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5 huiles essentielles dont vous aurez désespérément besoin cet été

L'été est un moment de plaisir, de jeu en plein air et, espérons-le, un peu de voyage et de détente. C'est aussi une période de coups de soleil, de piqûres d'insectes et de voyages bondés. Nous avons créé ce Guide de survie à l'huile essentielle pour vous aider à survivre et à prospérer cet été.

Avant de partir à la plage, lors d'un voyage de camping ou d'une autre activité estivale, préparez une trousse de survie à l'huile essentielle contenant certaines des huiles essentielles suivantes.

5 meilleures huiles essentielles multi-usages pour l'été

Voici notre recommandation de cinq huiles essentielles multi-usages de ce guide que vous ne devriez pas quitter sans:

1. Lavande

Utile pour toutes les conditions de la peau, y compris les démangeaisons ainsi que la relaxation, le stress et le soulagement de l'anxiété.

2. Romarin

Stimulant mentalement, exaltant et antiseptique pour tuer les germes et nettoyer les plaies.

3. Arbre à thé

Utile pour les éruptions cutanées, les affections cutanées, la destruction des microbes et la repousse des insectes.

4. Camomille romaine

Doux, calme les nerfs et apaise la peau et les piqûres d'insectes.

5. Citron eucalyptus

Excellent comme insectifuge à spectre complet, revigorant, augmente la clarté mentale.

Huiles essentielles pour les voyages d'été

Que vous partiez en voyage en avion ou en avion, voici trois problèmes auxquels les voyageurs d'été sont confrontés, avec lesquels les huiles essentielles peuvent aider:

1. Rester alerte en conduisant

Selon la Fondation pour la sécurité routière de l'AAA, plus d'un accident mortel sur cinq implique la fatigue du conducteur. Si vous prévoyez un voyage en voiture cet été, assurez-vous de passer une bonne nuit avant votre voyage. Choisissez de conduire pendant les heures normales d'éveil et prévoyez un arrêt toutes les deux ou trois heures.

Si vous commencez à vous sentir somnolent, faites rouler la fenêtre pour avoir de l'air frais et respirez une huile essentielle revigorante. D'autres façons d'obtenir une fixation d'huile essentielle comprennent l'utilisation d'un diffuseur d'huile essentielle de voiture ou quelques gouttes des huiles suivantes dans une bouteille d'eau à brouillard dans le véhicule en fonction des besoins:

  • Menthe poivrée

Fraîche, rafraîchissante et revigorante, la menthe poivrée est une excellente huile essentielle pour se concentrer. Une étude réalisée par le Dr William N. Dember de l'Université de Cincinnati a révélé que l'inhalation d'huile essentielle de menthe poivrée augmentait la clarté mentale et la précision chez les étudiants.

  • Romarin

Cette huile essentielle est polyvalente, stimulante et utile pour la vigilance. Son odeur de camphre est fraîche. Des chercheurs de l'Unité de psychologie des neurosciences ont découvert que l'huile essentielle de romarin produisait une amélioration significative des performances pour la mémoire globale et la qualité de la concentration. Soyez averti: toutes les huiles essentielles ne conviennent pas à la conduite; les mêmes chercheurs ont constaté que l'huile de lavande est sédative et altère la vigilance.

2. Peur des huiles essentielles volantes

Pour beaucoup, voler est une expérience désagréable. Traiter avec les foules, trimballer des bagages et de longues périodes dans les petits espaces est stressant. Pour d'autres, le voyage en avion crée lui-même de l'anxiété. Voici trois huiles essentielles et des mélanges qui peuvent aider à combattre la peur de voler et de stress:

  • Orange et lavande

Les chercheurs ont découvert que la diffusion de ces deux huiles essentielles réduit la peur et l'anxiété chez les patients du cabinet dentaire. En volant, essayez de sentir la combinaison pendant les moments qui déclenchent le stress.

