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21 astuces naturelles Genius pour rester au frais cet été sans AC

Des piscines, des forts d'arbres, et des barbecues aux feux de joie, observation des étoiles, et de longues promenades sur une plage de sable chaude - il y a des centaines de raisons d'aimer l'été.

Recevoir une facture d'électricité astronomique n'en fait pas partie.

Économisez votre argent (et l'environnement, aussi!) Avec les 21 conseils et astuces naturels suivants pour rester au frais cet été sans allumer le courant alternatif.

1. Optez pour le coton

Les fibres naturelles comme le coton permettent à l'air de circuler autour du corps tandis que les synthétiques comme le polyester piègent la chaleur contre la peau. Pendant les mois les plus chauds, optez pour du coton plutôt que des synthétiques autant que possible pour maintenir une température corporelle confortable. En outre, les draps de coton sont particulièrement efficaces pour rester au frais au coucher.

2. Porter des vêtements amples

Tout comme le type de matériau est important lors du choix de vêtements d'été, l'ajustement de vos vêtements peut faire une grande différence en gardant votre température corporelle dans une plage confortable. Les vêtements amples augmentent également la circulation de l'air sur votre peau, libérant la chaleur emprisonnée et aidant la transpiration - le mécanisme de refroidissement naturel de votre corps - à faire son travail.

3. Choisissez les couleurs claires

Les tissus de couleur claire réfléchissent la chaleur du corps tandis que les couleurs plus foncées absorbent la chaleur et la rayonnent vers l'intérieur de votre peau. Lorsque vous prévoyez de passer du temps à l'extérieur en été, optez pour des vêtements blancs et autres de couleur claire pour rester naturellement au frais et réduire le besoin de climatisation lorsque vous rentrez à l'intérieur.

4. Faire des packs froids

En prévision de journées très chaudes, préparez quelques compresses froides et conservez-les au congélateur. Lorsque vous êtes surchauffé et que vous avez besoin de vous rafraîchir rapidement, il peut être aussi simple que de retirer une de ces compresses prêtes à l'emploi, de l'envelopper dans une petite serviette pour éviter de geler la peau, poignets, pieds, ou n'importe où ailleurs le sang coule près de la surface de votre peau. Votre température centrale descendra de plusieurs degrés en quelques minutes, offrant un soulagement instantané dans tout votre corps.

Une méthode facile pour faire des compresses froides faites maison est de mélanger une partie d'alcool à friction avec trois parties d'eau dans un sac à fermeture à glissière refermable. Doublez le sac à fermeture éclair si vous vous inquiétez de la fuite. Ensuite, sautez dans le congélateur. Le sac restera flexible lorsqu'il est congelé afin qu'il forme à votre peau même à des températures inférieures à zéro.

À la rigueur, un sac de haricots verts surgelés, de petits pois ou d'autres légumes fonctionne aussi!

5. Essayez ce jet de menthe poivrée Heatwave

Marie de HumbleBeeAndMe.com, le créateur de cette "Air Con In A Bottle" décrit son efficacité ici:

Quand je l'ai essayé pour la première fois, j'ai vaporisé tout mon corps avant de mettre mon pyjama. Ma chambre faisait environ 35 ° C à l'époque, et je me suis retrouvé couvert de chair de poule, frissonnant sous ma couette. Donc, oui, ce truc fonctionne!

Pour obtenir la recette et essayer ce spray, visitez son blog ici.

6. Ajustez vos ventilateurs de plafond

Bien que vous le sachiez déjà, ceux qui ne sont pas familiers avec les ventilateurs de plafond peuvent ne pas se rendre compte que ces dispositifs de refroidissement économiseurs d'énergie merveilleux ont deux modes. Un petit interrupteur situé sur le corps du ventilateur inverse les lames de direction, changeant ainsi les courants d'air produits par le ventilateur. Parce que la chaleur augmente, un ventilateur de plafond réglé pour souffler de l'air vers le bas repousse l'air chaud dans la pièce. Au lieu de cela, retournez l'interrupteur et réglez vos ventilateurs en mode "pull". Cela va tirer la chaleur vers le haut et loin du sol pendant qu'il circule l'air.

