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7 huiles essentielles les plus importantes Aucune maison devrait être sans

Les huiles essentielles ont été utilisées pendant des milliers d'années pour soulager une grande variété de maladies, bien avant l'avènement des produits pharmaceutiques. Ces huiles naturelles hautement concentrées, extraites de plantes, de graines, de fleurs et d'écorces d'arbres, ont chacune leurs propres propriétés - et avec environ 100 types d'huiles essentielles différentes, il peut s'avérer difficile de déterminer utilisation. Après tout, la plupart d'entre nous n'ont pas un montant illimité d'argent à dépenser, sans compter le temps qu'il faudrait pour les utiliser tous!

Réduire les meilleurs éléments essentiels pour soutenir une bonne santé globale, il est beaucoup plus facile pour la personne moyenne de commencer à tirer parti de leur gamme étonnante d'avantages. Voici sept des huiles essentielles les plus importantes qui vous donneront le plus pour votre argent ...

1. Huile essentielle de menthe poivrée

L'huile essentielle de menthe poivrée est une évidence et un must pour votre collection. Presque tout le monde est familier avec la menthe poivrée. Son arôme fabuleux est si puissant qu'une bouffée peut aider à augmenter votre niveau d'énergie et à vous sentir plus alerte mentalement. Il y a une raison pour laquelle une visite à la Mint Room de Celestial Seasoning Tea Company est la partie la plus populaire de sa tournée. L'un des meilleurs circuits d'alimentation et de boissons au pays, les visiteurs de l'installation de Boulder, au Colorado, se réjouissent de l'expérience d'être entouré par l'arôme de la menthe.

Et, il y a des preuves pour lesquelles les gens l'aiment tellement. University of Cincinnati, found that inhaling this fragrant oil can improve mental accuracy by as much as 28 percent. Une étude, menée à partir de l' Université de Cincinnati, a révélé que l'inhalation de cette huile parfumée peut améliorer la précision mentale de jusqu'à 28 pour cent. University of Mohaghegh Ardabili, Ardabil's Physical Education, and Sports Sciences Department, found that it offered immediate positive effects on exercise performance. Une autre étude de l' Université de Mohaghegh Ardabili, Département de l'éducation physique et des sciences du sport d'Ardabil, a conclu qu'elle offrait des effets positifs immédiats sur la performance physique.

La menthe poivrée est également connue pour aider à éliminer les nausées, ce qui en fait un excellent remède pour le matin ou le mal des transports, en plus d'aider à soulager les maux de tête, le vertige, la sinusite et la fatigue.

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Explorez plus: 43 utilisations de l'huile de menthe poivrée incroyable pour la santé, la maison et la beauté

2. Huile essentielle de citron

La couleur jaune vif d'un citron est souvent associée à la bonne humeur - et, comme il se trouve, il y a une raison derrière cela. L'huile essentielle de citron est également saluée pour sa capacité à élever et améliorer l'humeur. Le simple fait d'inhaler une petite quantité peut vous aider à vous sentir plus alerte et concentré, ainsi qu'à stimuler la concentration.

Experimental Biology and Medicine Une étude de 2003 publiée dans Experimental Biology and Medicine a montré que l'inhalation de l'odeur de l'huile essentielle de citron améliore l'activité neurologique qui favorise la dégradation de la graisse corporelle.

La médecine ayurvédique a utilisé des citrons et de l'huile essentielle de citron pour traiter un large éventail de problèmes de santé pendant au moins 1000 ans - et, les avantages pour la santé de l'huile essentielle de citron ont été bien établis scientifiquement.

