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Des Idées Pour Une Vie Saine

Pourquoi devriez-vous tester vos bactéries intestinales à la maison (et comment le faire)

Si vous avez récemment fait beaucoup de recherches sur la façon d'améliorer votre santé et votre bien-être, vous connaissez probablement au moins un peu l'importance du bon équilibre des bactéries intestinales. Malheureusement, il y a toujours un petit pourcentage de personnes qui sont conscientes de l'importance de la santé intestinale, donc cela mérite un rafraîchissement dans les deux sens, car il peut être un véritable changeur de vie.

studies , such as 2014 research entitled Altering Community of Gut Bacteria Promotes Health and Increases Lifespan, have revealed that the wealth of benefits gut bacteria bring may almost be considered a real-life fountain of youth as the key to a longer, happier and healthier life. De nombreuses études , comme la recherche de 2014 intitulée Altering Community of Gut Bacteria favorise la santé et augmente la durée de vie, ont révélé que la richesse des bienfaits apportés par les bactéries intestinales pourrait presque être considérée comme une fontaine de jouvence réelle, plus heureuse et plus saine. la vie. La plupart des gens comprennent que manger un régime nutritif rempli de beaucoup de fruits et de légumes, en limitant la «jonque» et en faisant régulièrement de l'exercice sont des facteurs importants de bonne santé, de perte de poids et de poids, mais peu de bactéries intestinales.

Il est temps de changer cela - et rapidement, car nous avons tous environ 40 milliards de ces micro-organismes dans notre intestin, et toutes ces bactéries affectent de manière significative nos vies, tous les jours. Ces trillions de bactéries qui sont collectivement dénommées microbiome intestinal comprennent environ 500 types différents, et chacune de ces espèces a ses propres avantages uniques.

Juste quelques-unes des responsabilités saines "bonnes" bactéries intestinales ont inclus:

  • Aider à réguler le système immunitaire et à combattre les infections
  • Produire des produits chimiques, des substances et des métabolites qui affectent et profitent à la santé comme les acides gras à chaîne courte
  • Aider à la production d'hormones "se sentir bien" comme la sérotonine
  • Aider le processus de digestion
  • Réguler l'appétit et aider à gérer son poids
  • Aider à réparer les dommages aux tissus et les blessures
  • Jouer un rôle pour savoir si nous sommes de bonne ou de mauvaise humeur, et contrôler les émotions, ce qui signifie que dire «aller avec nos instincts intestinaux» peut en fait être assez littéral.

9 Signes Votre Bactérie intestinale est hors de l'équilibre

Lorsque votre intestin est détraqué ou a un mauvais équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries, il peut entraîner une multitude de problèmes de santé. Juste quelques-uns des symptômes que vous pourriez rencontrer comprennent:

  • Gain de poids
  • Acné
  • Problèmes digestifs tels que constipation, gaz, ballonnements, diarrhée ou reflux acide
  • Se sentir déprimé ou anxieux
  • Devenir malade plus souvent
  • Éruptions cutanées
  • Muscles douloureux et / ou articulations
  • Problèmes respiratoires, y compris un nez bouché fréquent et des infections respiratoires
  • Fatigue

Et c'est juste la liste courte.

Avez-vous déjà été déterminé à changer votre régime alimentaire pour le mieux que de trouver qu'il semble impossible de s'y tenir? Ce n'est probablement pas juste un manque de volonté. 2014 research from the University of California at San Francisco , have suggested that your gut bacteria could be to blame, at least in part. Des études, y compris des recherches 2014 de l'Université de Californie à San Francisco , ont suggéré que vos bactéries intestinales pourraient être à blâmer, au moins en partie. Le microbiome intestinal, disent les experts, affecte nos humeurs et nos envies, afin de s'assurer que ces bactéries obtiennent ce qu'elles veulent à travers la nourriture que nous mangeons. En fait, ils notent que cela peut être la racine du problème de l'obésité qui monte en flèche dans de nombreux endroits à travers le monde.

Quand nous avons un bon équilibre de bactéries intestinales, notre cerveau fonctionne mieux aussi. 2013 study out of the UCLA David Geffen School of Medicine demonstrated that women who consumed beneficial bacteria regularly, experienced numerous positive changes in various areas throughout their brains, including improvement in cognition, sensory and emotion processing. Une étude de 2013 de l'école de médecine David Geffen de l'UCLA a démontré que les femmes qui consomment régulièrement des bactéries bénéfiques subissent de nombreux changements positifs dans diverses régions du cerveau, y compris l'amélioration du processus cognitif, sensoriel et émotionnel. Avec un meilleur équilibre des bactéries intestinales, la mémoire peut même être améliorée chez ceux qui souffrent de la maladie d'Alzheimer. 2016 clinical trial , researchers discovered that patients who took probiotics (healthy bacteria), experienced a number of positive metabolic changes like reduced markers for insulin resistance, decreased triglyceride levels and lower markers for C-reactive protein, which measures inflammation in the body. Dans un essai clinique de 2016 , les chercheurs ont découvert que les patients qui prenaient des probiotiques (bactéries saines) présentaient un certain nombre de changements métaboliques positifs comme des marqueurs réduits de résistance à l'insuline, des triglycérides diminués et des marqueurs plus faibles pour les protéines C-réactive. .

