ezyguidance.com
12 raisons d'ouverture des yeux, vous devez essayer cette algue verte dès maintenant
La chlorelle est une algue verte d'eau douce, un complément alimentaire naturel qui offre une foule d'avantages pour la santé qui en font vraiment un super aliment. Chlorella a été autour depuis les premiers jours de notre planète, et est probablement resté inchangé au cours des âges. th century. Cependant, cette algue unicellulaire n'a pas été identifiée jusqu'à la fin du 19 ème siècle. Il a fallu quelques décennies pour réaliser son véritable potentiel.
Lorsque la Première Guerre mondiale a déclenché la ruée vers d'autres sources de nourriture, Chlorella, avec son profil nutritif très attrayant, est devenu le candidat idéal. Le Japon a été le fer de lance de sa production commerciale. Chlorella n'était pas bien acceptée au début, mais une fois que ses avantages sont devenus connus, et le produit est devenu disponible sous forme de poudre, de comprimés et de liquide, la popularité a augmenté régulièrement. Les gens ont depuis rapporté plusieurs avantages imprévus de santé et de beauté de ce supplément naturel incroyable.
1. La chlorella est un aliment naturel et sain
Aujourd'hui, la Chlorella que vous pouvez trouver est probablement originaire du Japon ou de Taiwan où principalement deux espèces, Chlorella vulgaris et Chlorella pyrenoidosa, sont cultivées et transformées dans des usines de haute technologie pour assurer la sécurité et l'efficacité. Selon le type de produit, il peut contenir des quantités variables de protéines, de lipides, de glucides, d'acides aminés, de vitamines et de minéraux.
Le profil nutritionnel général de Chlorella séchée est de 45% de protéines. 20% de glucides, 20% de matières grasses et 5% de fibres, avec des minéraux de zinc, de fer, de magnésium, de calcium et de phosphore complétant. La chlorelle est riche en vitamines A, C, D, E et en plusieurs vitamines du complexe B.
Les produits antérieurs présentaient une faible digestibilité et une biodisponibilité des éléments nutritifs en raison de la couche extérieure dure des cellules de Chlorella. Mais les techniques modernes de traitement décomposent les parois cellulaires, assurant plus de 80% d'absorption des nutriments dans le corps. Ceci rend les produits de Chlorella équivalents au riz bouilli en digestibilité.
2. La chlorella est l'aliment antioxydant le plus concentré
Nous entendons beaucoup parler des antioxydants ces jours-ci. Ce sont des molécules qui se lient aux radicaux libres hautement réactifs qui peuvent causer de graves dommages aux cellules de notre corps. De nombreux radicaux libres se forment au cours des processus métaboliques normaux, et le corps a un mécanisme régulier pour les neutraliser. Par exemple, les vitamines C et E et le bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, ont d'excellentes propriétés antioxydantes et aident à éliminer les radicaux libres en se liant à eux.
Mais quand les polluants environnementaux et le rayonnement UV ajoutent à la charge des radicaux libres, notre corps a du mal à y faire face. Lorsqu'elles sont autorisées à se déplacer librement, ces molécules hautement réactives causent des ravages dans notre corps, causant des troubles et endommageant l'ADN des cellules qui peuvent potentiellement déclencher des tumeurs cancéreuses. Les aliments et les suppléments antioxydants peuvent aider à réduire ces dommages cellulaires.
La chlorella est riche en vitamines, mais l'arsenal antioxydant de chlorella ne se limite pas à ceux-ci. Il a plusieurs acides polyphénoliques qui sont également bons pour nettoyer les radicaux libres. La chlorella active également le glutathion, l'antioxydant résident le plus puissant dans notre corps. Non seulement cela, il ajoute son propre magasin de glutathion. Ceci est particulièrement bénéfique pour contrer l'épuisement du glutathion chez les personnes âgées.
3. La chlorella est excellente pour la désintoxication
Les toxines de l'environnement entrent dans notre nourriture et notre eau et finissent par pénétrer dans notre corps. Lorsque ces substances toxiques s'accumulent dans le corps, elles peuvent causer de nombreux troubles, y compris le cancer. La chlorella peut éliminer ces toxines et nettoyer notre système.
La chlorelle s'est révélée particulièrement utile pour éliminer les métaux lourds comme le cadmium, le mercure et le plomb. En fait, une étude japonaise a montré que la chlorella aidait les victimes d'intoxication au cadmium à se désintoxiquer à sept fois le taux habituel.
