20 meilleurs remèdes maison pour traiter les symptômes du psoriasis

Le psoriasis - le trouble auto-immun caractérisé par des plaques de démangeaisons, squameuses, rouges, et souvent la peau enflammée (connu sous le nom d'échelle ou de plaques) - a besoin de peu d'introduction. Si vous êtes ici, vous souffrez probablement vous-même de poussées de psoriasis ou connaissez quelqu'un qui le fait. Bien qu'il n'y ait pas de remède réel pour le psoriasis, il existe de nombreux remèdes maison naturels qui peuvent temporairement soulager les symptômes, hydrater et adoucir les plaques, et aider à guérir la peau endommagée.

Cet article partage vingt des meilleurs remèdes maison scientifiquement soutenus pour traiter les symptômes du psoriasis.

1. Vinaigre de cidre de pomme

Emballé avec des enzymes brutes et de bonnes bactéries saines qui travaillent à améliorer un nombre impressionnant de fonctions corporelles, le vinaigre de cidre de pomme (ACV) est largement reconnu comme l'un des remèdes naturels les plus puissants et bénéfiques sur la planète. Alors que la propriété acide du vinaigre peut le rendre quelque peu néfaste s'il est appliqué trop souvent ou en trop grande quantité, le rinçage ou le trempage avec le vinaigre peut aider à soulager les démangeaisons associées au psoriasis, en particulier le psoriasis du cuir chevelu. Afin d'éviter la brûlure de la peau sensible, il est recommandé de diluer le vinaigre au moins 1: 1 avec de l'eau avant utilisation. ^{(psoriasis.org)}

: Moisturize your skin immediately after using this treatment! Rappelez - vous : Hydratez votre peau immédiatement après avoir utilisé ce traitement!

Pour une qualité optimale et des bienfaits pour la santé, nous recommandons le vinaigre de cidre de pomme biologique Bragg, disponible sur Amazon.com.

(Lectures supplémentaires: 12 raisons d'ouverture des yeux, le vinaigre de cidre de pomme devrait être dans chaque maison)

2. Pommade à la capsaïcine

La capsaïcine - le produit chimique naturel qui rend les piments chauds - est un ingrédient commun que l'on trouve dans les crèmes et onguents contre la douleur en vente libre. Parce que la capsaïcine fonctionne en surchargeant les transmetteurs de douleur, l'application de traitements à base de capsaïcine sur la peau affectée par le psoriasis entraînera (pour la plupart des gens) une brûlure intense, rapidement suivie d'un soulagement de la douleur et des démangeaisons. Les crèmes et onguents à base de capsaïcine ont également le potentiel de réduire les rougeurs et l'inflammation, ainsi que de réduire la gravité des futures poussées. ^{(PM: 3760276)}

Comme toujours, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de commencer un nouveau traitement contre le psoriasis - même un remède en vente libre comme la crème de capsaïcine - car ces produits ont souvent des effets indésirables avec d'autres médicaments. ^{(psoriasis.org)}

Pour une crème de capsaïcine longue durée qui contient également des acides gras essentiels et des anti-oxydants hydratants et anti-inflammatoires, Myomega Crème Therapy soulagement de la douleur est disponible sur Amazon.com.

Ou faites votre propre pommade à la capsaïcine en utilisant cette recette facile à suivre empruntée au livre Everyday Roots. Le livre Everyday Roots est une ressource vivante naturelle incroyable avec plus de 215 remèdes et recettes non toxiques et naturels. Vous pouvez télécharger une copie ici.

: Vous aurez besoin de :
- 3 cuillères à soupe de poudre de Cayenne
- 1 tasse d'huile de pépins de raisin (ou toute autre huile comme l'amande, l'olive, le jojoba)
- 1/2 tasse de cire d'abeille râpée
- Une double chaudière
- Un pot en verre avec un couvercle bien ajusté

instructions
"Mélanger 3 cuillères à soupe de poudre de Cayenne avec 1 tasse de votre huile de choix et chauffer au bain-marie pendant 5-10 minutes à feu moyen. Incorporer une demi-tasse de cire d'abeille râpée et continuer à remuer jusqu'à ce qu'il ait fondu complètement et que tout soit mélangé. Refroidir le mélange au réfrigérateur pendant 10 minutes, puis fouetter ensemble. Laisser refroidir encore 10-15 puis fouetter à nouveau avant de le mettre dans un bocal en verre avec un couvercle hermétique et de le conserver au réfrigérateur. Il se conservera pendant une semaine et demie. Appliquer quotidiennement au besoin pour soulager la douleur.