7. Configurer les ventilateurs de boîte

Les ventilateurs de boîte sont un excellent moyen de refroidir une pièce. Aussi, parce qu'ils sont portables, vous n'avez besoin que d'un ou deux. Transportez un ventilateur avec vous au besoin tout au long de la journée et installez-le comme votre propre climatiseur à basse énergie.

8. Ouvrez les fenêtres

Augmenter le débit d'air dans votre maison peut également faire beaucoup pour réduire la température. Cependant, simplement ouvrir toutes les fenêtres est également un bon moyen de laisser circuler l'air chaud à l'intérieur. Si vous avez des fenêtres qui s'ouvrent du haut et du bas, faites-les craquer en haut. Cela permettra à l'air chaud autour du plafond de s'écouler à l'extérieur pendant que l'air plus frais près du sol reste en place. Configurer votre ventilateur de boîte de confiance dans une fenêtre ouverte avec l'extrémité commerciale tournée vers l'extérieur est un autre excellent moyen de souffler de l'air chaud à l'extérieur où il appartient.

9. Utilisez un chiffon humide

Drapé une serviette humide ou un autre chiffon léger sur le devant d'un ventilateur de la boîte et placez-le pour souffler directement sur vous. L'air qui passe à travers et autour du chiffon humide se sentira plus frais que si le ventilateur travaillait seul. Vous pouvez également suspendre des draps humides devant vos fenêtres ouvertes pour refroidir la brise d'été lorsqu'il entre dans votre maison.

10. Faire un monsieur personnel

Suivez ce guide "MacGyversims" super simple de WonderHowTo.com pour faire votre propre monsieur de refroidissement personnel en utilisant un flacon pulvérisateur, ventilateur à main, des bandes de caoutchouc et de velcro collant.

11. Attention à votre tête

Bien que porter un chapeau en été est certainement un excellent moyen de garder le soleil sur votre visage, porter le mauvais type de chapeau peut effectivement piéger beaucoup de chaleur sur votre caboche. Surtout si vous avez des cheveux épais ou bouclés, vous aurez envie de choisir un chapeau tissé à partir de matériaux naturels (comme celui-ci) pour rester au frais tout en protégeant votre peau contre les rayons UV nocifs.

12. tremper vos pieds

Encore une fois, parce que le sang coule près de la surface de la peau autour de vos pieds et de vos chevilles, le refroidissement de vos orteils est un excellent moyen de réduire votre température corporelle rapidement. Créer un pied de refroidissement tremper en remplissant un plat peu profond avec de l'eau fraîche. Ajoutez un peu de sel d'Epsom et d'huile essentielle d'eucalyptus ou de menthe poivrée pour augmenter l'effet thérapeutique.

Lectures supplémentaires: 20 raisons pour lesquelles le sel d'Epsom devrait être dans chaque maison!

13. Prendre des douches fraîches

Ignorer la connotation négative souvent associée à ce conseil et prendre une douche froide lorsque vous avez besoin de vous rafraîchir. Restez sous l'eau pendant au moins cinq minutes et assurez-vous de cibler des zones comme l'intérieur des poignets et des coudes, des aisselles et de l'arrière du cou où les vaisseaux sanguins sont plus près de la surface. Cela va rapidement baisser votre température de base pendant que vous vous baignez.

14. Mâcher de la menthe poivrée

La menthe poivrée est l'une des herbes les plus faciles à cultiver - si facile, en fait, vous devrez probablement la garder dans un récipient juste pour l'empêcher de prendre le contrôle de votre jardin! Par une chaude journée d'été, cassez une feuille ou deux et mâchez-les. Les huiles de menthe libérées des feuilles écrasées vont imprégner vos voies respiratoires, offrant un effet rafraîchissant agréable à chaque respiration que vous prenez.