Quelques-unes de ses utilisations éprouvées comprennent:

  • Nettoyer et purifier
  • Améliorer la santé bucco-dentaire et éliminer la mauvaise haleine
  • Soutenir une digestion plus saine
  • Soulager la douleur colique abdominale
  • Nourrir la peau
  • Favoriser la perte de poids

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Explorez plus: 14 manières magiques d'employer l'huile essentielle de citron pour la santé, la beauté et dans votre maison

3. Huile essentielle d'encens

L'encens a une odeur terreuse, épicée, légèrement fruitée qui offre un large éventail d'avantages pour la santé. Ses avantages viennent de l'absorber à travers la peau ou en l'inhalant. Typiquement, il est mélangé avec une huile de support comme l'huile de jojoba, et il peut également être mélangé dans une lotion non parfumée. On croit que le pétrole transmet en réalité un message au système limbique du cerveau qui influence le système nerveux. Ses effets sont nombreux, notamment:

  • Lutter contre le cancer
  • Réduire l'inflammation
  • Diminution de la douleur
  • Soulager le stress chronique, l'anxiété et les attaques de panique
  • Réduire l'apparence des cicatrices et des vergetures
  • Stimuler l'immunité

Ajoutez quelques gouttes à votre bain pour une concoction idéale qui favorise la détente et le calme. Lorsque vous passez du temps à l'extérieur, apportez-en un peu pour aider les piqûres d'insectes ou les petites coupures à guérir plus rapidement.

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Explorez plus: 14 utilisations de génie pour l'huile essentielle d'encens

4. Huile essentielle de lavande

La lavande est l'une des huiles essentielles les plus populaires, grâce à son arôme floral doux et sa polyvalence. Il est bien connu pour sa capacité à apaiser et se détendre. En mettant un peu dans un diffuseur dans votre chambre, ou en saupoudrant quelques gouttes sur votre oreiller la nuit, il contribue à créer un environnement plus relaxant et induisant un meilleur repos.

Comme l'huile est considérée comme naturellement antivirale et antiseptique, elle est idéale pour frotter contre une piqûre, une coupure, une morsure ou une irritation cutanée - et, contrairement à de nombreux autres types d'huiles essentielles, elle ne doit généralement pas être diluée .

Quelques-unes de ses autres utilisations incluent aider à soulager:

  • Dépression
  • Anxiété
  • Crises de panique
  • Stress
  • Fatigue mentale
  • Earaches
  • Hypertension

Ceci est une autre grande huile à porter à l'extérieur car l'odeur peut aider à repousser les insectes comme les moucherons et les moustiques. Il suffit d'appliquer quelques gouttes d'huile de lavande sur la peau exposée, et vous pouvez prévenir ces piqûres agaçantes et potentiellement dangereuses. Si vous êtes mordu, car l'huile offre des propriétés anti-inflammatoires, l'appliquer sur la zone affectée peut aider à réduire la douleur et l'irritation.

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Explorez plus: 20 façons une bouteille d'huile essentielle de lavande va changer votre vie

5. Huile essentielle de camomille

L'huile essentielle de camomille est une autre huile très puissante qui offre des avantages physiques et mentaux. Il existe deux types de camomille, la camomille romaine et la camomille allemande.

La camomille allemande est connue pour être plus efficace pour les adultes dans la réduction de l'inflammation, en particulier dans le système urinaire ou digestif. Il est également très bon pour abaisser la pression artérielle et freiner le gonflement des vaisseaux sanguins.

La camomille romaine tend à être apaisante, et offre également de puissants avantages anti-inflammatoires, mais pas aussi puissant que son homologue allemand.

Les deux types de camomille sont considérés comme antibiotiques, antiseptiques, analgésiques et sédatifs.

Ils peuvent être utilisés pour:

  • Traiter les affections cutanées comme les imperfections, la rosacée, l'eczéma, les éruptions cutanées et les irritations
  • Soulager la douleur arthritique
  • Combattre l'anxiété et la dépression
  • Rapidité de cicatrisation
  • Soulager les hémorroïdes

Alors que les feuilles de camomille peuvent être prises comme un thé, l'huile essentielle ne doit pas être prise en interne. Au lieu de cela, saupoudrer quelques gouttes sur votre oreiller pour une meilleure nuit de sommeil ou l'utiliser en thérapie de vapeur pour soulager le stress et soulever votre humeur. Vous pouvez l'ajouter au dentifrice maison pour aider à lutter contre un mal de dents ainsi que toute inflammation qui l'accompagne. Si vous regardez les listes d'ingrédients sur les produits de beauté comme les lotions, les savons et le dentifrice, vous verrez souvent l'extrait de camomille inclus.

