26 remèdes maison pour les allergies saisonnières et la fièvre du foin

Le début du printemps est une période de nouveaux départs, de nouvelle croissance et d'allergies saisonnières. Pour les 40 à 60 millions de personnes qui rencontrent le passage à un temps plus chaud avec les reniflements, les allergies saisonnières sont, eh bien, rien à éternuer.

Se transformer en zombie de prendre des décongestionnants puissants n'est souvent pas une solution. La plupart des médicaments antihistaminiques classiques peuvent déclencher des effets secondaires indésirables comme des étourdissements, l'épuisement et la difficulté à conduire.

Si vous en avez marre de votre système respiratoire qui vous empêche de profiter de la beauté du printemps, alors il est temps de chercher des remèdes maison pour les allergies saisonnières et le rhume des foins.

Quelles sont les causes des allergies saisonnières?

Le pollen peut être une nuisance pour votre système immunitaire, mais il est vital pour la reproduction des plantes. Les arbres et les fleurs produisent du pollen pour augmenter leurs chances de s'accoupler avec succès chaque printemps. Pour des raisons qui ne sont pas bien comprises, les systèmes respiratoires de certaines personnes ont une sensibilité accrue à certains types de pollen qui déclenchent des réactions allergiques.

L'exposition au pollen déclenche souvent la libération d'histamines dans le système immunitaire. Ces composés naturels sont bénéfiques pour protéger votre corps contre les substances étrangères, mais dans le cas des allergies, ils provoquent une réaction excessive de votre système à un pollen autrement inoffensif.

Des conditions comme celles-ci peuvent compromettre votre système immunitaire, provoquant une réaction excessive au pollen en libérant trop d'histamine. Cela conduit à des yeux qui piquent, un nez qui coule, mal à la gorge et même difficulté à respirer. L'inconfort est suffisant pour faire souffrir les personnes souffrant d'allergies que leur corps serait au fait que la menace est inexistante.

Lorsqu'ils ne sont pas traités, les allergies saisonnières sont suffisantes pour vous laisser misérable. Les symptômes du rhume des foins déclenchent surtout des symptômes d'asthme comme une respiration sifflante, un essoufflement, une oppression thoracique et même une hospitalisation dans des cas extrêmes.

26 meilleurs traitements naturels et remèdes maison pour les allergies

Quand il s'agit de trouver un soulagement des allergies saisonnières, vous n'avez pas à vous soumettre au genre de médicament qui vous laisse vous sentir comme un zombie. Il y a beaucoup d'alternatives naturelles qui vous aideront à contrôler votre rhume des foins, vous assurant ainsi que vous pouvez continuer votre vie plus rapidement qu'avant.

Voici quelques solutions naturelles contre les allergies saisonnières pour mettre fin à la misère printanière une fois pour toutes.

Meilleurs aliments antiallergiques

Une meilleure santé commence avec l'alimentation des bons aliments, alors remplissez votre alimentation avec ces boosters du système immunitaire naturel qui peuvent combattre la menace des allergies au pollen.

1. Ail

Cet exhausteur de goût célèbre est rempli d'antibiotiques naturels qui peuvent aider votre corps à combattre les infections et les allergies. Alors que vous pourriez préférer le faire sauter dans votre sauce pour pâtes, votre corps tire le plus grand avantage de manger de l'ail cru. Si vous ressentez des allergies, pensez à manger ou à faire griller quelques gousses d'ail pour stimuler vos immunités.

Pas intéressé à sentir l'ail toute la journée? Optez pour un supplément à la place.

2. Légumes-feuilles

Le chou frisé, le chou vert, les épinards et beaucoup d'autres légumes verts sont des sources majestueuses de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et d'enzymes essentiels qui agissent pour réduire l'inflammation et maintenir votre système respiratoire en parfait état.

3. Aliments riches en probiotiques

Un système digestif fonctionnant bien est une clé de voûte pour une bonne santé, car il donne à votre corps la meilleure base de soutien pour tirer le maximum de contenu nutritif de votre nourriture. Les aliments riches en probiotiques comme le kéfir, le yogourt non pasteurisé, la choucroute, les cornichons fermentés et même les suppléments probiotiques peuvent tous donner à votre système une poussée de bactéries bénéfiques, vous gardant en bonne santé pour que le rhume des foins ne soit pas une menace.

