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Des Idées Pour Une Vie Saine

21 remèdes maison surprenants pour une toux qui vous donnera un soulagement instantané

Il n'y a rien de pire que d'avoir une toux lancinante. La toux peut vous garder éveillé la nuit, interférer avec votre travail et vous faire sentir tout simplement misérable.

La toux est une réaction naturelle à l'irritation ou à une obstruction des voies respiratoires et accompagne souvent les allergies, les rhumes ou la grippe. Il existe de nombreux remèdes maison efficaces pour la toux en général, mais il est utile de savoir ce qui a causé une toux en premier lieu.

Un bloc temporaire dans les voies respiratoires, disons, de particules de nourriture qui pénètrent accidentellement dans les voies aériennes en avalant, peut vous faire tousser fort, mais il se résout habituellement assez rapidement. Les infections bactériennes et virales de la gorge peuvent déclencher une toux peu profonde mais douloureuse. S'attaquer à l'infection est la meilleure façon de résoudre ce genre de toux.

Types de toux

Si c'est une toux sèche, l'irritation de la muqueuse des voies respiratoires pourrait être la raison. Les allergènes respiratoires produisent souvent ce type de toux. Les remèdes qui suppriment la toux fonctionnent mieux ici parce que les accès de toux peuvent encore aggraver les voies respiratoires.

Les infections des voies respiratoires produisent habituellement une toux profonde qui peut provoquer des mucosités. Il est bon de se débarrasser de ce mucus épais qui obstruerait autrement les voies respiratoires. Un remède à la maison qui éclaircit le mucus et facilite son expulsion est préférable jusqu'à ce que l'infection soit résolue. Mais une toux sèche peut persister même après que les infections se soient dissipées parce que la muqueuse des voies aériennes peut avoir subi des dommages. Garder les voies respiratoires humides avec une hydratation accrue est la clé ici.

Remèdes à la maison pour la toux:

Voici quelques remèdes maison qui semblent efficaces pour réduire ou éliminer la toux. Choisissez la méthode qui vous convient le mieux en fonction du type de toux que vous avez.

1. Gargarisme d'eau salée

Le sel a été utilisé comme agent anti-infectieux, anti-inflammatoire depuis des temps immémoriaux; en fait, des rouleaux de papyrus d'Egypte datant de 1699 av. J.-C. contiennent des recettes de traitements au sel. Les chirurgiens dentistes recommandent toujours de se gargariser avec une solution de sel après les procédures chirurgicales pour prévenir les infections et favoriser une guérison plus rapide. Lorsque vous vous gargarisez avec une solution de sel, une augmentation temporaire du pH rend difficile la survie des bactéries.

Pour faire une solution désinfectante qui apaise une gorge enflammée et soulage la toux, il suffit de dissoudre une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède. L'idée est d'obtenir une solution isotonique - similaire aux fluides tissulaires en concentration de sel - afin qu'elle n'irrite pas la muqueuse de la cavité buccale. Le gargarisme d'eau salée soulage instantanément la douleur de gorge, que ce soit en raison de l'angine streptococcique, l'amygdalite ou le rhume et les allergies.

L'effet anti-inflammatoire d'un gargarisme au sel dure souvent plusieurs heures, mais plus vous avez la solution en contact avec les tissus de la gorge, mieux c'est. Alors jetez votre tête en arrière et donnez-lui un bon coup, en répétant la procédure plusieurs fois par jour.

2. Inhalation de vapeur

La vapeur d'inhalation est un moyen simple mais efficace de traiter à la fois une toux sèche due aux allergies et une toux humide associée à une bronchite et d'autres infections respiratoires. L'inhalation des vapeurs chaudes hydrate les voies respiratoires sèches et irritées et aide à soulager l'inflammation. Il allège également le mucus accumulé dans les voies respiratoires, ce qui rend plus facile à tousser. L'inhalation de vapeur avant le coucher élimine la congestion nasale et thoracique et assure une bonne nuit de sommeil, sans qu'il y ait des accès de toux qui perturberont votre sommeil et celui de tous les autres.

Quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus pur à 100% sont parfois ajoutées à l'eau bouillante pour un effet supplémentaire. L'eau portée à ébullition peut fournir suffisamment de vapeur pour les 10 à 15 minutes suivantes. Couvrez votre tête avec une serviette et inhalez les vapeurs à une distance sécuritaire pour éviter les brûlures. Ce dont vous avez besoin, c'est de la vapeur d'eau plutôt que de la chaleur. Soyez particulièrement prudent avec les enfants.

3. Gingembre frais

L'action anti-inflammatoire forte du gingembre aide à soulager un mal de gorge et une inflammation des voies respiratoires, qu'il provienne d'allergènes ou d'infections. Vous pouvez extraire le jus de gingembre d'un rhizome frais et le mélanger avec une quantité égale de miel pour faire un sirop contre la toux. Prenez seulement quelques gouttes à la fois pour apaiser la gorge et supprimer la toux.

Faire du thé au gingembre est une autre option. Écraser quelques tranches de gingembre frais et faire bouillir dans l'eau deux à trois minutes. Si vous buvez ce thé chaud, vous pouvez arrêter de tousser. Faire plusieurs tasses de thé au gingembre et le conserver au réfrigérateur. Réchauffez une tasse et buvez quand vous en avez besoin.

4. Citron et miel

Si les quintes de toux nocturnes tuent votre sommeil et dérangent les autres, laissez le jus de citron et le miel venir à votre secours. Cette boisson légère peut être prise juste avant le coucher pour apaiser votre gorge et maintenir les voies respiratoires bien hydratées pendant la nuit.

Mélangez le jus d'un petit citron et deux cuillères à soupe de miel dans de l'eau chaude et buvez-le. Il aide à éclaircir le mucus et le rend facile à mettre en place. Faire plusieurs tasses de cette boisson et l'utiliser comme et quand vous en avez besoin. Voici 11 autres raisons pour lesquelles vous devriez boire un verre d'eau au citron et au miel tous les jours.

5. Sécher le gingembre et le poivre

Le gingembre sec et le poivre noir en poudre sont un remède traditionnel ayurvédique pour la toux. C'est un mélange pratique à porter pour un soulagement instantané. Il faut mentionner ici que le gingembre sec n'est rien d'autre que la racine de gingembre séchée après un léger passage à la vapeur, mais il diffère de l'herbe fraîche non seulement par son goût et sa saveur mais aussi par sa fonction thérapeutique.

Vous n'avez besoin que d'une petite pincée du mélange sur votre langue, mais il est extrêmement épicé et piquant. Le sucre de roche est souvent en poudre avec les épices pour le rendre facile en bouche, ou vous pouvez mélanger une pincée de miel pur de ½ cuillère à café et le lécher de la cuillère.

6. Lait de curcuma

Médecine traditionnelle chinoise et indienne a longtemps utilisé curcuma dans diverses préparations à base de plantes pour traiter les maladies respiratoires, digestives et de la peau. Sans surprise, il est maintenant reconnu comme ayant d'excellentes propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. La partie utilisée est le rhizome jaune de Curcuma longa, une plante tropicale à croissance lente apparentée au gingembre. L'agent actif principal dans le curcuma a été identifié comme la curcumine, qui donne à l'épice sa couleur jaune d'or.

Puisque le curcuma peut combattre à la fois les bactéries et les virus, en plus de soulager l'inflammation, il est très efficace pour traiter la toux causée par une infection de la gorge et des voies respiratoires. Pour faire du lait de curcuma mélanger une à deux cuillères à café de poudre de curcuma dans une tasse de lait chaud et boire deux fois par jour. Traditionnellement, le lait de chèvre est recommandé car on pense que le lait de vache augmente le mucus. Alternativement, vous pouvez faire bouillir le curcuma dans l'eau et ajouter une cuillère à café de beurre ou d'huile de noix de coco, car la graisse améliore la biodisponibilité de la curcumine.

