Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité lorsque vous êtes enceinte

Lorsque vous devenez enceinte, il ya toute une liste de choses à faire et à ne pas faire pour se familiariser avec. Prenez des vitamines prénatales, prévoyez des visites régulières avec votre obstétricien, buvez beaucoup d'eau et mangez beaucoup de protéines. Ne mangez pas d'aliments transformés comme les hot-dogs, évitez les poissons à haute teneur en mercure comme le thon, les œufs et les abats crus, et limitez votre consommation de caféine. Non aux manèges et aux sports rigoureux mais oui aux exercices à faible impact comme la marche et le yoga. Obtenir une manucure, blanchir vos dents, shvitzing dans un sauna, et écopant la litière pour chat sont tous de grands no-nos.

Aromathérapie avec des huiles essentielles est souvent trouvé sur la liste des choses à ne pas faire. Pourtant, l'utilisation thérapeutique des HE pendant et après la grossesse peut aider à apaiser et à soulager de nombreux symptômes moins souhaitables de la gestation naturellement. Il y a certainement une certaine stigmatisation en ce qui concerne les huiles essentielles et la grossesse. Dissipons certains de ces mythes ...

Quel est le risque d'utiliser des huiles essentielles pendant la grossesse?

L'Association nationale d'aromathérapie holistique (NAHA) et la Fédération internationale des professionnels de l'aromathérapie (IFPA) conviennent toutes deux que les huiles essentielles peuvent être utilisées en toute sécurité pendant la grossesse. Bien qu'il n'y ait eu aucun cas enregistré d'huiles essentielles nuisant aux grossesses ou aux enfants à naître, le souci est que les constituants concentrés dans une huile essentielle puissent traverser dans le placenta et affecter le foetus en développement.

Nous savons que les huiles essentielles sont des substances puissantes, capables de stimuler les récepteurs cérébraux pour avoir un impact positif sur notre bien-être physique, émotionnel et mental. Chez l'adulte, l'inhalation et l'application topique d'huiles essentielles diluées ont un effet quasi-instantané.

Pendant la grossesse, une couche plus épaisse de graisse se développe sous la peau. Puisque les huiles essentielles sont liposolubles, ce rembourrage supplémentaire permet une libération plus lente des composés bénéfiques pour le reste du corps. En gardant l'utilisation d'huile essentielle à une faible dose, seules des quantités minuscules seraient graduellement métabolisées dans tous les tissus corporels. Il est très probable que les huiles essentielles traverseront le placenta, mais il n'y a aucune preuve que ces faibles doses sont toxiques pour le bébé.

Bien que certains sites Web sur la grossesse et les blogues de maman déclarent que les huiles essentielles devraient être complètement oubliées jusqu'au deuxième trimestre en raison des craintes qu'elles peuvent causer des fausses couches, favoriser les contractions ou induire le travail, les lignes directrices NAHA et IFPA ne partagent pas cette préoccupation. Au contraire, les deux associations recommandent de conserver l'utilisation d'huiles essentielles à faibles doses.

Comme toujours, il est préférable de discuter d'abord de l'utilisation d'huile essentielle avec votre fournisseur de soins de santé.

Questions de qualité

Alors que personne ne veut être trompé dans l'achat d'huile végétale synthétique, les femmes enceintes doivent être particulièrement vigilantes et utiliser uniquement des huiles essentielles naturelles, de qualité thérapeutique, 100% pures.

Les huiles synthétiques ne proviennent pas de plantes mais sont entièrement fabriquées en laboratoire. Le parfum artificiel qui imite le véritable botanique est principalement dérivé du pétrole. Et l'utilisation du pétrole brut comme ingrédient principal signifie l'exposition à des toxines dangereuses comme le toluène, le formaldéhyde, les parabens et le styrène pour n'en nommer que quelques-uns. Ces produits chimiques sont notamment cancérigènes, neurotoxiques et allergènes; ils peuvent perturber le système endocrinien et irriter les voies respiratoires.

