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Des Idées Pour Une Vie Saine

20 façons créatives et savoureuses de rendre le goût de l'eau «ennuyeux» comme le paradis

Si vous êtes un fan de Natural Living Ideas depuis un moment déjà, vous êtes probablement habitué à lire notre conseil de santé naturel préféré: «Buvez plus d'eau». En fait, s'il y avait une substance - une panacée ultime - Pour guérir toutes les maladies, répondre à toute préoccupation de perte de poids et de mettre en place chaque accident de santé naturel, l'eau serait l'un. Cela dit, ce n'était qu'une question de temps avant que le bon vieux H2O fasse son chemin dans la chaîne, passant des apparitions régulières (quoique discrètes) à la scène centrale.

Dans une enquête menée auprès de plus de 2800 personnes dans 14 villes différentes, des chercheurs de l'Université Rockefeller ont découvert que seulement 34% des personnes consomment suffisamment d'eau quotidiennement. Cela signifie que près de deux personnes sur trois vivent dans un état de déshydratation constante. Encore plus alarmant: 10% des personnes interrogées ont déclaré ne pas boire d'eau du tout au cours d'une journée moyenne!

Bien que les raisons de ne pas boire assez d'eau sont nombreuses, il y a une excuse qui se démarque nettement plus qu'aucune autre.

"L'eau est ennuyeuse."

Donc, dans le cadre de notre mission sans relâche pour vous apporter une meilleure santé et une vie plus longue et plus heureuse; nous avons parcouru Internet, ainsi que nos propres cerveaux et cuisines pour compiler les meilleurs moyens, les plus brillants et les plus savoureux, pour sortir l'eau de l'eau potable et la remplacer par «intéressante, savoureuse et amusante» - dans un véritable cadre naturel style!

1. Mélanger quelques fruits frais

Tranchez ou calez des fruits frais biologiques et déposez-les dans votre eau pour un peu de saveur et de couleur. Les baies, la mangue, la pastèque, l'ananas, le kiwi et l'orange ne sont que quelques-uns des fruits colorés qui font de grands ajouts à un verre d'eau fraîche.

2. Ou juste les peelings

Pour une explosion de saveur d'agrume sans la pulpe et les graines, échangez vos tranches de citron, d'orange ou de citron vert pour la croûte. Les pelures d'agrumes contiennent des huiles puissantes qui ajouteront de la saveur et un arôme frais à votre eau potable.

3. Ajouter des herbes parfumées

Les herbes fraîches comme le basilic (pour un goût de réglisse), la citronnelle (pour un coup de pied d'agrumes), la lavande (arôme floral), la menthe poivrée ou la cannelle peuvent rapidement donner beaucoup de saveur à votre eau. Soyez créatif avec vos herbes et essayez différentes combinaisons pour garder les choses intéressantes.

Cette technique est particulièrement bonne pour ceux qui cultivent des herbes en pot, car vous aurez toujours un approvisionnement frais lorsque vous avez besoin de rafraîchir un verre d'eau!

4. L'infuser pendant la nuit

Obtenez plus de saveur de vos fruits et herbes en les ajoutant à un pichet d'eau et en le laissant dans le réfrigérateur pendant la nuit. Venez le matin, vos produits frais auront infusé l'eau avec leur saveur et leurs nutriments.

5. embrouiller vos fruits et herbes

Si vous voulez ajouter la saveur de l'eau infusée sans attendre, essayez d'embrouiller vos fruits et vos fines herbes au fond d'un verre avant de les garnir d'eau fraîche et rafraîchissante.

Vous pouvez vous embrouiller avec une cuillère, ou ramasser une de ces bouteilles d'infuseur d'eau de fantaisie pour simplifier le processus.

6. Essayez-le avec des tranches de concombre

Tout comme ils le font dans beaucoup de spas de jour, vous pouvez jeter quelques tranches de concombre dans votre eau pour une saveur douce mais stimulante et rafraîchissante. Vous pouvez également associer une tranche fraîche de citron ou de lime avec vos cukes pour une combinaison intéressante et savoureuse.

Parce que les concombres sont si doux, ils fonctionnent très bien avec la méthode d'infusion pendant la nuit, aussi!

7. Ajouter une touche de jus

Ajoutez de la couleur, de la saveur et des éléments nutritifs à votre eau avec une touche de votre jus sans sucre préféré. Le citron, le citron vert, le pamplemousse, la canneberge et la grenade sont d'excellents choix.

Vous pouvez également associer des jus avec des tranches de fruits gratuites pour rendre votre eau encore plus intéressante. (Essayez le jus de canneberge avec une tranche de citron vert frais - un de mes favoris personnels!)

8. Mélangez quelques "eaux impertinentes"

Essayez cette recette pour «Sassy Water» de prevention.com qui combine le gingembre, le concombre, le citron et la menthe pour une saveur délicieuse et des bénéfices santé incroyables qui peuvent sérieusement améliorer vos résultats de perte de poids - surtout quand il s'agit de brûler la graisse abdominale tenace!

9. Essayez le vin de prune japonais

Xin Lu sur wisebread.com recommande d'aromatiser votre eau avec de l'umeshu, un vin japonais à base de prunes vertes. Une partie d'umeshu à dix parties d'eau est son rapport de mélange suggéré.