7. Ail cru

Manger des gousses d'ail crues est le moyen le plus simple de se débarrasser de la toux, que ce soit en raison d'une irritation de la gorge ou d'infections respiratoires. Il a une longue histoire d'être utilisé pour traiter les maladies respiratoires de la pneumonie à la coqueluche. Les produits chimiques bioactifs dans cette ampoule piquante ont une grande activité antibactérienne contre les bactéries pathogènes, à la fois gram-positives et gram-négatives. Les composés du soufre comme l'alliine et l'allicine et leurs dérivés sont responsables de cet effet.

Garder une gousse d'ail dans la bouche et l'écraser de temps en temps pour libérer un peu de jus peut aider à contrôler les accès de toux. L'ail écrasé ajouté à la nourriture peut aider à prévenir les infections secondaires qui suivent généralement un rhume et des allergies respiratoires.

8. Jus d'oignon

L'oignon est une alternative plus douce à l'ail, mais il contient de nombreux composés organosulfurés et des polyphénols flavonoïdes qui lui confèrent d'excellentes propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Le jus d'oignon est particulièrement utile dans le traitement de la bronchite et aide à soulager une toux productive en éclaircissant le mucus. Il peut également inhiber la croissance bactérienne dans la gorge, facilitant la toux douloureuse.

Râper un oignon rouge et presser le jus. Prendre une demi cuillère à café à la fois, en l'ingérant lentement en cas d'infection de la gorge. Vous pouvez le mélanger avec du miel ou du sucre de roche pour le goût, mais le jus non sucré est à peu près acceptable si vous voulez éviter les édulcorants.

9. Soupe chaude

Bouillon chaud et les soupes sont apaisantes pour la gorge et particulièrement utile pour soulager la toux qui accompagne le rhume et la grippe. La soupe au poulet est la plus populaire, mais les études montrent que ce sont les ingrédients épicés de la soupe tels que l'oignon, l'ail, le gingembre et le poivre noir qui font l'affaire.

Lorsque vous sirotez la soupe chaude, la vapeur contenant les agents actifs volatils dans ces herbes entre dans vos voies respiratoires et détend le mucus, tandis que le liquide chaud apaise votre gorge. Boire beaucoup de bouillon et de soupe contribue également à augmenter votre niveau d'hydratation.

10. Jus de raisin frais

Le jus frais de raisins rouges sucrés avec une cuillère à café de miel est une façon délicieuse de traiter une toux profonde et thoracique. Quand il y a une congestion thoracique due à une accumulation de mucus épaissi avec des microbes et leurs débris, il n'est jamais sage de le supprimer. Le jus de raisin agit comme un expectorant mucolytique, aidant à alléger le flegme et le rendant plus facile à tousser. Rendre le jus frais chaque fois pour tirer le meilleur parti des composés phytochimiques antioxydants dans les raisins.

11. Raisins secs

Les raisins secs ne sont que des raisins secs. Les sucres et autres composés bénéfiques dans les raisins sont concentrés dans les raisins secs, ils constituent donc un remède contre la toux à portée de main que vous pouvez facilement transporter lorsque vous êtes sous les intempéries.

L'utilisation de raisins secs comme remède contre la toux est particulièrement attrayante pour les enfants qui se tournent le nez vers de nombreuses concoctions qu'ils sont obligés de boire. Pour les jeunes enfants, faire une sauce lisse en faisant cuire les raisins secs dans l'eau avec un peu de sucre supplémentaire pour obtenir une consistance épaisse. Une cuillère à café, au besoin, aidera à atténuer la toux.

12. Licorice

La réglisse est la racine d'une plante légumineuse Glycyrrhiza glabra originaire de régions d'Europe et d'Asie. Les racines séchées de cette plante ont été utilisées comme remède contre la toux traditionnelle. Les enfants reçoivent habituellement un bâton de réglisse à mâcher pour éviter la toux. En fait, des bonbons à la réglisse ont vu le jour à partir de cette pratique, bien que ceux que vous obtenez aujourd'hui n'aient pas de véritable réglisse, seulement du sucre.

