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15 signes que votre foie a besoin d'un detox + comment le faire

Alors que nos corps sont généralement autonettoyants, parfois dans notre monde toxique, ils ont besoin d'un coup de main.

La pollution, les pesticides, les additifs alimentaires, l'eau fluorée, les produits chimiques dans nos soins de la peau et une foule d'autres poisons cachés pénètrent dans nos corps, chaque jour .

Il n'est pas étonnant que nos organes détoxifiants - comme les reins, la peau et le foie - soient surchargés.

Comment savez-vous si votre corps - et plus particulièrement votre foie - a besoin d'une cure de désintoxication? Et que pouvez-vous faire à ce sujet?

Continuez à lire pour le savoir.

Le rôle de votre foie

Avant d'aborder les symptômes d'un foie surmené, regardons le rôle vital que le foie joue dans le corps.

L'un de nos plus gros organes, le foie transforme les nutriments de la nourriture en matériaux que le corps peut utiliser. Il stocke et fournit également des cellules avec ces matériaux en cas de besoin.

En outre, il régule les hormones et joue un rôle essentiel dans la détoxification de notre corps - il convertit ou excrète des substances toxiques afin qu'elles ne nous causent pas de dommages.

Vous pouvez donc voir pourquoi il est si important que nous gardions notre foie en pleine forme!

Signes dont vous avez besoin d'une désintoxication du foie

Si votre foie ne fonctionne pas au mieux de ses capacités, vous pouvez rencontrer un ou plusieurs des symptômes suivants:

Ballonnement ou inconfort abdominal

Des crampes ou des douleurs dans le bas de l'abdomen, un excès de gaz ou des ballonnements peuvent être des signes précoces de problèmes hépatiques. (Bien sûr, ces symptômes peuvent signaler beaucoup d'autres problèmes aussi!)

Ceux qui ont un problème de foie développent souvent une ascite - une accumulation de liquide entre la muqueuse de l'abdomen et les organes. De grandes quantités de liquide peuvent causer de l'inconfort, de la douleur et même de l'essoufflement.

Changements de peau

Si vous remarquez que votre peau a soudainement pris une teinte jaune, est irritante, sèche ou a des taches foncées, alors cela pourrait être un signe d'avertissement. On pense que ces changements de peau se produisent parce que le foie ne libère pas les toxines correctement du corps.

Changements d'urine et de selles

Si l'urine devient sombre ou si les selles sont de couleur pâle ou goudronnée, il est peut-être temps de consulter un médecin.

Fatigue

La fatigue chronique est souvent un signe précoce d'un problème de foie, car votre corps travaille plus fort pour essayer d'éliminer les toxines en excès de votre corps.

Confusion ou problèmes cognitifs

Lorsque le foie ne peut pas filtrer le sang normalement, les toxines s'accumulent et peuvent atteindre le cerveau, une condition appelée encéphalopathie hépatique. Les symptômes comprennent la confusion et la difficulté à prendre des décisions et à se souvenir des choses.

Les sautes d'humeur ou la dépression

Lorsque les toxines se dirigent vers le cerveau, elles n'affectent pas seulement votre mémoire. Ils peuvent également affecter votre humeur.

Si vous remarquez que vous avez été anxieux, en colère ou même déprimé, prenez note de tous les autres symptômes que vous éprouvez, car cela pourrait être à l'état de votre foie.

Gain de poids ou incapacité à perdre du poids

Lorsque le foie ne fonctionne pas correctement, le corps est incapable de métaboliser correctement les graisses. Vous remarquerez peut-être que vous ne pouvez pas perdre du poids, ou vous devenez soudainement gros dans des endroits que vous n'avez jamais eu auparavant - en particulier autour de l'abdomen.

Taux de cholestérol élevé

Parce que le corps ne peut pas réguler les niveaux de graisse, il peut aussi réduire votre équilibre de cholestérol. Cela provoque une augmentation des lipides sanguins (triglycérides) et du mauvais cholestérol LDL, tandis que le bon cholestérol HDL diminue.

