7 remèdes à la maison soutenus par la science pour effacer un nez bouché immédiatement

Si vous avez atteint un point de rupture avec votre nez bouché, le soulagement peut être plus proche que vous ne le pensez. Il existe de nombreux remèdes maison éprouvés par le temps qui peuvent dégager un nez bouché et garder vos sinus clairs afin que vous puissiez respirer facilement.

Les allergies respiratoires froides et respiratoires sont les causes les plus fréquentes d'un nez bouché parce qu'elles irritent la muqueuse nasale et provoquent une inflammation et un gonflement du passage nasal et des sinus. Les infections des sinus et l'exposition à certains produits chimiques ou à un rhume sévère peuvent soudainement provoquer une congestion nasale.

Vous pourriez essayer de vous moucher plus fort en pensant que le mucus est derrière le blocage, mais cela n'aide généralement pas. En fait, cela peut aggraver l'inflammation. Les décongestionnants nasaux en vente libre peuvent donner un soulagement instantané, mais ils peuvent causer une congestion rebond (rhinite médicamenteuse) après quelques jours, prolongeant ainsi votre inconfort. Essayez les remèdes maison suivants avant de les utiliser.

Pulvérisation saline / gouttes

C'est le moyen le plus simple et le plus sûr de soulager un nez bouché. Vous pouvez acheter un spray salin sur l'étagère (tel que ce soulagement nasal Simply Saline d'Arm & Hammer), mais il peut aussi être fabriqué facilement à la maison. Juste dissoudre 2 cuillerées à thé de sel de mer pur (sel sans aucun additif) dans une demi-tasse d'eau, faire bouillir, refroidir et verser dans une bouteille d'eau. Alternativement, vous pouvez utiliser un compte-gouttes ou le bout de votre petit doigt pour mettre une goutte de solution saline dans chaque narine.

La perception générale est que la solution de sel dilue le mucus pour éliminer la congestion. Il hydrate définitivement la cavité nasale et éclaircit le mucus épaissi, mais son action principale est de rétrécir les tissus gonflés en retirant l'eau. Nous voyons la même chose se produire lorsque vous gardez les pieds enflés dans un bol d'eau salée.

Un avantage avec la solution saline est qu'elle ne provoque pas de congestion de rebond puisqu'elle n'a aucune action sur la production de mucus. Vous pouvez répéter le traitement jusqu'à ce que l'inflammation disparaisse et que vous puissiez respirer facilement.

Inhalation de vapeur

La vapeur d'inhalation soulage rapidement le nez bouché, surtout lorsque les sinus sont infectés et congestionnés. La vapeur les ouvre et facilite le drainage rapide. La façon la plus simple d'inhaler de la vapeur est de tenir votre tête sur une marmite d'eau fumante et de respirer profondément. Un vaporisateur électrique à vapeur peut également être utile.

Quelques gouttes d'huile d'eucalyptus ajoutées à l'eau ouvriront instantanément le nez et vous soulageront rapidement. Il favorise le drainage des sinus et réduit l'inflammation. Les huiles essentielles de menthe poivrée et de citron sont également efficaces. Certaines personnes avaient l'habitude d'ajouter un peu de Vicks VapoRub qui contient de l'eucalyptus et du menthol, mais ces ingrédients actifs favorisent la sécrétion de mucus, de sorte que leur utilisation peut provoquer une congestion rebond. Cela ne devrait pas être utilisé pour les bébés de moins de 2 ans et pour les personnes souffrant d'asthme.

Il peut être désagréable d'exposer le visage, en particulier les yeux, à la vapeur chaude, d'autant plus si vous utilisez de l'huile d'eucalyptus. Vous pouvez garder un entonnoir sur la bouche du pot pour diriger la vapeur vers vos narines, mais évitez de vous brûler le nez. Vous pouvez également utiliser cet inhalateur à vapeur personnel.

L'inhalation de vapeur ne peut pas être faite par les nourrissons; même les jeunes enfants trouvent cela difficile. Au lieu de cela, emmenez-les à la salle de bain et demandez-leur de s'asseoir là avec la douche chaude en cours d'exécution. L'atmosphère torride fait généralement l'affaire.

