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Des Idées Pour Une Vie Saine

15 façons simples de simplifier votre vie, vous souhaiterez que vous auriez essayé plus tôt

Alors, ta vie est folle, n'est-ce pas? Vous sentez-vous comme si vous êtes sur des montagnes russes qui ne s'arrêtera pas, courir ici et là, oublier des choses et prendre du retard? Si tel est le cas, tu n'es pas seul. Nous semblons être une culture accro à la vie trépidante, la vie parfois compliquée.

Lorsque vous comparez notre façon de vivre à d'autres cultures dans le monde, il n'est pas étonnant que nous souffrions de maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. La vie folle peut vous rendre malade - si ce n'est pas malade, tout simplement fatigué et lubrique,

Si vous êtes à un point de rupture, il est peut-être temps de vous simplifier la vie. Pour mettre en place des limites pratiques, faire face à l'excès et prendre le temps de sentir les roses. Les bonnes nouvelles sont, il y a quelques choses très simples que vous pouvez faire maintenant pour apporter le soulagement au chaos.

Simplifier est à la mode maintenant, cependant, il est également incroyablement pratique et un moyen d'effacer les encombrements afin que vous puissiez profiter de la vie plus, vous n'avez pas besoin d'être un minimaliste extrême soit pour profiter de tout ce que la simplification a à offrir.

Voici seulement quinze façons de simplifier votre vie. Même la mise en œuvre de quelques-unes d'entre elles chaque semaine peut faire une énorme différence dans votre vie, votre santé physique et votre bien-être mental.

Comprendre ce que signifie la simplification

Qu'est-ce que cela signifie pour vous de simplifier? Avant de commencer à prendre des mesures pour vous simplifier la vie, il est important d'avoir un plan bien défini à l'esprit. Comprendre ce que cela signifie pour vous de simplifier et comment vous souhaitez que votre vie à regarder est primordiale pour ce plan. Gardez à l'esprit que votre idée de simplification peut être différente de celle des autres et c'est correct. Comprenez également que la simplification ne se fait pas du jour au lendemain - c'est un processus qui prend du temps, de l'énergie et de la concentration. Notez toutes les idées que vous avez sur la simplification et commencez ici pour formuler une image plus grande. Cela peut servir de cadre pour aller de l'avant.

Dors plus

Des millions de personnes sont privées de sommeil, victimes d'esprits, en surcharge d'informations. Vous ressemblez? Est-ce que tu te lances et te retournes la nuit, fixant le plafond en pensant à tout ce que tu as à faire? Si c'est le cas, il est temps de donner à votre corps ce dont il a besoin pour faire face, plus de qualité de sommeil. Adoptez des solutions de sommeil saines, comme laisser votre téléphone ou votre tablette au lit environ une heure avant de vous coucher, savourez un bain chaud avec des sels d'Epsom, buvez une tasse de tisane avant de vous coucher et essayez d'aller vous coucher à la même heure chaque soir . Une fois que vous dormez régulièrement, vous serez en mesure de faire face à votre projet de simplification avec zèle et clarté.

Lecture recommandée: Comment utiliser des huiles essentielles pour la meilleure nuit de sommeil

Apprenez à gérer le stress

OK, le stress est inévitable et très difficile à éviter, cependant, il existe des moyens d'atténuer ce monstre dans votre vie. Techniques simples de réduction du stress qui vous rendront beaucoup plus capable de gérer la vie en général. La méditation est une merveilleuse façon de se détendre et de se recentrer. Lorsque vous faites cela, vous allez laisser aller votre fardeau de stress. Adopter une alimentation saine et participer à des exercices réguliers aide énormément le stress et libère des hormones de bien-être qui vous aident à faire face. Lorsque vous ressentez de l'anxiété, apprenez à diffuser la situation sur place par une respiration profonde, des affirmations ou d'autres techniques comme la visualisation. Peu importe l'outil que vous choisissez, maîtriser le stress est essentiel au processus de simplification.

Comprendre le sens de la nécessité

C'est très difficile pour beaucoup de gens. Nous avons souvent le sentiment que nous avons besoin de tout ce que nous avons et plus encore. Ce qui est triste, c'est que plus nous en avons, plus notre jugement devient obscurci. Si vous êtes sérieux au sujet de la simplification, il est temps de sortir un bloc-notes et du papier et de vous concentrer sur ce dont vous avez besoin. En fin de compte, ceux-ci peuvent finir par être les choses que vous appréciez le plus - soyez prudent que vous les valorisez pour les bonnes raisons. Avec votre liste en main, il sera plus facile de commencer à réduire les effectifs. Gardez à l'esprit, il n'y a rien de fondamentalement mauvais à garder quelques objets qui ont une valeur sentimentale - assurez-vous juste que vous pouvez tracer la ligne à un moment donné.

