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Des Idées Pour Une Vie Saine

4 raisons pour lesquelles vous devriez commencer à mettre des probiotiques sur votre visage

Bien que la consommation d'une alimentation saine contenant beaucoup de fruits et légumes frais, l'élimination régulière des déchets et l'exercice régulier jouent un rôle important dans le maintien de la santé et du bien-être, la plupart des gens manquent de bactéries intestinales ou de probiotiques.

En fait, l'importance des probiotiques est si grande que de nombreux experts estiment qu'un équilibre important de ces «bonnes bactéries» pourrait être la clé pour profiter d'une vie plus longue en bonne santé. Après tout, ce que nous mettons dans notre intestin est essentiel pour le bien-être, et il peut même affecter les chances d'éviter certains types de cancer.

Les probiotiques ont un certain nombre de rôles importants en matière de santé - et pas seulement dans l'intestin, mais dans tout le corps. Juste quelques-unes de ses tâches comprennent:

  • Aide à la digestion des aliments
  • Combattre les virus et les rhumes
  • Soutenir la santé des os
  • Aider à réparer les dommages aux tissus et les blessures
  • Aide à la régulation de l'appétit et de la gestion du poids
  • Aider à gérer son humeur
  • Jouer un rôle dans la production de la sérotonine hormone du bien-être

Il y a des milliards de bactéries bénéfiques qui vivent dans l'intestin de tout le monde, exigeant un rôle fondamental dans la santé et le bien-être. Collectivement dénommé microbiome intestinal, ils comprennent environ 500 espèces différentes - et chacun a ses propres avantages uniques.

Des études récentes ont montré qu'ils peuvent même influencer ce que nous mangeons. according to researchers from the Arizona State University, the University of New Mexico and UC San Francisco, “bad” or unhealthy gut bacteria may be affecting our cravings as well as our moods to help ensure that we eat what they want – in fact, this type of bacteria may be what's fueling the skyrocketing obesity problem. Même si cela ressemble un peu à de la science fiction, selon des chercheurs de l'Arizona State University, de l'Université du Nouveau Mexique et de l'UC San Francisco, les bactéries intestinales «mauvaises» ou malsaines affectent nos envies et notre humeur. manger ce qu'ils veulent - en fait, ce type de bactéries peut être ce qui alimente le problème de l'obésité qui monte en flèche. Certaines de ces bactéries préfèrent la graisse, tandis que d'autres aiment le sucre - et parfois les bactéries sont alignées avec les objectifs diététiques de son hôte, et d'autres pas, selon les experts.

Ces mauvaises bactéries peuvent causer toutes sortes de ravages dans le corps. Quand il y a plus de mauvaises bactéries dans votre intestin que de bien, cela peut aussi mener à des problèmes digestifs comme la constipation et la diarrhée, ainsi que beaucoup d'autres problèmes. Il y a un certain nombre de choses qui peuvent faire dérailler l'équilibre des bactéries, comme les médicaments, l'alimentation, la maladie et les facteurs environnementaux. Les probiotiques peuvent aider à rétablir l'équilibre afin que tout fonctionne de manière optimale.

eating too many “junk” or processed foods, particularly sugar, as it disrupts the gut's normally healthy composition. Avoir un déséquilibre des bactéries intestinales résulte souvent de manger trop de «malbouffe» ou des aliments transformés, en particulier le sucre, car il perturbe la composition normalement saine de l'intestin. bacteria. Cette bonne bactérie est pasteurisée, irradiée, et souvent traitée au-delà de la reconnaissance, ce qui signifie que beaucoup des aliments modernes que nous mangeons mènent à une abondance de bactéries malsaines . he “good” bacteria starts to become depleted, which can cause “bad” bacteria to take over, resulting in all sorts of health problems – and, it can impact your looks too. La «bonne» bactérie commence à s'épuise, ce qui peut entraîner la prise en charge de «mauvaises» bactéries, entraînant toutes sortes de problèmes de santé - et peut également avoir un impact sur votre apparence. Lorsque vos bactéries intestinales sont déréglées, vous pourriez tomber malade plus fréquemment, votre peau peut paraître trouble et / ou cassante, vous pouvez vous sentir déprimé, prendre du poids, souffrir de problèmes digestifs, éprouver un manque d'énergie, supporter des douleurs articulaires et des plaies muscles, développer de l'acné ou commencer à avoir des difficultés respiratoires ou des problèmes respiratoires. Il peut même conduire à des problèmes graves comme les maladies cardiaques, le diabète de type 1 et les maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde.

