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Comment utiliser des huiles essentielles dans la voiture pour rendre les voyages beaucoup mieux (et plus sûr)

Une étude menée par Harvard Health Watch a estimé que la plupart des Américains passent plus d'une heure et demie par jour à se déplacer dans leur voiture. Conduire soi-même est une activité stressante, mais si vous êtes sur la route aux heures de pointe, vous pourriez être coincé dans la circulation pendant une partie de votre temps de voyage, de plus en plus irrité et en colère. Eh bien, si vous pensez qu'il n'y a pas grand-chose à faire, mais attendez que votre musique préférée soit allumée, voici un moyen de transformer votre temps de repos en une séance d'aromathérapie relaxante et revigorante.

Les huiles essentielles utilisées en aromathérapie peuvent avoir de vastes effets physiques et mentaux sur nous. Alors que certains d'entre eux peuvent réduire votre niveau de stress, certains peuvent augmenter votre vigilance et votre concentration. Cela signifie qu'ils peuvent non seulement vous aider à vivre une expérience de conduite agréable, mais aussi à la rendre plus sûre pour vous et pour les autres. Pour comprendre comment l'aromathérapie dans votre voiture - ou n'importe où d'ailleurs - peut vous aider, regardons la relation entre les odeurs et l'humeur.

Comment les odeurs affectent notre humeur et notre performance

Selon Rachel S. Herz, professeur de psychologie à l'Université Brown, les odeurs nous affectent en fonction de nos expériences précédentes avec eux. En d'autres termes, nous associons un parfum à l'expérience émotionnelle que nous avions au moment où nous l'avons vécu pour la première fois. C'est en raison de la connexion directe entre les bulbes olfactifs qui traitent les parfums et l'amygdale qui traite des émotions. De nombreuses études ont prouvé la nature subjective des changements d'humeur associés aux odeurs, mais c'est une question différente lorsque les huiles essentielles sont utilisées.

Les aromathérapeutes ne pensent pas que les associations précédentes soient nécessaires pour susciter les réactions attendues des gens lors de l'utilisation d'huiles essentielles. C'est parce que ces essences de plantes concentrées contiennent des substances bioactives volatiles qui ont des actions physiologiques spécifiques. Quand ils sont dispersés dans l'air et atteignent notre système respiratoire, ils sont rapidement absorbés dans la circulation sanguine. Ils ne nous affectent pas seulement émotionnellement mais provoquent chez nous des changements physiologiques, bien qu'il puisse y avoir des différences individuelles dans la façon dont les différentes personnes y répondent.

Choisir les bonnes huiles essentielles pour votre voiture

Vous pouvez utiliser vos parfums préférés, mais toutes les huiles essentielles ne conviennent pas à votre voiture. Vous devriez éviter les odeurs qui vous rendent trop détendu ou somnolent. Par exemple, l'huile essentielle de lavande est extrêmement apaisante et soulage l'anxiété, mais elle peut vous rendre trop détendu au volant, voire somnolent. La camomille est une autre huile essentielle apaisante qui peut vous rendre somnolent, et devrait être évitée dans la voiture.

Certaines odeurs peuvent vous rendre hyperactif et imprudent, ce qui peut potentiellement conduire à la surexcitation et la rage au volant. L'eucalyptus est excellent pour nettoyer l'air et masquer les mauvaises odeurs. Cependant, il peut être très puissant et peut vous rendre agité. Le bon parfum dans la voiture devrait aider le conducteur à se concentrer sur la route, anticiper et reconnaître les dangers et y réagir rapidement, et éliminer l'anxiété et l'irritabilité excessives.

Voici une liste d'huiles essentielles recommandées pour une utilisation dans la voiture:

Citron - Sa forte odeur d'agrumes est énergisante et vivifiante, mais elle aide également à faire baisser l'anxiété et la frustration. Il peut vous mettre dans une meilleure humeur quand vous devez vous asseoir dans les embouteillages. Il a été démontré que l'huile essentielle de citron diffusée dans les bureaux réduit les erreurs liées au travail de 54%. Cela peut vous aider à éviter les erreurs de jugement en conduisant.

