9 raisons irrésistibles, vous devriez avoir un bain de sel d'Epsom aujourd'hui

Crédit d'image: Kazuhiro Keino @ Flickr

Les symptômes de la carence en magnésium sont souvent confondus avec d'autres conditions. Vous pourriez souffrir de problèmes neurologiques tels que léthargie, convulsions, altération de la mémoire, irritabilité et anxiété. Les symptômes peuvent également être de nature métabolique, notamment une carence en potassium, une carence en calcium ou une hyperglycémie.

Si vous souffrez de spasmes musculaires, de tics, de crampes, de faiblesse, d'une altération de la coordination musculaire, de difficultés à avaler ou de tremblements, vous pourriez également manquer de magnésium. Les symptômes cardiovasculaires de la carence en magnésium comprennent des spasmes coronariens ou un rythme cardiaque irrégulier ou rapide.

La National Academy of Sciences nous dit que la carence en magnésium joue un rôle dans la hausse des taux d'AVC, les maladies cardiaques, l'arthrite, les douleurs articulaires, la fatigue chronique et les problèmes digestifs. La carence en magnésium peut également jouer un rôle dans l'insomnie, la maladie de Parkinson, la dépression, l'asthme, les migraines et le diabète.

Malheureusement, la carence en magnésium est souvent négligée et beaucoup de gens souffrent inutilement. Peut-être êtes-vous l'un d'entre eux? La réalité est, la plupart des gens sont déficients en magnésium.

Le magnésium est le deuxième élément le plus abondant dans les cellules humaines

Vous connaissez peut-être l'importance du calcium, mais vous ne connaissez pas grand-chose de ce quatrième ion positivement chargé dans le corps. Le magnésium joue un rôle essentiel dans l'action de plus de 325 enzymes. Il est nécessaire pour un certain nombre de fonctions corporelles, y compris le contrôle musculaire, les impulsions électriques, la production d'énergie et la désintoxication.

Est-ce que je reçois assez de magnésium?

Si vous répondez oui à plus d'une de ces questions, il y a de fortes chances que vous soyez déficient en magnésium:

• Ressentez-vous beaucoup de stress dans votre vie?

• Buvez-vous des boissons gazeuses quotidiennement?

• Consommez-vous des boissons contenant de la caféine tous les jours?

• Mangez-vous régulièrement des aliments contenant du sucre raffiné?

• Buvez-vous plus de 7 boissons alcoolisées par semaine?

• Prenez-vous l'un des médicaments suivants: un diurétique, un médicament contre l'asthme, une pilule anticonceptionnelle ou une thérapie de remplacement d'œstrogènes?

• Prenez-vous des suppléments de calcium sans magnésium?

Le problème avec les sources de nourriture actuelles

Même si vous consommez un régime riche en aliments entiers et biologiques, vous pourriez toujours être déficient en magnésium. Le sol d'aujourd'hui n'est plus ce qu'il était et est épuisé en de nombreux nutriments essentiels, y compris le magnésium. Les méthodes modernes d'agriculture ont dépouillé le sol de ces nutriments, laissant à chaque génération successive des aliments de moins bonne qualité.

Qu'en est-il des sels d'Epsom?

Le sel d'Epsom tire son nom d'une source saline amère à Epsom à Surrey, en Angleterre. Le sel d'Epsom n'est pas vraiment un sel mais plutôt un composé de magnésium et de sulfate. La recherche démontre que le magnésium et le sulfate sont facilement absorbés à travers la peau, ce qui fait d'un bain de sel d'Epsom un excellent moyen de reconstituer le corps du magnésium si nécessaire.

Les avantages thérapeutiques du sel d'Epsom sont connus depuis très longtemps.

9 raisons pour lesquelles vous devriez essayer un bain de sel d'Epsom

Soulager le stress : Lorsque nous sommes sous stress, notre corps est drainé de magnésium et augmente nos niveaux d'adrénaline. Alors qu'un certain stress à court terme est réellement utile à notre corps, une exposition à long terme peut entraîner un certain nombre de conditions néfastes telles que l'hypertension artérielle, l'obésité, l'insomnie, les problèmes de régulation de la glycémie, etc., le corps est prêt à être réapprovisionné en magnésium. Cela aide à la production de sérotonine, le produit chimique qui stimule l'humeur dans le cerveau, qui favorise le calme et réduit l'anxiété. Se baigner dans du sel d'Epsom au moins trois fois par semaine aidera également à réduire l'irritabilité.

