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La méthode KonMari: la méthode de désencombrement génial qui va changer votre vie

Vivre dans une maison pleine de fouillis? Ici, aux États-Unis, avoir des «trucs» est souvent considéré comme un symbole de prix, mais en réalité, toutes ces choses prennent probablement de la joie dans votre vie, même si vous n'en êtes pas conscient.

Une des raisons est que lorsque le bonheur vient de l'achat de choses, il n'est jamais durable, ce qui signifie que vous ne serez jamais vraiment satisfait. Vous en voudrez plus, de plus en plus. Le cerveau reçoit une bonne dose de joie à partir de ce nouvel article que vous avez acheté, mais ensuite il disparaît rapidement, menant souvent à une vie d'achat, et plus d'achat juste pour obtenir un autre choc, comme une dépendance à une drogue.

Même si cela ne semble pas nuire à quiconque, cela peut avoir un impact négatif sur votre santé en augmentant le niveau de stress. study by UCLA's Center of Everyday Lives and Families, discovered a connection between a high level of cortisol, a stress hormone, and those who own homes full of lots of household objects. En fait, une étude menée par le Centre des Vies et des Familles au quotidien de l'UCLA a découvert un lien entre un niveau élevé de cortisol, une hormone du stress, et ceux qui possèdent des maisons pleines d'objets ménagers. Ce stress supplémentaire peut réellement vous faire manger plus, car le cortisol déclenche l'appétit, de sorte que vous pourriez prendre du poids. Vous êtes également susceptible de vous sentir fatigué et drainé plus souvent, simplement parce que vous dépensez de l'énergie mentale sur le stress qui résulte d'un environnement désordonné.

La méthode KonMari

The Life Changing Magic of Tidying Up. C'est là qu'intervient la méthode KonMari. KonMari, également connu sous le nom d '«art du désencombrement», est une méthodologie mise au point par le gourou organisateur japonais Marie Kondo dans son livre La vie qui change la magie du rangement.

Kondo dit que dans son pays natal, la propreté est une façon de vivre au quotidien. Elle applique les principes du feng shui aux principes de son rangement et jette des convictions organisationnelles de longue date, comme nettoyer petit à petit tous les jours, stocker des articles selon les saisons et jeter un objet pour chaque nouvel objet apporté à la maison. Elle dit que ces principes, bien qu'ils soient destinés à aider, sont les raisons mêmes pour lesquelles nous semblons souvent ne jamais pouvoir maintenir notre gâchis.

Elle préconise plutôt un nettoyage épique, conseillant de ne garder que ce qui "déclenche la joie" et de se débarrasser de tout le reste. Tout ce qui reste est assigné à un endroit spécifique dans la maison. Elle prétend que cela peut être fait, mais que cela peut prendre entre quelques heures et six mois.

Cette méthode d'élimination qui ne change pas de vie devient de plus en plus populaire auprès des légions de fans connues sous le nom de "Konverts", qui consacrent beaucoup de temps à réorganiser leur vie de fond en comble. Bien que la première session de purge puisse être difficile, l'euphorie qui accompagne le désordre inutile rend la tâche de plus en plus facile.

Avant d'entrer dans les tenants et aboutissants de la façon dont cela est fait, considérez les avantages qui viennent avec la transformation de votre vie grâce à la méthode KonMari.

8 raisons pour lesquelles vous devriez donner la méthode KonMari

1. Fouiller la substance diminue le stress

Comme mentionné, les études ont montré que ceux qui ont le fouillis ont un niveau de stress plus élevé, et plus de cortisol, l'hormone du stress, dans leur corps. Il y a une raison simple à cela: quand vous avez beaucoup d'encombrement, vous ne trouvez souvent pas exactement ce dont vous avez besoin, mais quand vous savez où tout est, vous éliminez le temps et le stress qu'il faut pour le trouver. Vous n'avez pas de montagnes de fouillis à trier!

L'un des plus grands facteurs de stress dans la vie est le fouillis visuel. Quand les choses semblent belles, propres et organisées, vous vous sentirez naturellement plus calme, mais quand votre maison semble encombrée d'encombrement, le stress des choses inachevées qui doivent être faites se faufile dans votre esprit subconscient et peut causer du stress supplémentaire. Plus votre point de vue est organisé et ordonné, plus vous serez calme et heureux. De plus, quand le désordre devient si incontrôlable que cela cause de l'embarras quand quelqu'un vient à la maison, cela ajoute au stress émotionnel.

Pas d'encombrement? Moins de stress, meilleure santé - physiquement et émotionnellement.