Abordez les projets declutter un à la fois

Se débarrasser de l'encombrement est essentiel pour le processus de simplification. Il est toujours préférable d'aborder un petit projet en premier. Peut-être un placard ou même une salle de bain. À mesure que vous approchez de la tâche de désherbage de vos biens, gardez à l'esprit le sens de la nécessité et votre objectif pour une vie plus simple. Soyez prêt à vous séparer de tout ce que vous n'avez pas utilisé au cours de la dernière année, que ce soit des vêtements ou autres. Pendant que vous vous désencombrer, faites l'inventaire de ce que vous gardez. Vous pouvez revenir plus tard et suivre si vous avez besoin de l'article à une date ultérieure. Une fois que vous avez désencombré une petite zone, passez à un projet plus vaste tel que la cuisine, le grenier ou le garage. Ne pas oublier le fait que vous pouvez toujours vendre ou donner des choses dont vous n'avez plus besoin. Commencez une boîte jetable, une boîte de donation et une boîte de vente pour un tri facile. En outre, toujours avoir une place pour tout - ne laissez rien hors de propos une fois que vous declutter. Il est essentiel que tout soit remis dans sa maison après utilisation.

Valorisez votre temps

Vous dites-vous souvent à vous-même ou aux autres: «Je n'ai pas assez de temps? Ou peut-être que vous dites: «Si seulement j'avais une heure ou deux de plus par jour.» À vrai dire, nous recevons tous le même temps en une journée - 24 heures et il n'y a qu'une seule façon de ressentir temps, devenez un meilleur gestionnaire de temps. Cela vous obligera à planifier, prioriser et évaluer où votre temps passe. Un exercice utile que vous pouvez faire est de dessiner un cercle et la première ombre dans l'essentiel en ce qui concerne votre temps. Par exemple, si vous travaillez ou allez à l'école, combien de temps cela prend-il par jour. Ensuite, combien de temps avez-vous besoin de dormir - gardez à l'esprit 7-9 heures est le meilleur. Une fois que vous avez terminé avec le travail et l'école, remplissez le reste aussi loin que votre idéal va.

Par exemple, combien de temps voulez-vous consacrer à un passe-temps, avec des proches, etc .... Maintenant, pour la comparaison, dessinez un graphique à secteurs réaliste de la façon dont vous passez actuellement votre temps. Qu'est-ce que vous avez besoin d'arrêter de faire? Où dépensez-vous des quantités de temps inutiles? Vous poser ces questions vous aidera à faire quelques changements dans la façon dont vous passez votre temps. Essayez de faire au moins un petit changement par semaine pour récupérer votre temps.

Fixer des limites avec votre temps

Comme vous commencez à récupérer votre temps, il est primordial que vous définissiez de nouvelles limites. Beaucoup de gens, peut-être même vous, ont beaucoup de mal à dire «non». Si vous êtes toujours prêt pour ce poste ou ce jeu de bénévolat pour chaque occasion sociale à laquelle vous êtes invité, vous perdrez peut-être un temps précieux. Encore une fois, ne vous inquiétez pas de dire non, vous devez définir ces limites afin que non seulement les gens sachent à quoi s'attendre, mais aussi que vous puissiez tirer le meilleur parti du temps dont vous disposez.

Horaire "rien" du temps pour vous

Simplifier votre vie, c'est ralentir, respirer profondément et prendre le temps d'exister. Prévoyez au moins une heure par semaine pour vous de ne rien faire. Vous n'avez pas besoin d'avoir un agenda, juste être. S'en aller dans la nature est une bonne idée, loin de la course de rat. Beaucoup de gens trouvent qu'ils peuvent se détendre et se débarrasser de leur esprit quand ils sont seuls dans la nature.