  • Encens

L'encens a un arôme doux et terreux qui relaxe sans vous séduire. Il stimule la partie limbique du cerveau, aidant l'esprit à surmonter le stress et la peur.

  • Camomille romaine

L'huile essentielle est croustillante et sucrée. Il a un effet calmant sur les nerfs.

Si vous avez peur de voler, ajoutez quelques gouttes de vos huiles essentielles anti-peur préférées à un mouchoir et inspirez au besoin pour vous détendre. Ou essayez une approche de style réflexologie en appliquant et en massant les huiles essentielles diluées dans une huile de support à trois points de corps associés à la peur:

  • Les poignets intérieurs
  • Le bas des pieds au centre juste en dessous du coussinet plantaire des orteils
  • Les oreilles

Lecture recommandée: Comment traiter l'anxiété avec des huiles essentielles: 12 experts révèlent leurs secrets

3. Air et gerbes d'avion en conserve

L'air en conserve est un terme utilisé pour le fait que la plupart des avions recirculent l'air de la cabine. Les inquiétudes selon lesquelles nous sommes tous exposés à des germes et à des bactéries provenant d'autres passagers ne sont pas fondées, selon les Centers for Disease Control. La plupart des avions plus récents utilisent des filtres HEPA lors de la recirculation de l'air, qui captent 99, 9% des bactéries et des virus dans la cabine d'un avion. Le flux d'air est conçu pour circuler en bandes au lieu de circuler dans toute la cabine. «L'environnement de la cabine de l'air ne favorise pas la propagation de la plupart des maladies infectieuses grâce à la recirculation de l'air», conclut le CDC.

Mais les conclusions du CDC ne tiennent pas compte du fait que nous sommes dans de petits quartiers en contact étroit avec les autres. Pour continuer à tousser, éternuant les voisins de l'avion et leurs germes aux abois, toutes les huiles essentielles sont efficaces pour tuer les germes, avec certaines huiles essentielles plus puissantes que d'autres.

Annie Pryor est une mère au foyer avec un doctorat. en biochimie de l'Ohio State University. Elle a effectué ses propres tests cliniques sur les propriétés de lutte contre les bactéries des mélanges d'huiles essentielles. Sa conclusion a montré que les huiles essentielles ont, en fait, des propriétés antibactériennes. Les huiles essentielles et les mélanges les plus performants dans son étude étaient:

  • Les voleurs de Young Living
  • Clou de girofle
  • Cannelle
  • Huile d'arbre à thé
  • OnGuard par doTERRA
  • Ameo par Proshield
  • Combattant de germe et destructeur de germe par PLANT THERAPY

Si vous deviez choisir une huile essentielle de germes, Annie en a un qu'elle aime le plus:

Après avoir testé toutes ces huiles, ma seule huile préférée est l'huile essentielle de cannelle.

En vol, la meilleure façon de créer un système de filtration naturel par voie aérienne pour votre corps est de placer une goutte d'huile essentielle sous votre nez et autour de vos narines. Vous apprécierez l'effet aromathérapeutique de sentir l'huile pendant qu'elle tue les germes avant qu'ils n'entrent dans votre système respiratoire.

Les huiles essentielles concentrées comme la cannelle peuvent être trop fortes pour certaines personnes ayant la peau sensible. Toujours tester une huile sur un petit point de votre avant-bras pour la sensibilité. Si vous êtes sensible à certaines huiles, diluez-les dans une huile de support comme l'huile d'amande ou de jojoba avant de les appliquer sur votre peau.