Si elle n'est pas traitée, cela peut entraîner une obstruction des artères, une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

Déficiences en nutriments

Nous savons que le foie convertit les nutriments de notre nourriture en substances que notre corps peut utiliser. En d'autres termes, il rend ces nutriments biodisponibles.

Mais quand notre foie se débat, il ne peut pas rendre ces nutriments biodisponibles et nos corps sont donc incapables de les absorber.

Si vous présentez des signes de carence en fer, une carence en magnésium, une carence en vitamine D ou un manque de tout autre élément nutritif, surtout si vous suivez un régime alimentaire équilibré, vérifiez votre fonction hépatique.

Problèmes digestifs

Le foie produit de la bile - un liquide alcalin amer qui aide à la digestion. Si le travail du foie est altéré, moins de bile peut signifier que vous avez plus de difficulté à digérer les aliments gras et l'alcool.

Vous pouvez également souffrir de constipation, de diarrhée, de reflux acide ou de brûlures d'estomac.

Crash de sucre

Le foie maintient les niveaux de sucre dans le sang stables et constants. Quand ça ne marche pas, nous pouvons souffrir de 'crash de sucre'. Ceux-ci se produisent lorsque les niveaux de glucose sanguin augmentent anormalement après avoir mangé, puis tombent rapidement en quelques heures, nous laissant épuisés, irritables, confus et manquant d'énergie.

Les chutes continues de sucre dans le sang peuvent mener à la résistance à l'insuline et éventuellement au diabète de type 2.

Déséquilibres hormonaux

Un autre rôle de notre foie primordial est de réguler les hormones sexuelles. Naturellement, un foie dysfonctionnel peut conduire à des déséquilibres dans les hormones œstrogènes et la testostérone, ce qui peut causer des problèmes comme une baisse de la libido ou une aggravation des symptômes du syndrome prémenstruel.

Pour plus de signes que vos hormones sont hors de contrôle, voir ici.

Problèmes immunitaires

Si vous attrapez tous les rhumes et toutes les grippes, cela pourrait être plus qu'un manque de vitamine C à blâmer.

Croyez-le ou non, le foie joue un rôle énorme dans notre immunité - c'est-à-dire notre capacité à combattre les bactéries et les virus étrangers.

Transpiration excessive ou odeur corporelle

Selon Liver Doctor, transpiration excessive et une odeur corporelle désagréable sont des signes que votre corps a besoin de nettoyer.

Fox News affirme que les troubles hépatiques peuvent également produire une mauvaise haleine (bien que cela ne se produise généralement que lorsque la maladie est avancée).

Apnée du sommeil ou ronflement

L'apnée du sommeil est une condition qui affecte la façon dont vous respirez quand vous dormez. Il provoque une brève pause dans la respiration qui peut se produire jusqu'à des centaines de fois par nuit, vous faisant soudainement être secoué par votre rythme de sommeil naturel.

C'est une condition assez désagréable qui vous empêche de dormir profondément, ce qui signifie que votre corps n'a pas les conditions nécessaires pour se reposer et se réparer.

Les personnes atteintes d'apnée du sommeil sont plus susceptibles d'avoir une fonction hépatique anormale, et leurs foies sont plus susceptibles d'avoir des cicatrices.

Comment désintoxiquer votre foie

Suivez ces étapes pour stimuler votre fonction hépatique et conjurer des conditions plus graves du foie:

Nettoyez votre alimentation - Aliments à éviter

Pour aider votre foie à se rétablir et à se rétablir, arrêtez de manger des aliments qui mettent un stress et une pression supplémentaires sur votre corps.

  • Suivez les conseils de Mercola, du Dr Hyman, du Dr Axe et de presque tous les autres professionnels de la santé - supprimez les sucres ajoutés. Non seulement ceux-ci contribuent à la stéatose hépatique et un foie surchargé, mais ils causent le cancer, l'obésité et bien plus encore.
  • Fossé les sodas, les bonbons et ces 25 sources surprenantes de sucre caché, avec des glucides simples comme le pain blanc, les pâtes blanches et les pâtisseries.
  • Découpez les gras trans et les huiles de cuisson comme le maïs, le tournesol et le carthame et choisissez plutôt l'huile de noix de coco pour la cuisson.
  • Passer l'alcool aussi, ce qui ne fera que renforcer le stress sur votre foie déjà fatigué.
  • Vous voudrez également éviter les pesticides dans votre nourriture. Optez pour des produits biologiques dans la mesure du possible (et cela est possible même avec un budget serré).
  • Les OGM doivent partir! En mangeant bio, vous éviterez automatiquement les «aliments Franken» génétiquement modifiés - qui ont été montrés pour causer des dommages au foie dans les études animales.

