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Des Idées Pour Une Vie Saine

6 Fruits scientifiquement prouvés qui peuvent inverser la perte de cheveux

La perte de cheveux est une question stressante à traiter. Et malheureusement, c'est souvent un effet secondaire commun du vieillissement. American Hair Loss Association (AHLA), “Male pattern baldness (MPB) accounts for more than 95% of hair loss in men. Selon l' American Hair Loss Association (AHLA), "la calvitie masculine (MPB) représente plus de 95% de la perte de cheveux chez les hommes. À l'âge de 35 ans, les deux tiers des Américains souffriront d'une perte de cheveux appréciable et, à l'âge de 50 ans, environ 85% des hommes ont des cheveux très clairsemés. »La perte de cheveux n'est pas strictement masculine. AHLA notes that, “Women actually make up forty percent of American hair loss sufferers.” L' AHLA note que «les femmes constituent en fait quarante pour cent des victimes américaines de perte de cheveux."

Ces statistiques peuvent sembler sombres, mais les chiffres ne signifient pas nécessairement que tout le monde est destiné à être chauve ou vivre avec des cheveux clairsemés. Il n'y a pas de remède, mais la recherche et les progrès en cours offrent une variété de traitements et de médicaments pour traiter la perte de cheveux. La plupart sont douloureuses et agressives (chirurgie de restauration des cheveux, transplantations ou traitements au laser) ou ont des effets secondaires médicamenteux qui peuvent être rares mais graves. Mais des alternatives naturelles sont également disponibles. Pour comprendre comment traiter la perte de cheveux naturellement, il est important de savoir pourquoi la perte de cheveux est si commune en premier lieu.

Les causes les plus communes de perte de cheveux:

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les hommes et les femmes subissent une perte de cheveux. Pour les femmes, un changement dans les niveaux d'hormones, généralement après la grossesse ou au début de la ménopause est le coupable le plus commun derrière l'amincissement des cheveux. Les hommes voient souvent la perte de cheveux semblable à celle de leur père parce qu'ils sont génétiquement destinés à suivre la même voie. Il y a de sérieux problèmes médicaux qui peuvent affecter la croissance des cheveux, ainsi que des conditions contrôlables et réversibles qui peuvent déclencher l'amincissement:

  • Taux de cholestérol élevé. Internal Medicine Archives found baldness was more strongly associated with high cholesterol levels. Une étude de médecin publiée dans les archives internes de médecine a trouvé que la calvitie était plus fortement associée aux niveaux élevés de cholestérol.
  • Hypertension. French study of 250 patients found that high blood pressure “was strongly associated” with hair loss. Une étude française portant sur 250 patients a révélé que l'hypertension artérielle «était fortement associée» à la perte de cheveux.
  • Stress. Mayo Clinic , stress can be related to hair loss. Selon Daniel K. Hall-Flavin, MD de la Mayo Clinic , le stress peut être lié à la perte de cheveux. Le Dr Hall-Flavin ajoute: «Le stress et la perte de cheveux ne doivent pas être permanents. Si vous maîtrisez votre stress, vos cheveux pourraient repousser. "

Si vous vous inquiétez de l'amincissement des cheveux, il y a de l'espoir. Tout d'abord, la calvitie ne se produit généralement pas du jour au lendemain. Le processus d'amincissement des cheveux à la calvitie prend normalement de 15 à 25 ans. Donc, si vous amincissez, il n'est pas trop tard pour faire des changements de style de vie qui favorisent une bonne santé et inverser la perte de cheveux naturellement. Et une étude récente propose des solutions prometteuses pour ralentir la chute des cheveux et même repousser vos cheveux en mangeant simplement certains fruits.

Fruit et la science derrière pourquoi ils peuvent aider vos cheveux à repousser:

La calvitie se produit souvent parce que les follicules pileux deviennent dormants avant la phase de repousse. Un remède pour la calvitie n'a pas été trouvé parce que la science n'a pas compris comment déclencher cette phase de croissance folliculaire - ou au moins empêcher le follicule de s'arrêter en premier lieu. have found that an enzyme called Janus kinase (JAK) is “suspended in a resting phase” in the hair follicle, stopping growth. Des chercheurs de l'Université de Columbia ont découvert qu'une enzyme appelée Janus kinase (JAK) est «en suspension dans une phase de repos» dans le follicule pileux, ce qui interrompt la croissance. Ils ont découvert que le blocage des enzymes Janus kinase au repos peut réveiller le follicule pileux pour faire pousser les cheveux "rapidement et solidement" une fois de plus.

