21 façons naturelles de se débarrasser de votre corps de métaux lourds

Les métaux lourds existent tout autour de nous cachés dans notre eau, notre nourriture, nos produits d'entretien ménager, et même dans l'air que nous respirons sous forme de pollution. Certains d'entre eux ne sont dangereux qu'en grande quantité, alors que même des traces d'autres peuvent être préjudiciables à notre santé quand ils trouvent un chemin à l'intérieur du corps humain. Alors que les symptômes d'empoisonnement aux métaux lourds sont souvent peu clairs et souvent attribués à d'autres maladies, une chose est certaine: la majorité d'entre nous transporte une certaine quantité de ces éléments toxiques dans nos cellules.

L'un des plus gros problèmes avec les métaux lourds est qu'une fois qu'ils trouvent un moyen d'entrer dans notre corps, il est très difficile de s'en débarrasser. Si une personne y est exposée tous les jours, les métaux toxiques s'accumulent beaucoup plus vite que nous ne sommes capables de les éliminer et finissent par nous rendre malades. L'empoisonnement aux métaux lourds peut affecter toutes les parties du corps, mais la thyroïde et l'intestin sont deux des plus vulnérables. Si vous avez des symptômes de trouble thyroïdien ou si vous trouvez que vous ne digérez pas les aliments aussi bien que vous devriez l'être, consultez les conseils suivants pour en apprendre davantage sur 21 façons naturelles de débarrasser votre corps des métaux lourds.

1. Utilisez uniquement des fournitures de nettoyage entièrement naturelles

La majorité des produits de nettoyage chimiques contiennent une certaine forme de métaux toxiques. Lorsque notre peau entre en contact avec ces produits, les métaux sont absorbés et stockés dans nos cellules. Pour une alternative plus sûre, n'utilisez que des nettoyants entièrement naturels. Seventh Generation fabrique une gamme de produits qui comprend tout ce qui va de la lessive et de l'assouplissant au savon à vaisselle et au désinfectant ménager tout usage. (Non seulement ces produits sont totalement sûrs, ils sentent aussi fantastique!)

Ou si vous avez envie d'un bricolage, jetez un oeil à ces produits de nettoyage naturels bricolage.

2. Passer aux cosmétiques non toxiques

Une autre source commune de métaux lourds cachés est quelque chose que beaucoup d'entre nous utilisent tous les jours - les cosmétiques. Afin de nettoyer votre système de ces éléments toxiques, vous aurez certainement envie de jeter les gros maquillages et de ramasser quelques remplacements sans métal. Consultez cet article par Alden Wicker de learnvest.com pour plus d'informations sur les produits à choisir.

3. Faites vos propres produits de soins personnels

Nettoyants et cosmétiques ne sont pas les seuls produits dans votre salle de bains qui déposent secrètement des métaux dans votre corps. D'autres articles à usage quotidien comme le déodorant et le dentifrice sont également sur la liste des coupables. Pour éviter ces métaux lourds cachés, essayez de faire vos propres produits de soins personnels.

Cette liste de 24 utilisations de bicarbonate de soude contient des informations sur la fabrication non seulement des PCP faits maison comme le dentifrice, le nettoyant pour le visage et le déodorant, mais aussi du détergent à lessive, du désodorisant et du désinfectant domestique.

4. Évitez les aliments en conserve

Éviter la nourriture qui a été stockée dans un bidon de métal devrait être une évidence pour la désintoxication de métaux lourds. Pourtant, les conserves sont une denrée de tous les jours dans la plupart des régions du monde et vous les avez probablement mangées toute votre vie sous l'illusion qu'elles sont en sécurité. Si vous voulez nettoyer votre corps de métaux toxiques, cependant, vous devrez éviter ces aliments. Optez pour des produits frais autant que possible. Non seulement vous arrêterez de contaminer votre corps, mais vous obtiendrez également plus de nutriments provenant d'aliments frais.

5. Restez loin de plastique BPA

Parmi les nombreuses inventions qui ont propulsé les êtres humains dans une ère plus brillante et technologiquement plus avancée, les plastiques sont en tête de liste. Ce matériel infiniment utile est tout autour de nous. Malheureusement, de nombreuses formes de plastique contiennent des produits chimiques nocifs une fois qu'ils entrent dans le corps. Le plastique BPA en particulier est connu pour causer toutes sortes de problèmes de santé, y compris l'empoisonnement aux métaux lourds. Si votre objectif est de désintoxiquer votre système, il est préférable d'éviter complètement les plastiques. Optez pour la verrerie à la place. En outre, remplacez tous les ustensiles de cuisine en plastique dans votre cuisine avec du silicone ou du bambou.

6. Remplacer les ustensiles de cuisson antiadhésifs en téflon

Le plastique et les conserves ne sont pas les seuls articles de cuisine qui fournissent des métaux toxiques dans nos cellules. Les casseroles et les poêles enduits de téflon sont une autre grande catégorie à éviter. Remplacez-les par de la céramique, de la fonte ou du verre.