Certaines huiles de parfum sont commercialisées astucieusement pour tirer parti des clients inconscients. Pour déterminer si une huile est fausse, vérifiez l'étiquette de la bouteille pour ces détails:

• Le nom latin de la plante est-il fourni?
• Y a-t-il une déclaration sur la pureté?
• Comparé à d'autres marques, le prix est-il trop beau pour être vrai?
• Est-ce fait par une entreprise digne de confiance?

De tous les fabricants d'huiles essentielles, Plant Therapy fait partie des marques les plus fiables et celle que nous recommandons constamment pour leur qualité, leur prix abordable et leur service à la clientèle.

Utilisez une dilution de 1% ou moins

En général, l'utilisation d'une dilution d'huile essentielle à 2% pour le massage et d'autres applications topiques est considérée comme sûre pour les adultes.

Pour les futures mamans, moins c'est plus. Lorsque vous utilisez des huiles essentielles sur la peau, ajoutez seulement 3 à 6 gouttes par once d'huile de support. Dans le bain, ne pas ajouter plus de 4 gouttes d'huile essentielle à l'eau. Parce que les femmes enceintes ont tendance à avoir un sens aigu de l'odorat, vous devrez peut-être expérimenter avec la quantité de gouttes qui vous convient le mieux.

Quelles huiles essentielles devraient être évitées pendant la grossesse?

La grande majorité des huiles essentielles sont sans danger pour les femmes enceintes. L'IFPA conseille d'éviter les huiles essentielles contenant des phénols, des éthers et des aldéhydes aromatiques car elles peuvent irriter la peau chez certains utilisateurs. Voici quelques exemples d'huiles qui ne devraient pas être utilisées avant la naissance du bébé:

• Étoile d'anis ( Illicium verum )
• Anis ( Pimpinella anisum )
• Cannelle ( Cinnamomum camphora )
• Girofle ( Syzygium aromaticum )
• Cumin ( Cumimum cyminum )
• Fenouil ( Foeniculum vulgare )
• Hysope ( Hyssopus officinalis )
• Origan ( Origanum compactum )
• Thym ( Thymus vulgaris )
• Sauge ( Salvia officinalis )
• Bouleau doux ( Betula lenta )
• Wintergreen ( Gaultheria procumbens )

Quelles huiles essentielles sont sans danger à utiliser en cas de grossesse?

Heureusement, la plupart des huiles essentielles les plus communes et les plus chères sont complètement sûrs à utiliser tout au long de la grossesse. Ces huiles essentielles ont un historique de sécurité lorsqu'elles sont utilisées de manière responsable:

• Bergamote ( Citrus bergamia )
• Poivre noir ( Piper nigrum )
• Sauge sclarée ( Salvia sclarea )
• Cyprès ( Cupressus sempervirens )
• Eucalptus ( Eucalyptus globulus )
• Encens ( Boswellia carterii )
• Géranium ( Pelargonium graveolens )
• Camomille allemande ( Chamomilla recutita )
• Gingembre ( Zingiber officinale )
• Pamplemousse ( Citrus paradisi )
• Genévrier ( Juniperus communis )
• Lavande ( Lavandula angustifolia )
• Citron ( Citrus limon )
• Mandarine ( Citrus reticulata )
• Neroli ( Citrus x aurantium )
• Camomille romaine ( Chamaemelum nobile )
• Bois de santal ( Santalum spicatum )
• Marjolaine douce ( Origanum majorana )
• Orange douce ( Citrus sinensis )
• Arbre à thé ( Melaleuca alternifolia )
• Ylang Ylang ( Cananga odorata )

Vous pouvez acheter toutes les huiles essentielles ci-dessus à partir de cette page sur le site officiel de Plant Therapy.