: It's best to wear gloves when handling any product containing capsaicin in order to avoid accidental contact with mucus membranes. Rappelez - vous : Il est préférable de porter des gants lors de la manipulation de tout produit contenant de la capsaïcine afin d'éviter tout contact accidentel avec les membranes muqueuses. Pour enlever la capsaïcine de la peau, frottez avec environ 2 cuillères à soupe d'huile végétale. Essuyez l'huile avec un chiffon sec ou une serviette en papier, puis frottez votre peau encore sèche avec du savon à vaisselle liquide pour enlever le reste de l'huile. Lorsque vous rincez le savon, votre peau doit être sans capsaïcine. (Personnellement, je suis toujours un peu méfiant de me frotter les yeux tout de suite, mais ça marche vraiment.)

3. Prenez un bain de sel

Alors qu'une surexposition à l'eau chaude peut facilement exacerber les symptômes du psoriasis, un bain tiède amendé avec du sel d'Epsom ou du sel de la Mer Morte peut offrir un soulagement temporaire des démangeaisons et de la sécheresse. ^{(Mayo Clinic)} Ajouter environ deux tasses de sel d'Epsom ou un quart de tasse de sels de la mer Morte à l'eau de votre bain et laisser tremper pendant environ 15 minutes pour aider à éliminer les squames et faciliter les démangeaisons. ^{(psoriasis.org)}

Le sel d'Epsom de White Mountain et les sels de mer morte 100% purs sont disponibles sur commande auprès d'Amazon.com.

(Lectures supplémentaires: 20 raisons de souffler l'esprit pourquoi le sel d'Epsom devrait être dans chaque maison)

4. Essayez un bain d'avoine

Gruau est chargé de vitamines et de minéraux (comme le sélénium, le manganèse et le fer) qui sont excellents pour nourrir et guérir la peau endommagée. Bien qu'il existe des preuves scientifiques limitées pour soutenir ce remède particulier, ceux qui l'ont essayé confirmeront probablement que prendre un bain à l'avoine est un autre moyen efficace pour soulager les démangeaisons, les rougeurs et l'inflammation du psoriasis. ^{(psoriasis.org)}

Poudre de farine d'avoine peut être trouvé dans la plupart des magasins d'aliments naturels ou - si vous préférez commander en ligne - consultez cette farine d'avoine colloïdale 100% naturelle par Aveeno, disponible sur Amazon.com.

5. Baigner avec soin

Quelques notes finales sur l'utilisation de bains modifiés pour traiter le psoriasis:

La plupart des professionnels de la santé recommandent de se laver moins fréquemment - seulement une fois tous les deux ou trois jours au maximum - pour éviter de dessécher votre peau. Ceci est particulièrement utile pendant les mois d'hiver où l'air a tendance à être très sec. ^(WebMD)

En outre, toujours essuyer en tapotant la peau (ne pas frotter) et n'oubliez pas d'appliquer un bon hydratant tout-naturel immédiatement après votre bain.

6. hydrater, hydrater, hydrater

Cela ne peut pas être assez souligné. Garder la peau hydratée aidera à enlever les plaques et accélérer la guérison. Appliquez un bon hydratant naturel à chaque fois que votre peau commence à se sentir sèche et surtout après vous baigner pour éviter que la peau ne se dessèche. ^{(Mayo Clinic)} L'huile d'olive extra vierge est un excellent choix à cet effet (vous pouvez même l'ajouter à l'eau de votre bain pour un double bénéfice) comme beaucoup d'autres huiles végétales. Appliquer généreusement sur la peau affectée par le psoriasis pour sceller l'humidité et fournir des nutriments de guérison. Vous pouvez également masser une cuillère à soupe ou deux d'huile dans votre cuir chevelu pour aider à ramollir et enlever les plaques avant de prendre une douche.

Pour la qualité et la pureté, je recommande l'huile d'olive vierge extra 100% pure Bragg.

