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10 raisons de souffler l'esprit pour lesquelles vous avez besoin d'huile de noix de coco dans votre vie

De tous les «super-aliments» sur le marché, l'huile de coco peut être le champion en titre de tous avec une liste infinie d'avantages. L'huile de coco vierge biologique a des effets positifs sur tous les systèmes du corps humain, dont beaucoup ont été testés et confirmés par la recherche scientifique. Des soins de la peau et de la perte de poids à l'équilibre hormonal et à l'acuité mentale, nous jetons un coup d'œil aux dix principaux avantages de l'huile de coco.

1. Énergie accrue

Contrairement à la plupart des autres graisses saturées, l'huile de coco est principalement constituée de triglycérides à chaîne moyenne (TCM). Ces graisses métabolisent beaucoup différemment de leurs cousins ​​à longue chaîne qui se trouvent en abondance dans la viande et les produits laitiers. Les MCT digérés ne sont pas stockés sous forme de graisse dans le corps humain. Au lieu de cela, ils sont transportés directement au foie où ils sont rapidement convertis en énergie.

Consommer environ deux cuillères à soupe d'huile de coco tous les matins a été montré pour augmenter les niveaux d'énergie de 5% en moyenne dans une période de vingt-quatre heures!

2. Lutter contre l'infection

L'acide laurique à triglycérides à chaîne moyenne représente environ 50% de la teneur totale en acides gras de l'huile de coco et est l'ingrédient principal qui rend cette huile si étonnante. Parmi toutes ses autres bienfaits pour la santé, l'acide laurique est un anti-microbien puissant qui tue les virus, les bactéries, les protozoaires et les champignons en dissolvant leurs parois cellulaires. Ajouter une portion quotidienne ou deux d'huile de noix de coco à votre alimentation peut augmenter la résistance de votre corps à la maladie, améliorer la santé digestive, et même aider à guérir les ulcères de la muqueuse de l'estomac.

3. Normaliser la fonction cérébrale

Une fois digérés, les MCT se dirigent directement vers le foie où ils sont synthétisés en corps de clé. Ces composés chimiques ont un effet positif sur plusieurs troubles cérébraux, notamment l'épilepsie et la maladie d'Alzheimer (forme la plus courante de démence). Il a été démontré que de fortes concentrations de corps de clé dans le sang réduisent les crises chez les enfants atteints d'épilepsie pharmacorésistante. Les corps de Keytone fournissent également une source d'énergie alternative pour les cellules du cerveau qui ont perdu la capacité de traiter le glucose, l'une des principales causes de la maladie d'Alzheimer.

4. Diminuer la faim

Les organes clés formés par les TCP ont l'avantage supplémentaire de réduire la faim et les envies. Lorsqu'elle est consommée tous les jours, une portion ou deux d'huile de noix de coco est un outil efficace prouvé pour vous aider à vous sentir rassasié plus rapidement, éviter de trop manger, et collation moins entre les repas.

5. Perte de poids

La consommation quotidienne d'huile de noix de coco a été montré pour aider à la perte de poids, en particulier autour de la section médiane. En régulant l'appétit et en améliorant la digestion, l'huile de noix de coco peut vous aider à réduire votre apport calorique quotidien et à perdre du poids à un rythme soutenu (environ un à deux livres par semaine). se sentir plus motivé et énergique qui peut aussi aider à perdre du poids. L'huile de coco aide à équilibrer les hormones qui réduisent le stress et l'anxiété - deux des principales causes de la graisse abdominale excessive.

Rappelez-vous juste que l'huile de coco est riche en calories. Limitez votre consommation à une ou deux cuillères à soupe par jour afin de ne pas saboter involontairement vos efforts de perte de poids.

Pour en savoir plus sur la façon dont l'huile de noix de coco contribue à la perte de poids, lisez cet article.

