écorce du fruit. Cuire le citron avec la croûte dans une casserole d'eau bouillante et laisser la vapeur se répandre dans la pièce.

Vous pouvez également aider à combattre ces symptômes du rhume et la fatigue qui l'accompagne en combinant quatre gouttes d'huile essentielle de citron, d'huile essentielle de théier et d'huile essentielle de lavande avec quatre cuillères à café d'huile de coco pour créer un mélange de massage. Massez doucement dans votre poitrine, le cou ou les tempes pour le soulager.

6. Huile essentielle de lavande

L'huile essentielle de lavande a été un parfum populaire pendant des siècles grâce à son arôme rafraîchissant et sa longue liste de capacités médicinales potentielles. Ses tiges et ses feuilles fournissent des notes camphrées qui sont généralement adoucies de la douceur florale. L'huile est particulièrement utile pour les affections respiratoires, y compris les rhumes. Il peut également aider à soulager les problèmes respiratoires lorsque le flegme est piégé dans les sinus et les poumons.

Alors qu'il peut être très utile simplement ajouté à un diffuseur pour vous permettre de respirer l'odeur de guérison, vous pouvez l'utiliser dans le cadre de cet excellent mélange calmant froid. La lavande aidera à lutter contre un virus ou une bactérie tout en favorisant la relaxation en même temps, tandis que l'eucalyptus peut aider à se débarrasser de cette sensation difficile à respirer et le thym est un puissant antiviral. L'utiliser au coucher est un excellent moyen de soulager les symptômes afin que vous puissiez mieux vous reposer. Mélanger 2 gouttes d'huile essentielle de lavande avec 1 goutte d'huile de thym, 4 gouttes d'huile d'eucalyptus et 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco dans un pot propre, de couleur sombre. Frottez environ une quantité de la taille d'une cuillère à café sur votre poitrine.

7. Huile essentielle de thym

yme offers antiviral, antimicrobial and decongestant properties and also has the ability to ease fatigue, relieve stress and acts as an antidepressant, all of which come together to make it ideal for fighting off cold systems. Thym offre des propriétés antivirales, antimicrobiennes et décongestionnantes et a également la capacité de soulager la fatigue, de soulager le stress et d'agir comme un antidépresseur, tous réunis pour le rendre idéal pour combattre les systèmes froids. Pour l'utiliser, essayez la méthode d'inhalation de vapeur qui permettra aux vapeurs d'huile de nettoyer les voies respiratoires. Ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de thym à l'eau chaude qui fume, mais pas bouillante. Abaissez votre visage sur le bol et utilisez une serviette, en le drapant sur le dos de votre tête et en couvrant les côtés du bol pour piéger la vapeur. Fermez les yeux et inspirez profondément pendant plusieurs minutes pour obtenir un soulagement.

Huiles essentielles pour la congestion

La plupart d'entre nous sont familiers avec les problèmes de congestion, qui peuvent également inclure la pression des sinus, un nez qui coule comme un robinet, une pression extrême et même de la douleur. a “stuffy nose” is actually inflammation in the sinus cavity or mucous membrane that causes a partial or total blockage in the passageways responsible for carrying air to the nose. Ce que nous appelons souvent un «nez bouché» est en réalité une inflammation dans la cavité des sinus ou la membrane muqueuse qui provoque un blocage partiel ou total dans les passages responsables du transport de l'air vers le nez. Plus souvent qu'autrement, ce sentiment de congestion se transforme rapidement en une forte congestion et une pression dans le front, entre les yeux et parfois dans la mâchoire, ou derrière les oreilles.

Heureusement, il existe plusieurs huiles essentielles et diverses méthodes de livraison qui peuvent être utilisés pour le soulagement.

