9 signes que vous avez une thyroïde paresseuse + comment y remédier

American Thyroid Association reports that an estimated 20 million Americans have some form of thyroid disease and as many as 60 percent of those that have the condition aren't even aware that they're suffering from it. L' American Thyroid Association rapporte qu'environ 20 millions d'Américains ont une forme quelconque de maladie thyroïdienne et que 60% de ceux qui en sont atteints ne savent même pas qu'ils en souffrent. Les femmes sont cinq à huit fois plus susceptibles d'avoir des problèmes de thyroïde, et un sur huit développera un trouble thyroïdien au cours de sa vie.

Situé au-dessus de la pomme d'Adam, si cette glande en forme de papillon est léthargique, elle peut conduire à une multitude de problèmes de santé qui peuvent affecter considérablement la qualité de votre vie. La thyroïde sécrète des hormones importantes qui sont responsables du contrôle des fonctions corporelles majeures, y compris la façon dont votre nourriture est digérée, et comment vous utilisez l'énergie. Quand il ralentit, tout le reste aussi - non seulement vous vous sentirez extrêmement fatigué, mais il est presque impossible de perdre du poids, mais très facile à emballer sur les livres.

La thyroïde peut être déréglée, notamment la grossesse, la génétique, le stress, les toxines et les carences nutritionnelles. Il n'y a pas de réponse définitive, et parce que les hormones thyroïdiennes peuvent affecter pratiquement toutes les parties du corps, diagnostiquant le trouble. ce n'est pas toujours facile.

Ces signes, cependant, sont une bonne indication que vous avez une thyroïde paresseuse.

9 signes que vous avez une thyroïde paresseuse

Vous êtes extrêmement fatigué. Si vous êtes toujours fatigué et que vous avez l'impression de souffrir d'un grave manque d'énergie, cela peut indiquer l'une des nombreuses affections différentes, mais ces signes sont fortement liés à une thyroïde léthargique. Si vous ressentez cela même après avoir dormi huit heures ou plus par nuit, il y a de fortes chances que vos hormones thyroïdiennes soient faibles. C'est parce que, si vous n'avez pas assez de l'hormone thyroïdienne, TH, qui circule dans votre corps, les muscles ne reçoivent pas le signal de se lever et de bouger. Les fournisseurs de soins de santé conviennent que la fatigue extrême est le symptôme n ° 1 d'une thyroïde sous-active.

Vous êtes déprimé, anxieux ou morose. Ceux qui ont une thyroïde sous-active sont sujettes à des troubles de l'humeur, y compris l'anxiété, la dépression et les sautes d'humeur. C'est parce que quand il y a trop peu d'hormone thyroïdienne produite, elle a un impact négatif sur les niveaux de cette hormone «se sentir bien» connue sous le nom de sérotonine dans le cerveau. Il provoque essentiellement le ralentissement du cerveau et d'autres systèmes corporels, comme la réduction du volume à la baisse, de sorte qu'il ne devrait pas être surprenant que cela fasse baisser l'humeur.

Vous rencontrez du brouillard cérébral. Si votre cerveau se sent «flou» ou si vous avez l'impression de vous promener dans le brouillard, d'oublier les choses facilement et de vous concentrer sur la difficulté, cela pourrait être votre thyroïde. Quand il est lent, cela peut causer le brouillard cérébral général ainsi que l'oubli. Faire fonctionner la thyroïde comme il se doit devrait presque toujours résoudre ce problème, et plutôt rapidement.

Votre système digestif est détraqué. Les personnes qui ont une thyroïde lente éprouvent souvent des problèmes digestifs comme la constipation, parce que le ralentissement de la production de TH peut également provoquer un ralentissement des processus digestifs.

Votre peau est sèche et démangeaisons. Si vous avez remarqué que votre peau est plus sèche que la normale et qu'elle présente des démangeaisons, elle peut être causée par un métabolisme ralenti en raison d'une production insuffisante d'hormones thyroïdiennes. Cela réduit la transpiration et déshydrate la peau, ce qui conduit à une peau sèche et squameuse. L'hormone thyroïdienne joue un rôle essentiel dans la santé de la peau, et la peau sèche est une plainte fréquente chez les personnes qui ont une thyroïde léthargique.

