9 remèdes naturels pour les talons fissurés

Talons fissurés peuvent résulter d'un certain nombre de raisons. Les chaussures qui ne correspondent pas tout à fait, l'infection microbienne des callosités, simplement se tenir debout trop, ou même une carence en nutriments sont tous les coupables possibles. Peu importe la cause, ces fissures dans l'épiderme sont souvent à la fois disgracieuses et douloureuses à supporter.

Essayez certains des remèdes de cette liste pour guérir et apaiser les talons fendillés de façon naturelle.

1. Meilleures chaussures de montage

Surtout pour les personnes qui font beaucoup de marche dans le cadre de leur routine quotidienne, des chaussures bien ajustées sont essentielles. Lorsque les pieds se déplacent à l'intérieur de leurs chaussures, les frottements entre le talon et la semelle provoquent des callosités qui peuvent facilement entraîner une infection et des fissures. Lorsque vous choisissez des chaussures pour le travail ou pour toute autre activité intensive, veillez à ce qu'elles soient bien ajustées autour du talon avec juste une petite quantité de marge de manœuvre dans l'orteil. Non seulement cela aidera à prévenir les callosités et les talons fendillés, mais les chaussures qui vont bien vous empêcheront de vous faire mal aux pieds pendant vos activités quotidiennes.

2. Évaluer votre alimentation

Des quantités inadéquates de zinc, d'acides gras essentiels et de vitamine D ₃ peuvent tous conduire à des talons fendillés.

Zinc

Obtenir votre apport quotidien recommandé de zinc est vital pour de nombreux processus métaboliques et plus d'une centaine de réactions enzymatiques dans le corps humain. La synthèse des protéines, la régulation du dioxyde de carbone dans la circulation sanguine, l'expression des gènes, l'apoptose et le métabolisme cellulaire sont parmi les plus importantes de ces fonctions. Si une analyse de votre alimentation indique une carence en zinc, mangez plus d'aliments comme les huîtres, le bœuf et le crabe qui sont tous riches en zinc. Les végétariens peuvent consommer des haricots, des noix, du yogourt et des céréales enrichies pour augmenter la puissance de guérison du corps avec du zinc.

(Rappelez-vous que toute surdose de vitamines ou de minéraux peut être tout aussi nuisible ou même plus que sa déficience.Il est toujours recommandé de consulter un médecin avant d'apporter des modifications à un régime alimentaire ou un régime de supplément.)

Oméga 3

Principalement reconnus pour leur capacité à augmenter la santé cardiovasculaire, les acides gras oméga-3 sont également essentiels pour une peau saine. Un apport adéquat de ces «bonnes graisses» peut aider à renforcer les membranes cellulaires de la peau, tout en améliorant la capacité du corps à guérir, à se défendre contre l'infection et à expulser les toxines. Les poissons d'eau froide capturés dans la nature tels que le maquereau, le thon et les sardines sont tous d'excellentes sources d'acides gras oméga-3. Les sources végétariennes comprennent le lin, le chia, le perilla, l'airelle, le chanvre et le portulaca.

Vitamine D ₃

Aussi connue sous le nom de «vitamine soleil» pour la capacité de notre peau à la synthétiser à partir de l'exposition au soleil, la vitamine D ₃ est un autre élément crucial dans la lutte contre les talons fendillés. La vitamine D ₃ ou cholécalciférol est un composé liposoluble qui est nécessaire pour l'absorption de plusieurs autres nutriments dans les intestins (le zinc étant l'un d'entre eux.) Alors que l'exposition au soleil est la méthode recommandée pour obtenir votre dose quotidienne de D ₃, nutriment essentiel peut également être obtenu à partir d'un supplément ou en petites quantités de la consommation de poisson gras, foie de boeuf, jaunes d'œufs, et certains aliments enrichis en vitamines.

3. Gommage exfoliant

Pour réduire la sévérité et la douleur des talons fendillés, essayez d'enlever les callosités environnantes avec un exfoliant pour les pieds fait en mélangeant cinq parties de riz moulu ou de farine de riz avec une part de miel et une / deux parties de vinaigre de cidre. Ajouter l'huile d'amande ou d'olive jusqu'à ce que la consistance de votre gommage soit celle d'une pâte épaisse. Appliquer sur les callosités après un bain ou une douche. Alternativement, vous pouvez tremper les pieds dans l'eau chaude fortifiée avec une demi-tasse de vinaigre de cidre de pomme pendant dix minutes, puis utilisez un gommage pour les pieds ou de la pierre ponce pour un effet similaire.