Une autre astuce utile est de faire fonctionner un petit humidificateur à chambre individuelle (comme ce modèle Honeywell sur Amazon) pendant les mois d'hiver pour aider à prévenir la peau sèche. Les humidificateurs à chambre unique sont également facilement disponibles auprès de la plupart des détaillants de rénovation domiciliaire.

Lecture recommandée: Comment guérir les symptômes du psoriasis avec de l'huile de jojoba

7. Aloe Vera

Aloe vera est l'un des remèdes naturels les plus populaires et les plus utilisés pour les affections cutanées - mais ce n'est pas un engouement pour la santé des temps modernes. Tout au long de l'histoire - (depuis au moins mille ans que nous connaissons!) - les gens du monde entier ont utilisé l'aloès pour nourrir la peau sèche et les cheveux, apaiser les brûlures et les piqûres et guérir les blessures. Lorsqu'il est appliqué sur la peau affectée par le psoriasis, l'aloe vera peut être très efficace pour réduire les rougeurs et minimiser l'entartrage. ^{(psoriasis.org)}

Si vous êtes prêt à faire l'expérience de la puissance de guérison de l'aloès, consultez cette crème hydratante à base d'aloès biologique à base d'aloès recommandée par MetaDerm - disponible sur Amazon.com.

(Lectures complémentaires: 10 raisons de souffler l'esprit pour lesquelles l'Aloe Vera est une plante miracle)

8. Oregon Grape

Des études sur l'herbe Mahonia aquifolium (aka: Oregon Grape) ont prouvé qu'il s'agissait d'un remède naturel efficace pour contrôler la réponse immunitaire qui provoque des poussées de psoriasis. ^{(pm: 16148424)} La posologie recommandée est une crème topique à 10%. Cependant, parce que Oregon Grape a une tendance modérée aux interactions avec d'autres médicaments, vous voudrez discuter de l'option avec votre médecin avant d'essayer ce remède. ^{(psoriasis.org)}

9. Huile d'arbre à thé

Melalenca alternifolia (à ne pas confondre avec Tea Tree, Camellia sinensus!) Bien que très toxique en ingestion, l'huile de théier a un nombre surprenant d'utilisations topiques, y compris le traitement du psoriasis. Lorsqu'il est appliqué sur la peau, l'huile de théier aide à desserrer l'échelle et à prévenir l'infection des tissus endommagés. ^{(everydayhealth.com)}

Nous recommandons cette Huile 100% Pure Tea Tree NOW Essential Oils disponible sur Amazon.com.

(Autres lectures: 10 utilisations extraordinaires d'huile de théier - l'armoire à pharmacie dans une bouteille)

10. Huile de poisson

Alors que l'huile de poisson riche en oméga-3 est disponible sous forme de supplément, votre corps va absorber cet acide gras essentiel fortifiant et immunisant de façon beaucoup plus efficace à partir des aliments que vous mangez. Les poissons d'eau froide comme le saumon, le maquereau, les sardines et le thon sont d'excellentes sources d'oméga-3. Essayez de les inclure dans votre alimentation environ 2 à 3 fois par semaine pour obtenir le plus d'avantages pour votre peau. ^{(everydayhealth.com)}

Si vous souhaitez essayer ce remède naturel, mais vous êtes opposé à la consommation de poisson, vous pouvez trouver des suppléments d'huile de poisson dans la plupart des magasins d'aliments naturels et des magasins de vitamines. Alternativement, vous pouvez les commander en ligne comme ces gélules de l'huile de poisson Ultra Omega 3 Now Foods disponibles sur Amazon.com.

: Do NOT consume fish oil if you take blood-thinners as this combination can increase your risk of bleeding! Remarque : Ne consommez PAS d'huile de poisson si vous prenez des anticoagulants car cette association peut augmenter le risque de saignement!

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11. Dites "Non" à Sugar

Bien qu'il existe de nombreux changements alimentaires suggérés pour aider à guérir le psoriasis et prévenir les futures poussées, il y en a un qui se démarque du reste: vous devez renoncer au sucre. Tout.

Bien que cela puisse sembler une tâche impossible (en particulier autour de la marque de 48 heures si vous décidez d'aller "dinde froide" sur les bonbons) la plupart du sucre est assez mauvais pour vous de toute façon. Malheureusement, cela signifiera plus de ces fruits malfaisants que beaucoup d'entre nous ont appris à aimer dans le cadre d'un régime alimentaire sain et naturel. Là encore, selon beaucoup de personnes qui ont réussi à faire le changement; quand il s'agit de ce que vous préféreriez ne plus jamais avoir: une peau claire ou des bonbons - le choix n'est peut-être pas aussi difficile que vous le pensez.