7. Demander des remplissages de résine au lieu de métal

L'amalgame dentaire traditionnel ou les remplissages «argentés» contiennent environ 50% de mercure. Bien que votre première impulsion puisse être de les faire enlever dès que possible, sachez que la nature chimique du métal est altérée pendant le processus de remplissage et qu'il peut être beaucoup plus dangereux de laisser les vieux plombages métalliques que de les laisser en place. Cependant, si votre dentiste vous dit que vous avez besoin d'un nouveau remplissage, demandez plutôt de la résine.

8. Évitez les aliments riches en FODMAPs

Les oligosaccharides fermentescibles, les disaccharides, les monosaccharides et les polyols - connus sous le nom de FODMAP - sont de petits hydrates de carbone à chaîne qui n'absorbent pas entièrement dans l'intestin grêle, mais qui sont fermentés rapidement et facilement par la plupart des types de flore intestinale. Ces aliments non seulement conduisent à une mauvaise santé digestive et à des troubles gastro-intestinaux comme le syndrome du côlon irritable (IBS) et la prolifération bactérienne intestinale (SIBO), mais ils sont aussi souvent pleins de toxines comme les métaux lourds. Pour plus d'informations sur les FODMAP, consultez cet article de nutrition-az.com.

9. Dites «Non» au sirop de maïs à haute teneur en fructose

Parmi les pires FODMAP si sirop de maïs à haute teneur en fructose. Non seulement le SHTF figure-t-il en tête de liste des édulcorants malsains, mais il contient aussi souvent du mercure. Si vous voulez détoxifier votre corps de métaux lourds et être en meilleure santé en général, c'est un ingrédient que vous voulez absolument éviter.

( Autres lectures: 10 raisons convaincantes pour lesquelles vous devez arrêter de boire du sucre, dès maintenant! )

10. Consommer plus de graisses oméga-3

Les graisses ont acquis une mauvaise réputation au cours des dernières décennies - un fait regrettable étant donné que notre corps a besoin de graisses saines pour bien fonctionner. Les acides gras oméga-3 en particulier sont également parfaits pour détoxifier les métaux lourds de vos cellules. Essayez d'ajouter des graines de lin, de l'huile de lin ou des graines de chia à votre routine alimentaire quotidienne afin d'aider votre système à éliminer les composés nocifs.

( Plus de lecture: 10 raisons emphatiques pourquoi vous devriez ajouter des graines de chia à votre régime aujourd'hui .)

11. Jusqu'à vos niveaux de glutathion

Le glutathion est un antioxydant naturellement produit à l'intérieur du corps humain - une combinaison des trois acides aminés cystéine, glycine et glutamine. Ce bio-chimique est capable de débarrasser le corps des toxines comme les métaux lourds. Malheureusement, la plupart d'entre nous sont exposés chaque jour à un tel niveau d'éléments toxiques que nos systèmes ne peuvent tout simplement pas produire suffisamment de glutathion pour les éliminer tous. Pour démarrer votre cure de désintoxication, vous pouvez acheter des suppléments de glutathion ici. Aussi, consultez cet article sur Huffington Post pour quelques bons conseils sur la façon de stimuler naturellement la production de glutathion de votre corps.

12. Mangez de la coriandre et de la chlorelle biologiques fraîches

La coriandre et la chlorelle sont toutes deux bien connues pour leur capacité à se lier avec des métaux lourds et à les retirer du corps lorsqu'elles traversent le tube digestif. Pour plus d'informations sur la façon dont ces deux petits super héros verts travaillent leur magie, consultez cet article génial sur naturalsociety.com.

13. Boire de la chlorophylle liquide

Si vous avez déjà regardé le second opus de Marvel dans la série Iron Man, vous vous souvenez peut-être d'une ou deux scènes où Tony Stark est vu plongeant dans un liquide vert épais. Finalement, il fait remarquer que c'est de la chlorophylle qu'il boit. Alors que nous avons tous entendu dire que vous ne pouvez pas croire tout ce que vous voyez à la télévision, c'est une merveille de santé naturelle qui fonctionne réellement. La chlorophylle est un autre composé chélatant qui se lie aux métaux lourds et les élimine du corps. Vous pouvez être cool comme Tony et boire de la chlorophylle liquide ou si cela ne vous plaît pas, augmentez votre consommation de légumes à feuilles foncées cuites à la vapeur comme les épinards, le chou frisé et le cresson. Les herbes comme le persil et la coriandre (dont nous avons discuté précédemment) sont d'autres bons choix. Vous pouvez également ajouter de la spiruline ou de l'agropyre aux smoothies et autres aliments pour obtenir une bonne dose de chlorophylle.

14. Cuisinez avec Alliums

Les alliums comprennent des aliments comme les oignons, l'ail et les échalotes qui sont riches en soufre - un agent chélateur naturel puissant qui s'attache aux ions de métaux lourds (de la même manière que la coriandre et la chlorelle). Alliums ont beaucoup d'autres avantages pour la santé, pour démarrer. Si vous appréciez le goût et que l'odeur persistante qui accompagne le repas ne vous dérange pas, vous devriez certainement inclure des légumes comme l'ail et les oignons avec au moins un repas chaque jour.