8. Huile essentielle d'encens

L'huile essentielle d'encens offre des propriétés puissantes de guérison et de rajeunissement. Il contient un certain nombre de composés qui le rendent idéal pour traiter la congestion, y compris les propriétés antiseptiques, astringentes, anti-inflammatoires et expectorantes. Cela peut aussi aider à réduire l'anxiété inévitable qui accompagne le fait de devoir prendre une journée de congé. Une des meilleures façons de l'utiliser est de prendre un bain chaud après avoir ajouté 2 gouttes d'encens, 2 gouttes d'orange et 1 goutte d'huiles essentielles d'eucalyptus à l'eau. La vapeur agit comme un décongestionnant et aide également à apaiser les douleurs.

9. Huile essentielle de bois de cèdre

Si votre corps produit un excès de mucus en raison d'une inflammation ou d'une infection des sinus, l'huile essentielle de cèdre peut aider car son arôme frais sert à détacher le mucus et les mucosités afin que le système respiratoire puisse fonctionner comme il se doit. Il offre de puissantes propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antivirales qui ont été utilisées pendant des siècles pour traiter la congestion et d'autres problèmes respiratoires. L'utilisation d'huile essentielle de cèdre au coucher est un excellent moyen de passer une bonne nuit de sommeil.

En frottant quelques gouttes diluées dans une huile de support sur votre poitrine et votre gorge, et une juste au-dessus de votre lèvre supérieure vous aidera à mieux respirer afin que vous puissiez vous reposer. Quand vous êtes pressé, apportez une bouteille de cette huile avec vous et prenez une profonde bouffée lorsque la congestion devient trop. L'utiliser régulièrement aidera à réduire la durée de vos symptômes tout en améliorant la santé de votre système respiratoire.

10. Huile essentielle d'eucalyptus

Le composant principal de l'huile essentielle d'eucalyptus est l'eucalyptol, un arôme mentholé fréquemment utilisé dans les pastilles et sirops contre la toux, car il est excellent pour soulager la congestion des sinus ainsi qu'une toux, des passages d'air bloqués et toutes sortes d'autres problèmes respiratoires. Il contient des propriétés antispasmodiques qui aideront à se débarrasser des mucosités et du mucus, tandis que ses propriétés antimicrobiennes, antibactériennes et antivirales agissent contre les microbes qui peuvent causer un rhume.

Vous pouvez utiliser l'huile essentielle d'eucalyptus de plusieurs façons, notamment en l'ajoutant à un diffuseur pour dégager les voies nasales tout en éliminant les bactéries nocives en suspension dans l'air. Soulager la congestion des sinus en ajoutant 3 gouttes à l'eau chaude mais non bouillante et inhaler la vapeur. Utilisez une serviette pour empêcher la vapeur de s'échapper et fermez les yeux pendant que votre visage est au-dessus de l'eau pour éviter toute irritation car les vapeurs peuvent être puissantes. Vous pouvez également ajouter 2 à 3 gouttes à une cuillère à soupe d'huile de noix de coco et l'appliquer comme un massage de la poitrine pour soulager la congestion des voies respiratoires supérieures.

Pour une friction très puissante contre la congestion tenace, suivez cette recette:

Recette de friture de vapeur d'huile essentielle

  • 3 gouttes d'huile d'eucalyptus
  • 3 gouttes d'huile d'encens
  • 6 gouttes d'huile de cèdre
  • 6 gouttes d'huile de citron
  • 2 cuillères à soupe de beurre de karité

Instructions:

  1. Dans un bain-marie (ou un bol en acier inoxydable placé dans une casserole d'eau bouillante), faire fondre lentement le beurre de karité.
  2. Lorsque le beurre a complètement fondu, retirer du feu et incorporer les huiles essentielles.
  3. Transférer le mélange dans un récipient de couleur foncée avec un couvercle et conserver dans un endroit frais lorsqu'il n'est pas utilisé.

Huiles essentielles pour le mal de gorge

Un mal de gorge est le plus souvent causé par la grippe ou un rhume, mais il peut aussi être le résultat d'allergies, de fumer, de reflux acide ou de maladies plus évidentes comme l'angine streptococcique et l'amygdalite. Un mal de gorge commun est causé par une infection virale, mais l'angine streptococcique, qui peut être extrêmement douloureuse, est une infection bactérienne. Peu importe la cause de votre mal de gorge, les huiles essentielles peuvent vous aider. Bien sûr, il est également important, comme c'est le cas pour toutes les maladies que nous avons mentionnées, de prendre beaucoup de liquides, d'obtenir la nutrition dont votre corps a besoin et de se reposer suffisamment.