4. Masque de pied curatif

Les enzymes naturellement présentes dans certains fruits peuvent également aider à éliminer les peaux mortes, à combattre les infections fongiques et à guérir les talons. Les fruits qui sont utiles à cette fin comprennent les bananes, les papayes, les ananas et les avocats. Trancher ou écraser l'un de ces fruits et frotter la chair exposée sur la peau endommagée, ou créer un masque pour les pieds en utilisant une combinaison de ces fruits et d'une huile comme l'amande, l'olive, le jojoba ou la noix de coco.

5. Traitement de l'arbre à thé

L'huile de théier est un remède naturel multifonctionnel et incroyablement utile pour une longue liste d'affections dermatologiques, y compris les infections fongiques et microbiennes de la peau. Appliquer de l'huile de théier aux talons fendillés la nuit avant le coucher pour utiliser ce remède naturel extraordinaire au meilleur effet.

*** Gardez à l'esprit que l'huile d'arbre à thé est sévère et faites preuve de prudence lors de l'application de ce remède topique autour de la peau crue ou des plaies ouvertes. Assurez-vous également de lire les avertissements et précautions associés avant d'utiliser ce produit. ***

6. Citron et huile d'olive

L'acide alpha-hydroxy citrique dans le jus de citron peut être utilisé pour rompre les liaisons moléculaires entre la peau morte et les cellules vivantes en dessous. Pour éliminer les callosités et réduire la gravité des fissures dans les talons, frotter la chair à l'intérieur d'un zeste de citron frais sur les zones endommagées ou créer un hydratant pour les pieds avec du jus de citron et de l'huile d'olive pour les soirées avant le coucher. Faites-le tous les jours pendant au moins dix minutes ou laissez tremper le citron et l'huile pendant la nuit. Portez une paire de chaussettes en laine pour sceller les hydratants pendant le sommeil.

7. Évitez l'eau chaude

Alors que vous pouvez apprécier la sensation de chaleur d'un long bain chaud à la fin de la journée, l'exposition à l'eau chaude dessèche votre peau et peut aggraver les talons fendillés. Pour aider à remédier à ce problème, ne vous baignez que dans l'eau chaude. Ajouter des huiles organiques ou des sels d'Epsom à votre bain pour nourrir la peau endommagée. Après votre bain ou votre douche, séchez-vous au lieu de frotter pour éviter d'endommager davantage la peau déjà irritée. Enfin, appliquez des hydratants aux talons fendus immédiatement après le bain pour un effet optimal.

8. Huile de coco

Les partisans de l'huile de noix de coco vous diront qu'il n'y a pas de meilleur hydratant pour votre peau. Plein de nutriments et d'acides gras sains, l'huile de noix de coco s'imprègne rapidement et procure une hydratation profonde et durable. Comme un avantage supplémentaire, les acides gras dans l'huile de noix de coco ont également des propriétés anti-microbiennes qui peuvent en outre apaiser l'irritation causée par une infection dans les talons fissurés. Appliquez de l'huile de noix de coco pressée à froid ou mouillée aux zones sèches et endommagées et laissez-la tremper toute la nuit.

En savoir plus sur les merveilleux avantages de l'huile de coco ici.

9. Couvrez vos pieds

Bien que déjà mentionné précédemment, ce petit conseil mérite d'être répété. Une fois que vous avez appliqué un hydratant de choix à vos talons fissurés, couvrez-les avec des chaussettes en laine. Cela empêchera les traitements de guérison de se dissoudre pendant que vous dormez et aidera à sceller autant d'humidité que possible et favorisera une guérison plus rapide pendant que vous vous reposez.

Rappelez-vous que les talons fendillés peuvent être le résultat de l'un (ou de plusieurs) des facteurs décrits ci-dessus et que les résultats ne sont pas toujours visibles immédiatement. Pour cette raison, il est recommandé de mettre en œuvre chacune des solutions répertoriées pendant au moins quatre semaines. En outre, essayez un ou deux remèdes à la fois jusqu'à ce que vous découvriez ce qui fonctionne le mieux pour vous.

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