10. Avoir une tasse de thé

Boire du thé peut aussi compter pour votre total d'eau quotidien (juste aussi longtemps que vous ne le piquez pas avec du sucre!) Mélangez une tisane comme l'une de ces 17 variétés délicieuses et nutritives. Le thé vert est une autre excellente option qui fait également une parfaite substitution pour les boissons contenant de la caféine.

11. Bouillon à faible teneur en sodium

Pour un festin chaud et savoureux qui vous hydratera aussi mieux que l'eau ordinaire, buvez une tasse de bouillon à faible teneur en sodium. Les nutriments et les protéines du bouillon en font aussi l'un des meilleurs aliments pour combattre le rhume ou la grippe!

12. Mélanger le vinaigre de cidre de pomme

Pimentez votre eau ennuyeuse et obtenez une dose quotidienne de vinaigre de cidre de pomme ultra-sain en même temps. Environ une cuillère à soupe d'ACV ajouté à une tasse de thé de taille moyenne pleine d'eau est un bon rapport pour commencer, mais vous devrez peut-être expérimenter avec plus ou moins pour trouver la saveur qui vous convient le mieux.

13. Mélanger dans quelques cynorrhodons

Si vous cultivez vos propres roses ou connaissez quelqu'un qui le fait, pensez à récolter quelques cynorrhodon et à les ajouter à votre eau de boisson. Les hanches de Rose sont chargées de vitamine C - l'une des sources naturelles les plus riches de la planète, en fait! (Vous pouvez en lire plus à leur sujet ici.)

14. Ajouter une goutte de colorant alimentaire naturel

Si vous voulez donner à votre eau une touche de couleur, mais ne peut pas supporter le goût du jus de fruit dilué, essayez d'ajouter une goutte ou deux de colorant alimentaire naturel à la place.

Vous pouvez également adoucir votre eau colorée avec une pincée de poudre de stevia bio pour créer un remplacement intéressant et sain pour les boissons sucrées.

15. Faire des cubes colorés

Ajouter une goutte ou deux de colorant alimentaire naturel à l'eau dans une tasse à mesurer en verre ou un pichet rempli d'eau. Verser dans des bacs à glaçons et les congeler pour créer des glaçons colorés qui ne sont pas seulement beaux quand vous les laissez tomber dans le verre, mais qui créeront également des motifs de couleur dans votre eau lorsqu'ils commenceront à fondre.

16. Glace commerciale pour «fruit glacé»

Une autre façon cool (jeu de mots) pour égayer votre eau ennuyeuse est d'échanger ces glaçons ennuyeux pour certains fruits glacés. Cela pourrait être aussi simple que d'éclater les baies congelées et de laisser tomber quelques-unes dans le verre. Ou vous pouvez faire preuve de créativité en ajoutant des baies ou des morceaux de fruits dans les compartiments d'un bac à glaçons avant de les remplir d'eau. Une fois congelé, remplissez un verre avec vos cubes de fruits glacés maison et complétez avec de l'eau pour donner l'illusion que les morceaux colorés de votre produit préféré sont suspendus dans tout le liquide (au lieu de rester assis au fond du verre)!

17. Ou essayez les herbes glacées

Tout comme les fruits, vous pouvez aussi faire des cubes d'herbes glacées (ce qui est aussi un excellent moyen de conserver vos herbes fraîches). Essayez-les avec des feuilles de menthe pour donner un coup de fouet rafraîchissant aux boissons estivales!

18. Glaçons astucieusement formés

Prenez un peu plus de glace en utilisant des bacs à glaçons non conventionnels. Quelques astuces

Le fabricant de globe de glace vous donne de grandes sphères de glace qui gardent les boissons plus fraîches plus longtemps en fondant plus lentement. Ces plateaux intelligents donnent un nouveau sens au «cerveau gelé». Vous avez entendu parler d'un baril de singes ... Mais qu'en est-il d'un verre de sasquatch de natation? Ensuite, il y a mon préféré: les animaux polaires sur les icebergs.

19. Carbonatez-le

Prenez un soda Maker et ajouter des bulles à votre eau potable à votre guise. L'eau gazeuse se combine bien avec beaucoup d'autres idées sur notre liste. Essayez-le avec des écorces d'agrumes (comme mentionné dans # 2) pour un régal frais et fruité. Ou ajoutez vos glaçons amusants, fruités et colorés à l'eau gazeuse pour une expérience d'hydratation visuellement stimulante!

20. Essayez un projet amusant

Ajouter une petite pincée de sel et un peu de jus à l'eau potable aide votre corps à mieux l'absorber pour que vous vous sentiez réhydraté plus rapidement - tout comme vous mélangez votre propre boisson pour sportifs.

Incorporer une pincée de sel dans du jus de fruit gazeux crée également une réaction brève et exaltante (physique, pas chimique) où beaucoup de gaz carbonique est libéré du liquide très rapidement. Cela peut être amusant à regarder, surtout pour les enfants. Assurez-vous de ne remplir que partiellement votre verre partiellement rempli (environ un pouce du haut devrait être suffisant) avant d'ajouter le sel, pour éviter que votre expérience scientifique de la cuisine ne déborde!

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