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Des Idées Pour Une Vie Saine

14 raisons pour lesquelles vous devriez avoir un verre de jus de grenade

Le jus de grenade prouve que le jus ne doit pas être vert pour être en bonne santé. En fait, dans certains cas, il peut même être l'option la plus saine. Cette boisson rouge rubis délicieusement sucrée qui provient de graines de grenade contient plus de 100 composés phytochimiques et est remplie de bienfaits pour la santé.

Bien sûr, tout cela ne s'applique qu'au jus de grenade pur à 100%, et non aux «mélanges de jus» transformés qui ne contiennent en réalité qu'une infime quantité de grenade.

Alors, pourquoi devriez-vous boire un verre de jus de grenade chaque jour?

1. Il réduit le risque de certains cancers

Grenade contient des polyphénols et d'autres composés qui ont été trouvés dans des études scientifiques pour offrir des effets puissants qui comprennent la réduction du risque de certains cancers, y compris les cancers du sein, du poumon, de la prostate et d'autres. showed that the oil from pomegranate seeds dramatically lowered the occurrence of skin cancer in mice that had been exposed to cancer-causing chemicals. Des recherches menées en 2003 ont montré que l'huile de graines de grenade réduisait considérablement l'apparition de cancers de la peau chez des souris exposées à des produits chimiques cancérigènes.

spread of cancerous cells . Plusieurs autres études ont eu des résultats similaires, y compris la découverte que le principal composé actif dans l'huile de pépins de grenade, l'acide punicique, fournit des effets anti-prolifératifs sur le cancer du sein qui aident à stopper la propagation des cellules cancéreuses . Clinical Cancer , found that pomegranate juice is particularly good for prostate cancer patients. Des recherches particulièrement prometteuses, publiées en 2006 dans la revue Clinical Cancer , ont montré que le jus de grenade est particulièrement efficace pour les patients atteints de cancer de la prostate. Les hommes qui avaient été diagnostiqués avec la maladie et qui avaient déjà subi une chirurgie ou une radiothérapie pour le traiter ont reçu huit onces de jus de grenade par jour, jusqu'à ce qu'il y avait une progression du cancer. Les résultats ont montré que le temps de doublement de l'antigène prostatique spécifique (PSA) était significativement prolongé chez ceux qui buvaient le jus quotidiennement. Le résultat est significatif car le PSA est considéré comme un marqueur sanguin du cancer de la prostate et le temps de doublement du PSA est utilisé pour déterminer l'espérance de vie d'un patient atteint de cancer de la prostate, le temps de doublement du PSA étant meilleur.

2. Soutient la santé cardiaque

L'acide punicique dans les grenades offre des propriétés qui peuvent aider à gérer les niveaux de cholestérol et normaliser la pression artérielle pour soutenir la santé cardiaque. British Journal of Nutrition showed that volunteers who took pomegranate seed oil daily for a four-week period had reduced levels of triglycerides and lower ratios of total cholesterol to HDL cholesterol. Une étude publiée en 2010 dans le British Journal of Nutrition a montré que les volontaires qui prenaient quotidiennement de l'huile de graine de grenade pendant une période de quatre semaines présentaient des taux réduits de triglycérides et des ratios inférieurs de cholestérol total au cholestérol HDL. Les flavonoïdes dans le fruit aident également à réduire le cholestérol global, à son tour, aidant à diminuer le nombre total de cellules graisseuses malsaines pour aider à perdre le poids excessif.