4. Lait maternel

Voulez-vous donner à votre bébé un bon départ dans la vie? Alors le sein est le meilleur. Des études démontrent que le fait de donner à votre enfant uniquement du lait maternel pendant au moins les quatre premiers mois l'aide à éviter l'asthme, l'eczéma et les allergies alimentaires, menant à un système immunitaire globalement plus robuste.

Désolé adultes, il y a peu de preuves que le lait maternel offrira des avantages similaires pour vous.

5. Agrumes

Les citrons verts, les citrons et d'autres formes d'agrumes renforcent votre immunité en raison de leur taux élevé de vitamine C. Si vous buvez de l'eau de citron (et non de la limonade remplie de sucre), vous aiderez votre corps à éliminer les impuretés, et l'extraction de votre salade peut améliorer votre capacité à combattre les symptômes d'allergie.

Pour un avantage encore plus grand, mélanger un peu de jus d'agrumes avec du miel local pour un coup de pouce instantané à votre système immunitaire pour le soulagement des allergies.

6. Champignons Reishi

Les champignons ont un moment ces jours-ci, comme les prestations de santé impressionnantes ne cessent d'être découvert pour eux. Des études montrent que manger des champignons reishi, en particulier, pourrait vous aider à combattre les réactions allergiques saisonnières. C'est parce qu'ils contiennent des acides ganoderic qui inhibent la libération d'histamine et améliorent le fonctionnement du foie, conduisant à de profondes propriétés anti-allergiques pour votre corps.

7. Miel local et cru

Avec le miel local et cru, votre médicament contre les allergies est vraiment aussi sucré que le sucre. Prendre une cuillère à soupe quotidienne de miel fait dans votre région peut aider votre système immunitaire à développer une tolérance à vos variétés de pollen locales, vous empêchant de souffrir des reniflements tous les printemps.

C'est trop beau pour être vrai? Une étude de 2011 a révélé que la prise de miel de pollen de bouleau avant le début de la saison des allergies réduit les symptômes pour les personnes souffrant d'allergies au bouleau de 60 pour cent. Alors, incorporez du miel dans votre thé ou prenez-le avec de la farine d'avoine pour des bienfaits immunitaires.

8. Curcuma

Cette épice indienne préférée regorge d'avantages pour la santé, grâce aux grandes quantités de curcumine qu'elle contient. Le curcuma diététique agit comme un décongestionnant, évite le rhume, et peut même réduire les symptômes d'allergie saisonnière.

Essayez ceux-ci: Facile Bombes de curcuma de deux minutes

9. Gingembre

En tant que l'un des aliments merveilleux de la nature, le gingembre regorge d'agents anti-inflammatoires qui réduiront vos symptômes du rhume des foins en combattant l'enflure nasale. Cela empêche votre nez de se sentir bouché afin que vous puissiez respirer à nouveau libre. Mélanger certains dans vos repas ou siroter du thé au gingembre frais pour les meilleurs avantages pour la santé.

Meilleurs suppléments anti-allergiques

Donner à votre corps un coup de pouce supplémentaire est souvent l'un des meilleurs moyens de rester en bonne santé tout au long de la saison des allergies. Ces suppléments sont un bon point de départ.

10. Quercétine

Comme un antioxydant communément trouvé dans les légumes crucifères comme le brocoli et le chou frisé, la quercétine est un bioflavonoïde qui contrôle la libération d'histamine dans votre corps, dans le processus de gestion naturelle des symptômes d'allergie.

Des études montrent que la prise de quercétine peut réduire vos allergies en calmant vos voies respiratoires, et l'effet est si profond qu'il peut même aider avec les allergies aux arachides. Comme il faut plusieurs mois pour que la quercétine atteigne des niveaux bénéfiques dans votre corps, il est recommandé d'augmenter vos niveaux au moins six semaines avant le début de la saison des allergies.

Pour de meilleurs résultats, prenez une dose supplémentaire pour vous assurer que vos niveaux restent élevés.

11. Vitamine C

En tant qu'antihistaminique et antioxydant naturel, la prise d'un supplément de vitamine C assurera à votre système immunitaire ce dont il a besoin pour combattre les allergies au pollen.

Lorsque vous ressentez une poussée, pensez à prendre jusqu'à 1 000 milligrammes de vitamine C cinq fois par jour pendant une demi-semaine. De là, vous pouvez réduire votre consommation à 1000 milligrammes trois fois par jour pendant trois semaines, et enfin 1000 milligrammes par jour pour les deux mois suivants.