Vous avez pris du poids sans changer vos habitudes alimentaires ou d'exercice . Bien que la prise de quelques kilos puisse être causée par de multiples facteurs, peu de professionnels de la santé considéreraient cela comme un signe de ralentissement de la thyroïde, mais si vous n'avez pas mangé plus que d'habitude ou que vous devenez soudainement une patate être due à une thyroïde sous-active.

Vos cheveux tombent . Si vous avez trop peu d'hormone thyroïdienne, cela peut perturber le cycle de croissance des cheveux et entraîner une perte de cheveux - non seulement sur votre tête, mais parfois à travers le corps. Les gens qui ont eu une hypothyroïdie non diagnostiquée pendant plusieurs mois, ainsi que ceux qui ont des cas graves, peuvent parfois soutenir la perte de cheveux sur une grande partie de leur cuir chevelu.

Vous rencontrez des changements menstruels. Si vos règles sont plus longues que la normale, rapprochées, et que vous avez un écoulement plus abondant et plus de crampes, cela peut être le signe d'une thyroïde léthargique, car un manque de TH peut entraîner des changements dans votre cycle menstruel.

Votre taux de cholestérol est élevé. Des niveaux élevés de «mauvais» cholestérol, ou de cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL), qui n'ont pas répondu à une alimentation améliorée, à un exercice régulier ou à des médicaments, peuvent être causés par une thyroïde lente. Si elle n'est pas traitée, ces niveaux élevés de LDL peuvent entraîner de graves problèmes cardiaques, y compris une insuffisance cardiaque.

Comment réparer une thyroïde Sluggish

Si vous rencontrez certains de ces signes, c'est certainement quelque chose que vous aurez envie d'avoir consulté par un professionnel de la santé. Mais les bonnes nouvelles sont, si vous avez une thyroïde paresseuse, il existe un certain nombre de façons de résoudre le problème naturellement, sans avoir à recourir à un médicament d'ordonnance qui vient souvent avec une longue liste d'effets secondaires indésirables.

Évitez les produits antibactériens, en particulier tout ce qui a trait au triclosan

Malgré les informations selon lesquelles le triclosan, un ingrédient antibactérien chimique ajouté aux lotions, savons, dentifrices et autres produits, s'est avéré inefficace et potentiellement dangereux, de nombreuses personnes utilisent encore des produits qui en contiennent. La recherche a montré que le triclosan est un perturbateur endocrinien qui a un impact négatif sur la fonction thyroïdienne. 2009 study out of North Carolina University found that it had an effect on thyroid hormones, and an earlier study from the University of California, Davis, revealed that it interacted with estrogen and androgen receptors. Une étude réalisée en 2009 à l'Université de Caroline du Nord a révélé qu'elle avait un effet sur les hormones thyroïdiennes, et une étude antérieure de l'Université de Californie à Davis a révélé qu'elle interagissait avec les récepteurs d'œstrogènes et d'androgènes.

Incorporer des pratiques de soulagement du stress

Pratiquer des techniques de réduction du stress comme la méditation ou la respiration profonde, comme le stress chronique est considéré comme l'un des principaux déclencheurs d'une thyroïde paresseuse, l'hypothyroïdie AKA. Voici douze busters de stress rapide.

Aller sans gluten

research has discovered a link between wheat allergies and thyroid disease. Après un régime sans gluten a été montré pour améliorer le fonctionnement de la thyroïde que la recherche a découvert un lien entre les allergies au blé et les maladies thyroïdiennes. Manger du gluten peut déclencher une attaque auto-immune sur la thyroïde.

Passer du sel de table iodé au sel de mer

Le sel de mer contient plus de minéraux que le sel de table iodé, ce qui aide à améliorer le fonctionnement de la thyroïde.

Compléter avec des probiotiques

Un étonnant 20 pour cent du fonctionnement de la thyroïde nécessite un approvisionnement suffisant de bactéries intestinales saines, autrement connu sous le nom de probiotiques. Non seulement vous devriez ajouter plus d'aliments riches en probiotiques à votre alimentation, comme le kéfir, le yogourt, le kombucha, la soupe miso et la choucroute, mais vous devriez aussi ajouter ces bactéries intestinales amicales. Ce supplément de probiotiques de vitamine Bounty est l'un des meilleurs suppléments probiotiques quotidiens disponibles.