L'hypertension, ou l'hypertension artérielle, est l'un des principaux contributeurs aux accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, mais ces polyphénols travaillent également pour aider à normaliser les niveaux de pression artérielle. Phytotherapy Research in 2014 showed that pomegranate juice played a key role in protecting the cardiovascular system in those diagnosed with the condition. Une étude publiée dans Phytotherapy Research en 2014 a montré que le jus de grenade a joué un rôle clé dans la protection du système cardiovasculaire chez les personnes ayant reçu ce diagnostic. Il a naturellement abaissé la pression artérielle juste deux semaines après que les participants ont commencé à le consommer tous les jours. research in 2017 led researchers to note that the evidence “suggests it may be prudent to include this fruit juice in a heart-healthy diet.” D'autres recherches menées en 2017 ont amené les chercheurs à noter que les preuves «suggèrent qu'il serait prudent d'inclure ce jus de fruit dans un régime sain pour le cœur».

3. Augmente la mémoire

Si vous voulez améliorer votre mémoire, vous avez encore une autre raison de boire un verre de jus de grenade chaque jour. Les chercheurs ont découvert que ses polyphénols sont neuroprotecteurs.

2013 study Dans une étude de 2013 qui a assigné aux participants ayant des problèmes de mémoire à boire une tasse de jus de grenade ou d'une boisson placebo assortie de saveur pendant quatre semaines, a constaté qu'elle améliorait significativement les marqueurs de la mémoire verbale et visuelle. Les experts ont conclu que le jus semblait améliorer la fonction de mémoire. research has provided evidence that this delicious fruit may reduce the risk, or at least delay the onset of, Alzheimer's disease. D'autres recherches ont fourni des preuves que ce fruit délicieux peut réduire le risque, ou du moins retarder l'apparition de la maladie d'Alzheimer.

4. Il a des propriétés aphrodisiaques

Dans un certain nombre de cultures à travers l'histoire, les grenades ont été associées à la fertilité. Il semble que les gens sachent depuis des siècles ce que la science a prouvé. Le fruit a souvent été signalé avoir un impact positif sur le fonctionnement sexuel, similaire à la drogue pharmaceutique populaire Viagra lorsqu'il est consommé régulièrement. Queen Margaret University in Edinburgh, Scotland, revealed that both men and women who consumed pomegranate juice for a two-week period experienced dramatically increased levels of the sex hormone testosterone. Une étude réalisée en 2012 à l' Université Queen Margaret d'Édimbourg, en Écosse, a révélé que les hommes et les femmes qui ont consommé du jus de grenade pendant une période de deux semaines ont vu leur taux d'hormone sexuelle testostérone considérablement augmenté. Un niveau de testostérone plus élevé est connu pour augmenter le désir sexuel et lever l'humeur.

erectile dysfunction , as it's been seen to work in animals with the condition as well as some studies that included a small number of humans. Boire le jus peut même aider ceux qui ont des problèmes tels que la dysfonction érectile , car il a été vu pour fonctionner chez les animaux atteints de la maladie ainsi que certaines études qui comprenaient un petit nombre d'humains. Alors que les auteurs de l'étude ont conclu que des études supplémentaires avec plus de patients et des périodes de traitement plus longues sont nécessaires pour le prouver, ils croient qu'il existe un fort potentiel d'utilisation des grenades comme alternative aux médicaments contre la dysfonction érectile.

5. Fertilité du sida

La forte concentration d'antioxydants et la capacité du jus de grenade à avoir un impact sur le stress oxydatif signifient que cela peut favoriser la fertilité. fertility in women . Le stress oxydatif a été trouvé pour entraîner un dysfonctionnement des spermatozoïdes ainsi que de jouer un rôle dans la diminution de la fertilité chez les femmes .

6. Lutte contre l'inflammation

top high-antioxidant foods , with studies showing it has a greater antioxidant capacity than red wine, grape juice, green tea and cranberry juice. Le jus de grenade contient un haut niveau d'antioxydants, en fait, le fruit est classé parmi les meilleurs aliments hautement antioxydants , avec des études montrant qu'il a une plus grande capacité antioxydante que le vin rouge, le jus de raisin, le thé vert et le jus de canneberge. Cela se traduit également par sa capacité à être un puissant combattant de l'inflammation. study demonstrated its significant anti-inflammatory action in the gut, while other research focused on individuals with type II diabetes also found that it was able to reduce inflammation. Une étude a démontré son action anti-inflammatoire significative dans l'intestin, tandis que d' autres recherches axées sur les personnes atteintes de diabète de type II ont également constaté qu'il était capable de réduire l'inflammation. Les sujets ont bu un peu plus d'une tasse de jus de grenade par jour pendant 12 semaines et ont pu abaisser significativement leurs marqueurs inflammatoires, y compris la CRP de 32% et 30% pour l'interleukine-6.