La réglisse peut être utilisée sous plusieurs formes pour soulager un mal de gorge, une toux, une bronchite et d'autres conditions inflammatoires des voies respiratoires. Il peut même traiter l'enrouement dû à la laryngite. Pour faire une tisane naturellement sucrée, faites bouillir une cuillère à café de poudre de racine de réglisse dans deux tasses d'eau. La poudre de réglisse peut être ajoutée au poivre noir ou aux tisanes comme édulcorant fonctionnel.

13. Thé à la molène

Les grandes feuilles veloutées de la grande molène Verbascum thapsus étaient un remède européen traditionnel contre la toux tenace et les maladies respiratoires basses. C'était un remède populaire contre la coqueluche (coqueluche) lorsque cette maladie était trop commune avant le vaccin DCaT et les antibiotiques. Les feuilles étaient souvent enroulées et fumaient comme un cigare pour soulager la toux.

La molène a des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes et fonctionne comme un excellent expectorant. Les saponines dans les feuilles et les fleurs fonctionnent comme des détergents naturels, libérant le mucus de la muqueuse des voies respiratoires. L'herbe n'est pas connue pour avoir des effets secondaires indésirables ou de la toxicité, de sorte que le thé de mullein peut être utilisé en toute sécurité à long terme pour traiter la toux persistante due à la tuberculose et d'autres infections pulmonaires chroniques.

Pour faire le thé, tremper une à deux cuillères à café de feuilles séchées ou de fleurs dans une tasse et demie d'eau bouillante pendant quinze à vingt minutes. Vous pouvez boire jusqu'à trois tasses de cette infusion par jour et aussi l'utiliser comme un gargarisme de la gorge.

14. Sirop contre la toux fait maison

Les sirops contre la toux de la pharmacie sont pleins de produits chimiques synthétiques et souvent accompagnés d'avertissements de somnolence ou d'autres effets secondaires potentiels. Mais vous pouvez faire un remède contre la toux avec des ingrédients naturels aussi efficaces, voire meilleurs, que la version commerciale, et vous savez exactement ce qui s'y passe.

Les ingrédients puissants de ce sirop 100% à base de plantes sont le thym et la menthe poivrée qui agissent comme des décongestionnants et de la réglisse et de la molène qui apportent un effet anti-inflammatoire. Faites tremper deux cuillères à café de chaque herbe pendant trente minutes dans une tasse d'eau bouillante. Filtrer l'infusion et mélanger dans une demi-tasse de miel cru (celui-ci est le meilleur) quand il fait froid. Remplir dans une bouteille en verre et réfrigérer. Prenez une cuillère à café de ce sirop contre la toux chaque fois que vous vous sentez un chatouillement dans la gorge.

15. Huile de graines noires

Les minuscules graines noires de Nigella sativa, communément appelées cumin noir ou carvi noir ou simplement graine noire, sont très efficaces en ce qui concerne les propriétés médicinales. Ce n'est pas appelé «guérir de tous sauf la mort» pour rien. Les graines broyées peuvent être mélangées avec du miel pour traiter une toux, mais l'huile de graine noire est encore plus puissante.

Mélanger une demi-cuillère à café d'huile de graines noires pressées à froid avec une demi cuillère à café de miel deux fois par jour. Ce mélange a été rapporté pour soulager toutes sortes de toux, indépendamment du fait qu'il soit causé par le rhume et la grippe, les allergènes aéroportés, l'amygdalite, la laryngite, la bronchite, la pneumonie, la tuberculose ou l'asthme.

16. Thé à l'échinacée / teinture

L'échinacée ou échinacée pourpre est une fleur sauvage nord-américaine facilement reconnaissable. Ce remède contre la toux et le rhume des Amérindiens agit de plusieurs façons non seulement pour soulager la toux, mais aussi pour s'attaquer à la cause sous-jacente, bien qu'il ne soit pas aussi rapide que d'autres remèdes.

