14 remèdes naturels puissants pour une infection des sinus

L'inflammation et la congestion des sinus - connues collectivement comme une infection des sinus - peuvent avoir une grande variété de causes, y compris les allergènes aéroportés intérieurs et extérieurs, ainsi que les irritants alimentaires comme les produits laitiers, le gluten et les additifs artificiels.

La médecine occidentale traite les infections des sinus avec des antibiotiques, des stéroïdes, des médicaments anti-inflammatoires et, dans certains cas, une intervention chirurgicale. La plupart de ces méthodes ont un potentiel élevé d'être plus nocif que non. Ici, nous offrons un processus en trois étapes, comprenant 14 remèdes naturels puissants, pour traiter une infection des sinus naturellement, souvent avec des articles déjà présents dans votre maison.

Partie I: Traiter les symptômes

Bien qu'il soit toujours plus important de guérir la maladie sous-jacente plutôt que de traiter les symptômes, regardons les choses en face: Lorsque vous avez une infection des sinus, votre préoccupation numéro un est de se sentir mieux. Donc, avant d'essayer de stimuler votre système immunitaire et d'éliminer les facteurs causaux de votre infection des sinus, travaillons sur le traitement des symptômes.

Restez hydraté

Buvez beaucoup d'eau, de jus sans sucre ajouté, de bouillon clair et de thé chaud. Ces liquides aideront à éclaircir le mucus et aideront à l'évacuer des sinus irrités. Évitez de boire de l'alcool, de la caféine et des boissons sucrées, ainsi que de fumer. Toutes ces substances déshydrateront votre système, provoquant l'épaississement et l'obstruction des voies respiratoires déjà enflammées.

Dissoudre l'excès de mucus

Les aliments épicés tels que le poivre de Cayenne ou le raifort peuvent être mélangés avec du vinaigre de cidre de pomme et du jus de citron pour créer un élixir de dissolution de mucus.

Activation du point de pression

Pour le soulagement temporaire des voies nasales fermées lorsqu'aucune de ces autres options ne s'offre à vous, essayez un massage rapide du visage. Ces sept étapes rapides prennent moins de deux minutes et, si elles sont effectuées correctement, vous permettront de respirer plus facilement.

Inhalation de vapeur

Briser le mucus épais avec quelques gouttes d'huile d'eucalyptus ou de menthe poivrée dans de l'eau chaude. Avec votre visage au-dessus de l'eau, draper une serviette sur le dos de votre tête et inhaler la vapeur.

Cela fonctionne également avec quelques gouttes de l'huile ajoutée à l'eau dans un humidificateur. Certaines de ces machines ont en fait un petit réservoir inclus pour une telle chose.

Rinçage à l'eau salée

Si vous êtes sujet à des infections des sinus et que vous n'avez pas de pot Neti, vous voudrez en avoir un. Ce petit appareil pratique facilite l'irrigation de la cavité nasale, éliminant les mucosités indésirables et les contaminants inhalés qui pourraient s'y trouver. Utilisez votre pot Neti deux fois par jour pour un soulagement optimal!

Extrait de pépins de pamplemousse

Extrait de pépins de pamplemousse (GSE) est un antibiotique naturel fabriqué à partir de broyage des graines de pamplemousse séchées et de la pulpe en une poudre fine. Lorsqu'il est administré sous forme de spray nasal (comme celui-ci), le GSE aide à éliminer le mucus et peut empêcher d'autres contaminants microbiens de prendre racine dans les tissus sinusoïdaux affaiblis et enflammés.

Curcuma / racine de gingembre

Racine de curcuma est une épice merveilleuse et parfumée couramment trouvée dans les plats indiens et certains du Moyen-Orient. Le curcuma contient non seulement la curcumine anti-inflammatoire naturelle, mais cette épice est également un antioxydant. Lorsqu'elle est combinée avec de la racine de gingembre épicée et infusée pour le thé chaud, cette combinaison peut aider à détacher le mucus des passages nasaux bouchés, soulager la pression des sinus, et vous faire sentir mieux tout autour. La racine de gingembre a également l'avantage supplémentaire de calmer un estomac dérangé - un effet secondaire fréquent du drainage sinusal nocturne excessif.

Vinaigre de cidre de pomme

Deux ou trois cuillères à soupe de vinaigre de cidre cru non filtré ajouté à une tasse d'eau chaude ou de thé pris trois fois par jour aidera à éliminer la congestion excessive de mucus soulager une pression des sinus. Mélanger avec du citron et du miel ou Stevia au goût.

Le vinaigre de cidre de pomme est un ingrédient naturel merveilleux avec une vaste gamme d'avantages pour la santé. En savoir plus sur ses avantages ici.

Une fois que vous avez soulagé une partie de la douleur et de la congestion, vous devrez vous concentrer sur le renforcement de votre système immunitaire pour aider votre corps à combattre l'infection.

Partie II: Boostez votre système immunitaire

Il existe plusieurs méthodes naturelles que vous pouvez utiliser pour fortifier votre système immunitaire.

