Comment faire vos propres huiles de massage entièrement naturels + 9 recettes pour commencer

Bien qu'il existe des centaines de mélanges d'huiles de massage prémélangés qui offrent un large éventail d'effets, il peut être une expérience passionnante et épanouissante pour mélanger les vôtres. Ici, nous allons jeter un oeil aux étapes de base impliquées dans la création d'huiles de massage personnalisées, quelques précautions à prendre en compte, quelques huiles de support populaires à essayer, et une poignée d'idées de recettes pour vous aider à démarrer.

Conseils pour mélanger les huiles essentielles

Bien sûr, tout le monde a différents goûts et dégoûts quand il s'agit d'arômes d'huiles essentielles. Pas tout le monde va profiter de l'odeur de chaque recette sur cette page. Pour cette raison, je vous exhorte à utiliser votre nez avec diligence. Avant de mélanger deux ou plusieurs huiles différentes ensemble, tester une goutte de chaque huile sur un coton-tige afin que vous puissiez avoir une idée de ce que le produit fini va sentir.

Lorsque vous mélangez des huiles essentielles, ralentissez. Ne jetez pas simplement tous les ingrédients ensemble et appelez-le fait. Au lieu de cela, mélangez-les un peu à la fois. Permettez à vos sens d'échantillonner le mélange à mesure qu'il évolue jusqu'à ce que vous trouviez la combinaison parfaite. N'oubliez pas de garder une trace de combien de gouttes de chaque huile que vous avez utilisé et l'ordre dans lequel vous les avez ajoutés afin que vous puissiez reproduire la recette dans le futur.

Soyez toujours doux avec vos mélanges. Des mouvements énergiques tels que des secousses ou des remuements vigoureux peuvent facilement endommager les composés organiques délicats qui confèrent à vos huiles essentielles leurs merveilleux arômes thérapeutiques. Aussi, évitez d'exposer vos mélanges à une chaleur excessive ou à la lumière, car cela changera souvent la composition chimique des huiles ou les fera s'oxyder et se gâter plus rapidement.

N'oubliez pas de laisser un peu d'espace dans le haut de la bouteille de stockage lorsque vous avez fini de mélanger vos mélanges d'huile. Cela leur permettra de respirer.

Lors de la manipulation d'huiles essentielles, des outils en céramique ou en verre sont fortement recommandés. Évitez tout contact avec les métaux.

Lectures complémentaires: 50 utilisations magiques pour les huiles essentielles

Huiles de transporteur

Bien qu'il existe de nombreuses options disponibles, voici cinq des transporteurs les plus populaires avec de brèves descriptions de chaque huile et leurs avantages pour la santé.

Sweet Almond - ajoute un riche arôme de noisette à tout mélange. L'huile d'amande douce est riche en acide oléique qui peut aider à améliorer la pression artérielle et le taux de cholestérol.

Noix de coco (pressée à froid) - donne une note tropicale douce aux huiles de massage. L'huile de noix de coco est la plus riche source naturelle d'acide laurique et est considérée comme l'une des meilleures huiles pour la promotion de la peau et des cheveux sains.

Grapeseed - a très peu de parfum. L'huile de pépin de raisin sèche plus rapidement que beaucoup d'autres huiles végétales en raison de sa forte concentration en acide linoléique.

Jojoba - offre un très léger arôme de noisette. L'huile de jojoba s'oxyde lentement, elle a donc une durée de conservation beaucoup plus longue que beaucoup d'autres huiles végétales. En outre, comme sa composition chimique est similaire à celle des huiles naturellement présentes dans la peau humaine, l'huile de jojoba absorbe rapidement et laisse très peu de résidus.

Olive - possède un arôme riche et verdoyant. L'huile d'olive est riche en acide oléique qui peut améliorer la pression artérielle et le taux de cholestérol.

Pour une liste complète de 21 des meilleures huiles de support, jetez un oeil à ce guide total.

Aussi, notez que les rapports moyens des huiles essentielles au porteur sont: 25 - 30 gouttes totales par 0.5 once pour des mélanges thérapeutiques et 25 - 30 baisses totales par 2 onces pour des mélanges de massage de corps entier.

Catégories d'huiles essentielles

Note de tête : huiles volatiles aux arômes puissants qui s'évaporent généralement plus rapidement et pénètrent rapidement dans la peau. Quelques exemples de notes de tête sont les huiles de citron, de menthe poivrée, d'eucalyptus et de basilic.

Huiles moyennement lourdes, visqueuses et moins aromatiques avec un parfum plus subtil et plus durable comme la marjolaine, la sauge, la graine d'anis et le thym.