Considérez une plus petite maison

Avoir une grande maison est souvent une invitation à recueillir plus de choses que nécessaire. Si vous êtes dans une bonne position pour vendre votre maison et trouver quelque chose de plus petit, cela aidera votre voyage de simplicité. La plupart d'entre nous avons beaucoup plus d'espace dans notre maison que nous avons besoin. Promenez-vous dans votre maison et évaluez où vous passez du temps. Les chances sont qu'il y a une pièce ou deux que vous utilisez rarement, voire jamais. Déterminez le nombre de pieds carrés dont vous avez besoin et trouvez ce qui convient à vos besoins. Lorsque vous trouvez quelque chose, il est probable que vous devrez réduire vos meubles et «charger» encore plus. Garde ce dont tu as besoin et laisse le reste aller. Rappelez-vous qu'il peut être dans votre meilleur intérêt de vider un peu d'encombrement avant de mettre votre maison sur le marché afin que les acheteurs potentiels puissent voir la maison.

N'ayez pas peur de demander de l'aide

Lorsque vous envisagez de simplifier votre vie, n'ayez pas peur de demander l'aide d'un membre de votre famille ou d'un ami. Parfois, nous sommes si proches de nos choses que nous ne pouvons pas voir clairement ce dont nous avons besoin de nous séparer. Souvent, la meilleure chose pour nous est un conseil avisé et attentionné d'un ami aimant et honnête. Juste être ouvert d'esprit et prêt à écouter.

Évaluer vos habitudes d'achat

Avez-vous besoin de mettre fin aux dépenses inutiles? Si vous êtes attiré par les offres, si vous avez besoin de quelque chose ou non, ou peut-être vous êtes un vendeur avide de garage, il est peut-être temps d'évaluer vos habitudes d'achat. Vous pouvez vous en débarrasser autant que vous le pouvez, mais si vous avez toujours des habitudes de dépenses hors de contrôle, vous n'atteindrez jamais le point de simplification que vous désirez. Établissez un budget pour vous-même et n'achetez que ce dont vous avez besoin. Si vous devez acheter un article non essentiel, comme un nouveau chandail ou une paire de chaussures, prenez l'habitude de vous débarrasser d'une chose en échange du nouvel article. La méthode «un en un» est un excellent moyen de s'assurer que vous ne serez pas envahi par les choses et que vous maintenez toujours un équilibre.

Remboursez votre dette

Rien n'encombre votre vie plus que de devoir de l'argent aux autres. Comme vous embrasser une existence plus simple envisager de rembourser autant de dettes que vous le pouvez. Certaines des choses dont vous vous débarrassez peuvent être vendues pour aider à rembourser votre dette. Une fois que vous n'êtes plus endetté, adoptez un budget en espèces seulement. Si vous n'avez pas l'argent pour le payer, ne l'achetez pas.

Tenir un journal

Si vous n'êtes pas habitué à tenir un journal, c'est un bon moment. En simplifiant votre vie, il sera utile d'enregistrer vos pensées et vos idées. L'écriture est cathartique et vous permet de réfléchir. Il est important que vous célébriez même les plus petites étapes que vous avez prises pour simplifier votre vie. Gardez vos rêves et désirs dans le journal avec vos luttes.

Faites une désintoxication numérique

Combien de temps passez-vous sur un ordinateur, une tablette ou un téléphone? Des choses comme les médias sociaux, le courrier électronique et les textos peuvent prendre beaucoup de temps et d'énergie. Un bon moyen de s'assurer que vos appareils électroniques ne gèrent pas votre vie est de vous donner un temps fixe chaque jour pour vérifier vos e-mails, vos réseaux sociaux, etc. Essayez de ne pas utiliser vos appareils en dehors de cette période. Vous pouvez même trouver utile d'avoir un jour par semaine que vous êtes complètement libre de vos appareils électroniques.

Planifiez vos repas

Courir à l'épicerie à la dernière minute ou manger à l'extérieur tout le temps peut vous laisser en lambeaux. La création d'un plan de repas et d'une liste de courses vous aidera à vous organiser, à économiser de l'argent et à améliorer votre santé. Commencez avec un plan de sept jours, gardez vos repas simples, mais en bonne santé et ajoutez-y comme vous obtenez plus dans une routine. Prenez le temps de préparer des repas sains et appréciez le processus. Beaucoup de gens trouvent une grande satisfaction à passer du temps à cuisiner. Si possible, pensez à cultiver un jardin de légumes et d'herbes pour compléter votre facture alimentaire.

Peu importe le nombre de ces étapes vers la simplification que vous décidez de mettre en œuvre, la chose importante à retenir est que la simplification est autant un état d'esprit qu'une action. Si vous n'avez pas l'esprit autour de ce que signifie simplifier, vous n'arriverez jamais à un endroit où votre vie a la liberté que vous désirez.

Bonne simplification!

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