9 raisons pour lesquelles vous devriez commencer à cultiver (ou forager pour) le trèfle rouge

Les avantages pour la santé du trèfle rouge ne sont pas une nouvelle découverte. Cette plante est réputée pour sa valeur nutritive exceptionnellement élevée et a été traditionnellement utilisée dans de nombreuses régions d'Europe et d'Asie pour traiter une myriade de problèmes de santé.

Typiquement consommée sous forme de thé, cette plante contient de nombreux nutriments précieux, notamment de la vitamine C, du calcium, du magnésium, du chrome, de la niacine, du potassium, du phosphore et de la thiamine, mais ses isoflavones sont des composés hydrosolubles. comme les œstrogènes. Cela rend le trèfle rouge utile pour traiter des problèmes tels que les bouffées de chaleur et le syndrome prémenstruel, ainsi que pour réduire le risque d'ostéoporose, améliorer la circulation sanguine et bien plus encore.

Entre ses puissants antioxydants, ses propriétés anti-inflammatoires et ses phytostérols, le trèfle rouge est quelque chose que tout le monde devrait avoir sous la main. Utilisez les feuilles séchées pour préparer un délicieux thé sucré afin de profiter de ses puissants effets. Vous pouvez trouver des fleurs séchées de trèfle rouge de n'importe quel magasin d'aliments naturels ou cette page sur Amazon - seulement ajouter une cuillère à soupe ou deux à une théière et tremper dans 8 onces d'eau chaude, mais n'a pas atteint son point d'ébullition, pour 20 à 30 minutes.

Comment faire pousser votre propre trèfle rouge

Avec tous les avantages pour la santé, il est logique de cultiver votre propre trèfle rouge afin que vous puissiez y accéder facilement. La bonne nouvelle est qu'il s'agit d'une plante à croissance rapide qui peut être récoltée jusqu'à trois fois par année.

Pour ce faire, vous aurez besoin d'un drainage du sol bon à bon, et idéalement, le sol devrait être légèrement acide, avec un pH de 6, 0 à 6, 5, afin de produire les meilleurs rendements - si vous avez besoin d'augmenter l'acidité dans le sol, vous pouvez ajouter de la chaux. Le trèfle rouge a également besoin de niveaux modérés de potassium et de phosphore dans le sol. Il est préférable de planter dans les zones qui recevront la lumière du soleil, bien que le trèfle rouge pousse à l'ombre partielle. Semez vos graines ¼ "de profondeur - soyez prudent de ne pas aller trop loin car les graines peuvent ne pas être capables de percer la surface du sol. Emballez délicatement le sol et puis arrosez bien.

Pour maintenir le trèfle rouge, assurez-vous de désherber vos lits régulièrement. Une fois établi, il se développera relativement facilement, avec la capacité de survivre à la lumière du soleil modérée et à l'eau, tout en étant assez tolérant à la sécheresse.

Chercher de la nourriture pour le trèfle rouge

Le trèfle rouge est une plante sauvage, donc vous pouvez aussi le chercher partout où il pousse. On pense qu'il est originaire du Royaume-Uni, où il peut être vu en abondance, mais aujourd'hui, il peut être trouvé dans le monde entier dans presque tous les pays - même dans le cercle polaire arctique.

Lorsque vous le traversez, vous pouvez ramasser la plante, de la floraison à la racine. Beaucoup appellent cela un «aliment de survie», pas seulement à cause de sa nutrition, parce que les fleurs ont vraiment un goût agréable. Ne sélectionnez pas les fleurs brunes, cependant, vous voulez qu'elles soient jeunes et fraîches, qu'elles soient rouges, roses ou blanches, bien que beaucoup pensent que les trèfles blancs sont les meilleurs quand il s'agit de goûter.

Pour utiliser ces fleurs pour la nourriture et la médecine, il suffit de briser les capitules et saupoudrer les fleurs individuelles sur une salade. Vous pouvez utiliser les feuilles en les séchant et en faisant un thé.

9 avantages remarquables pour la santé du trèfle rouge

1. Trèfle rouge et ménopause

Le trèfle rouge a un impact particulièrement important sur les hormones, en particulier chez les femmes. Comme mentionné, ses isoflavones imitent l'œstrogène, ce qui signifie qu'elle peut aider les femmes à équilibrer les changements hormonaux qui, à leur tour, réduit les symptômes comme les douleurs mammaires, les bouffées de chaleur, l'insomnie et les sautes d'humeur. Environ les deux tiers des femmes ménopausées et post-ménopausées éprouvent des symptômes frustrants comme ceux-ci, et la plupart trouvent peu de soulagement des traitements médicaux traditionnels.