Base - harmonisant les agents qui rassemblent le mélange; habituellement avec un arôme persistant tel que l'amyris, le bois de santal, l'encens et la myrrhe.

Les huiles pour chaque recette sont énumérées dans l'ordre et les quantités par lesquelles ils doivent être ajoutés à votre huile de transport, mais ce n'est qu'un point de départ. Les huiles essentielles peuvent varier considérablement en fonction d'un large éventail de facteurs. Pour cette raison, vous voudrez peut-être expérimenter avec vos mélanges en petites quantités jusqu'à ce que vous les obteniez juste.

Précautions d'huile de massage

Méfiez-vous des allergies. Si vous n'êtes pas certain, effectuez toujours un test d'allergie avant d'appliquer un mélange d'huiles essentielles sur de grandes parties du corps. De plus, toutes les réactions allergiques ne sont pas immédiates. Attendez au moins vingt minutes, puis vérifiez la rougeur ou l'enflure du site de test.

En cas de réaction allergique, ne pas rincer à l'eau! La meilleure façon d'enlever l'huile est d'appliquer un savon liquide pour la vaisselle sans danger pour la peau sur la peau sèche où l'huile est présente. Frottez doucement pendant au moins 30 secondes ou jusqu'à ce que vous soyez certain que l'huile a été retirée avant de rincer.

De nombreux remèdes à base de plantes peuvent avoir un impact négatif sur la grossesse. Les mélanges d'huile de massage énumérés ci-dessous précisent si les ingrédients sont considérés sans danger pour les femmes enceintes. Indépendamment des informations fournies ici, il est fortement recommandé aux femmes enceintes ou qui allaitent de consulter un médecin avant d'utiliser des huiles essentielles ou d'autres plantes médicinales.

La plupart des huiles essentielles ne sont pas sécuritaires pour un usage interne. Bien que de nombreuses huiles essentielles soient extraites d'aliments, elles ne devraient jamais être ingérées, à moins que l'emballage ne stipule expressément qu'elles peuvent être utilisées de cette façon sans danger.

N'oubliez pas de porter une protection solaire si vous devez être exposé à la lumière du soleil après avoir appliqué des huiles essentielles sur votre peau. Beaucoup de ces mélanges (en particulier ceux contenant des huiles de fruits) ont le potentiel de rendre la peau plus sensible aux dommages causés par les UV.

Pour un guide complet sur l'utilisation sécuritaire des huiles essentielles, consultez ce guide: Le guide complet de la sécurité des huiles essentielles.

Recettes d'huile de massage

Maintenant que vous avez les aspects techniques et les précautions de base associés au mélange d'huile sous votre ceinture, il est temps de faire preuve de créativité!

NOTE: Avez-vous besoin de l'une des huiles essentielles mentionnées dans cet article? Assurez-vous d'acheter des huiles de qualité en lisant notre guide complet pour acheter des huiles essentielles - 5 marques que vous pouvez faire confiance.

Mélange d'épices chaudes: clarté mentale, exaltant

Cannelle + Orange douce + Cardamome + Graine de Coriandre

Cardamome - 3 - 4 gouttes - (milieu: chaud, vert, épice aromatique) - traditionnellement utilisé en Ayurveda pour revigorer l'esprit et le corps; également utilisé pour soulager la tension nerveuse.

Orange douce - 14 - 16 gouttes - (note de tête: douce, fruitée, citronnée) - arôme très purifiant et exaltant.

Écorce de cannelle - 5 - 6 gouttes - (base: chaude, sèche, épice à base de plantes) - stimulant naturel puissant; également antimicrobien et favorise la santé digestive.

Graine de coriandre - 3 - 4 gouttes - (milieu: doux, épicé, boisé, légèrement fruité) - épices revitalisantes stimule les sens; aide également à la digestion et apaise l'inflammation.

Huile de transport - noix de coco, amande, jojoba

Mélange de fleurs d'agrumes: bien-être émotionnel, sensualité

Sauge sclarée + jasmin + bergamote + ylang ylang + pamplemousse

Sauge sclarée - 2 - 3 gouttes - (milieu: sec, musqué, aigre-doux, floral) - apaise la tension musculaire; détend l'esprit et élève naturellement l'humeur.

Jasmin - 2 - 3 gouttes - (milieu: chaud, riche, profondément floral) - réchauffe le corps et stimule les sens.

Bergamote - 12 - 14 gouttes - (note de tête: fraîche, épicée, florale, d'agrumes) - soulage la tension et élève l'humeur.

