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15 remèdes à base de plantes pour vous aider à survivre à la saison du rhume et de la grippe

La prévention du rhume et de la grippe est un marché énorme, peu importe la région du monde dans laquelle vous vivez. Des vitamines et des suppléments censés prévenir et traiter les infections se retrouvent sur les tablettes des marchés et des pharmacies, promettant des résultats statistiques pour vendre leurs produits.

Avec autant de choix, il peut être difficile de choisir le bon remède - surtout si vous ne vous sentez déjà pas bien. Ici, nous avons détaillé 15 herbes puissantes avec un pouvoir de lutte contre le rhume et la grippe historiquement confirmé et scientifiquement soutenu pour vous aider dans votre quête de bien-être.

1. Andrographis

Andrographis paniculata - également connue sous le nom de «échinacée indienne» - est une plante médicinale traditionnelle chinoise et ayurvédique qui a une longue histoire d'utilisation dans le traitement des infections des voies respiratoires supérieures. Les études d'andrographis ont démontré que cette plante est efficace pour traiter les symptômes du rhume, de la grippe et de la sinusite - y compris l'inflammation, les maux de tête, l'écoulement nasal et les maux de gorge - ainsi que pour raccourcir la durée de ces symptômes.

Gardez à l'esprit que l'utilisation recommandée d'Andrographis peut varier en fonction de la concentration de la dose et de la forme que vous choisissez de prendre. Assurez-vous de lire attentivement et de suivre toutes les instructions sur l'emballage et, comme toujours, consultez votre médecin au sujet des éventuelles interactions médicamenteuses ou des effets secondaires avant de prendre ce remède à base de plantes.

Andrographis est un must-have pour votre arsenal de lutte contre le rhume et la grippe! Vous pouvez le commander sous forme de capsule ici et forme de teinture ici.

2. Boneset

Eupatorium perfoliatum est un réducteur de fièvre et un analgésique amérindiens traditionnels. Cette plante est également un puissant anti-inflammatoire, anti-allergène, décongestionnant et diaphorétique avec une histoire impressionnante d'utilisation réussie dans le traitement de la grippe.

Boneset contient un nombre impressionnant de nutriments stimulant le système immunitaire, y compris le sélénium, la vitamine A, la vitamine C et le zinc. Ces vitamines et minéraux contribuent à la prévention et à la guérison des infections virales responsables du rhume et de la grippe. Boneset contient également d'autres minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium qui améliorent l'absorption, la circulation et l'efficacité globale des principaux nutriments contre le rhume et la grippe.

Prêt à ajouter Boneset à votre kit de survie pour la saison du rhume et de la grippe? Vous pouvez commander les feuilles séchées ici ou le trouver sous forme de teinture ici.

3. Camomille allemande

Matricaria chamomilla (aussi Matricaria recutita ) est bien connu pour sa capacité à apaiser les nerfs, détendre l'esprit et le corps, et nous aider à dormir. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que cette plante populaire est également idéale pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe, y compris la congestion, la nausée, les maux de tête et la pression des sinus.

La meilleure façon de prendre la camomille pour dormir et soulager les nausées est la façon traditionnelle: brassée comme une tisane.

Pour les autres symptômes, l'inhalation de vapeur est la livraison recommandée. Apportez simplement une casserole d'eau juste à ébullition, réduisez la chaleur, ajoutez les herbes, puis laissez-les mijoter pendant environ 10 minutes. Une fois que vous avez une belle casserole d'eau tiède infusée aux herbes, enlevez-la du poêle et laissez-la refroidir jusqu'à ce que la vapeur soit chaude, mais pas si chaude qu'elle brûlera votre peau. Fermez les yeux et abaissez votre visage sur l'eau, drapez une serviette sur l'arrière de votre tête et sur les côtés du récipient pour attraper la vapeur, puis inspirez profondément pendant plusieurs minutes pour soulager la congestion, la pression des sinus et les douleurs.

Envie de découvrir la magie de la camomille allemande? Essayez ces fleurs de camomille allemandes entières séchées biologiques pour guérir de ce que vous souffrez.

