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10 meilleures herbes pour équilibrer les hormones

Les hormones sont des agents chimiques de signalisation produits par différentes glandes endocrines pour réguler nos fonctions biologiques. Ce sont des molécules complexes, dont certaines ont des paires antagonistes ayant des effets opposés. Par exemple, l'insuline est sécrétée par les cellules bêta du pancréas et une autre hormone glucagon sécrétée par les cellules alpha du pancréas. Ils forment une paire antagoniste.

Lorsque les niveaux de sucre dans le sang sont élevés après un repas, l'insuline aide le sucre à être absorbé dans les cellules et le foie, réduisant ainsi les niveaux de glucose dans le sang. Lorsque les niveaux de glucose deviennent trop bas dans le sang, le glucagon est activé. Il convertit le glycogène stocké dans le foie en glucose et le libère dans la circulation sanguine.

De même, l'hormone ghréline - appelée l'hormone de la faim pour des raisons évidentes - a une contrepartie antagoniste de l'hormone leptine associée à la satiété. Quand nous avons été sans nourriture pendant un certain temps, les niveaux de ghréline augmentent, ce qui nous donne faim. Quand nous mangeons, les niveaux de ghréline diminuent et les niveaux de leptine augmentent, supprimant la faim. Comme vous pouvez le voir, notre système endocrinien fonctionne sur le biofeedback qui aide à maintenir un équilibre entre les différentes hormones.

L'hypophyse, la thyroïde et les glandes surrénales, les ovaires chez la femme et les testicules chez les hommes sécrètent toutes un certain nombre d'hormones avec des actions différentes. Quand ils sont tous parfaitement équilibrés, nous jouissons d'une bonne santé. Mais plusieurs facteurs comme les maladies, les changements dans l'atmosphère et dans le corps, les changements de régime, etc., peuvent entraîner des déséquilibres qui produisent des symptômes et des désordres indésirables. Puisque les actions des hormones ne sont pas encore complètement comprises, il est très difficile de traiter les déséquilibres hormonaux de façon traditionnelle.

Mais les gens ont observé au cours des âges que certaines herbes ont un effet équilibrant sur les hormones, bien qu'on ne sache pas exactement comment elles agissent. Ces herbes ont généralement un effet bénéfique sur la santé générale et le bien-être d'une personne. Ils sont souvent appelés adaptogènes car ils aident le corps à s'adapter aux changements dans l'environnement ainsi que les changements métaboliques dans le corps. Ce qui suit sont quelques-unes des meilleures herbes pour équilibrer les hormones.

1. Astragale

Communément appelée vesce de lait, cette herbe est utilisée en médecine chinoise pour traiter une grande variété de problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques, les problèmes de foie, les infections des voies respiratoires supérieures et l'asthme. Il est maintenant couramment utilisé pour son action immunostimulante ainsi que pour son effet anti-âge. Ce dernier est attribué au composé cycloastragenol dans l'herbe qui active l'enzyme télomérase qui protège l'ADN des cellules au cours de la division cellulaire.

La propriété d'équilibrage hormonal d'Astragalus aide à réguler la tension artérielle et les niveaux de sucre dans le sang. Astragalus a un effet protecteur sur les cellules bêta du pancréas qui sécrète l'insuline. Il contrecarre l'insulino-résistance où les récepteurs de l'insuline deviennent progressivement désensibilisés à cause des niveaux élevés d'hormone circulante. La résistance à l'insuline est l'une des principales causes du diabète de type 2.

Withania somnifera ) 2. Ashwagandha ( Withania somnifera )

Ashwagandha est une herbe populaire dans le système indien de médecine Ayurveda. Son action étendue sur le système endocrinien en fait un excellent adaptogène. Ashwagandha a un effet équilibrant sur les glandes surrénales et la thyroïde. Les personnes atteintes d'hypothyroïdie et d'hyperthyroïdie bénéficient toutes les deux de l'extrait d'Ashwagandha.