Comment nos bactéries intestinales peuvent devenir déséquilibrées

La majorité de nos ancêtres ont traditionnellement mangé un régime qui a été composé de beaucoup d'aliments fermentés et crus qui sont connus pour contenir beaucoup de bactéries salutaires et salutaires. Mais au cours des dernières années, nos régimes modernes ont considérablement changé.

Beaucoup trop d'entre nous consomment un régime rempli de déchets comme la nourriture transformée, la restauration rapide, les aliments qui sont riches en sucre et les additifs potentiellement nocifs et ainsi de suite, ce qui perturbe l'équilibre approprié des bactéries intestinales. Dans ces aliments, les bonnes bactéries dont nous avons besoin pour notre santé sont irradiées, pasteurisées et souvent traitées au-delà de toute reconnaissance. Le résultat est la consommation d'un excès de bactéries nuisibles et malsaines dans l'intestin. Ces «mauvaises» bactéries entraînent l'épuisement des «bonnes» bactéries. Finalement, l'insalubrité prend le relais, ce qui entraîne souvent un large éventail de problèmes de santé.

Est-ce que vos bactéries intestinales sont hors d'équilibre?

Si vous éprouvez n'importe quel type de problèmes de santé que ce soit ou avez remarqué l'un des symptômes de déséquilibre de l'intestin mentionnés plus tôt, il est possible que vous ayez un déséquilibre des bactéries intestinales. Heureusement, il est facile de le savoir à coup sûr.

Comment tester vos bactéries intestinales à la maison

Alors, comment savez-vous à coup sûr? Ces jours-ci, il y a des tests qui peuvent être effectués pour à peu près tout ce qu'il semble, même votre ADN, et heureusement, il existe un nouveau type de test qui nous permet d'avoir une bonne image de ce qui se passe dans nos tripes.

Présentation de Viome ...

Ce test est révolutionnaire quand il s'agit de notre santé afin de comprendre l'état réel de notre microbiome intestinal. takes microbiome management to a whole new level by sequencing RNA in the stool which helps to quantify all living microorganisms in the gut, including not only bacteria, but yeast, fungi, viruses, archaea, bacteriophages, parasites and more, at the species and strain level. Chaque organisme vivant produit des molécules appelées ARN à partir de son ADN et le nouveau test Viome porte la gestion du microbiome à un niveau supérieur en séquençant l'ARN dans les selles, ce qui permet de quantifier tous les microorganismes vivants dans l'intestin., virus, archées, bactériophages, parasites et autres, au niveau de l'espèce et de la souche.

La capacité de séquencer l'ARN dans l'intestin donne lieu à un examen beaucoup plus approfondi de la santé intestinale et intestinale que jamais, pour une image complète de tout ce qui s'y passe, et ce que vous pouvez faire pour corriger un déséquilibre, et maintenir un équilibre plus sain.

La capacité d'analyser les gènes exprimés par les microbes nous permet d'identifier les métabolites qu'ils produisent et aide à déterminer leur rôle dans l'écosystème du corps. Lorsque nous comprenons les métabolites, nous pouvons également apprendre comment affecter les métabolites avec la nourriture que nous mangeons, à travers des suppléments, et des facteurs de style de vie afin de modifier positivement notre équilibre des bactéries intestinales. Nous pouvons prendre le contrôle de notre corps, en aidant à minimiser la production de métabolites nocifs tout en maximisant la production de ceux qui nous profitent, en améliorant notre santé et notre bien-être le plus rapidement possible.

Tests à domicile et résultats plus complets

Jusqu'à ce que ce nouveau test soit mis au point, tester un appareil digestif était quelque chose qui devait être demandé par un médecin, et qui coûtait généralement des milliers de dollars. Malgré l'étiquette de prix élevé, en utilisant l'ancienne méthode de séquençage 16S, les résultats étaient incomplets, ce qui signifie que nous ne pouvions pas obtenir une image complète de notre santé intestinale afin de faire ces changements importants.

Viome, comme mentionné, effectue une forme très spécialisée de test appelé séquençage de métatranscriptome, en regardant l'ARN et les métabolites pour obtenir l'image la plus profonde de l'intestin possible. La différence entre l'ancienne méthode et cette nouvelle technologie est qu'un test Viome peut identifier toutes les bactéries et autres organismes vivants dans l'intestin, tandis que 16S n'identifie qu'une fraction. Il peut même cibler les espèces spécifiques et le niveau de déformation, ainsi que mesurer les activités microbiennes / biochimiques, contrairement au 16S.

