Plus de 500 idées et recettes de collations santé naturelles

Il est assez facile de dire «Je vais perdre du poids en ...» puis énumérez un tas de choses que nous avons l'intention de faire pour atteindre l'objectif. Comme si c'était la chose la plus facile au monde, n'est-ce pas? Mais tous ceux qui ont essayé à maintes reprises de vaincre la graisse du ventre, la graisse des aisselles ou les sacoches tenaces - en particulier pendant un emploi du temps chargé (travail, enfants, école, etc.) cinq ou six jours par semaine - la perte est le plus souvent plus facile à dire qu'à faire.

Cela dit, le fait est que manger correctement est l'un des «deux grands» (l'autre étant l'exercice) quand il s'agit de la perte de poids. Les experts nous disent que nous sommes idéalement censés manger toutes les deux heures, en respectant des choix naturels sains comme les noix, les fruits, les légumes et les protéines maigres. Pour rendre cet objectif un peu moins frustrant, parcourez ces listes pour plus de 500 idées et recettes de collations santé en bonne santé - dont beaucoup peuvent être préparées à l'avance. De cette façon, vous pouvez prendre vos repas sains et aller quand vous en avez besoin, avec une interruption minimale de votre emploi du temps chargé.

Collations santé sur toutes les recettes

Tous Recipes.com nous apporte un diaporama de 6 collations saines - dont cinq utilisent seulement des ingrédients végétariens. Un des points forts de cette collection est un guacamole pour ceux qui n'aiment pas l'avocat. Celui-ci est fait avec une combinaison saine d'asperges, de coriandre, d'ail et de salsa. Pour des collations rapides et faciles, il y a des chips de chou cuit au four et du houmous maison qui prennent environ 10 minutes chacun pour se préparer. Vous y trouverez également un granola riche en antioxydants et en fibres avec des baies noires, de la cannelle et des amandes; ainsi qu'une recette rafraîchissante de rouleaux de printemps vietnamiens.

Recettes de collation de la lumière de cuisson

Cette liste de 80 recettes de collations saines contient tout "de sucré à salé à savoureux", le rendant idéal pour guérir à peu près n'importe quel cas de grignotage. Inclus est une recette de biscuits au parmesan et au romarin faits avec de la farine de graines de lin, du romarin frais et du poivre noir moulu. Il y a aussi quelques options intéressantes en utilisant des avocats, y compris la salsa à l'avocat aux fraises et les glaçons à l'avocat surgelés. La liste est parsemée ici et là avec des recettes pour assaisonner les noix crues avec des herbes fraîches et des épices - Les amandes épicées au Chili sont particulièrement riches en protéines. Sont également inclus plusieurs recettes de smoothie utilisant des légumes verts et des baies noires.

Assurez-vous de vérifier les biscuits aux brisures de chocolat Quinoa-Granola (à peu près à mi-chemin de la page.)

Snacks rapides et sains sur bien manger

Bien manger est une excellente ressource pour les recettes et les idées qui peuvent vous aider à manger juste sur un horaire serré. Quick and Healthy Snack Recipes et Cooking Tips propose six collations délicieuses et intéressantes à base de fruits, de noix, de fromage et de quelques autres ingrédients. La plupart de ces recettes peuvent être préparées en 5 minutes ou moins, le plus long en prenant 20 minutes (une version saine de Chile Con Queso, miam!). La meilleure partie est: elles sont également bon marché.

Le meilleur des casse-croûte

Jetez un coup d'œil à ces 100+ idées de casse-croûte populaires populaires-voté comme le meilleur par les lecteurs et les adeptes de Snack Girl. Les recettes sont divisées en sucré, salé, petit déjeuner, dessert, santé et boissons pour les rendre plus faciles à naviguer. Certains grands choix incluent Tout mais les barres de fruit et d'écrou d'évier de cuisine, le chou-fleur de Buffalo, et une trempette d'oignon français de culpabilité zéro que même votre céleri et carottes seront excités au sujet de.

Des idées de casse-croûte sains de vrai simple

Ces 19 idées de casse-croûte sains feront couler votre créativité. La principale caractéristique de la page 1 est la moitié d'une poire portant une tranche de rôti de bœuf maigre, de crème au raifort et une pincée d'herbes. La liste se poursuit avec des combinaisons de saveurs hors du commun comme le curry et les chips de betteraves, la menthe et les pois, le jambon et le jicama, et la pastèque épicée au poivre de Cayenne garnie de pistaches. Assurez-vous d'essayer le yogourt glacé aux bleuets et à la cardamome (n ° 14) pour une friandise impressionnante en été!

Collations santé sur le réseau alimentaire

Ces recettes de collations rapides et faciles englobent une bonne variété de croustilles, de mélanges de fruits et de noix, de smoothies et de collations croquantes créées par les chefs du réseau alimentaire. Chaque recette est accompagnée d'un lien vers la page correspondante du chef où vous pourrez trouver plus de créations culinaires. La liste Quick and Easy Snack comprend deux versions différentes de la puce de chou cuit au four pour une collation satisfaisante qui est également riche en vitamines et en antioxydants. Un mélange de traînées de Goji Berry, gracieuseté de Giada De Laurentiis, est également présenté.

(Lectures complémentaires: 11 raisons scientifiquement soutenues pourquoi vous devriez ajouter des baies de Goji à votre régime juste maintenant)

Idées de casse-croûte sains par le magazine Every Day

Ces 103 idées de recette de casse-croûte sains sont super simples avec des instructions minimales. Par exemple: «Enveloppez une pointe de cornichon à l'aneth dans une tranche de jambon mince et trempez-la dans de la moutarde Ballpark.» La collation est vraiment beaucoup plus facile. Pour faciliter la recherche de votre collation parfaite, les recettes sont réparties en quatre catégories: salées, croquantes, sucrées et crémeuses, chacune avec sa propre page. La liste consacre également une page entière aux collations superfood, ce qui en fait une liste incontournable.

Assurez-vous d'essayer # 91: "Une boule de yogourt glacé à la vanille faible en gras ... saupoudré de poudre de thé vert."

(En savoir plus: 10 avantages incroyables du thé vert matcha)

Recettes bon marché et santé de Greatist

L'équipe de Greatist a compilé une collection massive de 415 Snack et Side Dish Recipes qui utilisent des ingrédients naturels. La liste commence avec quelques stand-alones comme les feuilles de raisin farcies et les pépites d'aubergines avec trempette au yogourt basilic. Ensuite, il passe à une poignée de sous-listes telles que 31 collations riches en protéines et en bonne santé, 50 collations avant et après entraînement impressionnantes, et 30 collations santé pour le matin à la course.

Avec autant d'idées de collations santé naturelles à choisir, manger juste juste beaucoup plus facile!

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Ugh ... cette vieille brûlure familière que vous avez après avoir mangé. Cela peut sembler comme si un volcan est entré en éruption dans votre œsophage. La douleur et la brûlure du reflux acide affectent des millions de personnes chaque jour.L'Institut national du diabète et des maladies digestives du rein déclare que plus de soixante millions de personnes souffrent de brûlures d'estomac au moins une fois par mois et vingt-cinq millions de symptômes chaque jour.Le reflux g

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