Alors d'où viennent ces bloqueurs d'enzymes JAK utiles? Baies et autres fruits. New Zealand Institute for Plant & Food Researching tested many food extracts and found that certain fruits are the most potent group of JAK blockers. L' Institut néo-zélandais de recherche sur les plantes et les aliments a testé de nombreux extraits alimentaires et a découvert que certains fruits constituent le groupe le plus puissant de bloqueurs JAK. Les meilleurs fruits de la recherche contiennent tous des niveaux élevés d'acide ellagique, l'inhibiteur connu des kinases. Voici les meilleurs fruits qui peuvent potentiellement bloquer l'enzyme, réveiller vos follicules pileux et empêcher les autres follicules de s'endormir au travail:

6 meilleurs fruits pour la croissance des cheveux:

1. Blackberry

Petite mais riche en nutriments, la délicieuse mûre est le fruit le plus puissant de cette liste de six fruits pour la croissance des cheveux. states that blackberries are loaded with: Mercola déclare que les mûres sont chargées de:

  • Vitamine C (une portion de 100 grammes a 35 pour cent de l'apport quotidien recommandé)
  • Fibre (la même portion de 100 grammes a 14 pour cent de votre apport quotidien recommandé)
  • Vitamines A, E, K
  • Vitamine B
  • Antioxydants
  • Minéraux (cuivre, magnésium, manganèse, potassium, niacine et acide folique)

Outre les nombreuses vitamines, minéraux et acide ellagique de la mûre (responsables du blocage des follicules pileux), la mûre contient des phytonutriments qui aident également à combattre le vieillissement, le cancer et les maladies neurologiques. Ajouter une poignée de mûres à vos céréales de petit déjeuner ou les manger seul comme collation.

2. Boysenberry

Un croisement entre une framboise et une mûre, le boysenberry contient non seulement des niveaux élevés d'acide ellagique pour la croissance des cheveux, mais boysenberries sont également sans gras et sans cholestérol avec des niveaux élevés de folate, de manganèse et de vitamine K.

3. Feijoa

Ce fruit exotique sud-américain est également connu sous le nom de goyave à l'ananas. Il est riche en vitamine C et en potassium, ainsi que les saponines, un composé pensé pour abaisser le cholestérol et avoir des propriétés anticancéreuses. Feijoa peut être préparé comme un sirop ou une confiture pour compléter votre alimentation quotidienne.

4. Grenade

Que vous choisissiez de manger les graines ou de boire un jus pressé de qualité, la grenade offre plus que la restauration des cheveux. US Department of Agriculture ranks pomegranate juice as the fifth strongest antioxidant, with chocolate being number one. Le département de l'Agriculture des États-Unis classe le jus de grenade comme le cinquième antioxydant le plus fort, le chocolat étant le numéro un.

5. Églantier

Ces petites baies sont le fruit de la plante de rose et sont riches en vitamine C, manganèse et calcium. Rose musquée est le plus souvent trouvé dans les mélanges de thé ou de confitures. L'huile d'églantier pure est reconnue comme un puissant ingrédient anti-âge pour les soins naturels de la peau. Une huile de rose musquée de haute qualité peut être massée sur le cuir chevelu. Il est important de tester d'abord la réaction de votre peau à l'huile en l'appliquant sur une petite zone de la peau.

6. Fraises

Comme avec ses homologues berry, les fraises sont riches en vitamine C, acide folique, potassium et manganèse. Les fraises sont polyvalentes et peuvent être utilisées dans les smoothies, lyophilisées pour saupoudrer sur les aliments ou le thé, ou transformées en confitures.

Ajoutez ces six fruits puissants à votre apport alimentaire quotidien. Ils sont assez polyvalents pour boire comme jus ou smoothies et délicieux comme une simple collation. En outre, l'huile essentielle d'églantier est un excellent moyen de délivrer l'acide ellagique inhibiteur JAK directement aux follicules pileux via le cuir chevelu (avec l'huile de support). Ces six fruits pour la repousse des cheveux ne sont pas seulement une arme puissante contre la perte de cheveux, leur muscle antioxydant augmentera également les pouvoirs de lutte contre les maladies de votre corps.

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