4. Sauge

Salvia officinalis est un anti-microbien puissant et l'une des plantes médicinales les plus utiles et les plus faciles à cultiver au monde. Cette plante merveilleuse est traditionnellement reconnue comme une panacée, une guérison littérale pour tout, de la guérison des plaies à l'amélioration de la mémoire. En ce qui concerne les remèdes naturels pour les symptômes du rhume et de la grippe, si vous êtes sujettes aux maux de gorge alors la sauge est certainement l'herbe pour vous.

Quand un mal de gorge frappe, préparez un thé de sauge chaud et buvez ou gargarisez-le. Vous remarquerez que l'enflure et la douleur dans votre gorge vont commencer à se dissiper assez rapidement, avec un soulagement maximal des symptômes de maux de gorge en moins de deux heures.

Ajoutez Sage à votre régiment de plantes médicinales de la saison du rhume et de la grippe. Vous pouvez commander des feuilles de sauge séchées biologiques ici.

5. Échinacée

Echinacea angustifolia (également Echinacea puruprea, Echinacea pallida ) est l'un des remèdes naturels contre le rhume et la grippe les plus largement utilisés dans le monde. Il est également reconnu comme l'un des plus efficaces. L'échinacée est connue pour améliorer le système immunitaire naturel du corps pour aider à prévenir les maladies virales, ainsi que pour réduire la durée et la gravité d'un rhume lorsqu'il est pris immédiatement après l'apparition des symptômes.

. Rappelez-vous, assurez-vous de discuter de l'utilisation de l'échinacée avec votre médecin avant de prendre l'herbe, car il est connu pour avoir des effets secondaires possibles et des interactions médicamenteuses .

Ajoutez de l'échinacée à votre trousse de survie contre le rhume et la grippe. Vous pouvez le commander sous forme de capsule ici.

6. Goldenseal

Hydrastis canadensis est un autre traitement à base de plantes moderne et populaire contre le rhume et la grippe. Goldenseal est anti-bactérien et anti-inflammatoire, ce qui le rend idéal pour nettoyer le corps de l'infection tout en réduisant les symptômes tels que la douleur et la congestion.

Si vous êtes prêt à essayer Goldenseal, vous pouvez l'acheter sous forme de capsule ici ou comme teinture ici.

are most often used together to knock out a cold or flu “bug” at the first sign of symptoms. L'échinacée et l'hydraste sont le plus souvent utilisés ensemble pour éliminer un «insecte» du rhume ou de la grippe au premier signe de symptômes. Vous pouvez les acheter comme teinture prémélangée ici ou essayer le thé Echinacea et Goldenseal tel que celui-ci par Celebration Herbals.

7. Pau d'Arco Bark

Handroanthus impetiginosus est un remède traditionnel contre le rhume et la grippe originaire d'Amérique du Sud. Les composés actifs primaires contenus dans l'écorce de Pau d'Arco, le lapachol et le bêta-lapachol sont tous deux fortement anti-microbiens et anti-inflammatoires. L'herbe est le plus souvent utilisé pour traiter les symptômes de la toux et de la fièvre, mais a également de nombreux autres avantages pour la santé. (En savoir plus sur l'écorce de Pau d'Arco sur paudarco.org.)

Alors que l'écorce de Pau d'Arco séchée est traditionnellement bouillie pour faire un thé amer fort, elle est beaucoup plus agréable lorsqu'elle est prise sous forme de capsule ou de teinture. En outre, il est important de noter que ce remède à base de plantes a des effets secondaires possibles et peut être toxique en doses assez importantes, par conséquent l'utilisation de Pau d'Arco devrait être limitée à quelques jours au plus. Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter Pau d'Arco car même des traces de l'herbe passée à travers le cordon ombilical ou dans le lait maternel sont nocives pour les fœtus et les nourrissons.

Le thé de Pau d'Arco est également un antimicrobien topique très efficace et peut être utilisé pour désinfecter les surfaces afin de prévenir la propagation du rhume et de la grippe.