Pas un fan de suppléments? Vous pouvez également acheter de la vitamine C dans votre alimentation en consommant beaucoup de fruits et légumes frais, surtout des baies et des agrumes.

12. Huile de poisson

Les riches acides gras oméga-3 contenus dans l'huile ne vont certainement pas manquer, mais l'huile de poisson est également un moyen efficace de lutter contre les allergies.

Une étude des personnes allergiques qui ont pris des suppléments quotidiens d'huile de poisson a révélé que leur corps contenait moins de produits chimiques qui déclenchent des réactions allergiques. D'autres recherches montrent que les avantages pourraient être encore plus forts pour les enfants si leurs mères prenaient des suppléments d'huile de poisson pendant la grossesse. L'huile de poisson Viva Naturals Omega 3 Ultra Strength est notre supplément d'huile de poisson recommandé.

Huiles essentielles et fines herbes pour le soulagement des allergies saisonnières

Le monde naturel regorge de plantes qui peuvent prévenir les poussées allergiques, alors essayez ces herbes et huiles essentielles!

13. Menthe

Toutes les formes de cette plante puissante (huile essentielle de menthe poivrée, thé à la menthe et même vapeur à la menthe infusée) semblent capables de réduire les symptômes d'allergie en relaxant les voies respiratoires pour faciliter la respiration. Pour l'essayer vous-même, mélanger plusieurs gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée avec une huile de support, et tamponnez-la soigneusement juste en dessous de vos sinus. Votre respiration devrait disparaître rapidement.

14. Huile d'eucalyptus

Grâce à son puissant parfum et à ses propriétés anti-inflammatoires, l'huile d'eucalyptus est un remède efficace contre le rhume des foins et les allergies saisonnières. Pour apaiser vos symptômes avant qu'ils ne deviennent trop forts, mélangez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus pur avec de l'huile de noix de coco et frottez-la sur votre poitrine et sous vos sinus pour obtenir un vaporisateur de vapeur naturel qui dégagera vos voies respiratoires pendant votre sommeil.

15. Huile d'encens

Les propriétés anti-cancer de l'encens sont bien étudiées, mais ce n'est pas tout ce que cette huile parfumée peut faire pour votre santé. Les recherches montrent que les souris recevant de l'huile de boswellia serrata (huile d'olive indienne) montrent des réponses plus fortes du système immunitaire, et vous pouvez obtenir des bénéfices similaires en diffusant de l'huile d'encens (assurez-vous de choisir l'huile d'encens) .

16. Ortie

Bien utilisé en médecine depuis l'Europe médiévale, l'ortie est utile pour combattre un large éventail de problèmes de santé, y compris les infections des voies urinaires, les douleurs articulaires, la rétention d'eau et le rhume des foins. Les preuves montrent que la plante contrôle aussi naturellement les niveaux d'histamine pour réduire les réponses inflammatoires aux allergènes.

Pour obtenir les avantages, prenez un thé ou une teinture d'ortie régulièrement plusieurs semaines avant le début de la saison des allergies. Recueillir les feuilles vous-même ou acheter des feuilles d'ortie séchées biologiques.

17. Butterbur

Avec l'un des meilleurs résultats pour soulager les allergies naturelles, il a été observé que le pétasite était aussi utile pour réduire l'inconfort nasal qu'un antihistaminique, sans les effets secondaires indésirables. Des études chez l'homme montrent que la prise de comprimés de pétasite pendant seulement cinq jours peut entraîner une diminution du nombre d'histamines dans le sang, entraînant moins de symptômes d'allergie.

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Meilleures boissons antiallergiques

Les maux de gorge sont mieux apaisés avec des boissons saines, et ces options sont conçues pour éliminer vos symptômes d'allergie avant qu'ils ne commencent.

18. Vinaigre de cidre de pomme

Ajout d'une cuillère à café de vinaigre de cidre cru à un verre d'eau fera des merveilles pour vos symptômes d'allergie. Ce remède séculaire réduit la production de mucus sinusal et nettoie le système lymphatique. Pour plus de soulagement, pensez à ajouter une cuillère à café de vinaigre à un pot neti pour un rinçage des sinus extra-efficace.

19. Bouillon d'os

Riche en acides aminés et en de nombreux minéraux essentiels, le bouillon d'os est généralement fabriqué à partir de bouillon de boeuf et de poulet et est pris comme un tonique bien-être pour stimuler vos immunités lorsque vous êtes sur le point de tomber malade. Vous pouvez créer votre propre recette avec cette recette ou acheter un bouillon d'os organique prêt à l'emploi.