15. Choisissez des produits biologiques

Assurez-vous que tous vos fruits, légumes et herbes sont cultivés sans l'utilisation de pesticides chimiques et d'engrais. Cela garantira que vous n'ajoutez pas plus de métaux toxiques à votre corps. De plus, la fibre et les nutriments de plusieurs de ces aliments (certains bons choix incluent les légumes verts, les choux et les baies de couleur foncée) amélioreront votre santé générale, augmenteront vos niveaux d'antioxydants, augmenteront le potentiel de détoxification de vos organes et faciliteront la tâche. pour vider les produits chimiques nocifs et les métaux lourds de vos cellules.

16. Soyez pointilleux sur le poisson

Nous avons tous entendu chanter les bienfaits pour la santé des poissons d'eaux froides comme le saumon, le maquereau et les sardines, alors je ne vous dirai pas de les éviter complètement. Attention seulement aux poissons plus gros qui ont une durée de vie plus longue comme l'espadon et le thon car ces espèces ont eu plus de temps pour absorber le mercure de l'eau et manger d'autres poissons plus petits qui transportaient ce métal empoisonné dans leur corps. Pour plus d'informations sur les poissons qui sont sûrs et ceux dont il faut se méfier, lisez ce rapport sur doctoroz.com.

17. Filtrer votre eau

L'eau du robinet est le plus souvent remplie de métaux lourds et d'autres éléments qui peuvent atteindre des niveaux toxiques dans le corps humain. Envisagez d'installer un système de filtration d'eau ou de ramasser un pichet filtrant l'eau pour aider à nettoyer les impuretés de votre eau potable. En savoir plus sur la filtration de l'eau dans la partie 2 de cet article.

18. Restez hydraté

Probablement la partie la plus importante des conseils de santé naturels, rester hydraté est crucial pour le bon fonctionnement de chaque système dans le corps humain; et quand il s'agit d'éliminer les toxines, l'eau est absolument essentielle. Lisez cet article sur authoritynutrition.com pour un aperçu complet des avantages de rester hydraté. Aussi, si vous n'êtes pas sûr de la quantité d'eau que vous devriez boire, passez quelques minutes à explorer le calculateur d'hydratation de about.com pour avoir une meilleure idée!

19. transpirer

Maintenant que nous avons couvert l'hydratation, l'étape suivante consiste à déplacer cette eau et les toxines qu'elle transporte de votre corps dès que possible! Prenez le temps de sortir de votre journée chargée pour aider votre corps à se défouler en se relaxant dans un bain de vapeur ou un sauna. Cela permettra d'accélérer le processus de désintoxication. Rappelez-vous juste que vous aurez besoin de boire plus d'eau pour remplacer ce que vous perdez de la transpiration!

20. Profitez d'un bain détoxifiant

Tremper dans un bain d'argile est l'un des moyens les plus efficaces pour extraire les métaux lourds du corps. L'argile tire réellement les ions métalliques à travers les pores de la peau, les enlevant ainsi sans mettre de stress supplémentaire sur les organes internes comme les reins et le foie. Essayez de tremper pendant 30 minutes à une heure dans un bain d'argile Bentonite. Si vous n'avez jamais fait cela auparavant, vous pourriez être choqué de voir à quel point vous vous sentirez bien quand vous sortez de la baignoire. Pour la qualité, pure poudre d'argile bentonite naturelle à un prix très raisonnable, je recommande ce produit disponible sur Amazon.com.

21. Obtenez un enveloppement aux algues

Non seulement ils sont parfaits pour votre peau, mais une enveloppe d'algues fournit des nutriments dans votre corps tout en tirant des toxines comme des métaux lourds. En savoir plus sur l'emballage des algues dans cet article détaillé par The Healthy Home Economist.

Quelques notes de clôture importantes

Alors que les remèdes sur cette liste sont tous des méthodes efficaces pour éliminer les métaux lourds du corps, il est important de se rappeler que l'empoisonnement aux métaux lourds est presque impossible à diagnostiquer, donc vous voudrez que votre médecin vous teste la présence de ces métaux. éléments toxiques avant de décider d'un plan de traitement. De plus, si vous présentez des symptômes d'empoisonnement aux métaux lourds, envisagez d'effectuer d'autres tests pour des maladies connexes telles que les troubles thyroïdiens et digestifs. Enfin, pour une liste des métaux lourds les plus courants et de leurs sources, consultez cet article par evenbetterhealth.com.

Le contenu de ce poste sont à titre informatif seulement et ne sont pas destinés à remplacer les conseils médicaux professionnels, les diagnostics et / ou le traitement de l'empoisonnement aux métaux lourds, hypo ou hyperthyroïdie, IBS, SIBO ou toutes autres conditions mentionnées dans.

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