2. Améliorer votre situation financière

Évidemment, ne pas acheter plus de «choses», va vous faire économiser de l'argent. Une fois que vous aurez désencombré, vous apprécierez probablement trop votre espace pour l'encombrer de nouveau en y apportant plus de choses. Mais vous pouvez également gagner de l'argent aussi et beaucoup des objets qui encombrent votre maison peuvent être précieux pour quelqu'un d'autre. Vous avez probablement plus que quelques articles qui ont été assis dans le placard, le grenier ou le garage pendant des années, prenant place et encombrant votre esprit et votre maison, qui pourrait être vendu à une vente de garage, sur eBay ou Craigslist, et en fonction de ce vous avez, une bonne somme d'argent peut être faite.

3. Vous trouverez des choses que vous pouvez utiliser

Lorsque vous désengagez avec intention, tout à coup votre maison devient plus spacieuse. Non seulement vous pouvez vraiment apprécier les choses que vous avez, mais vous risquez de redécouvrir l'utilité des objets oubliés. En fait, vous pouvez avoir des choses cachées ou cachées que vous avez complètement oubliées et que vous avez planifiées d'acheter, même si elles étaient là depuis le début.

4. La capacité de se concentrer est améliorée

Vous avez peut-être remarqué que quand il y a un tas d'ordure sur votre bureau, il est difficile de faire avancer les choses - mais quand vous prenez une seconde pour vous débarrasser des piles de papier et organiser un peu, vous pouvez y aller presque immédiatement. Il y a une raison à cela, comme l'écrit Mikael Cho sur Lifehacker.com: «Que ce soit votre placard ou votre bureau, les excès de votre environnement peuvent avoir un impact négatif sur votre capacité à vous concentrer et à traiter l'information. organized versus disorganized environment . C'est exactement ce que les neuroscientifiques de l'université de Princeton ont découvert lorsqu'ils ont examiné la performance des tâches d'un individu dans un environnement organisé ou désorganisé . Les résultats de l'étude ont montré que le fouillis physique dans votre environnement rivalise pour votre attention, ce qui entraîne une diminution des performances et un stress accru. "

Clutter provoque essentiellement votre cerveau à plusieurs tâches, donc l'éliminer va instantanément augmenter votre capacité à se concentrer et se concentrer.

5. Tu dormiras mieux

Quand votre placard est en désordre et que vous n'avez aucune idée de ce que vous allez porter à cause de cela, ou que vous avez des tas de linge sur le sol, cela peut contribuer à un manque de sommeil. Cela entraîne toute une série d'effets négatifs d'une mauvaise humeur et l'incapacité de se concentrer sur un risque accru d'accidents et un risque plus élevé de problèmes de santé comme les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension artérielle, le dysfonctionnement sexuel, etc. from the American Academy of Sleep Medicine showed that those who go to bed in cluttered rooms and are at a high risk for developing hoarding issues are more likely to have sleep disturbances like falling asleep and staying asleep. Des recherches menées en 2015 par l'American Academy of Sleep Medicine ont montré que ceux qui se couchent dans des pièces encombrées et présentent un risque élevé de problèmes de thésaurisation sont plus susceptibles d'avoir des troubles du sommeil comme s'endormir et rester endormis.

6. Vous aurez plus de temps

Outre l'impact positif sur votre niveau de stress et votre santé, l'un des meilleurs avantages de désencombrer votre maison est que vous aurez plus de temps. C'est parce que vous aurez moins à nettoyer, moins à s'inquiéter, moins d'achats à faire au magasin. Le temps est notre possession la plus précieuse!

7. Vous aurez plus d'espace

Peut-être avez-vous pensé que vous deviez emménager dans une maison plus grande parce que vous vous êtes senties trop encombrées là où vous êtes maintenant - mais, est-ce que vous pourriez avoir trop de «trucs»? Le plus simple et le moins cher solution consiste à avoir moins de choses. Débarrassez-vous de ce dont vous n'avez pas besoin et vous verrez rapidement à quel point vous avez plus d'espace.

8. Plus d'énergie

Dans le Feng Shui chinois, le flux de l'énergie est considéré comme crucial - la croyance est que plus l'énergie spatiale doit circuler, plus l'environnement domestique sera sain. Aussi dans nos vies, quand nous avons moins de choses, nous n'avons pas à dépenser notre énergie pour en prendre soin - nous avons plus d'énergie pour faire ce dont nous avons vraiment besoin et ce que nous voulons faire. Est-ce que quelqu'un aime vraiment prendre soin de "trucs"?