C'est la dure, indigeste, enveloppe extérieure de l'algue qui est crédité de l'effet de désintoxication. Il est constitué d'un mucopolysaccharide fibreux. Les suppléments de chlorella sont traités de telle façon qu'ils contiennent des algues avec leur coquille cassée pour rendre leurs nutriments disponibles. Lorsque la chlorella est prise régulièrement, la coquille fibreuse se lie aux métaux lourds et autres toxines et les transporte hors du corps. Les personnes qui commencent à prendre des suppléments de chlorella ont souvent des selles fréquentes au cours des premières semaines. Cela est dû au processus de désintoxication qui se déroule dans les intestins.
L'effet nettoyant de Chlorella n'est pas limité au tractus gastro-intestinal. Il agit comme un purificateur de sang et un nettoyant pour le foie aussi. La teneur extrêmement élevée en chlorophylle de cette algue augmente l'hémoglobine dans le sang. Incidemment, la structure moléculaire et la composition de la chlorophylle et de l'hémoglobine sont très similaires, la seule différence étant dans la partie hémique de l'hémoglobine qui contient du fer alors que la chlorophylle a du magnésium à sa place.
Avec l'augmentation de l'hémoglobine, la capacité de transport d'oxygène du sang augmente, ce qui améliore la circulation sanguine et l'élimination des déchets de divers tissus et organes, y compris le foie.
4. Chlorella augmente notre fonction immunitaire
Cette superpuissance maritime s'est avérée être un stimulant immunitaire dans plusieurs études. Dans un essai clinique sud-coréen, il a été démontré que la prise de suppléments de chlorella pendant une courte période augmente les paramètres immunologiques.
Quand les gens ont reçu seulement 5 grammes de chlorella par jour pendant 8 semaines, les chercheurs ont constaté une augmentation de 10% de leur activité Cellules tueuses naturelles par rapport à ceux qui ont reçu un placebo. Leurs niveaux de gamma-interféron ont montré une augmentation significative, indiquant une meilleure immunité contre les infections virales et bactériennes. Il y avait une augmentation similaire de l'interleukine-1beta aussi.
Pour les personnes prenant des pilules de vitamines pour stimuler l'immunité, la chlorelle offre une alternative plus saine car il est toujours préférable de tirer des vitamines de la nourriture que de prendre des produits synthétiques. L'algue est riche en presque toutes les vitamines ainsi que des minéraux comme le zinc qui jouent un rôle important dans la régulation de la fonction immunitaire.
5. Chlorella est une aide digestive
L'apport régulier de chlorella soulage les problèmes digestifs tels que les ballonnements, les crampes d'estomac et les irrégularités. Étant un excellent nettoyant digestif, il soulage la mauvaise haleine et les selles malodorantes. L'extrait de chlorella contient de nombreuses enzymes digestives dont les plus importantes sont la pepsine et la chlorophyllase.
La nourriture stagnante dans le tube digestif provoque une inflammation de la muqueuse intestinale, la réabsorption de substances toxiques et la prolifération de microbes nocifs, faisant place à de nombreux problèmes. La chlorella améliore la fonction péristaltique de l'intestin pour un mouvement plus rapide des aliments, empêchant la stagnation et la diverticulite. L'action anti-inflammatoire et antioxydante soulage les personnes souffrant de colite ulcéreuse, de syndrome du côlon irritable et de la maladie de Crohn.
Chlorella a une excellente action probiotique, fournissant un apport régulier de nutriments aux bactéries bénéfiques dans les intestins. Ces microbes décomposent les fibres solubles et apportent de nombreux nutriments et vitamines à notre organisme.
Beaucoup de gens rapportent des symptômes d'indigestion tels que le gaz et la diarrhée lorsqu'ils commencent à prendre de la chlorella. Cela est dû à la désintoxication et à l'effet de la charge supplémentaire en fibres. Ces problèmes disparaissent généralement en une semaine ou deux.
6. La chlorella protège contre le cancer
La chlorella vous protège contre le cancer de plusieurs façons. Pour commencer, il évacue les toxines et les métaux lourds du corps. Avec son pouvoir antioxydant élevé, il protège les cellules contre les radicaux libres qui causent des dommages à l'ADN. Une autre action importante de la chlorella est le renforcement de notre système immunitaire. En renforçant l'action des cellules T, il rend le corps plus capable d'identifier et de détruire les cellules endommagées qui peuvent autrement se diviser et former des tumeurs.