Ashwagandha peut réduire le stress, améliorer la circulation sanguine et prévenir le vieillissement prématuré. Il est considéré comme un aphrodisiaque, et est utilisé pour traiter la dysfonction érectile chez les hommes, mais on pense que sa capacité à soulager le stress est derrière cet effet. Un effet similaire sur les femmes est attribué à l'augmentation du flux sanguin vers les organes reproducteurs.

'somnifera' suggests, Ashwagandha improves sleep. Comme le suggère le nom d'espèce «somnifera» , Ashwagandha améliore le sommeil. Il a un effet rajeunissant sur les personnes âgées, les aidant à retrouver leur vigueur physique et leur vitalité. Cela améliore également la mémoire.

Lepidium meyenii) 3. Racine de Maca ( Lepidium meyenii)

La racine de cette plante ressemblant à un navet appartenant à la famille du chou s'appelle le ginseng péruvien d'après son lieu d'origine. Cependant, ce n'est pas un parent du vrai ginseng. La racine très nutritive est utilisée comme légume, et est consommée dans la cuisine andine. Mais ce qui l'a rendu populaire est son effet stimulant de l'énergie qui aurait fourni la force et l'endurance aux guerriers Incas d'antan.

Les athlètes utilisent maintenant la racine de Maca en poudre pour augmenter l'endurance. L'effet d'équilibrage des hormones de cette racine fournit des avantages supplémentaires comme le soulagement du stress.

La racine de maca a des hormones végétales qui confèrent des avantages particuliers aux femmes, comme le soulagement du syndrome prémenstruel et des symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

4. Ginseng américain (Panax quinquefolius)

Le ginseng américain est un vrai ginseng, bien qu'il ait une action plus douce et plus contrôlée par rapport au ginseng chinois. Il soutient l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), aidant à maintenir l'équilibre hormonal correct. Cependant, il ne surexcite pas le système endocrinien.

Le ginseng américain agit en renforçant le système immunitaire et en soulageant le stress. Il améliore la digestion, l'absorption et l'assimilation des nutriments de l'alimentation, ce qui contribue grandement à renforcer la force et l'endurance et à améliorer la santé générale. Il a aussi des avantages spéciaux pour la santé reproductive masculine, car il améliore la pulsion sexuelle et la performance.

Serenoa repens) 5. Saw palmetto ( Serenoa repens)

La baie de Saw Palmetto est utilisée en phytothérapie pour traiter l'hyperplasie bénigne de la prostate. Prendre cette herbe peut aider à augmenter le nombre de spermatozoïdes et réduire la fatigue chronique. Il soulage le stress et améliore la fonction immunitaire aussi.

Saw Palmetto a un effet équilibrant sur le système endocrinien dans son ensemble, mais est particulièrement connu pour son action bénéfique sur le système reproducteur mâle et femelle. Puisque les hommes et les femmes ont les mêmes hormones sexuelles œstrogène et progestérone, mais en quantités variables, il n'est pas difficile de voir comment la même plante peut être utilisée pour améliorer la fonction reproductrice et la libido chez les deux sexes.

Tribulus terrestris ) 6. Tribulus ( Tribulus terrestris )

Cette mauvaise herbe commune qui pousse sur le sol est connue comme la tête de chèvre et la vigne perforante à cause de ses graines épineuses. Généralement considéré comme un aphrodisiaque, l'extrait de cette plante est utilisé dans les systèmes de médecine indienne et chinoise pour traiter les problèmes de reproduction chez les hommes, y compris le faible nombre de spermatozoïdes. Plutôt que d'augmenter la production de testostérone ou d'autres hormones sexuelles mâles, on pense que Tribulus stimule les récepteurs d'androgènes dans le cerveau, ce qui entraîne une meilleure utilisation de ces hormones.

Un composant de Tribulus connu sous le nom de Protodioscin peut aider à augmenter les niveaux de DHEA chez les hommes, ce qui peut aider à la dysfonction érectile et augmenter la fertilité. Des études ont montré qu'il pourrait être utile dans le traitement de l'infertilité chez les hommes en raison des anticorps anti-spermatozoïdes produits par le corps.