Ce ne sont que quelques-uns des avantages que cette méthode de désencombrement de génie peut apporter dans votre vie.

Comment faire pour que la méthode KonMari fonctionne pour vous

Visualiser

Avant toute action, visualisez la nouvelle vie que vous souhaitez avoir dans un espace sans encombrement. Juste avoir un placard gratuit ou un bureau plus organisé ne va pas assez loin. Pensez à ce que signifie vraiment une vie sans fouillis pour vous. Rejeter les choses libère de l'espace pour les choses que vous aimez vraiment, alors peut-être que cela signifie que vous serez en mesure d'être plus créatif, comme écrire ou peindre plus, cuire plus et ainsi de suite. Ou, peut-être que vous pourrez enfin organiser des dîners pour votre ami, ou même être en mesure d'adopter un animal de compagnie.

Identifiez pourquoi vous voulez vivre comme vous l'imaginez. Par exemple, si vous voulez vivre sans encombrement afin que vous puissiez mieux dormir, "Pourquoi est-ce que je veux mieux dormir?" Lorsque vous trouvez les réponses à la raison pour laquelle vous voulez être plus rangé, vous êtes prêt à aller de l'avant.

Ranger par type d'article, pas de lieu

Dans la plupart des maisons, les articles qui tombent dans la même catégorie sont stockés dans plusieurs endroits différents, comme vos vêtements. Ils peuvent être dans des tiroirs, des placards, des troncs, et ainsi de suite. Au lieu de faire un placard à la fois, rassemblez tous vos vêtements à la fois. Sortez tous vos vêtements de chaque placard, tiroir, etc., dans chaque pièce de la maison. Kondo recommande l'ordre suivant: vêtements, livres, papiers et divers.

Déterminez si chaque objet "suscite la joie"

Au lieu de se concentrer uniquement sur le fait de jeter les choses, ce qui est susceptible d'apporter le malheur, concentrez-vous sur ce que vous aimez. Pour ce faire, prenez chaque objet dans votre main et demandez-vous si cela suscite la joie. Si la réponse est oui, Kondo dit que vous sentirez votre corps «monter», et il peut rester. Si c'est non, jetez-le. Il est important de toucher chaque élément pour donner à votre corps la chance de réagir physiquement, en quelque sorte un type d'intuition physique. Lorsque vous décidez de ce que vous devez jeter, gardez à l'esprit que la fin de partie n'est pas de jeter ou de faire un don autant que vous le pouvez, mais de vous assurer que les choses que vous gardez vous rendent vraiment heureux. Ceci est particulièrement utile lors de l'organisation de vêtements que nous développons souvent des attachements superficiels aussi. Au lieu de cela, demandez-vous si cette robe ou cette paire de chaussures sert vraiment un but dans votre vie. Ne pas "rétrograder" les vêtements aux vêtements de détente. Si vous ne portez pas ce t-shirt, ne le gardez pas. L'appeler loungewear est une béquille qui nous permet de garder des vêtements dont nous devrions vraiment nous débarrasser, dit Kondo.

Si vous avez du mal à vous débarrasser de quelque chose, réfléchissez à la question suivante: y êtes-vous attaché? Avez-vous acheté cette robe, mais ne la portez jamais? Remerciez l'article pour son service dans votre vie et passez à autre chose.

Ne pas bouger jusqu'à ce que tout soit jeté

Ne rangez rien tant que vous n'avez pas enlevé tout ce qui doit être jeté. Rappelez-vous, soigné n'égale pas désencombré.

Suivez cette méthode pour les autres catégories d'articles, une à la fois

Après l'habillement, utilisez-le pour des livres, des papiers, des objets divers, puis des souvenirs, ou quoi que ce soit de nostalgique. Au moment où vous atteignez les souvenirs et les objets nostalgiques, vous aurez perfectionné la méthode KonMari.

Une fois que vous avez tout jeté, désignez une maison spécifique pour chaque article que vous gardez

Cette étape est essentielle pour éviter une rechute de fouillis. Kondo dit que ces «solutions de stockage empilables sophistiquées encouragent en réalité la thésaurisation, alors pensez plutôt à des options simples et faciles à utiliser. Il devrait être aussi facile de mettre quelque chose de côté que de le retrouver plus tard. Quand tout a sa place, il est pratiquement impossible de laisser le fouillis reprendre le dessus.

Vous pensez que la méthode KonMari est pour vous? Ensuite, vous pourriez vouloir lire le livre: La vie qui change la magie de rangement: L'art japonais de déglutition et d'organisation

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