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Des Idées Pour Une Vie Saine

Frotte de muscle endolori fait maison pour le soulagement rapide de la douleur

Que vous soyez un athlète, un jardinier ou vos muscles ne font que montrer leur âge, ce massage musculaire est la réponse. Il utilise des huiles essentielles apaisantes, anti-inflammatoires et analgésiques pour donner aux muscles endoloris les soins dont ils ont besoin. Avec juste quelques ingrédients simples, vous en aurez sous la main en un rien de temps.

Huiles essentielles pour les muscles d'Achy

Lavande

La lavande est l'une des huiles essentielles les plus populaires pour guérir la peau et soulager la dépression, mais elle peut faire encore plus que cela. La lavande est un relaxant pour attaquer les maux et les douleurs dans tout le corps. Il est également largement utilisé pour l'arthrite, les rhumatismes et les entorses. La lavande peut même relaxer les muscles actifs et calmer les spasmes

Encens

L'encens a été étudié pour ses avantages anti-cancer et anti-inflammatoires. Cette huile essentielle aide à soulager les douleurs rhumatismales et les entorses. Il soulage également l'inconfort des articulations douloureuses. C'est une huile plus chère, mais c'est toujours une bonne chose à garder sous la main pour ses effets bénéfiques sur la santé. Un peu va un long chemin, donc une bouteille peut durer à travers de nombreux usages.

Marjolaine

Cette huile essentielle peut vous rappeler le ragoût de bœuf de grand-mère, mais elle a aussi une valeur thérapeutique. La marjolaine soulage les douleurs musculaires et apaise les spasmes et les tensions. Il peut également aider avec la douleur associée au vieillissement, comme l'arthrite et le rhumatisme. La marjolaine non seulement calme les muscles, mais aussi les nerfs, ce qui la rend utile pour l'agitation et l'irritabilité.

Romarin

L'huile essentielle de romarin complète cette recette de massage musculaire. Il aide à calmer les douleurs et apaise les crampes. Il aide aux douleurs articulaires en éliminant la goutte et les rhumatismes. Puisque le romarin aide également à améliorer la circulation et la congestion lymphatique, il accélère la guérison dans le corps pour la réparation musculaire post-entraînement.

Frottement musculaire douloureux pour les muscles fatigués

Ingrédients

  • ½ tasse d'huile de portage de choix (amande douce, pépins de raisin, olive, etc.)
  • 2 T. pastilles de cire d'abeille (disponible ici)
  • 25 gouttes d'huile essentielle de lavande
  • 10 gouttes d'huile essentielle d'encens
  • 15 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine
  • 15 gouttes d'huile essentielle de romarin

Pour cette recette, et pour tous nos projets d'huiles essentielles, nous utilisons des huiles essentielles de phytothérapie. Toutes les huiles utilisées dans cette recette peuvent être achetées à partir de cette page sur leur site officiel, ou sur Amazon en utilisant les liens ci-dessous.

Matériaux

  • Cuillère en métal
  • Grand bol en verre résistant à la chaleur
  • Pot
  • Boîte en métal (comme ceux-ci) ou bocal en verre

Instructions

  1. Verser l'huile de support et placer la cire d'abeille dans le bol en verre.
  2. Remplissez le pot à moitié d'eau et posez-le sur le feu à feu moyen-vif. Percher le bol en verre sur le dessus du pot pour créer un effet de double chaudière. Une fois que l'eau commence à bouillir, réduisez-la à basse moyenne. Vous voulez que l'eau reste à ébullition, sans passer par-dessus le poêle.
  3. Incorporer le mélange avec la cuillère en métal jusqu'à ce que la cire d'abeille soit fondue.
  4. Retirez délicatement le bol en verre du feu et placez-le sur un dessus de table. Laisser le mélange refroidir pendant quelques minutes, puis incorporer les huiles essentielles. Si l'huile est trop chaude, les huiles essentielles vont simplement s'évaporer dans l'air.
  5. Versez le muscle frotter dans des boîtes en métal, ou le pot de verre et laissez-le refroidir à la température ambiante. Vous pouvez également mettre le muscle frotter dans le réfrigérateur pour accélérer le processus.

Conseils pour utiliser votre massage musculaire

  • Atteignez cela pour chaque fois que vous avez des muscles endoloris et douloureux, et frottez-le généreusement.
  • Les huiles utilisées dans ce gel sont également apaisantes pour la peau, de sorte qu'il peut être utilisé sur une peau endommagée. Si vous ressentez une gêne ou une sensibilité, arrêtez l'utilisation.
  • Assurez-vous de stocker le muscle en dehors de la chaleur directe et de la lumière du soleil pour préserver sa valeur thérapeutique.

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