ezyguidance.com
Des Idées Pour Une Vie Saine

4 boissons énergisantes pour alcaliniser votre corps et démarrer votre journée

La manière dont vous commencez votre journée peut avoir un effet significatif sur votre état de santé pour le reste de la journée, car vous avez probablement vécu au moins une fois ou l'autre. Certains jours, vous ne voulez pas sortir du lit - vous vous frayez un chemin jusqu'à la cafetière en espérant qu'une dose de caféine vous arrachera à ce brouillard pour que vous puissiez faire tout ce que vous avez à faire De laisser les chiens préparer les enfants à l'école et se rendre au travail.

Tandis que vous pensez probablement que le café est la meilleure chose que vous puissiez faire, il y a en fait une façon beaucoup plus saine et meilleure de commencer la journée du bon pied.

more acidic like coffee. Comme le corps est particulièrement acide le matin, chargé de le nettoyer du jour au lendemain, la dernière chose dont il a besoin est quelque chose de plus acide comme le café. Ce dont il a besoin, c'est d'un booster d'énergie, car les tissus sont déshydratés et ont désespérément besoin de fluides sains pour chasser ces toxines.

L'alcalinisation de votre corps au début de la journée aidera à neutraliser l'acide et apporte de nombreux avantages pour la santé, y compris:

5 raisons de commencer votre journée avec une boisson alcalinisante

Stimuler les niveaux d'énergie. Un corps déshydraté est un corps fatigué, et parce que nous nous réveillons déshydratés, fournir à votre corps une boisson rafraîchissante et alcalinisée aide non seulement à le réhydrater, mais fournit aussi des nutriments importants pour stimuler votre esprit et votre corps tout au long de la journée. .

Renforcer votre système immunitaire . Une boisson remplie d'antioxydants aide à renforcer votre système immunitaire afin qu'il puisse lutter contre des choses comme le rhume ou la grippe ainsi que la maladie. Ces puissants antioxydants agissent également pour neutraliser les radicaux libres nocifs, les convertissant en oxygène pour l'oxygénation tissulaire et la production d'énergie.

Digestion améliorée. Comme l'acidité interfère avec le processus digestif normal, aider à alcaliniser le corps améliore la digestion tout au long de la journée en neutralisant les effets de l'acide.

Vous aider à perdre du poids. Lorsque les toxines s'accumulent dans le corps, elles sont stockées dans les tissus adipeux. Trop d'acide dans les tissus du corps peut entraîner de graves problèmes de santé en plus de prendre du poids. C'est parce qu'une surabondance d'acide ne peut pas être facilement traitée et excrétée, ce qui entraîne le corps à la graisse comme mécanisme d'adaptation. En réduisant l'acide dans le corps, il aide à prévenir le stockage des graisses.

Prévenir le vieillissement prématuré. Une boisson alcalinisée et antioxydante aide le corps à combattre les radicaux libres qui peuvent ralentir le processus de vieillissement, y compris des signes tels que les rides et le relâchement de la peau. Il peut réellement améliorer la santé de la peau, aidant à vous garder plus jeune.

Il est facile de voir l'importance de s'assurer que le corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin le matin, après avoir réparé et guéri pendant que nous dormons, en le gardant aussi alcalin que possible.

Lire la suite: 10 raisons pour lesquelles vous devriez alcaliniser votre corps et comment le faire

L'une des meilleures façons de le faire est de commencer un nouveau rituel matinal de boire une boisson saine et alcaline qui vous donnera le meilleur départ possible pour votre journée, comme ces quatre options exceptionnelles.

4 recettes de boissons alcalinisantes pour lancer votre journée

Booster de métabolisme de l'ananas

Cette recette simple à trois ingrédients contient du vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré, qui est reconnu pour être un brûleur de graisse incroyable qui peut vous aider à perdre du poids. Il agit non seulement comme un coupe-faim, ce qui peut prévenir la suralimentation, il stimule le taux métabolique du corps, ce qui vous permet de brûler des calories plus efficacement. Bien sûr, il aide également à alcaliniser le corps, favorisant ainsi la perte de poids.

antibacterial, antifungal and anti-viral properties, and is said to be beneficial for a wide range of issues, from allergies, acne, and high cholesterol to joint pain, chronic fatigue and acid reflex. Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales, et il est considéré comme bénéfique pour un large éventail de problèmes, allant des allergies, de l'acné et de l'hypercholestérolémie aux douleurs articulaires, à la fatigue chronique et au réflexe acide.