Vitamine C

Disponible sous forme de caplets, liquide, à croquer (ainsi que sous d'autres formes), la vitamine C est peut-être le stimulant immunitaire en vente libre le plus populaire. Des études nous ont montré que la vitamine C aide le corps à résister aux déficiences du système immunitaire et améliore la santé globale. Pour la meilleure absorption de vitamines, choisissez un supplément contenant de l'acérola - tel que ce supplément de vitamine C 1000mg avec Acerola, Bioflavonoids et Rose Hips.

Huile de foie de morue fermentée

L'huile de foie de morue fermentée (FCLO) est riche en vitamines A et D, ainsi qu'en acides gras oméga-3. Le processus de fermentation par lequel cette huile est extraite des foies de morue n'endommage pas les nutriments, ce qui fait que les avantages pour la santé de ce super-complément sont une longue liste. Certains d'entre eux comprennent la capacité de clarifier les conditions de la peau, d'équilibrer l'humeur et les hormones, et de remédier aux troubles auto-immunes. Vous pouvez acheter de l'huile de foie de morue fermentée ici et ensuite lire plus sur les avantages remarquables dans cet excellent article.

Huile d'origan

Juste une seule goutte d'huile d'origan dans une tasse de jus, d'eau ou de thé chaque jour peut avoir un énorme impact positif sur votre santé. Non seulement l'huile d'origan possède-t-elle des propriétés anti-biotiques, anti-virales et anti-fongiques lorsqu'elle est prise en interne, mais elle peut aussi être utilisée pour lutter contre les boutons de fièvre, les mycoses des ongles et les pellicules. L'huile d'origan peut également être inhalée à la vapeur comme alternative à l'ingestion (bien que certains peuvent ne pas aimer l'odeur autant que la menthe poivrée ou l'eucalyptus.)

Lecture recommandée: Huile d'origan: 10 utilisations incroyables pour cette huile puissante

Partie III: Éliminer les causes possibles

Si vous présentez fréquemment des infections des sinus ou une irritation nasale, il peut y avoir des facteurs environnementaux ou diététiques sous-jacents au travail. Voici quelques coupables possibles et les solutions simples pour les éliminer.

Allergènes aéroportés à l'intérieur

Les squames animales, la poussière, les spores de moisissure et le pollen sont les irritants aéroportés les plus courants qui causent l'inflammation et la congestion des sinus. La solution la plus simple pour résoudre ce problème consiste à mettre à niveau votre filtre à air. Assurez-vous également de changer le filtre au moins une fois par mois. Marquez votre calendrier le jour où vous changez le filtre ou écrivez la date quelque part sur le côté extérieur de votre nouveau filtre avant qu'il ne soit installé.

Gardez vos animaux de compagnie dehors, ou au moins assurez-vous qu'ils sont souvent baignés et / ou brossés. Passez l'aspirateur au moins une fois par semaine - plus souvent si vous avez des animaux domestiques à l'intérieur.

Parfois, les allergènes intérieurs se cachent dans vos conduits d'air. Attachez le tissu de fromage à l'extérieur des évents d'air pour agir comme un filtre. Non seulement cela empêchera les allergènes de circuler dans votre maison, mais il vous montrera également ce qui doit être nettoyé de votre système d'air.

Obtenez un purificateur d'air, comme ce brillant, pour la pièce (s) où vous passez le plus de temps. Ces appareils font circuler l'air dans une pièce à travers un filtre HEPA et un ioniseur pour éliminer les allergènes les plus courants. Alternativement, vous pouvez utiliser un filtre à charbon actif pour nettoyer l'air de votre maison, ou investir dans une belle lampe au sel de l'Himalaya.

Découvrez comment une lampe au sel de l'Himalaya peut aider à réduire les allergènes de l'air intérieur et les polluants, et bien plus encore dans cet article très populaire.

Allergènes aéroportés extérieurs

Le pollen, le smog et l'échappement des voitures sont des irritants extérieurs courants. Si vous savez que vous serez exposé à l'un de ces allergènes, envisagez de porter un masque pour les garder hors de vos voies respiratoires. Conduisez avec les fenêtres vers le haut et réglez le système de ventilation de votre voiture pour qu'il circule afin de ne pas introduire d'allergènes de l'extérieur dans la cabine où vous allez les inhaler.

Irritants alimentaires

Les allergies alimentaires et les sensibilités telles que le gluten, les produits laitiers et le sucre peuvent causer des infections des sinus. Essayez d'éliminer ces aliments de votre alimentation si vous rencontrez des problèmes fréquents de sinus.

Bien sûr, vous n'avez pas à suivre chaque partie de chacune des trois étapes. Essayez un ou deux éléments de chaque liste pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Lorsque vous trouverez la bonne équation, vous saurez que vos maux de tête et le nez bouché disparaissent. Ensuite, vous pouvez enfin sortir la boîte de tissu de la table de chevet et dire au revoir aux infections des sinus pour de bon!

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