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21 utilisations magiques et avantages de l'huile essentielle de romarin

L'huile de romarin, avec son parfum boisé distinctif, a été utilisé pendant des siècles pour une variété de prestations de santé et de beauté.

Ses propriétés curatives sont si puissantes qu'on dit qu'il a été un favori du médecin et botaniste germano-suisse Paracelse.

Un ardent défenseur de la phytothérapie au 16ème siècle, il aurait prisé l'huile essentielle de romarin en raison de sa capacité à renforcer le corps entier. Il semble qu'il avait raison - c'est en effet une huile polyvalente avec des propriétés puissantes.

De la santé mentale à la santé physique, du jardin aux soins de la peau, voici quelques avantages et utilisations incroyables de l'huile essentielle de romarin.

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Pour la santé mentale

Soulagement du stress

Ajouter simplement de l'huile essentielle à un diffuseur d'huiles essentielles peut être un véritable coup de cœur pour beaucoup de gens. (Si vous ne possédez pas actuellement un diffuseur d'huile essentielle, alors assurez-vous de lire cet article révélant dix raisons dont vous avez besoin d'un dans votre maison.)

L'huile de romarin peut faire baisser le niveau de stress - c'est incroyablement puissant!

Une étude de 2007 a montré que l'odeur de l'huile de romarin a effectivement diminué les niveaux de l'hormone du stress, le cortisol, dans la salive. L'excès de cortisol peut causer un stress oxydatif, un gain de poids, une pression artérielle élevée, du cholestérol et des maladies cardiaques.

Soulagement de l'anxiété

Nous avons déjà partagé 5 des meilleures huiles essentielles pour traiter l'anxiété avec vous. Considérez le romarin comme une sixième huile bonus.

Une étude publiée dans Holistic Nursing Practice en 2009 a révélé que l'utilisation de sachets contenant des huiles essentielles de lavande et de romarin aidait à réduire l'anxiété associée à la prise de test.

Étudiants infirmiers diplômés, qui ont inhalé l'odeur de l'huile de lavande et de romarin avant de passer leurs tests de soins infirmiers, a constaté qu'il abaissait considérablement leurs niveaux d'anxiété. Ils ont obtenu un score plus bas en ce qui concerne les mesures d'anxiété et avaient des pouls plus faibles, ce qui indique un état d'esprit plus détendu.

Clarté mentale

Si vous êtes un peu débordé, incertain, indécis ou confus, vous trouverez peut-être que l'arôme apaisant de romarin vous aide à vous vider la tête.

Ajoutez-le à un brûleur à mazout, un diffuseur d'huiles essentielles, un diffuseur à roseaux ou simplement frottez-en sur vos mains et votre tasse sur votre bouche et votre nez pendant une minute.

Tout semblera tellement plus clair. Vous devriez aussi vous sentir moins tendu et stressé.

Apprentissage et mémoire

Un peu d'huile de romarin peut vous empêcher d'entasser la nuit avant un gros test. En plus de réduire le stress et l'anxiété, il a également été montré pour améliorer positivement la mémoire.

En fait, une étude de 2003 a montré que l'arôme de romarin produit une amélioration significative des performances, de la qualité de la mémoire et des facteurs de mémoire secondaire chez les adultes en bonne santé. Cela les a également aidés à rester plus alertes.

Une étude de 2012 confirme ces résultats - suggérant que l'odeur piquante peut améliorer la vitesse et la précision lors de l'exécution de certaines tâches mentales.

Les patients atteints de la maladie d'Alzheimer peuvent également bénéficier du fabuleux parfum du romarin. Une petite étude a montré qu'un mois d'aromathérapie impliquant des huiles essentielles de romarin, de citron, de lavande et d'orange a aidé à améliorer la fonction cognitive chez les participants, en particulier ceux qui souffrent de cette forme particulière de démence.

Pour obtenir tous les avantages, diffusez l'huile dans votre pièce, respirez directement ou frottez vos tempes.

Pour la santé physique

Augmenter la circulation

L'huile de romarin est l'un des moyens les plus faciles d'améliorer la circulation dans le corps.

Si vous éprouvez des crampes musculaires, des mains et des pieds froids ou des douleurs musculaires, massez régulièrement un peu d'huile de romarin mélangée à une huile de support.

Guérir les maux de tête

L'huile de romarin appliquée sur la peau traite la douleur et améliore la circulation, ce qui signifie qu'elle pourrait soulager votre migraine ou votre mal de tête lancinant.

Appliquez une goutte d'eau topique sur vos tempes ou sur les parties douloureuses de votre tête. Vous pouvez aussi essayer de le frotter entre vos mains et de le mettre sur votre bouche et votre nez pendant une minute.

Si votre mal de tête est lié au stress, alors en utilisant le romarin, vous soulager la cause de la douleur.