6. Réduire le risque de maladie cardiaque

Ne tenez pas compte du vieux mythe selon lequel toutes les graisses saturées sont mauvaises pour vous et une des principales causes de maladies cardiaques. Il a été démontré que l'huile de noix de coco améliore le cholestérol global en augmentant simultanément le HDL (bon) et en abaissant les niveaux de LDL (mauvais). Il le fait en aidant le corps à convertir le cholestérol dans le flux sanguin en une forme utilisable, réduisant ainsi l'accumulation de plaque dans les artères. MCTs dans l'huile de noix de coco peut également travailler pour réduire les triglycérides, améliorer la coagulation du sang, et effectuer des fonctions antioxydantes dans la circulation sanguine, ce qui diminue encore le risque de maladie cardiaque.

7. Santé de la peau / anti-vieillissement

Rempli de vitamine E antioxydante, l'huile de noix de coco est un merveilleux hydratant naturel qui peut aider à guérir la peau endommagée, réduire les signes du vieillissement, renforcer l'épiderme contre la cellulite, atténuer les vergetures et éliminer la kératose pilaire. L'huile de coco offre une protection naturelle contre les rayons UV nocifs. Il peut même être utilisé pour prévenir ou guérir les infections cutanées microbiennes et fongiques telles que celles qui causent ou exacerbent les talons fendillés et l'acné. Appliquez l'huile de coco vierge bio directement sur la peau pour une expérience thérapeutique apaisante qui sent aussi fantastique.

8. Santé des cheveux

Tout comme pour la peau, l'huile de noix de coco peut également protéger les cheveux des dommages du soleil et de la déshydratation. Masser l'huile de noix de coco vierge biologique dans le cuir chevelu et travailler à travers les cheveux avant de visiter la plage ou la piscine pour protéger la peau et les cheveux contre les rayons UV nocifs et les produits chimiques, et pour sceller l'humidité. Lorsqu'il est utilisé régulièrement, l'huile de noix de coco peut également travailler pour réduire ou éliminer les pellicules et autres irritations du cuir chevelu. Rappelez-vous, avec un peu d'huile de coco va un long chemin. Utilisez environ une cuillère à soupe à la fois jusqu'à ce que vous ayez une idée de combien vous aurez besoin pour hydrater votre cuir chevelu et vos cheveux.

Pour en savoir plus sur la façon dont l'huile de noix de coco peut bénéficier vos cheveux, lisez cet article.

9. Meilleure absorption des nutriments

Une fois ingérée, l'huile de noix de coco aide le tube digestif à mieux absorber les vitamines liposolubles A, D, E et K. Si vous prenez des suppléments pour ces nutriments, envisagez de les laver avec une cuillère à soupe d'huile de coco vierge biologique. Si l'idée d'avaler une cuillerée d'huile vous fait grincer des dents, essayez d'utiliser de l'huile de noix de coco à la place de l'huile d'olive ou du beurre pour cuisiner ou préparer vos légumes riches en vitamines. La saveur unique se marie bien avec de nombreux légumes-feuilles et, en raison de la structure à chaîne moyenne de l'huile de coco, elle ne se dégrade pas lorsqu'elle est exposée à la chaleur. L'huile de noix de coco constitue également un ajout délicieux aux aliments cuits au four, aux smoothies et aux desserts.

10. Stabiliser la thyroïde et la glycémie

MCTs dans l'huile de noix de coco aider à la conversion du cholestérol en pregnenolone - l'un des blocs de construction pour la synthèse des hormones humaines telles que celles responsables de la fonction thyroïdienne saine. Une portion quotidienne d'huile de noix de coco peut également aider le corps à utiliser l'insuline plus efficacement et stabiliser les niveaux de sucre dans le sang.

Comme vous pouvez le voir, l'huile de noix de coco possède une puissante liste d'avantages pour la santé et la beauté et est un ingrédient que tout le monde devrait avoir à la maison. Pas encore? Vous pouvez acheter un pot d'huile de coco à partir de cette page sur Amazon.

*** Rappelez-vous que les déclarations dans cet article ne sont pas destinées à remplacer un avis médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de modifier un régime prescrit ou un traitement prescrit. ***

Lire la suite: Huile de Babassu: 17 raisons pour lesquelles cette "nouvelle" huile peut être meilleure que l'huile de coco

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