8 raisons de commencer à consommer de l'huile MCT et des marques de premier choix

Vous avez peut-être entendu parler des MCT. Après tout, l'huile de noix de coco est devenue l'un des superaliments les plus populaires de ces dernières années, et une grande partie de ses bénéfices sont dus aux MCT, ou triglycérides à chaîne moyenne, une forme d'acide gras saturé. L'huile de noix de coco contient environ 62 à 65% de ces acides gras, mais récemment, les huiles MCT sont devenues de plus en plus populaires.

L'huile MCT est une huile constituée d'un ou de plusieurs de ces triglycérides à chaîne moyenne. Il est translucide, insipide et liquide à température ambiante. On pense également que les MCT manquent dans l'alimentation de la plupart des gens qui suivent le régime «occidental» typique, à moins qu'ils ne fassent partie d'un groupe plus averti qui consomme régulièrement de l'huile de noix de coco, principalement parce que le grand public les formes de graisses saturées sont potentiellement nocives, ce qui n'est certainement pas le cas. En plus de l'huile de noix de coco, ces graisses saines sont également présentes dans le boeuf nourri à l'herbe, ont une foule d'avantages pour la santé et sont beaucoup plus faciles à digérer que les triglycérides à longue chaîne (LCT). Ils peuvent même offrir plus d'avantages quand il s'agit du cerveau, du cœur et de la prévention de l'obésité.

living in tropical areas who've been consuming saturated fats from sources like coconuts for thousands of years, tend to be quite healthy, so eliminating all saturated fats is now considered to be one of the biggest nutrition lies heard to date, and that's saying a lot. Les populations traditionnelles vivant dans les régions tropicales qui ont consommé des graisses saturées provenant de sources telles que la noix de coco pendant des milliers d'années, ont tendance à être en bonne santé, éliminant ainsi toutes les graisses saturées est maintenant considéré comme l'un des plus grands mensonges nutritionnels entendus à ce jour. en disant beaucoup.

Il existe différentes formes d'huiles MCT, dont certaines sont jugées plus efficaces que d'autres: les acides caprioc (C6: 0), caprylique (C8: 0), caprique (C10: 0) et laurique (C12: 0). En général, plus la chaîne est courte (c'est-à-dire plus le nombre de carbones est bas), plus le corps peut rapidement transformer les acides gras en énergie utilisable, sous la forme de cétones. Les cétones sont ce que le corps produit quand il utilise la graisse pour l'énergie au lieu du glucose.

8 raisons de commencer à consommer des huiles MCT

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le corps a besoin d'eux, car ils offrent de nombreux avantages, y compris ceux-ci.

1. Gestion du poids

number of studies , including a 2001 study out of Kagawa Nutrition University in Japan. Les MCT semblent avoir des effets significatifs sur la réduction du poids, la combustion des graisses et la gestion du poids en général, et ont même été démontrés dans un certain nombre d'études , dont une étude réalisée en 2001 à l'Université Kagawa Nutrition au Japon. Dans le cadre d'un régime sain, ils peuvent vous faire sentir plus satisfait après un repas, et même stimuler le métabolisme. 2003 study out of Quebec, Canada published in The Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, found that after comparing long-term consumption of MCTs and LCTs on energy expenditure, body composition and fat oxidation in obese women, the MCTs had more significant effects. Une étude réalisée en 2003 dans le Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders a révélé qu'après avoir comparé la consommation à long terme de MCT et de LCT aux dépenses énergétiques, à la composition corporelle et à l'oxydation des graisses chez les femmes obèses, les MCT ont eu des effets plus significatifs. .

La recherche a confirmé que l'huile MCT réduit l'appétit et les sentiments de faim, ce qui aide évidemment à la perte de poids. Si vous êtes rassasié, bien sûr, vous ne mangerez pas autant, ce qui rend beaucoup plus facile de suivre un régime alimentaire lorsque vous consommez de l'huile MCT dans le cadre de ce régime.

2. Équilibrer les hormones

Comme les graisses sont essentielles pour créer un équilibre hormonal, les MCT seraient particulièrement bénéfiques pour un déséquilibre hormonal, ce qui aide davantage à maintenir un poids santé, ainsi qu'à améliorer la sensibilité à l'insuline.

3. Augmentation de l'énergie

L'huile MCT se distingue par le fait qu'elle est rapidement métabolisée en énergie. Parce que ces acides gras sont immédiatement décomposés, ils ne seront jamais stockés sous forme de graisse corporelle. Contrairement aux acides gras à chaîne moyenne, les acides gras à longue chaîne ont besoin de la bile de la vésicule biliaire pour les décomposer.

