ezyguidance.com
Des Idées Pour Une Vie Saine

7 avantages sensationnels de l'huile d'onagre

La plante d'onagre - appelée ainsi parce qu'elle ne fleurit que la nuit - est originaire d'Europe et d'Amérique du Nord.

Non seulement les Amérindiens utilisaient les graines, les feuilles et les racines de cette fleur sauvage comme nourriture, mais ils l'appliquaient également localement pour soigner les ecchymoses, les hémorroïdes, les blessures mineures et les maux de gorge. Les graines de la fleur ont même été pressées à froid pour en faire une huile qui a aidé à traiter les troubles gastro-intestinaux. En fait, c'est cette même huile que nous utilisons aujourd'hui pour traiter tant de problèmes de santé.

Découvrez les avantages que l'huile d'onagre peut vous apporter:

1. Équilibrer les hormones

Depuis des centaines d'années, les femmes du monde entier utilisent l'huile d'onagre comme moyen naturel, sûr et efficace de combattre les symptômes associés aux menstruations et à la ménopause, grâce à sa capacité à atteindre l'équilibre hormonal.

Comment fait-il cela? Eh bien, l'huile d'onagre est une source extrêmement riche d'un acide gras oméga 6 appelé acide gamma linolénique (GLA). Obtenir assez de GLA est crucial pour soutenir la fonction hormonale globale dans le corps. En fait, de nombreuses femmes atteintes du syndrome prémenstruel (SPM) ont du mal à convertir les graisses qu'elles consomment en AGL.

C'est pourquoi les symptômes du syndrome prémenstruel - tels que la sensibilité des seins, les ballonnements, la rétention d'eau, l'acné, la dépression et l'irritabilité - disparaissent souvent après la supplémentation en GLA sous forme d'huile d'onagre.

En outre, des recherches préliminaires suggèrent que l'EPO peut aider à soulager certains des symptômes de la ménopause. Dans une étude de 2013, 56 femmes ménopausées qui ont pris de l'huile d'onagre pendant six semaines ont rapporté une baisse de la sévérité des bouffées de chaleur par rapport au groupe placebo.

Essayez 3 grammes à 4 grammes par jour pour lutter contre le syndrome prémenstruel et les bouffées de chaleur, mais vous ne remarquerez peut-être pas de différence avant d'être utilisé pendant plusieurs semaines ou même plusieurs mois.

2. Améliorer la fertilité

L'huile d'onagre est un moyen naturel pour les femmes d'augmenter leurs chances de concevoir, car GLA augmente la production de mucus cervical - un facteur important dans la reproduction réussie.

Les niveaux élevés d'acides gras essentiels dans l'huile peuvent également favoriser la fertilité - ils provoquent la contraction et la relaxation du tissu musculaire dans la paroi utérine, aidant ainsi à la préparation de la grossesse. Cependant, ceux qui sont déjà enceintes devraient consulter leur médecin avant de prendre l'EPO, car les contractions utérines peuvent causer des problèmes.

L'huile d'onagre peut réellement stimuler la fertilité masculine aussi! Une étude menée sur les animaux au Département de nutrition et de gestion des animaux a révélé que le fait de doser des renards bleus mâles et femelles avec de l'EPO pendant la saison des amours entraînait une augmentation de la taille des portées. Les chercheurs croient que cela est dû à l'effet de l'EPO sur les renards mâles, ce qui indique que l'huile peut améliorer les capacités de reproduction des mâles.

3. Traiter l'acné

L'acné est souvent le résultat d'un déséquilibre hormonal - chez les adolescents et les adultes. Bien sûr, il est plus susceptible d'être la cause de l'acné chez les femmes en raison de leurs hormones en constante fluctuation, en particulier liées à la menstruation et la ménopause.

Si vos boutons sont à des hormones déséquilibrées, alors aucune quantité de traitements topiques, lavages faciaux ou de l'huile d'arbre à thé aidera. S'attaquer à la cause première du problème est la seule option.

Les acides gras oméga 6 dans l'huile d'onagre peuvent aider à équilibrer les hormones, guérissant, ou au moins réduisant, les boutons et l'acné. Ces acides gras aident également à stimuler la croissance de la peau, en aidant la guérison et la régénération; renforcer la barrière cutanée; réduire la perte d'humidité; et ont un effet anti-inflammatoire sur le gonflement et la rougeur associés à l'acné.