Prêt à essayer Pau d'Arco? Vous pouvez commander l'écorce séchée pour faire du thé ici. L'herbe peut également être trouvée sous forme de capsule ici ou sous forme de teinture ici.

8. Racine de gingembre

Zingiber officinale est l'un des meilleurs remèdes à base de plantes pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe et aider le corps à guérir. Le gingembre agit à plusieurs niveaux, notamment en provoquant la transpiration pour aider à désintoxiquer le corps et en apaisant le tube digestif afin qu'une personne malade puisse manger sans se sentir nauséeuse.

Traditionnellement, la racine de gingembre a également été utilisée pour contrôler la toux et réduire l'inflammation associée au rhume et à la grippe.

Tandis que la racine fraîche de gingembre est fortement recommandée pour traiter le rhume et la grippe, vous pouvez également commander l'herbe séchée ici.

9. Écorce de cannelle

Cinnamomum verum est un antimicrobien naturel et est connu pour stimuler le système immunitaire. Traditionnellement considérée comme une plante «réchauffante», l'écorce de cannelle peut être utilisée pour traiter et guérir une infection virale qui a commencé à affecter tout le corps avec des symptômes tels que douleurs musculaires, faiblesse et sueurs froides.

Pour traiter et prévenir les infections dues au rhume et à la grippe, essayez d'ajouter de la cannelle moulue biologique comme aromatisant dans des tisanes ou prenez de la cannelle sous forme de gélules que vous pouvez commander ici.

Essayez le pouvoir combiné du rhume et de la grippe du gingembre et de la cannelle dans ce Soojong Gwa glacé, compliments d'epicurious.com!

10. Stevia Leaf

Stevia rebaudiana a gagné beaucoup de popularité en tant qu'édulcorant sans calorie au cours des dernières années. En effet, ce substitut de sucre entièrement naturel peut maintenant être trouvé dans à peu près tous les magasins d'alimentation juste à côté de tous les homologues artificiels de l'herbe. Cependant, la plupart des gens peuvent ne pas se rendre compte que la feuille de Stevia est aussi un anti-microbien puissant. (Vous pouvez en savoir plus sur les avantages pour la santé de Stevia sur healthfree.com.)

Ajouter de la poudre de Stevia aux aliments et aux boissons pour profiter des capacités de lutte contre les germes de l'herbe.

Découvrez la magie de Stevia pour vous-même avec cette poudre de Stevia bio ou essayez de tremper ces feuilles séchées de Stevia avec votre tisane.

11. Orme glissant

Ulmus rubra (également Ulmus fulva ) est l'un des meilleurs remèdes pour apaiser les maux de gorge. Lorsqu'il est brassé et consommé comme un thé, l'orme rouge glisse des membranes de mucus enflammées et irritées dans la gorge pour offrir un soulagement immédiat des symptômes. Orme glissant peut également être pris sous la forme d'un losange à cet effet. L'herbe n'a aucun effet secondaire connu et est même considérée comme assez douce pour être administrée aux enfants dans des doses modérées.

Ajoutez Slamery Elm Bark à votre armoire à pharmacie. Vous pouvez commander de l'écorce d'orme glissante séchée ici ou essayer ces pastilles d'orme glissante Thayer tout-naturelles.

Malgré la sécurité relative de cette herbe, l'utilisation de Slippery Elm n'est pas recommandée pour les femmes enceintes ou qui allaitent.

12. Ail

Allium sativum est une puissante plante anti-bactérienne et anti-virale qui peut être consommée pour prévenir et guérir en toute sécurité les infections dues au rhume et la grippe, ainsi que d'autres maladies potentiellement mortelles comme la pneumonie.

De plus, il a été démontré que l'extrait d'ail frais améliore les activités antibiotiques d'autres médicaments lorsqu'ils sont pris ensemble.

Ajouter l'ail à votre armoire à pharmacie à base de plantes aujourd'hui. Commandez de l'ail biologique sous forme de gélule, comme teinture ou herbe séchée.

Aussi, assurez-vous de vérifier cette excellente recette pour faire votre propre tonique contre le rhume et la grippe en utilisant de l'ail frais et d'autres herbes stimulant le système immunitaire.