Évitez les glucides raffinés et concentrez-vous sur les aliments biologiques entiers

Évitez les aliments transformés ou éliminez-les tous ensemble. Les glucides raffinés comme la farine sont traités comme du sucre par le corps et peuvent nuire au fonctionnement de la thyroïde. Idéalement, vous devriez vous concentrer sur manger autant d'aliments biologiques entiers, y compris beaucoup de fruits et légumes frais, que possible. Cela aide également à s'assurer que votre corps recevra les nutriments dont il a besoin. Bien que les carences nutritionnelles ne soient pas la cause de l'hypothyroïdie, si votre corps manque de micronutriments et de minéraux, cela peut aggraver les symptômes.

Si vous pensez qu'il vous manque encore des nutriments essentiels, prenez une multivitamine de haute qualité (telle que cette Dr. Tobias Multi-Vitamin & Mineral) et assurez-vous de consommer assez d'iode, de vitamines B, de vitamine A, de vitamine D, le fer, les acides gras oméga-3, le sélénium, le zinc et le cuivre.

Obtenez suffisamment de graisses saines

N'ayez pas peur des graisses, au moins des graisses saines de toute façon. Si vous n'en consommez pas suffisamment, cela peut aggraver un déséquilibre hormonal, y compris les hormones thyroïdiennes. Les graisses saines incluent des choses comme la noix de coco et l'huile d'olive, les avocats, les graines de lin et de chanvre, le saumon sauvage et les noix comme les amandes, les noix et les noix du Brésil, ainsi que le beurre de noix. Les noix du Brésil, en particulier, sont bonnes à ajouter à votre alimentation, car une seule contient 80 microgrammes de sélénium - lorsque les niveaux de sélénium sont bas, la thyroïde doit travailler plus fort que nécessaire pour produire ses hormones. published in the Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism linked low selenium intake with thyroid disease. Une étude récente publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism lié faible apport en sélénium avec une maladie thyroïdienne.

Mangez des légumes de mer

La thyroïde fonctionne à l'iode, tout comme une voiture fonctionne à l'essence. Lorsque votre corps ne reçoit pas assez d'iode, et que beaucoup manquent de ce nutriment, la production d'hormones thyroïdiennes est inhibée. C'est là que les légumes de mer, qui sont abondants dans l'océan et facilement disponibles en quantités massives, peuvent aider. Ils sont considérés comme un vrai superaliment et ont été un aliment de base dans les régimes asiatiques depuis les temps anciens. Les légumes de la mer sont chargés de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, en plus de contenir une grande quantité d'iode.
Les algues, y compris les types communément consommés comme l'arame, le varech, le nori et le wakamé, accumulent de l'iode dans des formes jusqu'à 30 000 fois plus concentrées que l'eau de mer et sont considérées comme la plus riche source naturelle d'iode. Tout ce dont vous avez besoin est d'un gramme pour répondre aux besoins nutritionnels recommandés. Considérez grignoter nori saupoudré avec une pincée de sel de mer, ou ajouter wakame à une soupe miso.

Assurez-vous d'avoir assez de vitamine D

Beaucoup de gens manquent de vitamine D, qui offre d'importantes propriétés immuno-stimulantes et anti-inflammatoires qui aident à protéger la thyroïde contre les dommages. have found that people diagnosed with a sluggish thyroid also typically suffer from a deficiency in this important vitamin. Des études ont montré que les personnes diagnostiquées avec une thyroïde paresseuse souffrent également d'une carence en cette vitamine importante. Bien qu'il ne soit pas nécessaire pour la production d'hormones thyroïdiennes, il est supposé moduler la fonction thyroïdienne par d'autres voies.

Vous pouvez vous assurer que votre corps en consomme suffisamment en passant de 10 à 15 minutes au soleil tous les jours ou, si cela n'est pas possible, prendre un supplément de vitamine D et / ou consommer plus d'aliments enrichis en vitamine D.

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