7. Soulage les symptômes avant et après la ménopause

Les femmes qui présentent des symptômes avant et après la ménopause devraient absolument boire du jus de grenade chaque jour. C'est parce qu'il contient un phytoestrogène appelé 17-alpha-estradiol, un composé qui, avec les autres nutriments dans l'huile, ont été trouvés à travailler ensemble pour soulager les symptômes comme les bouffées de chaleur. from the Department of Obstetrics and Gynecology at the Medical University of Vienna in Vienna, Austria, found that women who took pomegranate seed oil each day for a 12-week period experienced a moderate reduction in symptoms that improved for another year after intervention. Une étude du Département d'Obstétrique et de Gynécologie de l'Université de Médecine de Vienne, en Autriche, a montré que les femmes qui prenaient de l'huile de grenade chaque jour pendant une période de 12 semaines présentaient une réduction modérée des symptômes qui s'améliorait encore une année après l'intervention. Cela aide également à améliorer les problèmes de sommeil.

Dans une étude en laboratoire, l'extrait de grenade a également montré qu'il peut soulager des symptômes tels que la perte osseuse et la dépression associée à la ménopause. Les polyphénols, qui sont des substances importantes trouvées dans la grenade et d'autres fruits, ont été prélevés dans le jus et testés contre les lignées cellulaires du cancer du sein in vitro. Autre using pomegranate seed oil showed a 90% inhibition of MCF-7 breast cancer cells. la recherche utilisant l'huile de graine de grenade a montré une inhibition de 90% des cellules de cancer du sein MCF-7. Des tests supplémentaires ont eu des résultats similaires, révélant que l'huile de grenade et le jus de grenade ont un effet important sur la croissance des cellules du cancer du sein.

8. Réduit l'inflammation et la douleur des arthrites rhumatoïdes

L'inflammation joue un rôle primordial dans l'aggravation des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, une forme agressive d'arthrite. On dit que la maladie est en rémission quand l'inflammation est absente ou faible. found that various foods have a role in inflammation and arthritis. Des études ont montré que divers aliments jouent un rôle dans l'inflammation et l'arthrite. Les aliments riches en nutriments, en minéraux et en antioxydants peuvent aider à neutraliser l'inflammation et à soulager les symptômes. L'un des aliments les plus souvent recommandés est la grenade.

La recherche a montré que la consommation de grenade et de jus de grenade peut réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde en supprimant l'inflammation et en réduisant l'enflure, la sensibilité articulaire et la douleur. Il aide également à bloquer la production d'une enzyme destructrice du cartilage.

2011 study found that pomegranate extract reduced joint tenderness in rheumatoid arthritis patients by 62 percent. Une étude de 2011 a révélé que l'extrait de grenade réduisait de 62% la sensibilité articulaire chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Les experts ont reconnu les propriétés antioxydantes des grenades, en concluant que le fruit peut aider à atténuer les symptômes chez les personnes atteintes de la maladie. 2016 , demonstrated that pomegranate extract can reduce biomarkers of the condition and oxidative stress. Une autre étude, réalisée en 2016 , a démontré que l'extrait de grenade peut réduire les biomarqueurs de l'état et le stress oxydatif. Ceux qui ont reçu de l'extrait de grenade deux fois par jour ont éprouvé significativement moins de sensibilité articulaire, de gonflement et d'intensité de la douleur par rapport à un groupe placebo.