Menthe poivrée - L'huile de menthe poivrée est bonne pour augmenter la vigilance mentale, mais elle peut être trop forte pour les enfants voyageant avec vous. Utilisez-le judicieusement et plus près du conducteur plutôt que de le disperser dans toute la voiture. Mettez une goutte sur un mouchoir et maintenez votre nez quand vous vous sentez chaud ou nauséeux.

Sweet / Wild orange - L'huile d'orange est mentalement et émotionnellement édifiant. Cela peut également augmenter l'énergie physique. Cela vous aide à être plus conscient et à accepter l'environnement qui vous entoure, un atout supplémentaire lorsque vous êtes au milieu d'un trafic encombré. L'arôme citronné mais légèrement sucré de l'huile d'orange aide à réduire les nausées et le mal de voiture.

Pamplemousse - Une autre odeur d'agrumes édifiante et apaisante pour vous aider à rester alerte mais calme tout en conduisant. Cette huile de stress buster peut soulager les maux de tête et la fatigue. Il aide à éviter la lenteur qui s'installe pendant les longs trajets.

Mandarine - L'huile de mandarine est généralement considérée comme un sédatif, mais elle a plutôt un effet apaisant, plutôt que de rendre les réflexes ternes. C'est un buster de stress, soulager l'anxiété, la peur et les troubles mentaux. Il peut vous garder alerte sur la roue, mais peut aider à calmer les enfants agités.

Romarin - Cette huile stimulant le cerveau est très utile pour les conducteurs, car elle peut vous garder éveillé et alerte pendant la conduite. Il augmente la concentration et la concentration et vous aide à prendre des décisions rationnelles rapidement. Si cela semble trop fort pour les enfants, utilisez une à deux gouttes sur un mouchoir que vous pouvez glisser dans la poche de votre chemise ou sous le col, plutôt que de le diffuser dans la voiture.

Citronnelle - Cette huile vivifiante et stimulante est une alternative plus douce à l'huile de menthe poivrée lorsque vous avez des enfants dans la voiture. Il vous aide à mieux vous concentrer, sans provoquer d'agitation chez les enfants. L'huile de citronnelle est idéale pour éliminer les odeurs étouffantes. Il peut masquer les fortes odeurs de sueur et de vomissement et créer une atmosphère agréable dans la voiture.

Basilic - L'huile essentielle de basilic doux stimule l'esprit et soulage la fatigue mentale. Il est antidépresseur et a un effet calmant sur les nerfs. Il vous donne un état d'esprit stoïque et vous aide à gérer les situations stressantes avec facilité, le rendant idéal pour nos situations de circulation frustrant.

Cinnamon oil extracted from the bark of the cinnamon tree is sweet and spicy. Cannelle - L' huile de cannelle extraite de l'écorce de la cannelle est douce et épicée. Il vous garde alerte tout en vous aidant à vous concentrer et à vous concentrer. Il augmente la circulation par vasodilatation, éliminant ainsi les maux de tête et la fatigue des longues heures de conduite.

If drinking coffee makes you alert and helps you concentrate, the essential oil of coffee can do the same. Café - Si boire du café vous alerte et vous aide à vous concentrer, l'huile essentielle de café peut faire la même chose. L'odeur vivifiante des grains de café torréfiés élimine instantanément la fatigue. Si vous êtes sujet au mal de voiture, cette huile peut vous faire sentir mieux en soulageant les nausées.

Ginger - Ginger est très célèbre pour ses propriétés anti-nauséeuses, donc l'huile de gingembre peut aider avec la maladie de voiture. Cependant, certaines personnes peuvent trouver son odeur piquante désagréable. Associez-le avec l'une des huiles d'agrumes ou de l'huile de citronnelle.