Booster l'immunité

Grâce à ses propriétés antibactériennes et antifongiques, le romarin est une huile essentielle importante pour donner un coup de main à notre système immunitaire lorsque la saison du rhume et de la grippe tourne.

Une des meilleures façons de le faire est avec un massage lymphatique relaxant et nettoyant utilisant de l'huile essentielle de romarin.

Notre système lymphatique aide à nettoyer notre corps de déchets. En massant nos ganglions lymphatiques, nous pouvons faire revivre un système paresseux suralimentant les capacités détoxifiantes du corps.

Le romarin est l'une des meilleures huiles essentielles pour stimuler le mouvement et soutenir l'action nettoyante.

Diluez quelques gouttes d'huile de romarin avec une huile de support (voir ci-dessous) et frottez vos bras vers les ganglions lymphatiques de vos aisselles. Du centre de votre poitrine, frottez vers l'aisselle, puis dans le cou. Massez vos jambes de vos pieds jusqu'à l'aine.

Bien sûr, même simplement se détendre dans un bain avec de l'huile essentielle de romarin ajouté aidera le système immunitaire en réduisant le stress, l'une des principales causes de la mauvaise immunité.

Soulager les douleurs musculaires et articulaires

La Commission allemande E - le comité scientifique de la version allemande de la FDA - a approuvé l'huile essentielle de romarin pour traiter les douleurs musculaires et l'arthrite.

Il suffit d'appliquer un peu d'huile sur les articulations douloureuses ou les muscles et ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires seront bientôt disponibles.

Guérison Indigestion

L'huile essentielle de romarin peut être utilisée à l'extérieur pour soulager les symptômes d'indigestion. Si vous souffrez de flatulences, de crampes d'estomac, de constipation ou de ballonnements, essayez-le.

Combinez-le avec une huile de support et massez dans l'estomac. Vous pouvez également essayer un bain avec de l'huile de romarin pour le même effet. Certains disent même que frotter l'huile sur le bas de vos pieds permettra d'atténuer l'indigestion!

Ces remèdes sont beaucoup plus doux que les laxatifs ou les médicaments en vente libre pour l'inconfort digestif.

Toux, rhume et soulagement de la grippe

Pour aider à soulager les symptômes d'un rhume ou d'un nez bouché par la grippe, de la toux et de la congestion - essayez de masser une ou deux gouttes d'huile sur votre poitrine et votre gorge toutes les quelques heures.

Son action antiseptique rend également l'huile de romarin utile pour les infections respiratoires.

Pour les cheveux, la peau et la santé

L'huile de romarin a des avantages incroyables pour les cheveux et la croissance des cheveux en bonne santé, c'est un remède puissant pour de nombreux problèmes de peau et bien plus encore.

Bannir les pellicules

Grâce à ses propriétés anti-fongiques, le romarin peut être utilisé comme traitement antipelliculaire doux et efficace.

Et cela ne pourrait pas être plus simple - verser quelques gouttes de l'huile dans votre shampooing et bien masser.

Il est préférable de ne pas utiliser d'huile de romarin non diluée sur votre cuir chevelu, car cela pourrait causer d'autres écailles.

Stimuler la croissance des cheveux

Le romarin a été utilisé pendant des siècles, en particulier dans la région méditerranéenne, pour stimuler la croissance des cheveux.

Une étude portant sur 84 personnes souffrant d'alopécie areata, qui provoque la chute des cheveux, a révélé que ceux qui massaient quotidiennement le cuir chevelu avec du romarin et d'autres huiles essentielles pendant sept mois ont connu une repousse des cheveux importante. huiles.

Bain de bouche

Contrairement aux rince-bouche à base d'alcool, qui peuvent sécher et bouleverser l'équilibre délicat des bonnes bactéries dans la bouche, un lavage à l'huile essentielle fait maison est à la fois doux et efficace.

Les propriétés anti-microbiennes de Rosemary signifient qu'il va tuer les mauvaises bactéries responsables de la carie dentaire et de la maladie des gencives et vous débarrassera même de la mauvaise haleine.

Mélangez une tasse d'eau distillée avec 20 gouttes d'huile de romarin. Si vous manquez la sensation de menthe fraîche des bains de bouche conventionnels, vous pouvez également ajouter de l'huile de menthe poivrée. N'oubliez pas de secouer le pot avant de l'utiliser.

Débarrassez-vous de la cellulite

Parce que le romarin améliore la circulation qui évacue les toxines, c'est une huile idéale pour éliminer la cellulite - ces fossettes graisseuses qui sont si difficiles à éliminer.

Ajouter deux gouttes d'huile essentielle de romarin et deux gouttes d'huile essentielle de fenouil à trois cuillères à café d'une huile de support comme l'huile d'olive, de jojoba ou d'amande. Massez tous les jours dans les zones à problèmes.