Comment obtenir plus de probiotiques

La bonne nouvelle est que vous pouvez rééquilibrer vos bactéries intestinales en consommant des aliments contenant des probiotiques tels que le kéfir, le kombucha et le yogourt à la grecque, et en suivant des habitudes de vie saines, comme éviter la malbouffe, limiter votre consommation d'alcool., en réduisant l'exposition aux toxines, en faisant de l'exercice régulièrement et en ne prenant des antibiotiques que lorsque c'est absolument nécessaire. La nourriture a un effet presque immédiat sur l'environnement intestinal. replenished within just three to four days. Gina Sam, MD, MPH, directrice du Mount Sinai Gastro-intestinal Motility Center à l'Hôpital Mount Sinai, dit que votre flore de bonnes bactéries peut être reconstitué en seulement trois à quatre jours.

three to four days , ” says Gina Sam, MD, MPH, Director of the Mount Sinai Gastrointestinal Motility Center at The Mount Sinai Hospital. «Vous pouvez reconstituer votre flore bactérienne en trois ou quatre jours », explique Gina Sam, MD, MPH, directrice du Mount Sinai Gastrointestinal Motility Center à l'Hôpital Mount Sinai. Selon votre situation particulière, un supplément probiotique pourrait être quelque chose que vous voulez considérer. Cherchez quelque chose qui combine un certain nombre de souches différentes pour la plus grande efficacité, tels que B. animalis, L. rhamnosus et B. heveticus.

Journal of Science and Medicine in Sport , showed that athletes suffered from about 40% fewer colds and gastrointestinal infections when they took a probiotic as compared to when they took a placebo. Une étude menée par l'Université d'Otago en 2014, publiée dans le Journal of Science and Medicine in Sport , a montré que les athlètes souffraient d'environ 40% moins de rhumes et d'infections gastro-intestinales lorsqu'ils prenaient un probiotique par rapport au placebo.

Les consommateurs ont à leur disposition une grande variété de gélules, de liquides et d'aliments pour ajouter des probiotiques à leur alimentation, et il existe une autre forme moins connue, bien qu'elle soit devenue de plus en plus populaire ces derniers temps: les probiotiques topiques.

Jetons un coup d'oeil à ceux plus en profondeur, car ils offrent un certain nombre d'avantages uniques pour la peau.

Probiotiques topiques pour la peau

Comme les probiotiques introduisent des bactéries saines dans l'intestin et créent une barrière pour réduire l'inflammation, qui est connue pour déclencher certains types d'affections cutanées, les chercheurs ont trouvé qu'il existe des preuves convaincantes qu'ils peuvent traiter des problèmes comme la rosacée et l'acné. told LiveScience.com that probiotics, whether eaten as foods, taken as a supplement or used topically, could be used by patients in combination with their current treatment. La Dre Whitney Bowe, professeure clinique de dermatologie au Mount Sinai Medical Center de New York, qui a étudié l'effet des probiotiques sur l'acné, a déclaré à LiveScience.com que les probiotiques, qu'ils soient consommés comme aliments, pris comme supplément ou utilisés par voie topique, pourrait être utilisé par les patients en combinaison avec leur traitement actuel. Elle a noté qu'elle les recommande généralement à ses patients souffrant de rosacée ou d'acné qui prennent des antibiotiques, car les antibiotiques sont connus pour éliminer «les bonnes et les mauvaises bactéries intestinales». Il y a, bien sûr, beaucoup d'autres raisons d'éviter les antibiotiques. Prenez-les quand c'est absolument nécessaire.

Bowe a appelé le développement de probiotiques topiques un autre «domaine de recherche passionnant». Plusieurs fabricants sont en train d'expérimenter l'ajout de souches ou d'extraits de probiotiques à leurs produits de soin, et un certain nombre l'ont déjà fait et ils sont sur le marché. y compris les nettoyants, les hydratants, les peelings et les lotions.

Au fur et à mesure que de nouvelles recherches émergent, il existe quatre types de problèmes de peau qui semblent être les plus prometteurs pour les probiotiques à traiter, a déclaré Bowe.

1. Acné

Lorsque certains types de probiotiques entrent en contact avec les cellules de la peau, ils ont la capacité de calmer les parties des cellules qui peuvent vouloir réagir à la présence de bactéries mauvaises ou malsaines qu'elles considèrent comme une menace. Les signaux produits par les probiotiques empêchent les cellules de la peau d'envoyer des "messages d'attaque" au système immunitaire qui provoquent des poussées d'acné. Le bouclier fourni par les probiotiques topiques aide à protéger la peau tout en interférant avec la capacité des bactéries et des microorganismes à déclencher une réaction immunitaire.

Plusieurs petites études ont montré que les probiotiques de la nourriture ou des suppléments, lorsqu'il est utilisé en conjonction avec les traitements traditionnels de l'acné, peuvent augmenter le taux de clairance de l'acné, et aide également les patients à mieux tolérer l'acné avec des antibiotiques. Selon leurs recherches, les souches les plus efficaces contre l'acné comprennent Lactobacillus, L. acidophilus et B. bifudum. Bowe a également ajouté que des études préliminaires de probiotiques topiques pour l'acné ont montré qu'ils peuvent aider à réduire les lésions cutanées actives. Lorsqu'elle est appliquée sur la peau, l'écran protecteur qui l'entoure empêche les bactéries nuisibles à l'origine des boutons d'atteindre la peau, ce qui aggrave le système immunitaire et déclenche l'inflammation, a-t-elle ajouté.