Promouvoir un sommeil réparateur: Si vous avez du mal à dormir, comme des millions d'autres personnes, un bain de sel d'Epsom vous aidera à passer une nuit reposante. Prenez un bain environ 30 minutes avant votre heure du coucher et suivez-le avec une tasse de thé à la camomille pour apporter la relaxation. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande à votre bain pour plus de relaxation.

Soulager l'inflammation et la douleur: Un bain de sel d'Epsom peut non seulement soulager la tension musculaire, mais aussi réduire l'inflammation qui cause la douleur. C'est un moyen utile de réduire la douleur des migraines ainsi.

Détoxifier: Nous sommes régulièrement exposés à plus de 21 000 toxines, notamment des médicaments, des herbicides, des pesticides et des BPC. d ingredients and more than 80, 000 metric tons of carcinogens are released into the air each year in North America alone. Plus de 80% de notre nourriture contient des ingrédients génétiquement modifiés et plus de 80 000 tonnes de cancérogènes sont rejetées chaque année dans l'air en Amérique du Nord seulement.

Selon l'Environmental Protection Agency, le citoyen américain moyen a des résidus de plus de 400 composés toxiques dans leur corps. Le sel d'EPS contient des sulfates qui éliminent les toxines et les métaux lourds du corps. Ce qui est encore plus stupéfiant, c'est qu'il y a 82 000 produits chimiques utilisés aujourd'hui aux États-Unis, mais seulement le quart d'entre eux ont déjà été testés pour leur toxicité.

Comme mentionné, la peau est une membrane très poreuse et lorsque le sel d'Epsom est ajouté à un bain chaud, le sel et les toxines sont retirés par un processus connu sous le nom d'osmose inverse. Cela renforce également le système immunitaire car il n'a pas le fardeau de toutes les toxines.

Plus d'avantages de prendre un bain de sel d'Epsom comprennent:

1. Amélioration de la capacité du corps à utiliser l'insuline, réduisant les risques de diabète.
2. Amélioration de la santé cardiaque - prévention du durcissement des artères et réduction de la pression artérielle.
3. Amélioration de la fonction nerveuse due à la régulation de l'électrolyte.
4. Utilisation améliorée de l'oxygène.
5. Meilleure absorption des nutriments.

La meilleure façon de prendre un bain de sel d'Epsom

Bien que vous aimeriez prendre un bain dans de l'eau chaude à la vapeur, un bain chaud est le meilleur. Ajoutez deux tasses de sel d'Epsom (tel que le sel d'Epsom pur de Bath minéral de Westlab) à votre bain (baignoire de taille standard) et faites tremper pendant environ quinze minutes quelques fois par semaine pour de meilleurs résultats. Si votre baignoire est plus grande, utilisez plus de sel.

Si vous n'avez pas le temps pour un bain complet, vous pouvez également faire une pâte de douche. Il suffit d'ajouter ¼ tasse d'huile d'olive biologique et assez de sel d'Epsom pour faire une pâte. Utilisez le gommage dans la douche. Faire une compresse chaude avec du sel d'Epsom pour mettre sur les ecchymoses ou les muscles endoloris.

Plus de façons d'utiliser le sel d'Epsom

• Pied tremper - 1 tasse de sel d'Epsom à l'eau chaude et tremper les pieds pendant vingt minutes.

• Masque capillaire - Mélangez des parties égales de votre conditionneur de cheveux habituel avec du sel d'Epsom et laissez sur vos cheveux pendant vingt minutes. Rincer à l'eau tiède.

• Coup de soleil ou démangeaisons cutanées - Dissoudre 1 cuillère à soupe de sel d'Epsom dans ½ tasse d'eau et laisser refroidir. Verser dans un petit flacon pulvérisateur et utiliser si nécessaire. Vous pouvez également utiliser ce même mélange sur les piqûres d'insectes ou les piqûres. Il permettra de réduire les rougeurs et l'inflammation.

• Retirer les éclats - Mélanger des parties égales d'eau chaude et de sel d'Epsom et laisser tremper pendant quinze minutes pour enlever l'éclat.

Pour explorer d'autres façons merveilleuses d'utiliser le sel d'Epsom, lisez notre article populaire: 20 raisons pour lesquelles le sel d'Epsom devrait être dans chaque foyer

Si vous voulez regarder et sentir votre meilleur, pensez à ajouter un sac ou deux de sel d'Epsom à votre armoire à pharmacie.

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