12. Chardon-Marie

Tout ce que vous avez à faire est de lire ces messages de personnes qui ont pris le chardon marie pour traiter le psoriasis pour voir pourquoi ce remède naturel l'a fait sur la liste. L'extrait de silymarine - constitué d'une collection de flavonoïdes actifs dans le chardon marie - est reconnu pour sa capacité à guérir les dommages au foie, améliorer la fonction rénale, aider à la désintoxication, réduire l'inflammation dans tout le corps et améliorer la santé de la peau. . (C'est une liste assez impressionnante pour une petite herbe!)

: Discuss any possible drug interactions with your doctor or pharmacist before starting any new herbal supplement! Rappelez - vous : Discutez d'éventuelles interactions médicamenteuses avec votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer un nouveau supplément à base de plantes!

Les suppléments de chardon marie peuvent être achetés dans les magasins d'aliments naturels et les magasins de vitamines, ou essayez ces capsules de chardon de lait disponibles sur commande d'Amazon.com.

13. Obtenez un peu de soleil

Alors que vous voulez éviter la surexposition aux rayons UV nocifs, votre peau bénéficiera grandement de la vitamine D naturelle qu'elle produit à partir de l'exposition au soleil. Utilisez un écran solaire de FPS 30 ou plus pour protéger la peau intacte et n'augmentez pas votre temps passé à la lumière directe du soleil de plus de 20 minutes chaque jour, jusqu'à trois jours par semaine.

: Some psoriasis medications may increase skin's sensitivity, making it more prone to sunburn. Rappelez - vous : Certains médicaments contre le psoriasis peuvent augmenter la sensibilité de la peau, la rendant plus vulnérable aux coups de soleil. Consultez votre médecin ou votre pharmacien au sujet des prescriptions que vous prenez actuellement avant d'augmenter votre exposition au soleil. ^(WebMD)

14. Évitez les colorants et les parfums

Les additifs chimiques comme les colorants artificiels et les parfums trouvés dans de nombreux produits de soins personnels commerciaux sont presque certains d'exacerber les symptômes du psoriasis. Essayez d'acheter uniquement des produits entièrement naturels ou ceux étiquetés «peau sensible», et n'oubliez pas de toujours lire attentivement et complètement l'étiquetage avant d'appliquer un nouveau produit sur votre peau.

Pour un contrôle total sur les ingrédients de vos produits de soins personnels, consultez ces recettes pour 17 produits de soins personnels que vous n'aurez plus jamais à acheter!

15. Soyez coloré!

Lorsque vous planifiez votre régime hebdomadaire, essayez de choisir une poignée de fruits et légumes de chaque groupe de couleur. (Évitez tout ce qui est sucré si vous envisagez d'attaquer # 11!) Cela permettra d'assurer que votre corps reçoit un bon assortiment de vitamines, minéraux et antioxydants dont il a besoin pour guérir la peau endommagée et prévenir les futures poussées. Manger un bon assortiment de fruits et légumes vous aidera également à maintenir un poids santé qui peut encore soulager l'inconfort du psoriasis.

16. Curcuma

Le curcuma - l'épice dorée parfumée qui est un composant populaire dans de nombreux plats indiens et du Moyen-Orient - est dérivé des rhizomes de Curcuma longa, une herbe de la famille du gingembre.

La curcumine - un phénol naturel présent dans le curcuma - est assez connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un remède naturel efficace pour les personnes souffrant de rhumatisme psoriasique. Ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est que la curcumine a également la capacité de modifier l'expression des gènes - ou plus précisément, le gène responsable des poussées de psoriasis. ^{(pm: 22996381)}

Utilisez le curcuma dans vos repas pour profiter de la saveur riche, belle couleur, et tous les avantages pour la santé qu'il a à offrir.

17. Restez hydraté

Cela peut sembler une simple affirmation, mais «Restez hydraté» est plus facile à dire qu'à faire. En fait, la majorité des gens qui souffrent de déshydratation chronique - caractérisée par la fatigue, la constipation, la pression artérielle irrégulière, les maux de tête fréquents, et (vous l'avez deviné) la peau sèche - ne le savent même pas!