L'huile de MCT influence également les mitochondries du corps, qui sont comme des «usines d'énergie» dans les cellules. Ils sont présents dans les tissus musculaires, ainsi que dans le cœur et le cerveau. Contrairement à presque tous les autres aliments, les MCT n'ont pas besoin d'énergie pour être absorbés, stockés ou utilisés dans le corps, ce qui en fait une source presque parfaite d'énergie naturelle.

4. Un booster d'humeur et de mémoire

Comme le cerveau est principalement composé d'acides gras, il est essentiel d'en consommer de façon régulière pour pouvoir penser clairement, se concentrer, se comporter correctement au travail et rester vigilant en vieillissant. 2004 study conducted by the Center of Excellence on Brain Aging at New York University's Langone Medical Center found that MCTs helped to improve memory problems in older adults, including those suffering from Alzheimer's disease. Une étude menée en 2004 par le Centre d'excellence sur le vieillissement cérébral au Langone Medical Center de l'Université de New York a révélé que les MCT contribuaient à améliorer les problèmes de mémoire chez les personnes âgées, y compris celles souffrant de la maladie d'Alzheimer. Il est logique que ces composés qui fournissent du carburant pour le cerveau, vous aident également à mieux vous rappeler, améliorer la concentration et vous sentir plus globalement positif.

5. Stabilisation de la glycémie

Un métabolisme sain et bien géré signifie généralement une glycémie stabilisée. C'est parce que le facteur clé dans la régulation de la glycémie est l'insuline, qui provoque le stockage du sucre dans la circulation sanguine dans les tissus musculaires. metabolism when it comes to blood sugar. Ceux qui sont en surpoids, souffrent de maladies comme le diabète ou la maladie d'Alzheimer, ont également un métabolisme altéré quand il s'agit de sucre dans le sang. L'huile MCT peut aider car elle encourage le stockage des sucres dans les tissus musculaires plutôt que dans les graisses. Ceci est important pour tous les types de personnes, y compris les athlètes, car il en résulte que les glucides sont stockés là où ils peuvent être utilisés pour le carburant et une plus grande masse musculaire peut être obtenue.

6. Aider la digestion

L'huile MCT est excellente pour la santé intestinale, aidant à assurer le fonctionnement du système digestif comme il se doit. Il aide à équilibrer les bactéries dans le microbiote intestinal, ce qui à son tour, offre des effets positifs sur la digestion, la dépense énergétique et la capacité d'absorber les vitamines et les minéraux provenant d'autres aliments. Les TCM sont également connus pour combattre de nombreux types de bactéries et de virus qui peuvent causer des problèmes comme la diarrhée, la constipation, la candidose, l'empoisonnement alimentaire et plus encore.

Les gras sains comme les MCT sont importants pour absorber les nutriments liposolubles dans les aliments, y compris la vitamine E, le magnésium, le calcium, le phosphore, la lutéine et le bêta-carotène. Même si vous consommez généralement une alimentation saine qui comprend une grande variété d'aliments entiers, si le corps ne reçoit pas suffisamment de graisses saines, il ne peut pas utiliser ces nutriments importants.

7. Soutenir la santé cardiaque

Pharmacological Research in March of 2010. Metabolic syndrome applies to a number of metabolic disorders, like hypertension, insulin resistance and abdominal obesity. Il a été scientifiquement prouvé que les TCM aident à prévenir le syndrome métabolique dans plusieurs études, dont la recherche publiée dans la revue Pharmacological Research en mars 2010. Le syndrome métabolique s'applique à un certain nombre de troubles métaboliques comme l'hypertension, l'insulinorésistance et l'obésité abdominale. Contrairement aux glucides, les cétones ne déclenchent pas une poussée d'insuline, et ils n'ont pas besoin d'insuline pour les aider à traverser les membranes cellulaires, y compris les membranes neuronales. Au contraire, ils utilisent des transporteurs de protéines, ce qui leur permet d'entrer dans des cellules qui sont devenues résistantes à l'insuline.

On pense également que les MCT réduisent le risque de maladie cardiovasculaire, ainsi que la mortalité, en réduisant le risque d'obésité. MCTs are not only easy to digest, satiating and easily accessible for fuel, but they're anti-inflammatory. C'est probablement parce que les TCM sont non seulement faciles à digérer, rassasiants et facilement accessibles pour le carburant, mais ils sont également anti-inflammatoires. Un régime anti-inflammatoire est bien connu pour être l'un des plus sains, empêchant une foule de maladies et de maladies.

