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7 recettes de bain Detox pour purger votre corps de toxines
Prendre du temps pour vous-même n'est pas facile dans le monde d'aujourd'hui, mais sans votre santé, qu'est-ce que vous avez? Trouver des moyens de déstresser, de se détendre et de restaurer votre corps a besoin de monter sur votre liste de priorités, et prendre un bain de désintoxication est l'endroit idéal pour commencer.
Même si l'idée de vous traiter vous fait vous sentir coupable, un bain de désintoxication peut être le baume parfait pour une vie occupée et stressée. En donnant à votre corps et à votre esprit l'occasion de se débarrasser des toxines sous toutes ses formes, vous vous éloignerez d'un bain apaisé, renouvelé et mieux préparé pour affronter la journée.
Qu'est-ce qu'un bain Detox?
En règle générale, un bain de désintoxication est celui qui est conçu pour se détendre, rafraîchir, et même vider votre corps de toxines. Le bon bain de désintoxication peut vous faire sentir comme si vous vous êtes adonné à un spa haut de gamme, mais tous les ingrédients dont vous avez besoin pour créer cette même expérience peuvent être trouvés dans votre placard d'approvisionnement.
Mais pourquoi s'embêter à prendre un bain de désintoxication? Ne pas simplement tremper dans l'eau chaude suffit pour votre système? La vérité est que la capacité de ce bain spécial à réduire la charge de toxines de votre corps n'est pas une caractéristique à ne pas manquer.
Les dangers de l'exposition aux toxines
Les «toxines» sont devenues un mot à la mode ces jours-ci, mais elles ne méritent pas d'être rejetées. Considérés comme des agents nocifs trouvés dans l'environnement, les toxines sont partout: l'air, votre nourriture, les médicaments et même l'approvisionnement en eau. Ces composés pernicieux peuvent causer de l'irritation, de l'inflammation et aussi détruire les tissus de votre corps après une exposition excessive.
Normalement, votre corps élimine ces toxines de votre système sans que vous ayez besoin de vous impliquer. Cependant, l'assaut accablant des toxines dans l'environnement aujourd'hui peut compromettre sa capacité de les traiter, laissant votre système susceptible.
Même si vous avez l'impression de mener une vie propre, le nombre de toxines auxquelles vous êtes régulièrement exposé est alarmant. Des polluants dans votre eau potable aux pesticides dans votre pelouse, il y a plus de 84 000 produits chimiques légalement en vente aux États-Unis - et beaucoup d'entre eux ne sont pas bien testés.
Lorsque votre charge de toxines augmente à des niveaux dangereux, vous commencez à vous sentir malade. Certains experts médicaux croient même que l'exposition aux produits chimiques toxiques est à l'origine de nombreuses maladies et problèmes de fertilité aujourd'hui.
Pour aider votre foie et d'autres systèmes à éliminer cette charge toxique, c'est une bonne idée d'essayer de prendre un bain de désintoxication sur une base régulière.
Comment fonctionnent les bains détox?
Bien qu'il ne soit pas possible de vous libérer de l'exposition aux toxines pour toujours, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour améliorer l'efficacité de votre corps à les évacuer. Prendre un bain de detox stimulera votre santé et votre bien-être en renforçant le système immunitaire et en diminuant votre risque de maladie.
À propos des sels d'Epsom
Le secret d'un bain de detox réussi est dans les sels d'Epsom. Également connu sous le nom de sulfate de magnésium, les sels d'Epsom sont un moyen naturel d'éliminer les toxines, d'atténuer le stress, d'améliorer le sommeil et la concentration, de réguler l'activité enzymatique, de réduire les risques de caillots sanguins et d'artères durcies.
Malgré leur nom, ce n'est pas le genre de sel que vous voulez saupoudrer sur votre assiette. Au lieu de cela, le sel d'Epsom se décompose en composants chimiques lorsque vous le dissolvez dans un bain, ce qui les rend accessibles à l'absorption par le plus grand organe de votre corps: la peau.