Vanille - 4 - 5 gouttes - (base: riche, doux, floral crémeux) - intensifie les sens et élève l'humeur

Ylang Ylang - 2 - 3 gouttes - (base: riche, douce, florale) - relaxant et d'humeur exaltante.

Pamplemousse - 2 - 3 gouttes - (note de tête secondaire: frais, acidulé, agrumes) - les deux contiennent des antioxydants, améliorent la santé de la peau et favorisent la désintoxication.

Huile de transport - pépins de raisin, olive, jojoba

Sweet Dreams Blend: détend l'esprit et le corps, aide au sommeil

Mandarine + Lavande + Valériane + Bois de Santal + Rose chinoise

Ce mélange est conçu pour vous aider à vous endormir la nuit. Il suffit de masser quelques gouttes d'huile sur les tempes, derrière les oreilles, à l'intérieur des poignets et sur le bas des pieds environ dix minutes avant le coucher.

Mandarine - 1 - 2 gouttes - (note de tête: légère, fruitée, citronnée) - relaxante, nettoyante; aussi une aide digestive.

Lavande - 12 - 14 gouttes - (milieu: doux, floral, herbacé) - favorise la relaxation; également un puissant detoxifiant anti-inflammatoire et naturel.

Valériane - 6 - 7 gouttes - (base: chaude, boisée, baume, musquée) - aide naturelle puissante de sommeil; réduit l'anxiété abaisse la tension artérielle.

Bois de santal - 3 - 4 gouttes - (base: douce, boisée, baume clair) - apaisante, anti-inflammatoire; aussi un décongestionnant.

Rose chinoise - 2 - 3 gouttes - (milieu: doux, épicé, doux, floral) - détend; ajoute de la profondeur à l'arôme du mélange.

Huile de transporteur - pépins de raisin

*** tous les ingrédients utilisés dans ce mélange sont considérés comme sûrs pour une utilisation par les femmes enceintes ***

Mélange de fleurs du matin: santé digestive, apaisante

Gingembre + Cardamome + Ylang Ylang + Bergamote + Néroli + Pamplemousse

Ce mélange d'huile est idéal pour soulager les tensions, les spasmes musculaires, les ballonnements et les nausées. Versez quelques gouttes de ce mélange dans votre paume et laissez-le réchauffer à la température du corps. Massez doucement sur le ventre ou sur la peau à l'intérieur de vos poignets, derrière vos oreilles ou sur le dessous de vos pieds.

Gingembre - 2 - 3 gouttes - (milieu: frais, chaud, boisé, brillant) - installe l'estomac; aussi antioxydant et un réducteur de fièvre naturel.

Cardamome - 2 - 3 gouttes - (milieu: chaud, vert, épice aromatique) - traditionnellement utilisé en Ayurveda pour revigorer le corps et apaiser les nausées; favorise également la clarté mentale, apaise les nerfs et aide à la désintoxication.

Bergamote - 12 - 15 gouttes - (note de tête: frais, épicé, floral, agrume) - détend les muscles stressés; aussi un neutralisant naturel d'odeur, un ascenseur d'humeur, et un réducteur de fièvre.

Encens - 5 - 6 gouttes - (base: frais, boisé, épicé, baume, agrumes légers) - apaisant, aide digestive; également antioxydant et anti-inflammatoire.

Néroli - 2 - 3 gouttes - (note de tête secondaire: sucrée, citronnée) et ...

Pamplemousse - 2 - 3 gouttes - (note de tête tertiaire: frais, acidulé, agrume) - les deux contiennent des antioxydants, améliorent la santé de la peau et favorisent la désintoxication.

Huile de transport - pépins de raisin, jojoba, amande

*** Bien que tous les ingrédients utilisés dans ce mélange soient considérés sans danger pour les femmes enceintes, il est toujours recommandé de consulter votre médecin traitant avant de commencer tout nouveau traitement à base de plantes médicinales pendant la grossesse. ***

Mélange de soulagement de la douleur I (bois doux): détend les muscles, apaisant

Camomille romaine + Bois de santal australien + Citron + Neroli

Camomille romaine - gouttes - (milieu: frais, riche, doux, fruité, pomme) - soulage la douleur et l'inflammation, détend l'esprit et le corps, et aide à guérir les plaies.

Bois de santal australien - gouttes - (base: douce, boisée, chaude, un soupçon de baume) - une humeur naturelle-lifter, augmente les sens, favorise la relaxation et ouvre les voies respiratoires.