11. Huile essentielle de girofle

L'huile essentielle de clou de girofle est non seulement excellente pour le renforcement du système immunitaire, elle est également idéale pour soulager la douleur d'un mal de gorge, grâce à ses propriétés antivirales, antimicrobiennes, antiseptiques, antifongiques et anti-inflammatoires. Phytotherapy Research found that the oil offers antimicrobial activity against a significant number of multiresistant Staphylococcus epidermidis. Une étude publiée dans Phytotherapy Research a révélé que l'huile offre une activité antimicrobienne contre un nombre important de Staphylococcus epidermidis multirésistant. Les puissantes propriétés médicinales de l'huile essentielle de clou de girofle ainsi que sa capacité à détoxiquer le sang aide à augmenter la résistance à une foule de maladies et de maladies différentes, y compris un mal de gorge. L'huile procure également un effet anesthésiant pour le soulagement de la douleur, tandis que son action anti-inflammatoire et ses composés eugénol aident à réduire l'enflure.

Pour obtenir un soulagement avec l'huile essentielle de clou de girofle, dissoudre une cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède, puis ajouter 3 gouttes d'huile. Se gargariser avec la solution deux à trois fois par jour, jusqu'à ce que votre mal de gorge a guéri.

12. Huile essentielle de genièvre

La baie de genévrier a un arôme doux et boisé qui est souvent utilisé dans les mélanges d'aromathérapie et les produits d'entretien ménager, mais l'une des meilleures utilisations est pour traiter un mal de gorge, ainsi que la fatigue, les douleurs musculaires et les infections respiratoires. Il fonctionne car il contient près de 90 composés actifs différents, y compris des propriétés antibactériennes et des antioxydants puissants. Il peut également supprimer l'envie de tousser, qui peut également travailler pour soulager la douleur, en empêchant d'autres types d'activité abrasive dans les voies respiratoires.

L'inhalation de l'arôme et l'application topique de l'huile de baies de genévrier est un excellent moyen d'éliminer un mal de gorge le plus rapidement possible. Ajouter quelques gouttes à un diffuseur, puis mélanger 2 gouttes d'huile essentielle de genièvre à une cuillère à soupe d'huile de noix de coco et l'appliquer sur votre gorge.

13. Huile essentielle de gingembre

Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition . Alors que le gingembre est le plus connu pour apaiser un estomac nauséeux ou dérangé, c'est aussi une excellente huile pour soulager la douleur d'un mal de gorge en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, par Herb Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition . Le gingembre a été utilisé pendant des siècles et joue un rôle très important dans la médecine ayurvédique. 115 chemical components , though its primary component is gingerols which offer the most important anti-inflammatory and antioxidant action in ginger essential oil. Il contient plus de 115 composants chimiques , bien que son composant principal soit les gingérols qui offrent l'action anti-inflammatoire et antioxydante la plus importante dans l'huile essentielle de gingembre. Il est connu pour renforcer le système immunitaire, nettoyer les ganglions lymphatiques et les voies respiratoires ainsi que pour tuer les microbes nocifs.

Faire un puissant éliminateur de la gorge en utilisant la recette suivante:

Ingrédients

  • 3 gouttes d'huile essentielle de gingembre
  • 2 cuillères à soupe de miel cru
  • 8 onces d'eau chaude
  • Un trait de poivre de Cayenne

Instructions:

  1. Mélanger l'huile essentielle de gingembre avec le miel cru.
  2. Ajouter l'eau chaude et la pincée de poivre de Cayenne; remuer.
  3. Se gargariser avec la solution toutes les 2 à 3 heures jusqu'à ce qu'un mal de gorge se soit dissipé.

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