Des études menées ces dernières années sur les effets du trèfle rouge chez des femmes comme celles-ci ont montré une amélioration des symptômes sans les effets secondaires indésirables associés aux médicaments. Une étude menée par le Département d'Obstétrique et de Gynécologie de l'Université de l'Illinois, au College of Medicine de Chicago, a montré que les poids des participants n'avaient pas changé en moyenne au cours des 180 jours de l'étude. Prendre des suppléments de trèfle rouge a été en mesure de réduire de nombreux autres symptômes de la ménopause, y compris le cholestérol total, le cholestérol à lipoprotéines de basse densité et les niveaux de triglycérides.

La recherche a également constaté que les femmes ménopausées et post-ménopausées prenant le trèfle rouge ont connu une amélioration spectaculaire de la santé des cheveux, du cuir chevelu et de la peau dans les 90 jours suivant la supplémentation. L'herbe réduit les signes d'amincissement des cheveux, la perte de collagène et le vieillissement. Et, comparé à un placebo, il a été trouvé pour avoir des améliorations significatives à d'autres symptômes standard de perte d'oestrogène, comme l'humeur, la libido diminuée, le sommeil et la fatigue.

2. Trèfle rouge et cholestérol

Le trèfle rouge aide non seulement à améliorer le taux de cholestérol chez les femmes ménopausées, mais aussi chez les hommes et les femmes de tous âges. Si vous êtes l'une des nombreuses personnes à faire face à une bataille difficile pour maintenir un taux de cholestérol sain, vos chances d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral augmentent considérablement.

En plus de l'étude mentionnée précédemment, d'autres recherches menées sur des hommes du Wynn Domain de l'Institut de recherche médicale Baker de l'Université Monash à Melbourne, en Australie, ont montré que le cholestérol LDL pouvait être diminué en prenant régulièrement du trèfle rouge.

3. Trèfle rouge et hypertension

Comme le trèfle rouge contient des composés anti-inflammatoires, il peut réduire l'inflammation dans tout le corps et fait particulièrement bien son travail dans le système cardiovasculaire. Certaines études ont associé l'utilisation de thé de trèfle rouge avec une réduction significative de la tension des vaisseaux sanguins et des artères, ce qui contribue donc à abaisser la pression artérielle. Réduire l'hypertension et maintenir un niveau de pression artérielle sain est connu pour aider à prévenir les maladies coronariennes et toutes sortes de maladies cardiovasculaires.

4. Trèfle rouge et cancer

Le trèfle rouge est également utile pour les hommes et les femmes quand il s'agit de réduire le risque de cancer, mais il peut être encore plus important pour les hommes car il est connu pour atténuer la possibilité d'un cancer de la prostate. C'est l'une des formes de cancer les plus dangereuses pour les mâles, mais le trèfle rouge offre des propriétés scientifiquement connues pour bloquer certaines enzymes qui peuvent faire grossir la prostate. Alors que certains types d'agrandissement de la prostate sont bénins, la réduction de la taille de la prostate est essentielle pour la santé de l'homme à long terme.

Les chercheurs ont découvert que ce sont les isoflavones dans le trèfle rouge qui semblent aider à empêcher les cellules cancéreuses de se multiplier ou de croître. Ils peuvent également être capables d'induire l'apoptose ou l'auto-destruction des cellules cancéreuses. Les types de cancer les plus susceptibles d'être touchés par le trèfle rouge ont tendance à être ceux qui sont liés aux changements hormonaux, comme le cancer de la prostate, ainsi que le cancer de l'endomètre et du sein. Malgré cela, ceux qui ont des antécédents de cancer du sein ou un risque élevé de cancer du sein sont conseillés par des experts de ne pas utiliser le trèfle rouge jusqu'à ce que plus de recherches soient effectuées car il existe encore des inconnues sur les effets des œstrogènes sur la maladie. .

5. Trèfle rouge et solidité des os

Le trèfle rouge peut également aider à prévenir l'une des maladies les plus courantes qui touchent quelque 200 millions de femmes dans le monde aujourd'hui: l'ostéoporose. À l'âge de 70 ans, une femme sur cinq aura été diagnostiquée et, à l'âge de 90 ans, les deux tiers des femmes auront développé une ostéoporose.