Compresse chaude

La congestion des sinus peut être soulagée en appliquant des compresses chaudes sur le front, le nez et la joue supérieure. Essorez une serviette épaisse dans de l'eau chaude et placez-la sur ces zones, en veillant à ce qu'il y ait un contact étroit avec la peau. La chaleur déclenchera le flux sinusal et réduira la congestion.

Ajout de sel à l'eau chaude a été trouvé pour avoir un effet supplémentaire. Pour qu'une solution saline soit efficace, elle doit avoir une concentration assez élevée. C'est en fait l'hypertonicité de la solution saline qui nettoie la congestion.

Thé chaud au poivre

Boire du thé chaud est une voie orale pour se débarrasser de la congestion nasale. Cela fonctionne de deux façons. Pendant que vous sirotez le liquide chaud, les vapeurs montantes entrent dans les narines. Outre sa chaleur qui aide à faire bouger les choses, certains composés bioactifs sont aussi au travail.

Les flavonoïdes contenus dans le thé sont de puissants agents anti-inflammatoires. Ils sont plus abondants dans le thé vert, mais le thé noir est également efficace. Ajouter du poivre noir écrasé et du miel à l'infusion augmente l'effet. La pipérine dans le poivre noir est un renforçateur de biodisponibilité. Il améliore l'action d'autres molécules puissantes.

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Soupe au poulet

Ce remède contre le rhume séculaire peut ne pas guérir le rhume, mais il soulage définitivement les symptômes désagréables d'un rhume, en particulier un nez bouché. Le poulet (biologique) est très nutritif et facilement digestible, et la nutrition supplémentaire peut aider à augmenter la défense naturelle du corps contre les microbes pathogènes. Mais le soulagement rapide de la congestion nasale peut être attribué à toutes les herbes et épices puissantes qui sont entrées dans la soupe.

Les oignons, le gingembre et le poivre sont des agrafes dans la soupe au poulet. Le thym, le poivre et les clous de girofle sont aussi souvent utilisés. Ils contiennent de nombreux composés bioactifs qui peuvent réduire l'inflammation des sinus. Comme nous l'avons mentionné plus tôt, le poivre renforce l'action d'autres agents anti-oxydants et anti-inflammatoires en eux.

Le curcuma est une épice avec une excellente action anti-inflammatoire. Utilisez-le généreusement dans la soupe au poulet que vous préparez pour soulager le froid.

Thé à la menthe poivrée

Une autre boisson chaude qui peut aider à soulager la congestion nasale est le thé de menthe poivrée. Si vous avez des feuilles de menthe poivrée fraîches ou séchées, utilisez-les pour préparer un thé fraîchement infusé.

Ajouter une cuillerée à thé de miel cru et une pression de citron au thé de menthe poivrée pour le rendre extra apaisant. La combinaison miel-citron est bien connue pour ses propriétés mucolytiques.

Huile de noix de coco

Beaucoup de personnes atteintes de sinusite chronique qui font régulièrement de l'huile avec de l'huile de coco se portent garant de son efficacité. On ne sait pas exactement comment cela fonctionne, mais l'action antimicrobienne de l'acide laurique dans l'huile de coco peut jouer un rôle.

Mais comment l'huile de coco apporte un soulagement rapide de la congestion nasale par une simple application topique est un mystère. Tout ce que vous avez à faire est de réchauffer juste un peu d'huile de noix de coco (comme l'huile de noix de coco Nature's Way) dans une cuillère à café et frottez-le des deux côtés du nez. Laissez-le pendant quelques minutes, et votre congestion du nez va faciliter. C'est un remède à la maison parfaitement sûr que vous pouvez utiliser sur les nourrissons et les jeunes enfants.

La prochaine fois que vous vous retrouvez avec un nez bouché, essayez ces remèdes maison avant de recourir à quelque chose de plus invasive. Vous serez surpris de l'efficacité de ces solutions simples et sûres.

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