L'ananas contient de la bromélaïne, qui a le pouvoir de réduire l'inflammation et d'éliminer les toxines du corps - ce qui peut également aider à augmenter le métabolisme, aidant les efforts de perte de poids. Le miel cru et organique ajoute une touche de douceur et a ses propres avantages aussi. Le type biologique et non transformé offre non seulement des propriétés anti-inflammatoires, mais il fournit des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui peuvent renforcer le système immunitaire, ainsi que des bifidobactéries, un groupe de bactéries liées à la santé digestive et immunitaire.

Pour le faire, vous aurez besoin de:

  • 4 onces de jus d'ananas bio (si vous avez un presse-agrumes et peut le rendre frais, tant mieux)
  • 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré
  • 1 cuillère à café de miel cru bio (Vous pouvez obtenir un pot gratuit de miel brut d'ici)

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur avec de la glace, ou tout simplement mélanger et profiter. En option, vous pouvez ajouter une pression de jus de citron vert pour couronner le tout, qui travaille en outre à alcaliniser le corps ainsi que d'ajouter une saveur savoureuse.

Exhausteur d'humeur Sweet Greens

Si vous avez tendance à vous réveiller grincheux, le Sweet Greens Mood Enhancer pourrait être votre coup idéal du matin. all sorts of mood-boosting nutrients, from anxiety-relieving magnesium to depression-battling folates. Il contient des épinards, qui sont remplis de toutes sortes de nutriments stimulant l'humeur, allant du magnésium soulageant l'anxiété à la dépression et combattant les folates. Folate aide le corps à produire des transmetteurs régulateurs d'humeur comme la sérotonine et la dopamine. Une étude de 2012 a révélé que ceux qui consommaient le plus de folate présentaient un risque de dépression plus faible que ceux qui en mangeaient le moins.

Les baies sont ce qui rend cette boisson verte douce, et ils offrent également un large éventail de bienfaits pour la santé. Les baies comme les mûres et les myrtilles contiennent des anthocyanes, qui sont les pigments qui leur donnent leur teinte profonde. Ces antioxydants aident également le cerveau à produire de la dopamine, essentielle à votre humeur, ainsi que la fonction de la mémoire.

Enfin, la tranche de gingembre améliore encore beaucoup de ces avantages tout en ajoutant un bon goût aussi. Il augmente également les niveaux de ces neurotransmetteurs importants, la dopamine et la sérotonine, vous aidant ainsi à être concentré et productif, à améliorer votre mémoire et votre humeur.

Mélanger les trois ingrédients dans votre mélangeur et profiter.

  • 2 tasses d'épinards crus, biologiques
  • ½ tasse de mûres ou de bleuets biologiques congelés
  • 1 tranche de racine de gingembre biologique

En option, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel cru et bio pour plus de douceur et de bienfaits pour la santé.

Sweet Energizer Matin Energizer

Si vous avez un presse-agrumes, il est difficile de battre le goût et les avantages offerts par Sweet Citrus Morning Energizer.

Les citrons sont célèbres pour aider à commencer la journée du bon pied. Cet agrume peut améliorer la digestion et lutter contre le souffle du matin car il combat les bactéries dans la bouche. Comme il est chargé de vitamine C, il stimule le système immunitaire et aide même à nettoyer le foie. En fait, le Dr Alexander F. Beddoe écrit dans Ionisation biologique en nutrition humaine que le foie peut produire plus d'enzymes à partir de jus de citron que tout autre aliment, ce qui donne naturellement un coup de fouet à l'organe.

