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Des Idées Pour Une Vie Saine

Curcuma maison et thé glacé au gingembre pour votre cœur, votre cerveau et vos cellules

Aimez le thé glacé et voulez faire quelque chose de bien pour votre santé? Vous pouvez soutenir votre cœur, votre cerveau et chaque cellule de votre corps avec cette boisson délicieuse et rafraîchissante. C'est une façon fantastique de s'assurer que votre corps reçoit suffisamment de liquides et aide à lutter contre la déshydratation.

Si vous vous permettez de devenir déshydraté, ce qui peut arriver plus rapidement que vous ne le pensez, cela peut entraîner des effets secondaires assez graves lorsque le sang devient plus épais, causant une résistance à la circulation sanguine, ce qui peut causer une hypertension artérielle. augmenter dans le cholestérol total pendant que le corps essaye d'empêcher la perte d'eau des cellules. Il peut également entraîner un risque plus élevé d'obésité, de diabète de type 2 et même de cancer.

Bien sûr, même si vous êtes conscient de l'importance de boire beaucoup d'eau, cela peut vieillir après un certain temps. Mais en changeant une partie de cette eau pour ce thé glacé, vous serez non seulement mieux en mesure d'atteindre vos objectifs d'hydratation sans obtenir des calories non désirées, mais vous ferez la promotion d'une meilleure santé tout en appréciant beaucoup de saveur.

Bien sûr, l'hydratation n'est pas la seule raison d'envisager de faire ce thé glacé au curcuma et au gingembre. Chacun des ingrédients offre des avantages uniques pour la santé.

Safran des Indes

is the world's No. 1 killer. Les maladies cardiaques sont le tueur n ° 1 mondial. En tant que tel, il a été largement étudié et les chercheurs ont constaté qu'il y a plusieurs facteurs qui contribuent à cette maladie. turmeric , which can help reverse its progress before it's too late. Il y a aussi beaucoup de choses différentes, y compris le curcuma , qui peut aider à inverser ses progrès avant qu'il ne soit trop tard. La curcumine, un composé puissant trouvé dans le curcuma, contribue à améliorer la fonction de l'endothélium, qui est la paroi des vaisseaux sanguins. Un dysfonctionnement endothélial est un facteur important dans cette maladie car il est beaucoup plus difficile pour l'endothélium de réguler la coagulation sanguine, la pression sanguine et d'autres processus essentiels.

Le curcuma soutient la santé du cerveau aussi. suggested that another compound in the space known as aromatic-turmerone can increase neural stem cell growth in the brain by as much as 80 percent when taken in specific concentrations. Des recherches menées en 2014 ont suggéré qu'un autre composé dans l'espace connu sous le nom de «arommer-turmerone» peut augmenter jusqu'à 80% la croissance des cellules souches neurales dans le cerveau lorsqu'il est pris à des concentrations spécifiques. Les experts ont conclu que ce composé pourrait aider ceux qui souffrent de maladies comme la maladie d'Alzheimer, ainsi que les victimes d'AVC pour récupérer la fonction cérébrale.

Lire la suite: 16 recettes pour vous inspirer à boire plus de curcuma

Gingembre

Le gingembre est une épice savoureuse et chaleureuse qui offre de nombreux bienfaits médicinaux grâce à ses gingérols, la résine huileuse de la racine de gingembre qui offre de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. have found that it offers dramatic effects for heart health, including reducing cholesterol levels, preventing the oxidation of LDL, or “bad” cholesterol, and preventing atherosclerosis. Des chercheurs israéliens ont découvert que cela avait des effets dramatiques sur la santé cardiaque, notamment en réduisant le taux de cholestérol, en prévenant l'oxydation des LDL, ou «mauvais» cholestérol, et en prévenant l'athérosclérose.

Le gingembre profite également au cerveau en augmentant les niveaux de neurotransmetteurs importants, qui sont des produits chimiques utilisés par les cellules du cerveau pour communiquer les uns avec les autres. Ils contrôlent la capacité de se souvenir, se concentrer, dormir, se concentrer et plus encore. Des études ont estimé que 86% des adultes américains ont des niveaux sous-optimaux de neurotransmetteurs, donc consommer plus de gingembre en buvant ce thé peut être un excellent moyen de stimuler le vôtre.

Mon chéri

suffer from hormone-related intellectual decline during post-menopause. Le miel ajoute un merveilleux goût sucré au thé, mais il offre des bienfaits pour la santé, notamment l'amélioration de la santé du cerveau, en particulier chez les femmes, qui ont tendance à souffrir d'un déclin intellectuel hormonal postménopausique. Merci à la haute teneur en antioxydants dans le miel, il peut aider à prévenir les dommages cellulaires et la perte de cellules cérébrales. from the University of Babylon, College of Medicine in Iraq found that honey's powerful antioxidant and therapeutic compounds were able to prevent cognitive decline and dementia, as well as enhance the cholinergic system and circulation of the brain. Des recherches menées à l'Université de Babylone, au Collège de Médecine d'Irak, ont montré que les puissants composés antioxydants et thérapeutiques du miel étaient capables de prévenir le déclin cognitif et la démence, et d'améliorer le système cholinergique et la circulation cérébrale.

Enfin, la recette comprend également une petite quantité de poivre noir, ce qui le rend encore plus savoureux et contribue à rendre les nutriments trouvés dans tous les ingrédients plus facilement accessibles dans les différents systèmes du corps.

Cette recette a été inspirée par Fresh Bites Daily.

Ingrédients:

  • 1 tasse plus 3 tasses d'eau (1 tasse pour tremper 3 pour la dilution)
  • 4 c. À thé de curcuma biologique séché
  • 4 cuillères à café de gingembre séché (ou deux pouces de racine de gingembre frais)
  • ¾ cuillère à café de poivre noir
  • ¼ tasse de miel

Provisions:

  • Quart pot pour le stockage dans le réfrigérateur

Instructions:

  1. Mesurez le curcuma, le gingembre et le poivre noir.
  2. Placer dans une petite casserole.
  3. Couvrir avec 1 tasse d'eau et porter à ébullition.
  4. Réduire le feu pour laisser mijoter. Laisser mijoter quelques minutes puis éteindre le feu.
  5. Ajouter du miel après que la chaleur a été éteinte.
  6. Couvrir la casserole et laisser infuser pendant au moins une heure. Vous pouvez le laisser tremper toute la nuit pour une concentration plus forte.
  7. En utilisant une étamine, tamisez le mélange pour enlever une partie de la poudre granuleuse et du gingembre frais si vous avez opté pour la racine fraîche. Cela rendra la texture plus lisse.
  8. Vous pouvez stocker la concentration et faire un verre à la fois ou ajouter les 3 tasses d'eau et conserver dans un bocal de taille pinte dans le réfrigérateur. Plus d'eau peut être ajoutée selon le goût que vous recherchez. La même chose vaut pour l'édulcorant.

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