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Fidget Spinners: ont-ils réellement des avantages pour la santé?

La définition du dictionnaire de fidget est «se mouvoir sans cesse, nerveusement ou avec impatience». Si vous observez les gens de près, vous remarquerez que tout le monde s'agite dans une forme ou une mode. Certaines personnes arpentent, d'autres tortillent leurs orteils, d'autres gribouillent, d'autres tournent leurs cheveux, d'autres lèchent leurs lèvres, d'autres se tortillent les jambes, tapent, ouvrent et ferment les mains, etc. En bout de ligne, nous un autre. Nous sommes des corps en mouvement, et ceci est vrai même lorsque nous sommes supposés rester immobiles.

Certaines personnes remuent tellement qu'elles sont distraites et ne peuvent pas se concentrer sur leurs tâches. D'autres remuent pour rester concentrés. Quand j'ai enseigné à mes trois filles à la maison, je n'en avais qu'une qui pouvait rester immobile et lire - les deux autres étaient facilement distraites. Quand je leur ai donné à chacun un petit caillou mou à tenir dans leur main pendant qu'ils lisaient, c'était incroyable de voir à quel point ils avaient fini de lire. J'ai regardé comme ils ont tourné la pierre douce encore et encore dans leur main tout en lisant.

Récemment, un petit objet intéressant a frappé le marché appelé Fidget Spinner. L'idée derrière le fileur est similaire à ma pensée sur la pierre. Les gens remuent, alors pourquoi ne pas leur donner quelque chose à manipuler - un exutoire spécifique. Ceux qui soutiennent le Fidget Spinner affirment qu'ils se concentrent mieux et peuvent faire plus quand ils «tournent». Si Fidget Spinners avait été autour quand mes enfants étaient plus jeunes, je les aurais achetés à coup sûr.

Les détaillants affirment que Fidget Spinners est excellent pour les personnes atteintes de TDAH, de TSPT et celles qui souffrent de stress et d'anxiété. Bien qu'il y ait eu peu de recherches scientifiques sur le Fidget Spinner lui-même, il existe des preuves documentées sur les raisons pour lesquelles le fait de gigoter est bon pour nous.

1. Fidgeting protège les artères

Assis à un bureau toute la journée n'est pas sain, peu importe comment vous le regardez. Des chercheurs de l'Université du Missouri ont étudié quels types de mouvements pourraient contrecarrer l'impact de la sédentarité. Ce qu'ils ont découvert, c'est que l'agitation a aidé à combattre le débit sanguin réduit et la fonction des artères lorsque quelqu'un est assis. Pour l'étude, publiée dans American Journal of Physiology - Coeur et physiologie circulatoire, les chercheurs avaient onze personnes en bonne santé assis pendant 3 heures. Ils ont gardé une jambe stationnaire et remué l'autre pendant une minute et à la fois avec quatre minutes entre les deux.

"Il y avait encore une certaine réduction du flux sanguin dans la jambe remuant, mais significativement moins que nous avons vu dans la jambe stationnaire", explique l'auteur de l'étude Robert Restaino, un assistant de recherche diplômé à l'Université du Missouri.

Donc, si vous avez un travail de bureau et que vous êtes toujours en train de bouger, de fléchir les chevilles, de bouger vos orteils ou de vous agiter les jambes, vous faites une grande faveur à vos artères. Assurez-vous de vous lever et de marcher au moins une fois par heure si vous êtes assis toute la journée!

2. Fidgeting brûle des calories

Un peu nerveuse ici, un peu nerveuse là-bas, tout semble être bon pour la taille. Selon une étude de Mayo Clinic qui a surveillé les mouvements de 10 personnes obèses et de dix personnes maigres. Les résultats de l'étude indiquent qu'un peu d'agitation pourrait brûler jusqu'à 350 calories de plus par jour, puis brûler assis.

3. Il diminue le risque de mort

Les personnes sédentaires ont un risque accru de maladie cardiaque, de diabète et même de mort prématurée. L'University College de Londres a analysé les données d'une étude menée auprès de 12 800 femmes britanniques et a constaté qu'il y avait un risque accru de décès dû au fait de rester assis pendant sept heures ou plus par jour chez les femmes considérées comme peu agiles. Cependant, les middle et high fidgeters n'ont pas fait face au même risque.

4. Concentration accrue

La recherche a montré que les mouvements petits et répétitifs peuvent augmenter les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau de telle sorte que cela aide notre capacité à se concentrer. Fidgeting avec un stylo, chewing-gum ou gribouillage sont tous des exemples de mouvements répétitifs qui peuvent nous aider à faire attention. Ronald Rotz et Sandra D. Wright sont co-auteurs du livre Fidget to Focus: Dépasser votre ennui: Stratégies sensorielles pour vivre avec le TDAH. Ils prétendent que remuer peut empêcher votre esprit d'être pris en charge par des pensées malsaines ou obsessionnelles, vous permettant ainsi de vous concentrer sur les tâches importantes qui doivent être accomplies.

5. Assis ou debout n'est pas naturel

Les mouvements peuvent faire partie du processus de réflexion et d'expression. Avez-vous déjà donné une conférence ou chanté une chanson tout en restant parfaitement immobile? Essayez-le, essayez de faire l'une de ces choses. Il est probable que vous vous sentiez contre nature et que vous deviez travailler très fort pour résister à l'envie de bouger d'une façon ou d'une autre. Des études ont montré que les mouvements physiques peuvent aider à penser, écrire des choses et se souvenir.

6. Fidgeting pourrait être une habitude

Nous sommes tous des créatures d'habitude et remuant peut-être une habitude pour la plupart d'entre nous. C'est réconfortant, et c'est ce sur quoi les fabricants du Fidget Spinner capitalisent - son habitude de former un mouvement de confort. La familiarité apporte un grand confort et peut augmenter la concentration. Les mouvements tels que tapoter un stylo ou serrer une balle sont des exemples de mini-rituels que nous faisons pour rester concentrés et rester calmes.

Fidget loin

Donc, peu importe que vous vous balanciez d'avant en arrière, que vous remuiez vos doigts ou que vous filiez un Fidget Spinner, il ne semble pas y avoir de mal réel à tripoter, et cela pourrait, en fait, aiguiser votre jeu cognitif!

Où acheter un fileur de Fidget

Il existe des dizaines de styles différents de Fidget Spinners disponibles à partir de cette page sur Amazon. Tous ne sont pas de qualité égale alors assurez-vous d'en choisir un avec une forte proportion de commentaires positifs 4 et 5 étoiles. Ci-dessous, nous partageons quatre des meilleurs commentaires sur Amazon.

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