Avec ce test, Viome peut également identifier les métabolites manquants et tend à être très cohérent, ce qui signifie qu'il y a moins de variation dans les résultats, et moins de chance d'erreur. Il fournit un aspect beaucoup plus précis qui vous permet d'agir sur les résultats, et de les suivre avec les changements de régime et de style de vie nécessaires pour rétablir l'équilibre de vos bactéries intestinales. Une fois que les bactéries intestinales sont correctement équilibrées, nous pouvons espérer profiter d'une bien meilleure santé, bien-être et même d'une vie plus longue et plus heureuse avec la capacité de faire tout ce que nous avons toujours rêvé de faire, sans limitations physiques ou mentales.

Encore mieux? Nous pouvons faire le test directement dans nos propres salles de bains.

Il y a peu d'entre nous qui pourraient dire honnêtement que nous aimons aller chez le médecin, mais cette nouvelle technologie du célèbre laboratoire national de Los Alamos en Californie nous permet d'avoir un bon aperçu du bactériophage ou des virus qui affectent nos bactéries et micro-organismes., donc nous savons qui et ce qu'ils sont et ce qu'ils font, depuis le confort de la maison.

Ce que vous découvrirez après les tests

Viome effectue également un test d'intelligence métabolique à la maison pour étudier d'autres aspects de votre santé, tels que votre taux d'insuline et de sucre dans le sang, votre fréquence cardiaque, votre pH urinaire, votre réponse au stress et plus encore.

Vous découvrirez beaucoup de choses qui peuvent vous aider à améliorer votre santé, notamment:

  • Quelles bactéries bénéfiques votre intestin est manquant
  • Comment vous pouvez maximiser les bonnes espèces de bactéries pour améliorer la santé intestinale
  • Que vous manquiez ou non de métabolites bénéfiques et que ceux qui sont potentiellement dangereux se cachent
  • Le meilleur ratio de glucides, protéines et graisses à consommer dans un régime individualisé pour vous
  • Les prébiotiques dont votre corps a besoin pour fournir une base de bonne santé intestinale
  • Comment vous pouvez améliorer la digestion et optimiser l'absorption des nutriments dans votre intestin
  • Des recommandations alimentaires spécifiques qui vous permettront de profiter de plus d'énergie, d'une meilleure concentration, d'un poids optimal et d'un plus grand bien-être

Comment fonctionne le test

Fondamentalement, vous enverrez votre merde pour être testé. Alors que tester votre merde ne semble probablement pas tout ce qui est agréable, ou excitant à faire, les résultats sont certainement.

Il vous suffit de commander le kit de test en ligne auprès de Viome. find it right here. Vous pouvez le trouver ici. La société enverra le kit de test à votre domicile, et vous le complèterez dans votre salle de bain. Vous ferez ce que vous faites normalement - caca, c'est aussi simple que ça. Il n'y a aucune visite de laboratoire ou médecin nécessaire. Ensuite, vous enverrez votre merde à Viome.

Viome traite les échantillons dans son installation de pointe afin de générer une image de votre corps au niveau moléculaire le plus détaillé. Vous recevrez l'analyse personnalisée de votre intestin quelques semaines plus tard, avec des recommandations pour le meilleur régime, des façons d'améliorer les problèmes chroniques, comment vous sentir mieux, et maintenir l'équilibre des bactéries intestinales.

Les resultats

Les tests sont très détaillés, brossant un tableau clair de ce qui se passe dans votre microbiome intestinal. Vous obtiendrez un score de santé de l'intestin qui reflète la santé de votre intestin particulier et ce qu'il vous dit. Comme nous avons tous des expériences et des modes de vie différents, il n'est vraiment pas possible de comparer une personne à une autre, c'est pourquoi il est nécessaire de passer un test individuel pour déterminer les déficiences et / ou si votre corps est incapable de fonctionner correctement. qui n'ont jamais été testé auparavant. Il peut découvrir la réponse aux questions en tant que telles:

  • Votre corps peut-il absorber adéquatement la vitamine D dont il a besoin du soleil?
  • Combien de mauvaises bactéries sont actuellement dans votre corps?
  • Votre corps est-il capable de créer de la vitamine B6 efficacement?

Ce ne sont que quelques exemples de ce que les tests Viome peuvent révéler. En analysant les résultats, il peut déterminer si vos voies cellulaires sont compromises. Les bactéries intestinales sont nécessaires pour remplir ces fonctions et peuvent être identifiées et ensuite construites en mangeant le régime approprié et en faisant des changements de style de vie qui sont spécifiquement conçus pour les besoins uniques de chaque individu.

Vous obtiendrez beaucoup de recommandations et d'interprétations pratiques sur les aliments - et vous pourriez être surpris par certains des aliments qu'il vous suggère d'éviter jusqu'à ce que vous les éliminiez de votre alimentation et que vous profitiez des résultats d'une meilleure santé et bien-être.

Comment commencer

Vous voulez essayer de tester vos bactéries intestinales? Commandez le kit de test Viome ici, suivez les instructions simples et attendez vos résultats personnalisés. Ensuite, suivez simplement les plans d'alimentation et de nutrition personnalisés et voyez combien votre santé s'améliore.

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