13 façons huiles essentielles peuvent aider à soulager les malaises de la grossesse

Porter un petit humain dans l'utérus pendant neuf mois n'est pas facile. Obtenez un soulagement de vos malheurs liés à la grossesse avec ces recettes d'huiles essentielles:

Maladie du matin

• Diffuse l'huile d'orange douce ou de mandarine pour un soulagement instantané de la nausée.
• Diluez la lavande, le gingembre et le bois de santal dans de l'huile de coco et massez dans votre ventre.
• Dans un bol d'eau, ajoutez 3 gouttes d'huile de pamplemousse et placez-le sur votre table de chevet avant de vous coucher.

Brûlures d'estomac

• Inspirez l'huile de gingembre ou de lavande directement de la bouteille.
• Mettez quelques gouttes de bois de santal ou de camomille romaine dans un diffuseur.

Insomnie

• En utilisant un vaporisateur, diluez la lavande avec de l'eau et vaporisez vos draps avant de vous coucher.
• Dessinez un bain chaud et ajoutez 4 gouttes de lavande ou de bergamote à l'eau.

Mal au dos

• Diluer le géranium ou l'ylang-ylang dans une huile de support et masser dans les points douloureux.
• Faire tremper dans un bain chaud avec de l'eucalyptus, de l'encens ou du poivre noir. Ajouter des sels d'Epsom pour améliorer l'effet.

Rétention d'eau

• Mélangez une goutte de lavande, de citron, de géranium et de gingembre avec de l'huile de noix de coco et massez en enflant les pieds et les chevilles.
• Ajouter le genévrier à une baignoire d'eau et faire tremper vos pieds pendant 20 minutes.

Vergetures

• Mélanger 3 onces de beurre de cacao, 1 once d'huile d'avocat et 4 gouttes de néroli, de lavande, d'encens, de citron ou de camomille romaine. Massez sur l'abdomen, les cuisses et les seins.

Douleur abdominale

• Ajouter le genévrier ou la lavande à une huile de support et masser dans le ventre pour apaiser une bosse de bébé en pleine croissance.

Urination fréquente

• Mélanger le cyprès, la marjolaine douce ou le néroli avec l'huile de pépins de raisin et frotter tout le bas-ventre.

Varices

• Faire une compresse fraîche en trempant un chiffon dans un mélange de 5 gouttes de cyprès et 4 tasses d'eau. Appliquer sur les zones à problèmes tout en gardant vos jambes élevées.
• Mélangez 3 cuillères à soupe de beurre de karité avec du bois de santal ou de l'orange douce et massez sur vos jambes.

Booster l'énergie

• Respirez du citron, de l'eucalyptus ou de l'huile d'orange douce de la bouteille pour soulager la fatigue.
• Diffusez un mélange d'huiles de citron, de lime et de pamplemousse.
• Ajoutez 4 gouttes de bergamote, de géranium ou d'orange douce à l'eau de votre bain.

Rééquilibrer vos hormones

• Ajouter 1 goutte de sauge sclarée, de géranium, de lavande et de camomille dans un bain chaud.
• Inhalez ou diffusez du citron ou de l'huile d'encens.
• Mélanger le bois de santal, l'ylang-ylang ou la sauge sclarée dans une huile de support et masser dans votre peau.

Calme les nerfs

• Inspirez la lavande, l'ylang-ylang, la bergamote ou l'encens directement à partir de la bouteille pour déstresser rapidement.
• Diluer 3 gouttes d'huile de lavande avec 1 cuillère à soupe d'huile d'amande douce et masser dans votre cou ou la plante de vos pieds.

Soulagement de la dépression post-partum

• L'utilisation d'un mélange de 2% d'huile de lavande et de rose est très efficace dans la lutte contre la dépression post-partum et l'anxiété.
• La bergamote, la camomille romaine, l'ylang ylang et le bois de santal sont d'excellents boosters d'humeur.

Si vous éprouvez l'un des symptômes de la dépression post-partum, veuillez en discuter avec votre médecin pour vous aider à gérer vos symptômes et à recevoir un traitement rapide.

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