7. Epimedium (Epimedium spp.)

L'herbe Epimedium ou horny goat weed est largement utilisé en médecine chinoise pour traiter une variété de problèmes de santé tels que l'ostéoporose, les maladies coronariennes, l'hypertension, la perte de mémoire, les douleurs articulaires, etc. On peut s'attendre à des herbes adaptogènes ayant divers mécanismes d'action orientée vers l'amélioration de la santé générale. Il a été trouvé pour être efficace pour traiter les périodes irrégulières chez les femmes et la dysfonction sexuelle aussi.

L'ingrédient actif d'Epimedium est identifié comme un flavonoïde appelé icariin, qui a un effet relaxant sur le tissu musculaire lisse. On pense qu'il imite l'hormone testostérone et améliore les performances sexuelles. Le nom commun Weed Horny Weed vient de cela.

Vitex agnus-castus ) 8. Gattilier ( Vitex agnus-castus )

Ce buisson méditerranéen a longtemps été utilisé pour la santé reproductive des femmes. Comme le suggère le nom commun, l'extrait de feuilles de gattilier était utilisé auparavant pour atténuer la libido et aider les femmes à rester chastes. Cependant, l'extrait de chasteberry a l'effet inverse, probablement en raison des différences de concentration. De même, un extrait de concentration plus faible augmente les taux de prolactine, alors qu'une diminution des taux d'hormones est observée avec une dose plus élevée.

L'extrait de Chasteberry agit sur l'hypophyse pour réguler diverses hormones comme l'œstrogène, l'hormone folliculo-stimulante (FSH), l'hormone lutéinisante et la prolactine. Il est maintenant utilisé pour traiter une foule de problèmes de santé découlant d'un déséquilibre hormonal chez les femmes, y compris le syndrome prémenstruel, la douleur mammaire cyclique, la maladie des ovaires polykystiques, les fibromes utérins, les problèmes de la ménopause, etc.

Pfaffia paniculata ) 9. Racine de Suma ( Pfaffia paniculata )

Suma est un indigène sud-américain communément appelé le ginseng brésilien bien qu'il ne soit pas lié au vrai ginseng. L'extrait de racine de cette herbe est connu pour normaliser la fonction endocrinienne, améliorer l'immunité, et augmenter la force et la performance. C'est sa terre natale, Suma est connu comme un «remède universel», et il est utilisé pour traiter un grand nombre de maladies en plus d'être utilisé comme tonique général et agent calmant.

Suma est également connu sous le nom de «secret russe» parce que les athlètes russes ont utilisé un composé ergogénique ecdysterone extrait de l'usine de Suma pour augmenter la performance sportive. Il a été constaté pour être libre des effets secondaires associés à de nombreux autres stéroïdes anabolisants. Bien qu'il soit resté un secret bien gardé des Russes pendant un certain temps, ce composé est maintenant utilisé par les sportifs partout. D'autres utilisations de cette plante comprennent l'amélioration de la mémoire, la stimulation de l'appétit et l'équilibrage des niveaux de sucre dans le sang.

Actaea racemosa ) 10. Actée à grappes noires ( Actaea racemosa )

L'actée à grappes noires a été utilisée par les Amérindiens pour traiter de nombreuses affections associées à la fertilité féminine. Des études ont montré que certains composants de l'actée à grappes noires peuvent agir comme des œstrogènes dans le cerveau, et ils peuvent avoir un effet similaire sur le système reproducteur. En fait, de nombreuses femmes ménopausées trouvent l'actée à grappes noires très bénéfique dans la réduction des symptômes associés à l'insuffisance d'œstrogène.

L'effet d'équilibre hormonal de cette plante médicinale est en partie attribué à ses propriétés œstrogéniques, mais les glycosides de l'herbe peuvent avoir une fonction régulatrice. L'actée à grappes noires a une action anti-inflammatoire, grâce aux acides isoferuliques qui aident à soulager la douleur et l'enflure associées à la polyarthrite rhumatoïde et à l'arthrose.

Remarque: Toujours vérifier avec un praticien de la santé qualifié avant d'utiliser des herbes

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