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6. Huile essentielle d'eucalyptus

L'huile d'eucalyptus est incontournable lorsque la saison du rhume et de la grippe s'installe - et elle est également très bénéfique si vous souffrez d'allergies. Il fonctionne comme un expectorant et aide à nettoyer votre corps de toxines et de micro-organismes nocifs qui peuvent vous rendre malade. L'une des façons les plus efficaces de l'utiliser pour le rhume ou la congestion d'allergie est d'ajouter quelques gouttes de l'huile dans un diffuseur avant d'aller au lit afin que vous puissiez inhaler ses avantages toute la nuit. Vous pouvez également essayer d'ajouter plusieurs gouttes à l'eau fumante et inhaler pendant la journée.

L'eucalyptus offre de très nombreux avantages, avec des propriétés antibactériennes, antispasmodiques et anti-inflammatoires, ainsi que la capacité de servir de déodorant et de décongestionnant.

L'huile d'eucalyptus peut aider à soulager:

  • La toux
  • Asthme
  • La douleur et l'inflammation des sinus
  • Infections respiratoires
  • Utilisé localement comme antiseptique, il peut repousser les insectes et traiter les blessures ou les brûlures.

Si vous souffrez d'allergies, essayez d'appliquer une goutte d'huile sur une boule de coton et reniflez-la plusieurs fois par jour.

L'huile essentielle d'eucalyptus se marie bien avec de nombreux autres types d'huiles essentielles, comme la lavande, l'encens et le romarin, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles il est de plus en plus populaire pour l'aromathérapie.

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Explorez plus: 10 utilisations merveilleuses pour l'huile essentielle d'eucalyptus

7. Huile essentielle de romarin

À quelle fréquence vous sentez-vous stressé? Si votre réponse est «beaucoup», le romarin est certainement un must car son parfum peut offrir un soulagement, ainsi que pour aider à éliminer les maux de tête liés au stress. Une étude de 2007 de l'Université de Meikai, École de dentisterie au Japon, a révélé que seulement cinq minutes d'aromathérapie au romarin et à la lavande réduisaient significativement les niveaux de cortisol, ce qui protège le corps contre les maladies chroniques dues au stress oxydatif.

Il suffit d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de romarin à un diffuseur et vous êtes susceptible de profiter des effets anti-stress instantanés.

D'autres grandes utilisations pour l'huile essentielle de romarin incluent:

  • Soulagement de l'anxiété
  • Clarté mentale
  • Améliorer la concentration et la concentration
  • Stimuler l'immunité
  • Augmenter la circulation pour soulager les crampes ou les douleurs musculaires
  • Le mélanger dans un shampooing pour améliorer la circulation du cuir chevelu et éliminer les pellicules

Si vous souffrez de douleurs articulaires et musculaires, sachez que la Commission E allemande, qui est le comité scientifique de la FDA allemande, a approuvé l'huile essentielle de romarin pour traiter les douleurs musculaires et l'arthrite. Tout ce que vous devez faire est de frotter une partie de l'huile sur vos articulations douloureuses ou vos muscles - attendez quelques minutes et laissez les propriétés analgésiques et anti-inflammatoires de l'huile entrer en action.

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Explorez plus: 21 utilisations magiques et avantages de l'huile essentielle de romarin

Bien qu'il y ait des fois où des médicaments sont nécessaires, il n'y a vraiment aucune raison de se tourner vers des médicaments en vente libre ou des médicaments plus puissants qui ont souvent des effets secondaires dangereux et inconnus au premier signe d'une maladie.

En se tournant vers des solutions naturelles comme les huiles essentielles, non seulement vous êtes susceptible de sauver votre argent durement gagné, mais vous pourriez simplement sauver votre propre bonne santé.

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