Pour aider à réduire la gravité des poussées de psoriasis, assurez-vous de rester bien hydraté. L'apport moyen recommandé d'eau est d'environ 64 onces par période de 24 heures, mais il y a un certain nombre de facteurs qui peuvent influencer ce nombre. Découvrez cette calculatrice d'hydratation pour avoir une meilleure idée de la quantité d'eau que vous devriez boire tous les jours.

18. Arrêter de fumer

Alors qu'il peut être difficile d'entendre si vous fumez, c'est une habitude qui est terrible pour votre peau à peu près tous les moyens. Si vous souffrez de psoriasis, évitez la fumée de cigarette (de seconde main incluse) qui est en tête de liste des meilleures choses que vous pouvez faire pour réduire la gravité et la fréquence de vos poussées de psoriasis. (Sans compter que cela améliorera également la santé de tous les autres organes de votre corps!) ^(WebMD)

Besoin d'un peu d'aide (ou beaucoup?) Découvrez ces façons inhabituelles d'arrêter de fumer par Jennifer Nelson de WebMD et Top 5 des stratégies psychologiques pour vous aider à quitter le Centre de santé des étudiants à la West Virginia University.

19. Relax

Pour beaucoup de personnes atteintes de psoriasis, le stress est un facteur déclencheur important. Voici quelques moyens efficaces pour vous détendre et (espérons-le) réduire la fréquence et la gravité de vos poussées.

Inscrivez-vous pour un massage environ une fois toutes les deux semaines. C'est une manière fantastique de se détendre qui aidera non seulement à traiter le psoriasis naturellement, c'est aussi bon pour votre esprit et votre corps. Même si vous ne pouvez vous permettre un massage professionnel deux fois par mois, essayez de convaincre un ami ou votre partenaire de vous aider. Même un simple backrub de 15 minutes peut être la bonne chose pour vous aider à vous détendre un vendredi après-midi.

: Avoid massage oils with added perfumes or unnatural ingredients that may aggravate your psoriasis. Rappelez - vous : Évitez les huiles de massage avec des parfums ajoutés ou des ingrédients non naturels qui peuvent aggraver votre psoriasis. Si vous envisagez de consulter un masseur professionnel, faites-le savoir à l'avance afin qu'il puisse prévoir la sensibilité de votre peau. ^{(everydayhealth.com)}

Une autre excellente façon de se détendre est de pratiquer le yoga. Ce grand réducteur de stress peut non seulement aider à soulager les symptômes des plaques de psoriasis; Le yoga peut également aider à restaurer la flexibilité de votre corps si vous souffrez d'arthrite psoriasique. Essayez de trouver au moins 20 minutes par jour pour pratiquer le yoga. Si vous vous sentez assez confiant pour pratiquer le yoga dans un cadre public, la plupart des centres de conditionnement physique communautaires offrent des cours qui enseignent à tous les niveaux. ^{(everydayhealth.com)}

Si vous préférez pratiquer le yoga dans la paix de votre propre maison, consultez cette vidéo d'introduction par Rodney Yee - (mon professeur de vidéo-yoga favori de tous les temps) - Yoga for Beginners de Rodney Yee disponible sur Amazon.com.

20. Faites-en une routine

Avant de commencer tout remède à base de plantes pour traiter le psoriasis, nous vous recommandons fortement de discuter de ces options avec votre médecin. Beaucoup de remèdes à base de plantes vont interagir avec d'autres médicaments - parfois dangereusement. En outre, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, il est préférable d'éviter les remèdes à base de plantes médicinales, à moins d'être spécifiquement approuvé par un obstétricien autorisé.

Lors du traitement du psoriasis, gardez à l'esprit que la cohérence est importante. Faites vos traitements de psoriasis partie de votre routine quotidienne et respectez-les.

: Always adhere to your doctor's prescribed plan! Rappelez - vous : respectez toujours le plan prescrit par votre médecin!

Aucun remède naturel ne peut remplacer un avis médical professionnel. Si des médicaments vous ont été prescrits pour traiter votre psoriasis, ne cessez pas de les utiliser sans d'abord en discuter avec votre médecin. Alors que cela peut prendre plusieurs mois pour voir les résultats, soyez diligent et finalement votre peau guérira.