Alors que les preuves cliniques sont encore à venir, beaucoup de gens trouvent que tremper dans un bain de sel d'Epsom fait des merveilles pour détendre leurs muscles et relâcher les articulations raides. Lorsque vous baignez dans l'eau du bain infusée avec du sel d'Epsom, ils peuvent aider à réduire l'inflammation dans tout votre corps, soulager la douleur et les crampes musculaires tout en soulageant les migraines et en aidant à améliorer votre absorption des nutriments.
Certains des avantages rapportés des bains de sel d'Epsom incluent ce qui suit:
- Soulage la douleur et l'enflure de l'arthrite
- Guérit l'insomnie
- Réduit le psoriasis
- Apaise les coups de soleil et les rougeurs
- Restaure les muscles fatigués et enflés
Comment prendre un bain de désintoxication
Prendre un bain de désintoxication est seulement un peu plus compliqué que de simplement tremper dans une baignoire chaude. Tant que vous mettez en place vos ingrédients à l'avance, vous pouvez en prendre un à la minute et profiter des avantages pour le reste de la journée.
Bien que les détails de votre bain puissent dépendre de la recette que vous suivez, le processus général fonctionne comme ceci.
Tout d'abord, tournez l'eau de la baignoire aussi chaude que possible (vous voulez faire de la sueur). Si votre eau n'est pas filtrée, pensez à ajouter 1 tasse de bicarbonate de soude pour neutraliser les produits chimiques comme le chlore.
Ajoutez les ingrédients pour votre bain de désintoxication (en fonction de la recette que vous suivez) et plongez-vous dans votre cou jusqu'à l'eau, en gardant autant que possible votre corps couvert. Le temps optimal pour un bain de désintoxication est de 40 minutes à une heure, alors pensez à utiliser le temps pour pratiquer des exercices de respiration ou de méditation.
Une fois votre bain terminé, sortez prudemment de la baignoire, car vous pourriez vous sentir étourdi. Beaucoup de gens aiment prendre une douche froide et rapide pour se fortifier et se débarrasser de leurs corps.
Une fois sec, appliquer un hydratant naturel comme l'huile de coco ou le beurre de karité pour reconstituer votre peau, en prenant soin d'éviter les parfums synthétiques et les colorants. Il est généralement préférable de ne pas manger immédiatement après un bain de désintoxication, mais vous devez boire de l'eau filtrée pour vous réhydrater.
Remarque: Vous vous sentirez probablement épuisé après votre bain de désintoxication, et c'est normal. Pour cette raison, beaucoup de gens aiment planifier leur trempage juste avant de se coucher, afin qu'ils puissent se détendre complètement avant de passer une bonne nuit de sommeil.
7 idées de recettes de bain Detox
Désireux de voir ce qu'un bain de désintoxication peut faire pour votre charge de toxines? Ces recettes vous aideront à démarrer.
1. Recette de bain de sel Detox
Vous pouvez garder les choses simples et apaisantes pour votre corps en incorporant les bienfaits du sel de mer, des sels d'Epsom, du vinaigre de cidre et de votre huile essentielle préférée dans votre eau de bain. Cette recette nécessite que vous mélangiez les ingrédients ensemble un peu avant, mais le résultat est un mélange de bain détox facile à utiliser qui peut être personnalisé selon vos préférences.
Trouvez la recette chez Wellness Mama.
2. Bombe de bain à l' orange sauvage et à l'huile de rose
Les bombes de bain font fureur ces jours-ci parce qu'elles offrent une option parfaitement proportionnée pour prendre un bain détoxifiant relaxant. Alors que de nombreuses bombes de bain commerciales sont chargées de produits chimiques douteux, vous pouvez les fabriquer en moins d'une demi-heure et les utiliser lorsque vous en avez besoin.
Vous pouvez faire cette bombe de bain parfumée aux agrumes avec les instructions du Dr Axe.
3. Oxygen Detox Bath pour effacer un rhume
Est-ce que votre peau a besoin d'un peu d'attention ces jours-ci? Ensuite, sortez votre récipient fidèle de peroxyde d'hydrogène et ajoutez deux ou plusieurs tasses de cet agent de désintoxication dans votre eau de bain. Ensuite, ajoutez au moins une cuillère à soupe de poudre de gingembre séchée à l'eau, et faites tremper pendant au moins une demi-heure.