Citron - gouttes - (en haut: croquant, agrumes) - ajoute une note très propre au mélange, anti-inflammatoire, favorise la régénération de la peau.

Néroli - gouttes - (note de tête: léger, doux, floral, doux agrume) - mentalement apaisant et anti-inflammatoire.

Huile de transporteur - pépins de raisin, jojoba

Mélange de soulagement de la douleur II (Fruit & Spice): détend les muscles, augmente l'humeur

Bergamote + Lavande + Myrrhe + Camomille romaine

Bergamote - 2 - 3 gouttes - (en haut: frais, épicé, floral, agrume) - en plus de détendre les muscles stressés, aussi un déodorant naturel, un haussement d'humeur, et un réducteur de fièvre.

Lavande - 10 - 12 gouttes - (milieu: croquant, floral, vert) - favorise la santé de la peau, la désintoxication et la cicatrisation des plaies.

Myrrhe - 8 - 9 gouttes - (base: sèche, crémeuse, résineuse) - relaxante et parfumée, avec des propriétés régénératrices.

Camomille, romaine - 4 - 5 gouttes - (milieu: frais, riche, doux, fruité, pomme) - soulage la douleur et l'inflammation, détend l'esprit et le corps, et aide à guérir les plaies.

Huile de transporteur - pépins de raisin, jojoba

Pain Relief Blend III (Warm Earth): apaise les articulations douloureuses, relaxant

Sauge sclarée + Cajeput + Curcuma + Gingembre

Sauge sclarée - 2 - 3 gouttes - (milieu: sec, musqué, aigre-doux, floral) - réduit naturellement l'inflammation et la tension musculaire, apaise et détend aussi l'esprit et les yeux.

Cajeput - 12 - 15 gouttes - (note de tête: fort, légèrement sucré et fruité, camphre) - réchauffe la peau, réduit la tension musculaire et soulage la douleur

Curcuma - 7 - 8 gouttes - (base: frais, épicé, boisé) - puissant anti-inflammatoire naturel et analgésique aux propriétés antioxydantes.

Gingembre - 3 - 4 gouttes - (milieu: croquant, piquant, terreux) - analgésique naturel et anti-spasmodique, favorise également la clarté mentale et une bonne digestion.

Huile de transport - pépins de raisin, olive, jojoba

Pain Relief Blend IV (Baume frais): refroidit l'inflammation, revigorant

Eucalyptus + Pin sylvestre / Lavande + Marjolaine douce + Pamplemousse

Eucalyptus - 2 - 3 gouttes - (note de tête: camphre rafraîchissant, vif et fort) - offre un fort soulagement de la douleur articulaire, de la tension et des muscles endoloris.

Pin sylvestre - 13 - 14 gouttes - (milieu: sec, boisé, baume) - stimulant pour les sens avec des propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur.

Copaiba Balsam - 5 - 6 gouttes - (base: doux, doux, boisé, vert) stimulant et détoxifiant aux propriétés anti-inflammatoires.

Sweet Marjolaine - 3 - 4 gouttes - (brillant, doux, baume) - une huile d'aromathérapie très apaisante et exaltante qui aide également à soulager la tension musculaire.

Pamplemousse - 2 - 3 gouttes - (frais, acidulé, agrume) - riche en antioxydants, favorise une régénération saine de la peau et des cellules, éclaircit l'esprit et revigore.

Huile de transport - pépins de raisin, olive, jojoba

Deep Forest Blend: favorise la santé des organes, détoxifiant

Romarin + Atlas Cèdre + Origan + Pamplemousse + Thuja

Romarin - 2 - 3 gouttes - (milieu: fort, frais, camphre, boisé, balsamique) - antimicrobien, antifongique; soulage également la douleur, l'inflammation et la congestion; aiguise l'esprit.

Atlas Cedarwood - 10 - 12 gouttes - (base: boisé, balsamique, riches en harmoniques sèches) relaxant, détoxifiant; favorise également la régénération cellulaire.

Origan - 5 - 6 gouttes - (milieu: chaud, épicé, herbacé) - antimicrobien, antifongique et antiparasitaire; aide également à la digestion et désintoxique le corps.

Pamplemousse - 2 - 3 gouttes - (note de tête: frais, acidulé, agrume) - riche en antioxydants, favorise une régénération saine de la peau et des cellules; efface également l'esprit et revigore.

Thuja - 3 - 4 gouttes - (note de tête: forte, fraîche, camphrée) stimulante, détoxifiante; soulage également les douleurs articulaires et tendineuses.

Huile de transport - olive, pépins de raisin, jojoba

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