Huiles essentielles pour la plage et à l'extérieur

Si vous faites du camping, de la randonnée ou de la plage cet été, les huiles essentielles sont essentielles . Les maux de plage et de plein air énumérés ci-dessous affectent tous la peau. L'huile de lavande est utile pour tous les problèmes liés à la peau, grâce à ses propriétés réparatrices anti-inflammatoires et anti-inflammatoires. Voici trois problèmes extérieurs communs et les huiles essentielles pour les soulager:

1. Piqûres de méduses

Si vous avez été piqué par une méduse, on vous a peut-être conseillé de verser de l'urine sur la piqûre pour contrer la toxine. C'est un conte de vieille femme et non conseillé par la Croix-Rouge. En fait, sans connaître le type de méduse, l'eau et le vinaigre pourraient aussi être une mauvaise idée. Le meilleur conseil est de rincer la piqûre avec de l'eau de mer et de traiter l'enflure et la douleur. Les meilleures huiles essentielles à utiliser par voie topique pour le gonflement et le soulagement de la douleur des piqûres de méduses comprennent:

  • Lavande
  • Théier
  • Romarin

En fonction de la douleur, utilisez une compresse d'huile essentielle fraîche. Si la pression ne peut pas être tolérée, pulvériser un brouillard d'huile essentielle dilué sur la piqûre.

2. Coup de soleil

Les huiles essentielles jouent un rôle dans le traitement des coups de soleil - non seulement pour soulager la douleur, mais aussi pour réduire l'enflure et prévenir les cicatrices. Pour refroidir et apaiser la zone touchée, mélanger quelques gouttes d'huile essentielle dans un gel d'aloe vera frais et réfrigéré. Appliquer le gel sur la zone brûlée par le soleil plusieurs fois par jour. Les meilleures huiles essentielles pour soulager les coups de soleil sont:

  • Lavande
  • Calendula
  • Camomille romaine
  • Helichrysum

Il n'y a probablement aucune autre huile dans la circulation actuelle qui guérit et rajeunit de manière prévisible et fiable la peau comme l'hélichryse. - Chimiste organique Kurt Schnaubelt, auteur de l'aromathérapie médicale: Healing with Essential Oils.

3. Poison Ivy

Le sumac vénéneux, le sumac et le chêne libèrent une huile qui crée des éruptions cutanées et des cloques si vous entrez en contact avec les feuilles. Parce que l'huile peut se propager et créer plus d'éruptions cutanées, il est important de laver non seulement les mains et le corps, mais aussi tous les vêtements.

Identifier quelles plantes sont coupables n'est pas aussi facile que la sagesse traditionnelle d'éviter les feuilles rouges, car ces plantes empoisonnées ne présentent que des feuilles rouges saisonnières. WebMD a une bonne photo identifiant à quoi ressemble chaque plante.

Pour apaiser les rougeurs et les démangeaisons causées par le contact avec du sumac vénéneux, du chêne ou du sumac, essayez une compresse froide:

  • Lavande
  • Théier
  • Camomille romaine

Pour créer une compresse fraîche, ajoutez quelques gouttes d'une ou d'une combinaison des huiles essentielles ci-dessus dans l'eau douce. Faire tremper un gant de toilette dans le mélange, essorer et placer dans le réfrigérateur pour refroidir. Appliquer la serviette fraîche et humide sur la zone affectée pour le soulagement de guérison.

Huiles essentielles pour les bugs et leurs piqûres

Les piqûres d'insectes et l'été sont une combinaison évitable. Bien que la plupart des piqûres causent des démangeaisons, certaines d'entre elles, comme les piqûres d'abeilles ou de guêpes, sont douloureuses. Et si vous ajoutez des problèmes rares mais potentiels comme le virus du Nil occidental des piqûres de moustiques ou la maladie de Lyme des tiques, votre première ligne d'action contre les piqûres d'insectes est de les éviter complètement en utilisant un bon insectifuge.

Les pulvérisations commerciales de punaises contiennent souvent le DEET chimique controversé. Il fait un excellent travail pour repousser les bugs, mais a un passé étagé d'effets secondaires dangereux chez certains utilisateurs. Les réactions cutanées sont fréquentes et une exposition prolongée peut affecter les fonctions cognitives du cerveau. Pourquoi risquer des effets secondaires dangereux quand il y a des huiles essentielles qui fonctionnent aussi, sinon mieux que le DEET? Voici quelques huiles essentielles répulsives:

  • Eucalyptus au citron

Cette huile essentielle est si efficace contre les insectes que l'Environmental Protection Agency (EPA) a enregistré l'huile d'eucalyptus de citron en tant que «répulsif biopesticide» naturel. Ce n'est pas seulement un excellent répulsif contre les moustiques, mais des études montrent que l'huile a réduit de moitié le nombre de tiques de ricin qui s'attachent aux participants humains.