Des études ont montré que la forme la plus fréquente de la maladie est la perte osseuse associée à un déficit hormonal ovarien à la ménopause, ce qui explique pourquoi un régime contenant un taux élevé d'isoflavones phytoestrogènes est associé à une incidence plus faible d'ostéoporose. Les recherches sur les rats ont révélé que l'ajout d'isoflavones aux régimes alimentaires des animaux améliorait significativement le renouvellement osseux, la teneur minérale osseuse, la perte et la faiblesse osseuses, le poids fémoral et la densité, et empêchait les taux sériques de phosphatase alcaline d'augmenter.

Les preuves ont fortement suggéré que la prise du trèfle rouge non seulement réduit le risque d'ostéoporose, en particulier chez les femmes ménopausées, mais aide également les os à guérir.

6. Trèfle rouge et le foie

Le foie est un organe vital, filtrant les toxines du sang et produisant de la bile pour digérer les graisses. Lorsque la fonction hépatique est compromise, il est incapable d'éliminer efficacement les toxines du corps, et il retient également les graisses, qui finit par submerger le corps et peut conduire à des maladies comme le foie gras. Si votre foie est compromis, le trèfle rouge peut aider son fonctionnement car il est considéré comme un diaphorétique, aidant à éliminer le système de toxines.

Un autre avantage pour la santé du trèfle rouge est qu'il stimule la transpiration, aide à l'élimination des toxines à travers la peau, et il a même été utilisé pour traiter des conditions telles que l'eczéma, l'acné et le psoriasis. L'herbe est également connue pour aider à stimuler la production de bile pour aider le foie à traiter les graisses, ce qui peut également offrir un avantage supplémentaire - stimuler la perte de poids. En outre, ses puissantes propriétés anti-inflammatoires aident à réduire l'inflammation dans le foie.

La recherche menée par le département d'urologie et d'andrologie de Landesklinikum Thermenregion à Baden, Autriche, en 2008, a confirmé les effets positifs du trèfle rouge sur la fonction hépatique du Landesklinikum Thermenregion de Baden, en Autriche, en 2008, effets positifs confirmés de la trèfle rouge sur la fonction hépatique.

7. Trèfle rouge et infections respiratoires

En Chine et en Russie, le trèfle rouge a longtemps été utilisé pour traiter les infections respiratoires et la congestion, ainsi que pour soigner la toux, accélérer la cicatrisation des plaies et soulager la rétention d'eau. Bien que non scientifiquement prouvé, il a été utilisé pour prévenir et traiter une foule de problèmes respiratoires, y compris la bronchite, le rhume, la coqueluche et l'asthme. Ses effets nettoyants naturels, comme mentionné, aident à éliminer les toxines, et peuvent également aider à relâcher les mucosités et à réduire l'inconfort pendant la maladie. Grâce à ses propriétés expectorantes, lorsqu'il est utilisé comme un thé, il est idéal pour traiter la toux et éliminer la congestion.

Comme il a tendance à soulager les spasmes bronchiques, siroter du thé de trèfle rouge avant d'aller au lit alors qu'il souffre d'une maladie respiratoire peut vous aider à mieux dormir et à évacuer tout le mucus supplémentaire du système respiratoire.

8. Trèfle rouge et anxiété

Siroter du thé de trèfle rouge peut également fournir des avantages émotionnels, y compris le soulagement du stress, en particulier chez les femmes qui souffrent de symptômes causés par la ménopause, selon une étude de la Division d'obstétrique et de gynécologie de l'hôpital général de Korneuburg. La recherche qui a été publiée en 2009 a séparé 109 femmes en deux groupes - dont l'un a été traité avec des suppléments de trèfle rouge, et l'autre, qui a reçu un placebo pendant 90 jours. Les femmes qui ont pris le trèfle rouge ont éprouvé presque 80% de réduction de l'anxiété, un résultat qui était considérablement plus grande que la réduction de 22% du groupe placebo.

9. Trèfle rouge et fumer

Si vous essayez d'arrêter de fumer, le trèfle rouge peut vous aider à réussir en mâchant ses fleurs chaque fois que vous avez envie de prendre une cigarette. Vous pouvez également les ajouter à une salade si vous préférez ne pas les mâcher directement. Non seulement cela vous donne une habitude plus saine de se tourner vers vous, tout en satisfaisant votre besoin oral de cigarette, mais ses effets apaisants et anti-anxiété peuvent aider à calmer ces nerfs nerveux.

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