20. Eau d'oignon rouge

Comme ils sont naturellement riches en quercétine, stimuler votre consommation d'oignon permettra d'inhiber l'inflammation et d'ouvrir vos sinus pour améliorer la respiration lorsque vous avez des allergies. Pour un tonique bien-être facile, tranchez finement un oignon rouge et infusez-le dans l'eau jusqu'à douze heures. Sirotez cette eau d'oignon tout au long de la journée pour stimuler naturellement votre immunité.

21. Thé vert

Des niveaux élevés d'antioxydants dans le thé vert le rendent efficace pour renforcer votre système immunitaire, et des tests de laboratoire montrent que le gallate d'épigallocatéchine méthylé fonctionne pour inhiber les réactions allergiques en limitant la libération d'histamine. Ajouter une tasse (ou plus) à votre routine quotidienne pour commencer à expérimenter les avantages pour vous-même!

22. Thé à la réglisse

Avec un goût subtilement sucré qui apaise la gorge, le thé de réglisse peut réduire l'irritation de votre système respiratoire causée par les allergies. Bien que cela puisse ne pas faire disparaître vos allergies, vous vous sentirez certainement mieux pour en siroter.

Changements de mode de vie pour le soulagement des allergies

Parfois, la meilleure solution pour soulager les allergies est de changer votre environnement afin que le pollen ne pénètre pas aussi efficacement votre système immunitaire.

23. Pots de Neti

Cette solution innovante contre les allergies naturelles apporte un soulagement sans précédent à des millions de personnes chaque année. La recherche montre que les pots de Neti peuvent réduire les symptômes des maladies respiratoires et des allergies avec peu (voire aucun) d'effets secondaires, ce qui en fait un moyen éprouvé pour presque tout le monde pour effacer leurs voies nasales.

Les pots de Neti sont un remède de bien-être dans les médicaments ayurvédiques, et ils fonctionnent en vous permettant de verser un rinçage salin d'une narine à l'autre. Vous pouvez acheter un pot neti avec des rinçages pré-faits.

24. Acupuncture

Les avantages de l'acupuncture pourraient être plus profonds qu'on ne le pensait auparavant. La recherche montre que ce remède traditionnel chinois pourrait aider à soulager le rhume des foins. Bien que les scientifiques ne soient pas certains de la raison de cette situation, il semble probable que le traitement déclenche des réactions immunitaires et réduit l'inflammation qui peut intensifier les réactions allergiques.

25. Humidificateur à brume chaude

Si les polluants de l'air intérieur vous causent le plus de problèmes, un humidificateur à vapeur chaude peut apporter un soulagement. Ces appareils sont conçus pour éliminer les allergènes de l'air en les liant à des gouttelettes d'eau et en les faisant tomber au sol, vous empêchant de les inhaler.

Une autre option? Envisagez d'installer un filtre HEPA (filtre à particules haute efficacité) dans votre maison pour piéger les allergènes en suspension dans l'air et réduire votre exposition à ceux-ci.

26. Une douche fumante

Peu de choses se sentent mieux si vous êtes bourré que prendre une douche chaude, et pour une bonne raison. L'air chaud et humide aide à apaiser les sinus et à évacuer les voies nasales. Il permet également d'éliminer le pollen et d'autres allergènes de la peau et des cheveux, ce qui vous empêche d'augmenter votre exposition en les propageant autour de votre maison.

Les aliments qui aggravent les symptômes d'allergie

Votre alimentation déclenche-t-elle vos symptômes d'allergies saisonnières? Bien que chaque corps fonctionne différemment, les aliments suivants sont connus pour parfois déclencher la production excessive de mucus, ce qui peut aggraver les symptômes d'allergie à la fièvre des foins.

• Tous les produits laitiers (vache, mouton et chèvre)
• Grains rafinés
• Sucres simples
• Légumes-racines féculents comme les pommes de terre
• Des œufs
• Les aliments transformés
• Aliments frits

En limitant ces aliments à votre alimentation, vous rendrez probablement vos allergies saisonnières plus faciles à gérer et, combiné aux remèdes maison ci-dessus, vous pouvez commencer à réduire considérablement vos symptômes d'allergie saisonnière et de rhume des foins.

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