Nettoyez votre alimentation - Aliments à consommer

Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez manger plus d'aliments que vous devez éviter!

  • Chargez sur chaque légume vert et coloré que vous pouvez trouver, des fruits frais biologiques et des grains entiers comme la farine d'avoine, pain complet et riz brun.
  • Pour les graisses protéiques et saines, essayez les noix et les graines; haricots et autres sources de protéines maigres.
  • Inclure les aliments fermentés naturellement tels que la choucroute, le vinaigre de cidre cru de pomme et d'autres aliments probiotiques. Apprenez à faire fermenter vos propres aliments ici.
  • Comme vous allez couper les sodas et l'alcool, vous devrez vous hydrater avec d'autres boissons. Avec de l'eau plate, essayez du thé vert matcha rafraîchissant ou l'un de ces autres boissons médicinales à base de plantes médicinales.

Nettoyez votre maison

Réduisez la quantité de toxines à laquelle vous êtes exposé dans votre maison. Ces produits chimiques agressifs pénètrent rapidement dans notre corps et doivent être filtrés par nos organes de détoxification, y compris le foie.

  • Tout, des récipients en plastique dans le garde-manger, aux casseroles antiadhésives peuvent contribuer à la charge chimique à laquelle notre corps doit faire face. Découvrez ces 10 sources communes de toxines dans votre cuisine et votre garde-manger, et découvrez comment les éliminer.
  • Les nettoyants ménagers peuvent facilement être remplacés par des méthodes de nettoyage naturelles.
  • Même votre eau potable est remplie de fluor chimique - voici quelques alternatives qui pourraient être plus favorables au foie.
  • Alors que nous aimons tous une maison magnifiquement parfumée, cela ne devrait pas venir au coût de notre santé. Bougies parfumées et assainisseurs d'air sont chargés de produits chimiques toxiques. Rendre votre odeur de maison incroyable avec ces idées naturelles à la place.
  • Filtrez votre air intérieur avec ces plantes purificatrices d'air et investissez dans une lampe à sel rose de l'Himalaya ou deux.

Nettoyez vos produits de soins personnels

Notre peau est le plus grand organe de notre corps, ce qui signifie que ce que vous mettez sur votre peau va directement dans votre corps.

Dr. Mercola prétend même que mettre des produits chimiques sur la peau pourrait être pire que de les manger réellement .

Pourquoi?

Quand nous mangeons de la nourriture, notre salive et notre estomac peuvent décomposer ce que nous avons mangé et filtrer certaines des toxines. Mais les produits chimiques sur la peau vont directement dans la circulation sanguine sans aucun filtrage!

Que pouvez-vous faire pour réduire cette charge chimique sur votre corps?

  • Tout d'abord, essayez de réduire la quantité de produits de soins personnels que vous utilisez.
  • Deuxièmement, acheter des produits de soins personnels bio (voici une grande liste des meilleurs) ou, mieux encore, faire votre propre. Consultez la section beauté naturelle pour beaucoup de conseils et de recettes.
  • À tout le moins, assurez-vous de lire les étiquettes des shampooings, du savon, des cosmétiques, des lotions et des crèmes à raser pour éviter ces 12 ingrédients de soins de la peau toxiques.

Pour vraiment soutenir et améliorer la santé de votre foie, consultez ces 10 meilleures façons de nettoyer naturellement et de désintoxiquer votre foie.

Enfin, si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessus ou si vous soupçonnez que vous avez des problèmes de foie, assurez-vous de consulter votre médecin qui peut effectuer les tests de diagnostic nécessaires et mettre en place des traitements.

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