Lorsque la supplémentation en chlorella est utilisée comme adjuvant aux traitements conventionnels contre le cancer comme la radiothérapie et la chimiothérapie, elle réduit leurs effets secondaires. Comme ces traitements détruisent la muqueuse des intestins et rendent la digestion difficile, la chlorelle fournit un apport nutritif constant qui est facilement absorbé.
7. Obtenez une peau saine et jeune avec de la chlorella
Vos cellules de la peau doivent se renouveler continuellement pour rester en bonne forme, mais cela demande beaucoup de ressources. Riche en acides aminés, en lipides et en plusieurs minéraux, la supplémentation en chlorella peut fournir les nutriments nécessaires à la régénération de la peau.
Étant en contact permanent avec les polluants environnementaux, la peau est sujette à des dommages causés par les radicaux libres qui provoquent un vieillissement prématuré. L'exposition aux rayons UV du soleil est un autre facteur de risque. En plus d'avoir des antioxydants bêta-carotène et de la lutéine en abondance, la chlorella contient un certain nombre de composés phénoliques tels que l'acide chlorogénique, l'acide caféique et l'acide trans-cinnamique qui sont d'excellents piégeurs de radicaux libres.
Chaque fois que la cellule se divise, il y a un risque de raccourcissement des télomères et de dommages à l'ADN. Les télomères raccourcis sont des marqueurs du vieillissement. La chlorelle est une cellule algale à division rapide qui contient le facteur de croissance de la chlorella et des acides nucléiques qui favorisent la reproduction cellulaire et la régénération de la peau. Lors de tests de laboratoire, il a été démontré que la chlorella prévient les dommages causés par les radicaux libres et le raccourcissement des télomères, assurant ainsi une peau saine et jeune.
L'application topique de chlorella peut aider à traiter les ulcères de la peau et la trichomonase. Il avait été utilisé pour traiter les éruptions cutanées causées par l'exposition aux rayonnements suite à la catastrophe de Tchernobyl dans l'ancienne URSS.
Lecture recommandée: 17 huiles anti-âge pour une peau belle et jeune
8. Chlorella favorise la perte de poids
Si vous essayez de perdre du poids, les suppléments de chlorella peuvent aider à cette tâche. Comme vous le savez très bien, de nombreux régimes de perte de poids commencent par une phase de désintoxication, et pour une bonne raison. L'accumulation de toxines dans le corps est l'une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens ont de grandes quantités de dépôts de graisse. Stocker les toxines dans les tissus adipeux est un mécanisme de survie de notre corps. En les sortant de la circulation, ils sont empêchés de nous causer du mal. La chlorella est l'agent de désintoxication naturel le plus puissant disponible. Cet effet peut être ressenti dès les premiers jours du début de son supplément.
Un régime riche en protéines a été connu pour aider à la perte de poids, mais prendre trop de protéines animales peut vous exposer à un risque d'athérosclérose, car il contient de grandes quantités de gras et de cholestérol. Chlorella a le rapport idéal de protéine à graisse pour la perte de poids, tout en fournissant la plupart des micronutriments essentiels.
La teneur en chlorophylle de la chlorella aide à augmenter le taux d'hémoglobine et de globules rouges, améliorant les niveaux d'oxygène et la circulation sanguine. Cela entraîne des niveaux d'énergie plus élevés et le taux métabolique. Les gens rapportent souvent qu'ils se sentent plus énergiques et ont tendance à devenir plus actifs une fois qu'ils commencent à prendre des suppléments de chlorella. Cela peut également contribuer à la perte de poids.
9. Chlorella peut aider à contrôler la glycémie et le cholestérol
Puisque la chlorella accélère le mouvement des aliments à travers le tractus gastro-intestinal, il est tout à fait évident qu'elle peut réduire l'absorption du cholestérol alimentaire et des graisses dans la circulation sanguine. Journal of Medicinal Food , chlorella was found to reduce not only cholesterol, but blood sugar levels as well, when 8 grams are taken daily in divided doses. Selon une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food , la chlorella s'est avérée réduire non seulement le taux de cholestérol, mais aussi les niveaux de sucre dans le sang, lorsque 8 grammes sont pris quotidiennement en doses fractionnées.