Un massage lymphatique à l'huile de romarin, décrit ci-dessus, aidera également à la cellulite.

Fade Stretch Marks

L'huile essentielle de romarin est l'une des meilleures huiles essentielles pour éliminer les vergetures, en particulier lorsqu'il est mélangé avec de l'huile de noix de coco qui se trouve être un autre remède incroyable vergetures.

Massez sur les marques régulièrement jusqu'à ce qu'elles aient disparu.

Effacer l'acné

Si vous souffrez de boutons ou d'acné, alors vous devrez peut-être ajouter un peu d'action anti-bactérienne à votre routine de soins de la peau.

Nous savons à quel point les lavages anti-bactériens commerciaux sont mauvais pour nous, mais un lavage à la maison utilisant de l'huile essentielle de romarin est à la fois sûr et super efficace.

Mélanger l'huile de romarin avec de l'huile de ricin, ou une autre huile de support de votre choix. Masser soigneusement et laver avec un gant de toilette chaud. C'est tout - votre peau sera douce et devrait disparaître en un rien de temps.

Dans le jardin

Un insecticide naturel

Évitez d'acheter des pesticides dans le magasin. Ils sont mauvais pour l'environnement, notre santé, notre portefeuille ... et ils tuent toutes les abeilles!

Faire un insectifuge tout-naturel à la place en mélangeant 10 gouttes de romarin, de menthe poivrée, de thym et d'huile de clou de girofle dans un flacon pulvérisateur rempli d'eau.

Non seulement ce mélange tue les ravageurs, mais il empêche également les champignons de détruire vos belles plantes. Agiter avant utilisation et appliquer dans tout le jardin. Il est aussi sûr à utiliser sur votre potager!

Pour plus de façons d'utiliser les huiles essentielles dans le jardin jeter un oeil à ce post.

À la maison

Anti-moustique

Le romarin est une plante à fleurs fantastique, réputée pour repousser efficacement les moustiques et autres insectes, mais elle attire toujours les papillons dans votre jardin.

Mélanger un lot d'huile essentielle de romarin et d'eau distillée et conserver dans un flacon pulvérisateur - une simple version maison de DEET, sans tous les produits chimiques toxiques.

Environ 10 à 20 gouttes par once de liquide devraient faire l'affaire. N'oubliez pas de secouer la bouteille et de distribuer l'huile avant de l'utiliser!

Un assainisseur d'air naturel

Vous ne voulez pas gaspiller votre argent sur les assainisseurs d'air artificiellement parfumés achetés en magasin, qui exacerbent seulement les allergies et l'asthme et contiennent habituellement des cancérogènes connus!

Au lieu de cela, rafraîchir votre maison avec de l'huile essentielle de romarin.

Ajoutez quelques gouttes à de l'eau et pulvérisez autour de la maison ou même de votre voiture (toujours tester dans un endroit discret avant de vaporiser généreusement sur les tissus).

Vous pouvez également créer votre propre diffuseur de roseaux parfumé avec ce parfum herby - découvrez comment créer votre propre ici.

Jet de nettoyage multi-usage

L'huile de romarin est une huile incroyable à avoir en main pour les comptoirs de cuisine et plus encore grâce à ses propriétés antibactériennes, antifongiques, antiseptiques et antivirales.

Mélangez une demi-tasse de vinaigre blanc distillé, une demi-tasse d'eau et 12 gouttes d'huile de romarin. Décanter dans un flacon pulvérisateur et utiliser dans toute la cuisine.

Vous pouvez également ajouter d'autres huiles essentielles de nettoyage puissantes au mélange aussi. Essayez le clou de girofle, l'eucalyptus, la lavande, la citronnelle, la menthe poivrée, la sauge ou le thym.

Gardez les insectes à la baie

Placer de l'huile essentielle de romarin autour des fenêtres et des portes empêchera les mouches et autres insectes ailés d'entrer dans votre maison.

Pour plus de façons d'utiliser les huiles essentielles autour de la maison, essayez ces 50 utilisations surprenantes pour les huiles essentielles.

Une note sur les huiles complémentaires et de transporteur

L'huile essentielle de romarin se marie bien avec le basilic, l'encens, la sauge, le thym, la citronnelle, la camomille, la citronnelle, la lavande, la menthe poivrée et l'huile essentielle d'eucalyptus.

Lorsque vous utilisez régulièrement des huiles essentielles sur votre peau, il est important de mélanger d'abord avec une huile de support. Ils diluent les huiles essentielles pour ne pas irriter ou brûler les peaux sensibles. Certaines huiles de support populaires incluent l'huile de pépins de raisin, d'olive, de jojoba, de ricin, d'amande douce et de noix de coco.

La moitié du plaisir d'utiliser des huiles essentielles est de jouer et de faire vos propres mélanges personnalisés. Pour faire votre propre mélange à base de romarin, consultez ce guide pratique.

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