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6 avantages de l'huile essentielle de mandarine + 9 façons de l'utiliser
Originaire d'Asie, la mandarine ( Citrus reticulata ) est la plus douce des agrumes. De taille plus petite et à peau plus fine que le nombril ou les oranges sanguines, ils sont récoltés en masse en novembre et expédiés vers l'ouest par la boîte, juste à temps pour Noël. Symbole important du Nouvel An chinois, les mandarines représentent l'abondance et le bonheur.
L'huile essentielle de mandarine est douce, douce et apaisante. Pressée à froid à partir de la peau, l'huile de mandarine est composée de d-limonène, de gamma-terpinène, de alpha et bêta-pinène et de myrcène. Ces constituants actifs présentent de nombreux avantages pour la santé:
1. Effets calmants
L'huile de mandarine a été traditionnellement utilisée en médecine chinoise et ayurvédique pour calmer l'esprit, détendre le corps et induire la somnolence. Dans des études modernes de son efficacité, l'aromathérapie à l'huile de mandarine a été trouvé pour posséder des propriétés sédatives et anti-anxiété dans les tests sur les animaux.
Dans des expériences conçues pour imiter le trouble anxieux généralisé et le trouble obsessionnel-compulsif, l'huile de mandarine a aidé à calmer les expressions d'anxiété des rongeurs. L'inhalation de l'huile de mandarine a également augmenté significativement la durée du sommeil.
2. Soulagement de la douleur et des nausées
En plus de la lavande, du gingembre et de la marjolaine douce, l'aromathérapie à l'huile essentielle de mandarine a été administrée à plus de 30 000 patients hospitalisés dans une étude d'observation de 2016.
Après avoir inhalé une ou une combinaison de ces huiles, les patients ont signalé des améliorations dans la douleur, la nausée et l'anxiété. Parmi les trois huiles, la mandarine en particulier se distingue par sa capacité à fournir un fort soulagement de la douleur post-opératoire, gagnant un grade plus élevé que le gingembre, un analgésique bien considéré. En plus de ses propriétés de soulagement de l'anxiété, l'huile de mandarine s'est avérée très efficace comme traitement contre les nausées.
3. Anti-vieillissement
Une source précieuse d'antioxydants, l'huile de mandarine a été montré pour neutraliser les piégeurs de radicaux libres qui endommagent les cellules dans le corps. Travaillant aussi efficacement que la vitamine C, l'huile de mandarine est un remède naturel contre les maladies liées à l'âge ainsi que les signes extérieurs du vieillissement. Et contrairement à d'autres huiles d'agrumes, l'huile de mandarine n'est pas phototoxique, donc il est sûr d'utiliser sur la peau avant l'exposition au soleil.
4. Anti-inflammatoire
Le composant principal de l'huile de mandarine est le d-limonène, représentant environ 75% de sa composition chimique. D-Limonene porte de nombreux avantages pour la santé, dont les effets anti-inflammatoires puissants.
L'inflammation chronique est considérée par les chercheurs comme la cause potentielle du vieillissement lui-même. Quand nous sommes jeunes, les molécules inflammatoires sont une réponse à une infection ou un traumatisme, envoyées à des zones du corps pour réparer les tissus et détruire les agents pathogènes. En vieillissant, cette réponse pro-inflammatoire peut endommager les tissus et les organes, modifier les structures de l'ADN et augmenter le stress oxydatif dans le processus, nous permettant d'acquérir une variété de conditions disparates comme le cancer, la démence et les maladies cardiovasculaires.
Pitting d-Limonene contre plusieurs cytokines pro-inflammatoires, les chercheurs ont constaté qu'il inhibait l'expression de plusieurs protéines et enzymes associées à l'inflammation chronique, y compris COX-2, TNF alpha, iNOS, interleukine 1 bêta et interleukine 6.
5. Chimiopréventif
Grâce à sa teneur élevée en d-limonène, l'huile de mandarine s'est avérée efficace pour prévenir la croissance et la propagation du cancer. Dans une expérience in vitro sur deux lignées cellulaires tumorales humaines (cancers du poumon et du foie), l'huile essentielle de mandarine a eu un effet antiprolifératif sur les deux types de cancer. De manière surprenante, l'huile de mandarine exerce un effet antitumoral plus fort que le d-limonène seul.