9. Soulage les symptômes de l'arthrose

En plus de traiter la polyarthrite rhumatoïde, le jus de grenade peut aider les personnes souffrant d'arthrose, l'une des formes les plus répandues d'affections musculo-squelettiques qui entraînent une dégénérescence articulaire. La recherche a suggéré que le jus de grenade peut jouer un rôle protecteur en réduisant l'inflammation du cartilage qui a été attribuée à son niveau élevé d'antioxydants.

2016 Iranian study looked at the effects of pomegranate juice on patients who'd been diagnosed with osteoarthritis in their knees. Une étude iranienne de 2016 a examiné les effets du jus de grenade sur les patients ayant reçu un diagnostic d'arthrose au genou. Certains d'entre eux ont bu du jus de grenade pendant six semaines tandis que les autres ont bu une substance de contrôle différente. Les résultats ont montré que la consommation de jus de grenade avait un certain nombre d'effets positifs, y compris la diminution de la dégradation des enzymes du cartilage, l'amélioration de l'état antioxydant, la fonction physique et la rigidité.

10. C'est Antiviral & Anti-Bactérien

Grâce à son haut niveau de vitamine C et à un certain nombre d'autres nutriments stimulant le système immunitaire comme la vitamine E, le jus de grenade peut aider à prévenir une maladie et à combattre les infections. tested and found to be antibacterial and antiviral in lab tests. Le fruit a également été testé et trouvé antibactérien et antiviral dans les tests de laboratoire. Ses propriétés antibactériennes et antivirales peuvent également réduire les effets de la plaque dentaire pour aider à protéger contre un large éventail de maladies buccales.

11. traite l'anémie

Boire du jus de grenade peut aider à maintenir un flux sanguin sain à travers le corps, et comme il fournit du fer, il contribue également à réduire les symptômes de l'anémie, comme la faiblesse, le vertige, l'épuisement et la perte auditive.

12. Améliore la digestion

Le jus de grenade peut également être utilisé pour résoudre les problèmes digestifs comme les maux d'estomac et la diarrhée, ainsi que pour réduire les problèmes associés au choléra et à la dysenterie. Le fruit a un rôle clé dans la sécrétion d'enzymes pour améliorer le fonctionnement digestif. Comme c'est une riche source de fibres solubles et insolubles, cela facilite la digestion et améliore le transit intestinal tout en aidant à garder une sensation plus rassasiée plus longtemps, ce qui peut même aider les efforts de perte de poids.

13. Réduit le risque d'ostéoporose et réduit les symptômes

osteoporosis and help prevent it in those who haven't been diagnosed. Des études récentes ont révélé que le jus de grenade peut aider les personnes souffrant d' ostéoporose et aider à prévenir l' ostéoporose chez les personnes qui n'ont pas été diagnostiquées. On dit que le fruit est exceptionnellement efficace en attaquant la protéine Interleukin 1-b, une protéine pro-inflammatoire, qui est en grande partie responsable de causer l'arthrose et la dégradation du cartilage. Les enzymes présentes dans le fruit préviennent les dommages et la dégénérescence du cartilage, prévenant ainsi l'arthrose tout en inhibant la réponse anti-inflammatoire dans le corps, rendant ainsi le jus bénéfique pour les personnes atteintes d'ostéoporose.

14. Sida grossesse et améliore la santé fœtale

Comme les grenades sont très riches sur le plan nutritionnel, avec une bonne quantité de niacine, de potassium, de calcium, de vitamine C, de folate, de fer et de fibres, boire du jus est très bénéfique pour les femmes enceintes et le bébé qu'elles portent. Il aide à maintenir la santé de la femme enceinte tout en favorisant la croissance cellulaire. Consommer du jus de grenade pendant la grossesse aide également à réduire les crampes et à améliorer la durée et la qualité du sommeil. Il a également été trouvé pour améliorer le flux sanguin au bébé pour réduire le risque de lésions cérébrales.

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