Alors que la consommation d'EPO offre les meilleures chances pour une peau éclatante, l'acné souffre de trouver l'application topique de l'huile est un bon traitement d'appoint. Parce qu'il est graisseux une fois appliqué, il est préférable d'utiliser l'huile la nuit seulement et de l'appliquer deux ou trois fois par semaine.

Alternativement, fouettez un masque de guérison en utilisant une demi-banane, une cuillère à soupe de miel biologique, une cuillère à café de café moulu et une cuillère à café d'huile d'onagre. Laissez sur votre peau pendant 30 minutes. Répétez ce traitement une fois par semaine.

4. Facilité d'autres conditions de la peau

Ce n'est pas seulement l'acné que l'on dit que l'EPO traite. L'huile d'onagre peut offrir un soulagement fantastique aux personnes souffrant d'autres affections cutanées comme l'eczéma, le psoriasis et la dermatite atopique.

Les personnes atteintes d'eczéma n'ont pas la capacité normale de traiter les acides gras, ce qui peut conduire à de faibles niveaux de GLA. Parce que l'huile d'onagre est si riche en GLA, elle peut être un excellent moyen de stimuler les niveaux de graisse oméga-6 dans le corps. Il y a plus de 30 études qui montrent que l'EPO peut réduire de nombreux symptômes de l'eczéma, notamment des démangeaisons, des croûtes, des œdèmes et des rougeurs; Bien que dans une analyse de neuf essais, il a été montré que l'huile était la plus efficace pour réduire les démangeaisons de la peau chez les patients.

Le psoriasis est un état chronique commun caractérisé par des plaques enflées sous la peau recouvertes d'écailles blanchâtres. Dr Weil MD recommande de prendre des suppléments d'acides gras oméga 3 avec de l'huile d'onagre quotidiennement pour traiter ces symptômes en équilibrant les hormones et en réduisant l'inflammation. Voici 20 autres façons naturelles de traiter le psoriasis.

La dermatite atopique est une autre affection cutanée chronique et qui démange. Il commence souvent dans l'enfance en raison d'un métabolisme défectueux des acides gras essentiels. Une étude de 2008, qui a mesuré l'impact de 500 mg d'huile d'onagre sur des patients atteints de dermatite atopique, a révélé que 96% des personnes atteintes présentaient une amélioration après cinq mois de traitement.

La recherche présentée dans le International Journal of Cosmetic Science a également montré que l'EPO peut aider avec les changements cutanés liés à l'âge comme la rougeur, la fermeté, la rugosité et la résistance à la fatigue.

La dose adulte recommandée pour traiter les affections cutanées est de 4 grammes à 8 grammes par jour, répartis en deux doses.

5. Prévenir la perte de cheveux

Les hormones jouent un rôle important dans la perte de cheveux et l'amincissement des cheveux, ce qui explique pourquoi l'huile d'onagre peut être un traitement préventif efficace.

La perte de cheveux chez les hommes peut être causée par une hormone appelée DHT qui peut faire rétrécir les follicules pileux et avoir une durée de vie plus courte. Des niveaux élevés de DHT peuvent également entraîner une diminution de la repousse des cheveux.

Chez les femmes, la perte de cheveux est souvent due à des problèmes avec les hormones thyroïdiennes ou des niveaux élevés d'hormones de stress.

Une fois que vous commencez à compléter avec EPO, et vos hormones commencent à réguler, vous devriez voir des résultats dans les six à huit semaines. Le dosage idéal est d'environ 500 mg, pris deux fois par jour.

Parce que des huiles essentielles ont été trouvées dans au moins une étude pour lutter contre la chute des cheveux, pourquoi ne pas doubler vos chances de repousse en massant votre cuir chevelu avec une combinaison d'huiles d'onagre, de romarin, de thym, de lavande et de cèdre? Ne pas oublier d'utiliser une cuillère à soupe d'une huile de support comme le jojoba ou l'amande douce pour chaque six gouttes d'huile essentielle utilisée.

6. L'arthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune inflammatoire qui affecte généralement les petites articulations des mains et des pieds. La PR est causée par une combinaison de facteurs génétiques, environnementaux et hormonaux.