  • Thym et clou de girofle

Les huiles de thym et de clou de girofle étaient les anti-moustiques naturels les plus efficaces parmi une sélection d'huiles essentielles testées. Une étude menée par le Département de l'Agriculture des États-Unis (USDA) a révélé qu'ils fournissaient une heure et demie à trois heures et demie de protection contre les moustiques.

  • Huile de Cataire

Cette huile essentielle sent similaire à la citronnelle. Les chercheurs rapportent que la népétalactone, l'huile essentielle dans l'herbe à chat qui donne à la plante son odeur caractéristique, est environ dix fois plus efficace pour repousser les moustiques que le DEET.

  • Huile de genévrier

L'huile essentielle de genévrier est efficace pour repousser les tiques larvaires, qui sont difficiles à trouver avant de mordre.

La meilleure façon d'utiliser ces huiles essentielles est d'ajouter quelques gouttes à une huile de support et d'appliquer sur la peau exposée. Réappliquer toutes les 1-2 heures. Pour une application plus rapide, essayez de mettre le mélange d'huile dans un flacon pulvérisateur. Les bouteilles en verre sont les meilleures, les huiles essentielles d'agrumes mangent du plastique.

Lecture recommandée: 12 remèdes naturels pour traiter les piqûres de moustiques

Traiter les piqûres d'insectes

Pour les piqûres d'insectes, y compris les piqûres d'abeilles et de guêpes, appliquez votre choix de ces huiles diluées dans une huile de support pour apaiser les démangeaisons, réduire la douleur et l'enflure et accélérer le processus de guérison:

  • Lavande
  • Encens
  • Théier
  • Calendula
  • Camomille romaine

Certaines huiles essentielles exigent la prudence lors des journées d'été

Les huiles essentielles à base d'agrumes absorbent une plus grande quantité d'énergie solaire, créant ainsi des sensibilités au soleil. Évitez d'appliquer ces huiles lorsque vous planifiez de passer du temps à l'extérieur, car les huiles peuvent causer une brûlure plus rapide de la peau:

  • Orange amère
  • Pamplemousse
  • Bergamote
  • Angélique
  • Citron vert
  • citron
  • Mandarine
  • Orange douce

Votre liste de vérification du kit de survie de l'huile essentielle de l'été

Mettez un kit de survie d'été ensemble comprenant une sélection de vos huiles préférées. Quelques articles à inclure dans le kit sont:

  • Un diffuseur d'huile essentielle portable ou voiture
  • Gel d'aloe vera de qualité
  • Un petit flacon pulvérisateur (verre si on utilise des huiles d'agrumes, puisqu'ils peuvent manger du plastique)
  • Gaze ou un petit gant de toilette (utile pour les compresses)
  • Un mouchoir ou des boules de coton (pour inhaler des huiles essentielles en déplacement)
  • Une petite bouteille d'huile de support (comme l'huile d'amande) ou une lotion non parfumée à mélanger avec des huiles essentielles
  • Packs de glace instantanés (pas de réfrigération nécessaire)
  • Huiles essentielles (Le meilleur endroit pour acheter toutes les huiles essentielles mentionnées dans ce "Guide de survie d'été" est de cette page sur les huiles essentielles de thérapie de plante.

Où acheter des huiles essentielles

La meilleure source d'huiles essentielles de haute qualité et 100% pures est les huiles essentielles de phytothérapie. Ils vendent seulement 100% d'huiles pures, ils offrent la livraison gratuite aux États-Unis et les retours de 90 jours si vous n'êtes pas satisfait.

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