13. baie de sureau

Sambucus nigra est un remède traditionnel pour le rhume, la grippe et les infections des sinus qui a été scientifiquement prouvé pour posséder des propriétés antivirales et antibactériennes. Des études scientifiques récentes ont déterminé que les anthocyanes trouvées naturellement dans les baies de sureau aident à renforcer le système immunitaire et inhibent l'attachement du virus aux cellules à l'intérieur du corps, empêchant ainsi la réplication du virus infectant.

L'aîné a également été traditionnellement utilisé comme diaphorétique, anti-catarrhale, expectorant, stimulant circulatoire, diurétique et anti-inflammatoire topique. En raison des tanins et de l'acide viburnique contenus dans le fruit, qui ont tous deux un effet positif sur les symptômes du rhume et de la grippe qui affectent les voies gastro-intestinales et les voies nasales, ces affirmations traditionnelles bénéficient d'un soutien assez solide de la science moderne.

Le sureau est un incontournable pour la saison du rhume et de la grippe que vous pouvez trouver sous plusieurs formes (un autre témoignage de son efficacité!) Tels que les baies de sureau séchées, la teinture de sureau, le sirop de sureau pour les enfants ou les adultes, et les capsules de sureau.

14. Menthe poivrée

Mentha × piperita est une herbe extraordinairement polyvalente avec une longue histoire d'utilisation en phytothérapie. Lorsque des rhumes ou des grippes frappent, essayez de boire du thé à la menthe poivrée pour apaiser un mal de gorge, réduire la détresse gastro-intestinale et faire baisser la fièvre.

La menthe poivrée imprégnée d'eau bouillante peut également être inhalée à la vapeur pour réduire l'inflammation et les voies respiratoires ouvertes, ainsi que pour soulager la congestion des sinus et des poumons.

Feuilles de menthe poivrée séchées peuvent être trouvés dans la plupart des magasins d'aliments naturels. Alternativement, vous pouvez commander des feuilles de menthe poivrée séchées bio en vrac ici.

15. Thym

Thymus vulgaris est un expectorant à base de plantes - ce qui signifie qu'il aide à détacher le mucus dans les voies respiratoires afin que vous puissiez plus facilement tousser - qui fonctionne mieux que tout médicament contre la toux commerciale. Emily Main de rodalenews recommande: «Au lieu d'attraper ce sirop contre la toux, essayez une tisane concoctée avec du thym.» Préparez ce remède en trempant deux cuillères à thé de thym frais dans une tasse d'eau bouillante pendant au moins 10 minutes.

Alternativement, vous pouvez ajouter une poignée de thym séché dans un bol d'eau chaude et inhaler la vapeur pour détacher le mucus dans votre poitrine.

Prêt à ajouter du thym à votre kit de survie contre le rhume et la grippe? Vous pouvez commander des feuilles de thym organique séchées en vrac ici.

Les herbes séchées et les tisanes ne sont pas seulement un moyen de bénéficier de ces incroyables «médicaments» naturels. Beaucoup d'herbes sur la liste ci-dessus peuvent également être utilisées dans leurs formes d'huiles essentielles pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe.

Lisez tout à ce sujet dans nos 10 trucs et astuces pour utiliser des huiles essentielles pour vous aider à survivre à la saison du rhume et de la grippe!


Ceci est la partie 3 de notre série en 5 parties: " Le guide ultime pour combattre le rhume et la grippe avec le pouvoir de la nature ". Pour voir le reste de cette série, utilisez les liens ci-dessous:

  • Partie 1: 20 conseils naturels pour vous aider à rester en bonne santé pendant la saison du rhume et de la grippe
  • Partie 2: 10 trucs et astuces pour utiliser des huiles essentielles pour vous aider à survivre à la saison du rhume et de la grippe
  • Partie 3: 15 remèdes à base de plantes pour vous aider à survivre à la saison du rhume et de la grippe
  • Partie 4: 13 aliments pour vous aider à combattre la grippe et se sentir mieux rapidement
  • Partie 5: 14 aliments pour booster votre système immunitaire contre la saison du rhume et de la grippe

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