De l'huile essentielle à éviter dans la voiture

Les parfums floraux peuvent être agréables pour les passagers, mais ils peuvent rendre le conducteur rêveur et moins alerte. Comme mentionné précédemment, la camomille et la lavande devraient être évitées pour leur propriété soporifique; il en va de même pour le vétiver. La plupart des gens trouvent les huiles douces de marjolaine, de géranium, de bergamote et de cèdre trop relaxantes. Assurez-vous de vérifier l'effet des huiles essentielles sur vous avant de les utiliser en conduisant.

Comment utiliser les huiles essentielles dans la voiture

Vous pouvez acheter des humidificateurs à diffuseur pour les voitures qui se branchent sur le portail changeant, mais vous pouvez utiliser vos propres huiles essentielles de haute qualité. Diffuseurs avec des coussins de feutre réutilisables simples peuvent être utilisés avec n'importe quelle huile essentielle de votre choix. Mais vous pouvez aussi vous passer de ces appareils.

La façon la plus simple de diffuser les huiles essentielles dans la voiture sans gadgets est de placer un tissu avec une ou deux gouttes d'huile essentielle sur le tableau de bord. La chaleur du moteur aidera à disperser l'huile. Alternativement, clip un morceau plat de liège contenant quelques gouttes de l'huile à l'évent. Vous pouvez coller le bouchon sur le côté plat d'un pince à linge, puis le clipser.

Vous pouvez également reproduire les assainisseurs d'air de voiture de feutre que vous accrochez dans la voiture. Obtenez une feuille de feutre de laine - il est plus épais et plus dur que ceux faits de fibres synthétiques. Découpez n'importe quelle forme de votre choix et perforez un trou à une extrémité. Enfilez un bout de ficelle dans le trou et nouez les extrémités ensemble. Cela peut être un projet d'artisanat intéressant pour les enfants; ils peuvent même y ajouter des yeux ou d'autres décorations. Déposez 2-3 gouttes de l'huile essentielle choisie sur le feutre et accrochez-le.

Beaucoup de gens accrochent les assainisseurs d'air en feutre du rétroviseur, mais cela peut représenter un risque pour la sécurité. Accrochez-les à des crochets à l'arrière des sièges.

Sur les longs trajets fatigants, surtout pendant les journées chaudes, une petite bouteille de spritz peut mieux disperser les parfums essentiels. Remplissez-le avec de l'eau et ajoutez 2-3 gouttes de menthe poivrée ou d'huile essentielle d'agrumes. Chaque fois que vous en avez besoin, quelques explosions devraient faire l'affaire. Cependant, cela ne devrait pas se substituer aux pauses occasionnelles du voyage.

Si vous n'êtes pas sûr que votre parfum soit agréable pour vos passagers, une boule de coton ou de feutre de laine avec une goutte d'huile essentielle peut être conservée dans la poche. Si vous avez des enfants ou des femmes enceintes en tant que passagers, c'est une précaution à prendre. Certaines huiles essentielles qui vous rendent alerte peuvent rendre les enfants hyperactifs. Toutes les huiles essentielles ne sont pas sans danger pendant la grossesse.

Moins vaut mieux que plus

Gardez toujours à l'esprit que les huiles essentielles sont très concentrées et puissantes. Bien qu'ils aient de nombreux effets bénéfiques, trop peut être très mauvais pour vous. Puisque les voitures ont un espace et une ventilation limités, vous devez utiliser seulement une goutte de deux à la fois. Des quantités excessives d'huiles essentielles peuvent causer un mal de tête, une migraine, des nausées et des vomissements. Chaque fois que vous essayez un nouveau parfum, commencez par une seule goutte pour vous assurer qu'il a l'effet désiré sur vous et les autres. Si vous ou quelqu'un d'autre dans la voiture semble étouffant et mal à l'aise, baissez complètement les fenêtres pour laisser entrer l'air frais.

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