8. Renforcer le système immunitaire

En plus d'augmenter la combustion des graisses, la puissance cérébrale et l'énergie, l'huile MCT peut renforcer le système immunitaire et aider à combattre les infections bactériennes, fongiques et virales. Il agit comme un puissant antibiotique naturel qui aide non seulement à équilibrer les bactéries dans l'intestin, mais aussi à tuer certains types de bactéries nocives, comme le streptocoque (qui cause la pneumonie, l'angine streptococcique et les infections des sinus), ainsi que le straphylocoque intoxication alimentaire et infections des voies urinaires). Il peut également combattre la neisseria (la bactérie responsable de la méningite, de la gonorrhée et des maladies inflammatoires pelviennes), ainsi que d'autres souches qui causent des ulcères, des candidoses et des maladies sexuellement transmissibles. L'huile MCT offre des avantages particulièrement importants lorsqu'il s'agit d'infections à levures comme la candidose et d'autres problèmes de santé causés par e. according to studies . Les bactéries coli, selon les études . scientific research. Il travaille également à stimuler le système immunitaire global tout en offrant des avantages anti-vieillissement à plus long terme, comme le montre la recherche scientifique.

Quelle est la meilleure huile MCT?

Avec tant d'avantages, l'huile MCT est, sans aucun doute, quelque chose qui devrait être inclus dans le régime alimentaire de toute personne qui veut atteindre une santé optimale. Il peut être pris tous les jours comme un supplément, directement à partir de la cuillère, mélangé dans des boissons comme des smoothies ou même ajouté à des recettes, car il n'a pas de goût ou d'odeur.

L'achat d'une marque de qualité est essentiel pour profiter de tous ses avantages, ce qui signifie que la pureté est la clé. Les produits de basse qualité contiennent souvent des solvants nocifs ou des ingrédients ajoutés inutiles. Il y a aussi des préoccupations environnementales. Les huiles MCT concentrées sont souvent dérivées d'un mélange d'huiles de coco et de palme. Vous pouvez acheter de l'huile MCT uniquement à partir d'huile de noix de coco, ou au moins d'une huile de palme durable et respectueuse de la forêt tropicale. la déforestation d'une partie importante de la forêt tropicale. Des milliers d'hectares sont détruits pour faire place à la production de palmiers, ce qui a chassé de nombreux animaux de leurs habitats naturels et a menacé des espèces comme le tigre de Sumatra et l'orang-outan, qui sont tous deux en danger d'extinction. La production à grande échelle de palmiers a même chassé les gens de chez eux et détruit leurs sources de revenus.

Compte tenu de cela, voici quelques-unes des meilleures marques de pétrole MCT.

Sports Research MCT Huile dérivée uniquement de noix de coco bio

Cette huile de MCT dérivée de la noix de coco organique de Sports Research est une excellente marque à utiliser dans le café Bulletproof et fait également une huile fantastique pour la bruine sur les salades. Ceci est un produit 100% à base de noix de coco qui ne contient pas d'huile de palme, et est non-OGM, paléo-friendly et totalement végétalien. C'est aussi la seule huile MCT enregistrée auprès de la Vegan Society, non certifiée OGM et certifiée Paleo.

sold on Amazon in a 32-ounce BPA-free bottle. Ce produit est actuellement vendu sur Amazon dans une bouteille de 32 onces sans BPA.

Viva Labs MCT Huile

Viva Labs est l'une des marques d'huile MCT les mieux notées sur Amazon. Il est issu de façon durable de noix de coco fraîches et cueillies à la main et testé par des tiers pour la qualité. De qualité pharmaceutique, il n'y a pas d'additifs, de charges, de pesticides ou de résidus chimiques, seulement 100% d'huile MCT. Il va également très bien avec le café Bulletproof, offrant une source d'énergie encore plus grande. Les achats ont noté son excellente qualité et prix.

Amazon. Une bouteille de 32 onces d'huile MCT Viva Labs peut actuellement être acheté à partir d'ici sur Amazon.

MiCkey T Huit Huile Pure MCT

L'huile MiCkey T Eight Pure MCT est considérée comme l'une des huiles MCT de la plus haute qualité sur le marché. Il est durable, 100% pur, et même considéré comme certifié kasher et halal. Les utilisateurs notent qu'il semble pousser une cétose plus rapidement que d'autres huiles MCT.

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Huile de noix de coco et de noix de coco

Comme certaines huiles MCT peuvent causer des maux d'estomac, il faut parfois un peu d'expérimentation pour trouver la bonne marque. Mais pour la plupart des gens qui ont un estomac sensible, Left Coast peut être le meilleur choix car il est spécialement conçu pour être digéré et absorbé. Il se convertit également en énergie plus rapidement que de nombreuses autres huiles et est également peu coûteux, en plus d'être pur à 100% et testé pour les métaux lourds et les impuretés.

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