Il stimule le système immunitaire en favorisant l'activité des globules blancs, de sorte qu'il prend idéalement avant de développer une infection à part entière. Cependant, une utilisation régulière s'est révélée très efficace contre les toux chroniques qui ne semblent pas céder à des solutions rapides.

Faire du thé d'échinacée en trempant des têtes de fleurs fraîches ou séchées dans de l'eau bouillante pendant vingt minutes. Teinture d'échinacée est faite en infusant l'herbe dans l'alcool. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de la teinture au thé régulier ou des tisanes pour les avantages de renforcement immunitaire.

17. Thé à la guimauve

Les racines de la plante guimauve produisent un liquide visqueux et mucilagineux quand il est simplement infusé dans l'eau. C'est un remède très sûr et efficace pour une toux accompagnant le mal de gorge et le rhume car il apaise la muqueuse et réduit l'inflammation.

C'est un excellent antitussif pour une toux sèche, hydratant efficacement la muqueuse de la gorge et des voies respiratoires supérieures et supprimant la toux due à l'irritation des tissus, que ce soit des allergènes ou des infections telles que l'amygdalite, la laryngite ou la bronchite.

Faire tremper une poignée de racines de guimauve séchées écrasées pendant une nuit dans quatre tasses d'eau tiède et filtrer le liquide épais. Buvez-le nature ou sucré avec du miel ou du sucre.

18. Jus d'Aloe vera

Aloe vera contient un gel naturel qui est extrêmement apaisant pour les tissus enflammés, que ce soit votre peau ou la muqueuse de la gorge. Les effets anti-inflammatoires et antimicrobiens du gel d'aloe vera peuvent soulager la toux sèche non productive due aux allergies et aux infections de la gorge, en plus d'aider à combattre les germes responsables. Le gel a également une propriété analgésique légère, qui est une bénédiction supplémentaire.

Diviser une section de deux à quatre pouces une feuille d'aloe vera mature et évider le gel clair. Mangez-le seul si vous pouvez prendre la légère amertume, ou sucrer avec du miel ou mélanger avec des jus de fruits pour le rendre plus agréable au goût.

19. Thé à la sauge

La sauge officinale ou Salvia officinalis est une plante médicinale largement utilisée dans le monde entier pour traiter la toux ainsi que les maladies respiratoires qui produisent ce symptôme. Beaucoup d'indigènes ont développé leurs remèdes contre la toux impliquant cette plante très aromatique, mais une simple tisane faite avec les feuilles est aussi bonne que n'importe qui. C'est exactement ce que Dioscoride, le médecin grec du premier siècle avant notre ère, a ordonné pour la toux et l'enrouement.

Faites tremper une poignée de feuilles fraîches ou séchées dans quatre tasses d'eau bouillante pendant seulement cinq à dix minutes. Vous pouvez boire jusqu'à trois tasses de thé de sauge par jour et même l'utiliser pour gargariser si vous avez une infection de la gorge.

20. Humidifier l'environnement

Une humidité élevée semble soulager la toux, probablement parce qu'elle aide à réduire l'irritation des voies respiratoires due à la sécheresse. Si vous avez une toux tenace accompagnée d'une congestion thoracique, il est utile d'avoir un bain chaud ou une douche. Il libère le mucus et aide à tousser plus facilement.

Lorsque vous avez une toux sèche due à des allergies, installez un humidificateur dans la chambre à coucher pour éviter les quintes de toux.

21. Augmenter l'hydratation

L'augmentation de l'hydratation corporelle, en général, a un effet positif sur votre fonction immunitaire en plus de faire bouger les fluides corporels plus librement. Ceci est particulièrement important lorsque vous faites fonctionner une température avec une toux et un rhume.

Boire de l'eau chaude pour apaiser votre gorge, mais vous pouvez également avoir des jus de fruits, des tisanes et des soupes claires pour rester hydraté.

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