Des recherches récentes de l'École de santé publique de Harvard ont montré que la consommation de carottes n'est pas seulement bénéfique pour les yeux, elle peut également affecter positivement la fonction cérébrale et même améliorer votre humeur. Les carottes sont emballées avec des antioxydants connus sous le nom de caroténoïdes, et les niveaux de caroténoïdes sont liés à la santé de l'humeur. Ils offrent également de nombreux avantages, comme la lutte contre les radicaux libres, le renforcement du système immunitaire et la protection contre les maladies.

Tout ce dont vous avez besoin pour cette boisson saine sont les carottes et les citrons - faites-le frais pour des avantages optimaux.

  • 4 à 5 carottes biologiques avec les extrémités coupées
  • 1 citron épluché

Jetez simplement les ingrédients dans votre presse-agrumes, votre jus et votre boisson!

Détoxeur alcalin super-alimenté

Nous avons déjà mentionné les puissants effets détoxifiants, anti-inflammatoires et immuno-stimulants du gingembre, du citron et du vinaigre de cidre de pomme - maintenant, combinez cela avec le curcuma et vous aurez un véritable détoxifiant alcalin super puissant.

Le curcuma offre de puissantes propriétés anti-inflammatoires ainsi que d'être antiviral et anti-bactérien. Il peut tuer les parasites intestinaux, traiter les infections à levures, empêcher la propagation du cancer et peut-être prévenir ou ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer. neuroprotective properties that may boost the mood and potentially offer depression-relieving benefits. La curcumine est le pigment qui confère aux épices une teinte jaune orangé vif et est considérée comme l'élément clé responsable de plusieurs de ses effets médicinaux, y compris les propriétés neuroprotectrices qui peuvent stimuler l'humeur et offrir des bienfaits pour la dépression.

Mélanger ensemble du gingembre, du citron, du curcuma et du vinaigre de cidre de pomme organique non filtré dans une boisson du matin chaque jour peut aider à soulager les symptômes de troubles digestifs tels que l'IBS et le Chron, ainsi que la diarrhée. Il peut réduire le risque de crise cardiaque, contrôler l'inflammation dommageable et réduire la douleur, combattre les radicaux libres et nettoyer le foie. Bien sûr, il aide également à garder le corps plus alcalin, réduisant ainsi le risque de cancer.

La meilleure façon de boire ce détoxifiant alcalin super puissant est un thé. Tu auras besoin:

  • 1 tasse d'eau bouillante
  • ½ cuillère à café de curcuma
  • 1-inch racine de gingembre frais, écrasé
  • Jus de ½ citron bio
  • 1/8 tasse de vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré
  • 1 cuillère à café de miel cru et bio (facultatif)

Ajouter le curcuma et le gingembre à l'eau et laisser le mélange infuser pendant environ 10 minutes. Placez le vinaigre de cidre de pomme, le jus de citron et le miel (si désiré) dans une tasse pendant que vous attendez. Lorsque le mélange de curcuma et de gingembre est prêt, ajoutez-le à votre tasse, remuez et buvez pour votre santé.

Bonus: Comment faire de l'eau alcaline (et pourquoi vous devriez!)

17 façons naturelles de bannir les maux de tête rapide

17 façons naturelles de bannir les maux de tête rapide

Les maux de tête peuvent être le résultat de plusieurs causes. La pression des sinus, l'infection de l'oreille, la tension musculaire dans la mâchoire ou le cou, le manque de sommeil et l'hypertension sont quelques-unes des sources les plus fréquentes de maux de tête mineurs à modérés. Migrain

(Santé)

10 étirements faciles que vous pouvez faire à la maison pour brûler les graisses

10 étirements faciles que vous pouvez faire à la maison pour brûler les graisses

Bien que les meilleurs types d'exercice pour brûler les graisses rapidement sont l'exercice aérobique, étirement peut vous aider à brûler les graisses plus rapidement aussi. Il peut ne pas brûler autant de calories que la course ou la marche, mais il existe de nombreuses étapes faciles que vous pouvez faire à la maison pour brûler les graisses, profiter de plus d'énergie tout au long de la journée et se sentir plus jeune. Ils aiden

(Santé)