Certaines recherches montrent que l'huile d'onagre, lorsqu'elle est associée à un traitement conventionnel contre la PR, peut améliorer certains symptômes de la maladie. Arthritis Research UK cite deux essais cliniques dans lesquels l'huile d'onagre a été utilisée sur les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde.

Dans la première, 94% des participants qui ont pris de l'EPO ont signalé une amélioration significative des symptômes liés à la maladie, y compris la douleur et la raideur matinale, comparativement à seulement 30% du groupe placebo. Le deuxième essai a révélé que les patients ayant reçu l'EPO présentaient également une amélioration significative en termes de raideur matinale, mais pas de douleur.

Pour une façon naturelle de compléter votre traitement de la PR, la Fondation de l'arthrite recommande de prendre entre 540 mg et 2, 8 grammes par jour en doses fractionnées. Ils conseillent également que l'huile d'onagre peut prendre jusqu'à six mois pour travailler.

7. Ostéoporose

Plus de 10 millions d'Américains souffrent d'ostéoporose - une maladie des os - et environ 50% des femmes âgées de 50 ans ou plus souffrent d'au moins une fracture liée à l'ostéoporose. Fait choquant, l'ostéoporose tue plus de femmes que tous les cancers gynécologiques combinés .

La principale cause de l'ostéoporose est le faible niveau des hormones sexuelles, à savoir les œstrogènes chez les femmes (et la testostérone chez les hommes). L'hormone parathyroïdienne et l'hormone de croissance jouent également un rôle car elles régulent la façon dont vos os utilisent le calcium. Comme nous le savons déjà, l'huile d'onagre est un excellent moyen d'équilibrer naturellement les hormones!

La recherche suggère que l'huile d'onagre, lorsqu'elle est prise avec de l'huile de poisson, peut améliorer l'absorption du calcium et favoriser la formation osseuse.

Dans un essai contrôlé, les participantes post-ménopausées ont reçu soit 6 grammes d'une combinaison d'EPO et d'huile de poisson, soit un placebo correspondant, plus 600 mg de calcium par jour pendant trois ans. Le groupe EPO / huile de poisson n'a pas subi de perte osseuse spinale au cours des 18 premiers mois et une augmentation de 3, 1% de la densité minérale osseuse spinale au cours des 18 derniers mois.

Pourquoi ne pas consulter ces autres moyens naturels pour préserver la santé de vos os et prévenir l'ostéoporose?

Où acheter de l'huile d'onagre

Précautions

Alors que l'huile d'onagre est généralement sans danger lorsqu'elle est utilisée aux doses recommandées, certains effets secondaires ont été signalés, tels que des nausées, des maux d'estomac et des maux de tête, bien que ces effets soient rares. Si vous souffrez de douleurs à l'estomac et de selles molles, cela peut indiquer que la dose est trop élevée.

N'utilisez pas d' huile d'onagre si vous souffrez:

  • Épilepsie ou autre trouble épileptique
  • Problèmes de saignement ou un trouble sanguin

Si vous prenez des médicaments, si vous êtes sur le point de subir une anesthésie générale, si vous avez d'autres problèmes de santé ou si vous êtes enceinte ou allaitez, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre l'EPO.

8 meilleurs déodorants naturels et biologiques qui fonctionnent réellement

8 meilleurs déodorants naturels et biologiques qui fonctionnent réellement

La transpiration est la façon du corps d'empêcher la surchauffe, à travers le merveilleux processus de refroidissement par évaporation. Bien que la sueur soit surtout de l'eau, elle contient aussi des traces de zinc, magnésium, cuivre, fer, nickel, plomb, cadmium, urée, sucres, protéines, potassium, ammoniaque et manganèse. C'

(Santé)

10 raisons pour lesquelles vous êtes Gassy + Comment y remédier

10 raisons pour lesquelles vous êtes Gassy + Comment y remédier

Tout le monde le fait - environ 10 à 20 fois par jour, et même plus. Et, au moins sur le plan médical, il n'y a pas de gaspillage de gaz. Mais si une propension à briser le vent mène à l'inconfort, au désagrément ou à l'embarras, il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire la fréquence (et l'arôme) de ces émissions humaines.Le cycle de

(Santé)