Ce bain est idéal lorsque vous ressentez un rhume, car le peroxyde d'hydrogène élimine les infections et les affections cutanées et la poudre de gingembre peut soulager la congestion et soulager les douleurs articulaires.
4. Bain Detox Gingembre
Il n'y a presque aucune limite à la façon dont le gingembre est bénéfique pour votre corps, alors en ajouter un peu à votre bain est destiné à vous aider à combattre les infections bactériennes. Bonjour Glow a une recette pour un gommage de bain simple qui repose sur le gingembre frais, le citron et les sels d'Epsom pour vous donner une peau soyeuse et une nouvelle vie.
5. Désintoxication au sel de la Mer Morte
En tant qu'endroit le plus bas de la planète, la mer Morte est réputée pour transporter certains des sels les plus riches en minéraux du monde. Vous pouvez profiter des avantages en mettant en place un bain de désintoxication avec des sels d'Epsom, argile de bentonite, et huiles essentielles de lavande et d'encens. Ensemble, ces huiles vont détendre votre esprit et votre corps tout en soulageant l'anxiété.
Trouvez la recette dans Recettes pour nourrir.
6. Recette de bain de lavande Detox
L'huile de lavande est l'une des meilleures huiles essentielles tout autour de garder à portée de main. Avec un parfum assez apaisant pour soulager même le stress extrême, l'huile de lavande peut vous endormir tout en améliorant les conditions de la peau comme l'eczéma et le psoriasis.
Pour profiter de ses bienfaits dans un bain détoxifiant, mélangez une tasse de sel d'Epsom et de bicarbonate de soude, en mélangeant au moins dix gouttes d'huile essentielle de lavande. Mélanger le mélange dans un bain chaud, trempant tout de votre cou vers le bas pendant au moins vingt minutes.
Rappelez-vous, ce n'est pas grave si vous vous endormez dans celui-ci. C'est l'un des avantages de la lavande.
7. Trempage de thé vert
Vous savez déjà comment calmer une tasse de thé vert peut être dans le milieu de l'après-midi, alors pourquoi ne pas profiter des avantages dans un bain chaud?
Il suffit de faire couler un bain avec l'eau la plus chaude que vous pouvez manipuler et d'ajouter entre cinq et dix sachets de thé à l'eau, en les laissant infuser dans l'eau pendant au moins quinze minutes avant d'y pénétrer. minutes avant de rincer dans une douche froide. Votre peau poreuse appréciera les bienfaits du renouvellement de la peau des antioxydants du thé vert.
Les meilleurs conseils pour réussir un bain de désintoxication
Mise en place du bain de detox parfait prend un peu de pratique. Suivez ces conseils pour améliorer vos chances de succès.
- Mettez de côté au moins 30 minutes pour votre trempage. Tout ce qui est plus court pourrait ne pas suffire à vous faire profiter de tous les avantages.
- Résistez à la tentation en laissant votre téléphone à l'extérieur de la salle de bain. Si vous devez définir une minuterie, utilisez plutôt une montre.
- Berceau votre cou avec un oreiller de soutien ou une serviette roulée afin qu'il ne commence pas à crampes.
- Améliorez l'atmosphère de votre salle de bain en tamisant les lumières, en activant la musique relaxante et même en allumant quelques bougies.
- Faire des bains de désintoxication une partie de votre routine en les programmant à la même heure chaque semaine. Le dimanche soir fonctionne bien pour beaucoup de gens.
Une fois que vous expérimenter avec un bain de désintoxication, vous êtes susceptible de faire d'eux une routine pour vous-même. Le meilleur de tous, beaucoup de ces recettes peuvent être faites bien à l'avance et utilisées quand l'humeur pour un bain vous frappe.
Une idée encore meilleure? Passez les avantages à vos amis en transformant ces recettes en cadeaux bien pensés! Préemballage simple les ingrédients dans un bocal Mason avec une étiquette mignon, et vous avez un cadeau de bien-être instantané pour toute occasion.
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