Lectures complémentaires: Les 12 herbes indispensables à cultiver dans votre potager

15. Restez hydraté

La transpiration est le mécanisme de refroidissement naturel de votre corps. Par conséquent, rester bien hydraté est l'une des meilleures façons de maintenir naturellement la température de votre corps à un niveau confortable. Si vous n'êtes pas sûr de la quantité d'eau que vous devriez boire, je recommande fortement cette calculatrice d'hydratation sur About.com pour trouver votre montant cible personnalisé.

16. Buvez des boissons glacées

Rafraîchissez votre corps de l'intérieur en ajoutant de la glace à tout ce que vous buvez. Si vous craignez que la glace ne fonde vos boissons, versez un peu de ce que vous prévoyez de boire plus tard dans la journée dans des bacs à glaçons et placez-les au congélateur à l'avance. (Cela fonctionne très bien avec le jus, le vin, etc.) Alternativement, ramasser un ensemble de pierres de refroidissement à utiliser à la place de la glace.

17. Mangez des aliments froids

Quand il fait chaud, n'allumez pas la cuisinière ou le four quand il est temps de préparer un repas. Au lieu de cela, aller avec des aliments froids comme des salades, des sandwichs ou des soupes réfrigérées.

Besoin d'idées? Vérifiez la liste des meilleurs aliments frais et frais de l'été du Food Network pour 14 recettes succulentes!

18. Huiles mentholées diffuses

Remplir une pièce avec l'essence glacée de l'huile de menthe poivrée est l'un de mes moyens préférés pour rester au frais par une journée chaude. Mettre en place un diffuseur d'huile essentielle atomiseur (c'est celui que j'utilise) dans toutes les pièces de votre maison où vous avez tendance à passer le plus de temps et ajoutez simplement quelques gouttes de votre huile essentielle de menthe préférée à l'eau avant de tourner le sur.

Plus de lecture: 10 raisons pour lesquelles chaque foyer devrait avoir un diffuseur d'huile essentielle

19. Line sèche votre lessive

Le fonctionnement de la sécheuse crée une énorme quantité de chaleur et même avec une ventilation adéquate, cet appareil de tous les jours peut facilement faire monter la température dans votre maison. Si vous avez l'option, accrocher une corde à linge à l'extérieur et laissez la mère sécher votre linge pour vous. Non seulement le séchage à la chaîne maintiendra-t-il votre maison plus fraîche, mais elle vous permettra également d'économiser encore plus d'argent sur votre facture d'électricité!

20. Éteindre l'électronique

Le sèche-linge n'est pas le seul appareil ménager qui élève discrètement la température de l'air intérieur. L'électronique comme les ordinateurs, les téléviseurs et même les ampoules pompent la chaleur dans leur environnement. Éteignez-les lorsque vous ne les utilisez pas pour réduire davantage la chaleur et les coûts énergétiques.

Même éteint, l'électronique peut encore émettre de la chaleur. Débranchez les ordinateurs et autres gros appareils dans la mesure du possible afin de minimiser les effets de chauffage dans votre maison.

21. Cultiver des plantes d'intérieur

Peut-être l'un des secrets les mieux gardés du monde vivant naturel - la culture des plantes dans votre maison est un moyen sûr de faire baisser la température de l'air de 10 degrés! Les plantes telles que le lierre anglais, les palmiers, les plantes araignées, les ficus et les pothos sont d'excellents choix pour cultiver à l'intérieur.

Comme un avantage supplémentaire, les plantes d'intérieur sont également des purificateurs d'air naturels. Soyez sûr de lire tout sur les meilleures plantes pour le travail et sept autres grandes voies naturellement atteindre une meilleure qualité de l'air intérieur dans cet excellent article!

Les plantes d'intérieur peuvent également être utilisées pour améliorer votre sommeil. Voici 12 des meilleures plantes que vous devriez ajouter à votre chambre pour encourager la meilleure nuit de sommeil que vous aurez jamais.

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