2. La rosacée

Ce trouble inflammatoire de la peau qui provoque des rougeurs du visage sur le menton, le nez, les joues ou le front, ainsi que de petites bosses ou boutons rouges, peut également être contrôlé avec des probiotiques. Comme l'acné, chez les personnes atteintes de rosacée, les microorganismes vivants de la peau sont reconnus comme étrangers par le système immunitaire. Le système immunitaire entre en action pour contrer cette menace potentielle résultant de l'inflammation, des rougeurs ou des bosses fréquentes dans ces affections cutanées. Lorsqu'il est appliqué par voie topique, le même bouclier qui aide à prévenir l'acné, peut aider à combattre les symptômes de la rosacée. Bowe dit que les probiotiques, lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec des médicaments, peuvent réduire les rougeurs, ainsi que d'aider à améliorer et à renforcer la barrière cutanée pour réduire la sensation de brûlure, de picotement et de sécheresse.

3. Eczéma

L'eczéma est également une maladie inflammatoire de la peau, et il a tendance à bien répondre aux probiotiques. Les chercheurs finlandais se sont concentrés sur les femmes enceintes qui prenaient des suppléments probiotiques contenant la souche Lactobacillus rhamnosus GG pendant deux à quatre semaines avant l'accouchement et après l'accouchement si elles allaient au sein, ou ont ajouté la bactérie aux préparations pour nourrissons pendant au moins six mois. Les chercheurs ont noté que les probiotiques ont réussi à diminuer les chances d'eczéma chez les bébés qui avaient de forts antécédents familiaux de démangeaisons cutanées jusqu'à au moins 2 ans, et peut-être plus longtemps. D'autres recherches ont montré que les nourrissons ayant développé un eczéma avant l'âge de 1 avaient une collection moins diversifiée de bactéries intestinales à l'âge de 7 jours, comparativement aux nourrissons sans eczéma, ce qui suggère un lien entre les bactéries intestinales et le développement. de l'état de la peau.

4. Effets anti-vieillissement

Les probiotiques topiques peuvent également aider à lutter contre les effets du vieillissement, comme les ridules et les rides, tout en hydratant et en réduisant les dommages causés par le soleil. Selon Bowe, il existe des preuves que la raison en est qu'ils peuvent aider à construire le collagène. C'est la protéine primaire dans la peau qui affecte son ton et sa texture.

Les meilleurs probiotiques topiques de soins de la peau à essayer

Alors que plus de recherche est nécessaire pour déterminer leur efficacité, ceux qui ont utilisé des probiotiques topiques ont chanté ses louanges. Si vous souhaitez essayer certaines des meilleures notes, voici les meilleures options disponibles sur Amazon actuellement.

Crème de visage d'Andalou Naturals Probiotic C de renouvellement

Andalou Naturals sells at this page on Amazon . Un pot de 1, 7 oz de cette crème pour le visage par Andalou Naturals se vend sur cette page Amazon . Sans gluten, végétarien, sans OGM et sans cruauté, les utilisateurs notent qu'il est léger, qu'il suffit d'une petite quantité et qu'il laisse la peau douce et hydratée. Des effets tels que la guérison de l'acné, l'éclaircissement de la peau et même la décoloration des taches de vieillesse ont été rapportés.

Huile d'argan + crème probiotique nettoyante pour le visage Acure Organics Facial Cleanser

Ce nettoyant doux peut enlever le maquillage dur et favoriser une peau plus saine. Composé de probiotiques, d'argan et de terre de graines de citrouille, vous pouvez acheter une bouteille de 8 onces avec Acure Organics Nettoyant pour le corps sensible à partir de cette page . sur Amazon . En plus des probiotiques, le nettoyant crémeux est également riche en acides gras oméga, tandis que les cellules souches d'argan et de CoQ10 aident à absorber profondément afin de reconstituer l'humidité perdue et l'élasticité. Un utilisateur a remarqué: «J'adore ce nettoyant pour le visage et pour le corps, il garde ma peau nette et fraîche!

Phyto Stem Cell + Masque GM Collins

Un puissant outil anti-âge, ce masque probiotique contient un puissant mélange de peptides, de resvératrol et de probiotiques. Amazon currently. Un tube de 1, 7 once se vend de cette page sur Amazon actuellement.

Eminence Organic Skincare Crème hydratante pour les probiotiques

, however, consumers rave about it, and most feel it's more than worth the high price tag. Un pot de 2 onces de cet hydratant probiotique n'est pas bon marché , cependant, les consommateurs en délirent, et la plupart estiment que c'est plus que la peine de l'étiquette de prix élevé. Un certain nombre d'utilisateurs ont signalé qu'il fait le travail, puis certains quand il s'agit de lutter contre l'acné.

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