L'effet hypoglycémiant de la chlorella a été une découverte intéressante, d'autant plus qu'on ne l'observe qu'après normalisation des taux de cholestérol. Comme la chlorella a également été prouvée pour prévenir l'hypoglycémie, le mode d'action pourrait être l'amélioration de la sensibilité à l'insuline.
10. Chlorella maintient votre cerveau pointu
La chlorelle est une excellente source de vitamine B12, importante pour maintenir le bon fonctionnement du cerveau. La carence en cette vitamine est liée à la dépression, à la perte de mémoire et au rétrécissement du cerveau. En vieillissant, la capacité du corps à absorber cette vitamine diminue, ce qui augmente le risque de carence en vitamine B12 chez les personnes âgées.
La chlorelle n'est pas seulement une source végétale riche en vitamine B12, mais elle est présente sous une forme biodisponible qui facilite son absorption rapide. C'est aussi une bonne source de magnésium, un minéral important pour la santé du cerveau. Il augmente la mémoire et l'apprentissage chez les jeunes enfants et les personnes âgées. Les légumes et les fruits sont les sources diététiques traditionnelles du magnésium, mais le minéral dans la chlorella est mieux absorbé.
11. Gardez vos yeux brillants avec la chlorella
Si les carottes sont considérées comme bonnes pour la vue en raison de leur teneur en bêta-carotène, la chlorella est plusieurs fois meilleure. Il est riche non seulement en bêta-carotène mais également en lutéine, un autre pigment important pour la santé oculaire. La lutéine se concentre dans la lentille, la rétine et la région maculaire de l'œil et protège l'œil des dommages causés par les rayons UV.
Une teneur élevée en lutéine dans l'œil est associée à un moindre risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge, une maladie progressive qui peut causer la cécité. Les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, le chou vert et les épinards sont les sources habituelles de lutéine, mais avec des suppléments de chlorella réguliers, vous pouvez consommer du bêta-carotène et de la lutéine en un seul coup.
12. Chlorella améliore la santé bucco-dentaire
La chlorophylle est souvent incluse dans plusieurs produits d'hygiène buccale pour son pouvoir nettoyant. Y compris les verts dans le régime alimentaire est connu pour améliorer la santé bucco-dentaire et réduire la mauvaise haleine, mais pas de légumes verts contiennent autant de chlorophylle que la chlorella. Que vous mâchiez votre supplément de chlorella ou que vous le laissiez travailler de l'intérieur, vous pouvez être assuré de meilleures gencives et dents.
La supplémentation en chlorella est généralement sans danger pour les enfants et les adultes. Il est particulièrement utile pendant la grossesse et l'allaitement car il augmente l'immunoglobuline A qui transfère l'immunité de la mère à l'enfant. De plus, des concentrations plus faibles de dioxines toxiques sont présentes dans le lait maternel des mères qui prennent de la chlorella. Une diminution similaire est observée dans le sang de cordon aussi. Il a été démontré que la supplémentation en chlorella favorise la croissance physique et le développement cognitif chez les jeunes enfants.
Vous voulez essayer Chlorella par vous-même?
Si vous cherchez un supplément quotidien de Chlorella, alors cette Chlorella fermentée du Dr. Mercola est l'une des meilleures. Ou si vous le préférez sous forme de poudre pour ajouter aux smoothies ou aux jus, alors essayez cette poudre de chlorella de suppléments de vrac.
En ce qui concerne les suppléments, la chlorelle est à considérer! Cependant, comme dans le cas de tout complément alimentaire, il faut commencer avec une dose très faible et faire attention aux réactions allergiques.
Lectures complémentaires: 10 raisons pour lesquelles vous devez ajouter de la spiruline à votre alimentation
Que vous essayiez d'éviter d'attraper un rhume ou que la grippe vous frappe déjà, ces conseils simples vous aideront à vous sentir mieux plus vite en renforçant votre système immunitaire et en prévenant la propagation de la maladie.1. Lavez-vous les mains! Cela ne peut vraiment pas être assez dit, donc nous allons le lister à nouveau. 2. Lave
10 meilleures sources naturelles d'électrolytes et 11 signes que vous êtes déficient
Vital pour de nombreuses fonctions de base dans le corps humain, les électrolytes sont des minéraux qui transportent une charge électrique. Lorsqu'ils sont dissous dans les fluides corporels, les électrolytes se séparent en ions chargés négativement ou positivement qui fournissent la tension nécessaire à la signalisation nerveuse, aux mouvements musculaires et à l'équilibre hydrique dans tout le corps.Ils se tro