Les propriétés anti-cancéreuses du d-Limonene ont eu des résultats impressionnants contre d'autres types de carcinomes, y compris le cancer du sein et le cancer de l'estomac. En ce qui concerne les traitements post-cancer, le d-limonène a contribué à augmenter les taux de survie des lymphomes dans une étude sur les animaux publiée en 2004.
6. antimicrobien
Le CDC estime que chaque année, 48 millions de personnes aux États-Unis tombent malades à cause de maladies d'origine alimentaire. Parmi ceux-ci, 128 000 se retrouvent à l'hôpital et 3 000 meurent en mangeant des aliments contaminés.
Plusieurs études ont examiné l'huile de mandarine comme un conservateur alimentaire naturel contre les agents pathogènes, les bactéries et les champignons.
Dans une étude, les haricots verts contaminés par Listeria innocua ont reçu une couche unique d'huile de mandarine à une dilution de 2% en tant que principal agent antimicrobien en combinaison avec d'autres traitements non thermiques. Sans affecter la qualité, la texture, le goût et les valeurs nutritives des aliments, l'huile de mandarine a immédiatement réduit les populations de L. innocua et a continué d'inhiber la croissance bactérienne au cours d'une période de réfrigération de 15 jours.
Une autre étude a étudié l'effet des huiles d'agrumes sur les moisissures associées à l'altération des aliments - Aspergillus niger (moisissure noire), l' Aspergillus flavus toxique et Penicillium verrucosum, ainsi que Penicillium chrysogenum qui accélère la détérioration. Tester les huiles essentielles de mandarine, de citron, de pamplemousse et d'orange, les chercheurs ont constaté que chaque huile d'agrumes était efficace contre ces moisissures. L'huile de mandarine, en particulier, était la plus antifongique avec A. flavus - un type de moisissure qui produit une alfatoxine dangereuse, un puissant cancérogène.
Même en travaillant contre la bactérie Pseudomonas aeruginosa résistante aux médicaments, l'huile de mandarine a significativement réduit l'activité de cet agent pathogène difficile à traiter.
9 façons d'utiliser l'huile essentielle de mandarine
Bien que l'huile essentielle de mandarine et de mandarine soit souvent utilisée de façon interchangeable puisqu'elles sont si étroitement apparentées, assurez-vous d'utiliser l'huile essentielle de Citrus reticulata - et non de Citrus tangerina - pour obtenir ces merveilleux avantages:
Instant Mood Booster - Appliquez une ou deux gouttes dans la paume de votre main, frottez-vous les mains et respirez profondément.
Promouvoir un sommeil réparateur - À l'aide d'un diffuseur d'huile essentielle, ajoutez deux gouttes de mandarine, de lavande, de camomille romaine et de sauge sclarée.
Soin anti-âge pour la peau - Diluez 12 gouttes d'huile de mandarine avec une once de votre huile de support préférée pour aider à combattre les rides, les ridules et les taches de vieillesse.
Rafraîchisseur d'air aux agrumes - Mélanger 10 gouttes de mandarine, 7 gouttes de citron, 4 gouttes de pamplemousse et 3 gouttes de bois de cèdre dans une tasse d'eau, puis transférer dans un petit flacon pulvérisateur.
Nettoyant ménager tout usage - Dans un grand flacon pulvérisateur, ajouter 2 tasses de vinaigre blanc, 2 tasses d'eau et 30 gouttes d'huile de mandarine.
Parfum fruité - L'huile de mandarine se marie bien avec d'autres parfums d'agrumes ainsi qu'avec des arômes floraux, de bois, d'épices et d'herbes. Essayez de mélanger 3 gouttes d'huile de mandarine avec 3 gouttes de néroli et 2 gouttes de bois de cèdre.
Bain apaisant - Dans une cuve d'eau tiède, ajoutez 2 gouttes de mandarine, 2 gouttes de géranium, 3 gouttes de lavande et 4 cuillères à soupe d'huile de coco.
Linen Spray - Une autre façon d'encourager une bonne nuit de sommeil, vaporisez vos oreillers et vos draps avec ce mélange: 1 tasse d'eau distillée, 1 cuillère à soupe d'hamamélis et 25 gouttes d'huile de mandarine.
Mélange de massage - Détendez votre corps et votre esprit avec cette huile de massage naturelle: 2 gouttes de mandarine, 14 gouttes de lavande, 7 gouttes de valériane, 4 gouttes de bois de santal, 3 gouttes de rose chinoise et ½ tasse d'huile de pépins de raisin.
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